生命中最重要的五個(gè)人

1、生命中最重要的五個(gè)人課前提示：（每人手里請準(zhǔn)備一只黑水筆，一張白紙，一包餐巾紙）。1 .本課沒有觀眾，所有的人請都要參與（包括后面聽課的老師），本課每一個(gè)人的收獲都來自于自己的內(nèi)心，所以，如果你不參與，你就會(huì)沒有任何收獲，你收獲的多少，取決于你參與的程度。2 .請盡量分散開一些，不要讓他人影響到你。3 .本課不需要用頭腦，只需要用心。用心去按老師的要求去做，用心去感受。不需要任何分析和判斷，除了在動(dòng)筆的時(shí)候，其他時(shí)候請閉上眼睛，你不需要關(guān)注他人，只需要關(guān)注自己。4 .請大家一定要聽清楚老師所講的游戲規(guī)則，然后一定要按規(guī)則去做。課程的精華就藏在每一個(gè)游戲規(guī)則中。不按游戲規(guī)則做，你同樣會(huì)一無所獲，

2、你也不知道本課的目的。5 .本課不允許錄音、錄像，所講內(nèi)容、特別是涉及到他人隱私的內(nèi)容不允許跟課程以外的人講，出教室之后不許討論其他人的任何信息，只可以討論自己的部分。如果不能做到以上五點(diǎn)，請您離開這個(gè)課堂，因?yàn)槟粝聲?huì)影響到其他人。確定能做到以上五條的請舉手。（如有不舉手的，等待其離開）?！菊n程流程】一、冥想導(dǎo)語：請大家選擇一個(gè)舒服的姿勢坐好，閉上眼睛，跟著音樂和導(dǎo)語，感受自己的感受。人生一世，就好比是一次旅行，要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)浪、險(xiǎn)灘、高山、大河、草原、荒漠；旅途中我們會(huì)經(jīng)歷無數(shù)次的得到與失去；有的是辛勞后的收獲，有的是意外的驚喜，有的/卻是刻骨銘心的傷痛自從降臨人世，伴隨著父母家人的欣喜和希

3、望，我們就開始了自己的生命旅程。你是否還能想起，1歲時(shí)，在家人朝夕相伴的陪護(hù)下我們步履蹣跚地學(xué)習(xí)走路；兩歲時(shí),父母一點(diǎn)點(diǎn)教我們穿衣服、系扣子；3歲時(shí)，我們纏著父母給我們講故事；4歲時(shí)，我們天天問父母一些莫名其妙的問題；5歲時(shí)，我們會(huì)很高興地幫父母做家務(wù)，盡管經(jīng)常是越幫越忙；6歲時(shí)，我們懷著一顆好奇心，學(xué)習(xí)畫畫、唱歌、跳舞、彈琴，讓父母每天都為我們的成長而欣喜和驕傲。7歲時(shí)，我們開始每天背著書包上學(xué)從幼兒園到小學(xué)，從小學(xué)到中學(xué)。不知不覺中，我們已經(jīng)長大了，我們越來越多地體會(huì)到生活中的各種快樂和艱辛。非常幸運(yùn)的是，我們周圍有那么多愛我們的人，我們的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、外公、外婆還有我們的那些好

4、朋友，他們給我們的愛，讓我們感覺不再寂寞和孤單。每當(dāng)我們遇到困難、委屈，每當(dāng)我們感到無助的時(shí)候，是他們用愛給我們力量，無論是遇到任何風(fēng)雨，總會(huì)有他們?yōu)槲艺趽?；或許平時(shí)我們并沒有說出來，但我們知道，他們對我們有多么的重要。我們也深深地愛著他們，也希望他們能夠健康、快樂、成功、幸福。二、每人一張紙1 .現(xiàn)在，請你睜開眼睛，在面前的紙上寫下你現(xiàn)在的生命中最重要的五個(gè)人的名字。（也可以寫稱呼，但要具體到某一個(gè)人，不包括你自己）（間隔一分鐘左右）2 .看這著五個(gè)人的名字，想一想他們?yōu)槭裁磳δ闳绱酥匾?，他們給了你什么？（間隔一分鐘左右，）我們總希望我們出生時(shí)最先見到的那些人一一我們的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶

5、、外公、外婆，所有那些愛我們和我們愛的人，會(huì)在人生旅途中一直陪伴著我們，多年來我們已經(jīng)習(xí)慣了享受甚至依賴他們給我們的關(guān)心和照顧，習(xí)慣了與他們朝夕相伴。遺憾的是，事實(shí)并非如此，人生中有太多的無法預(yù)料。他們會(huì)在某個(gè)我們無法預(yù)料的時(shí)間、無法預(yù)料的地點(diǎn)離開我們，無論我們是否愿意，我們都要孤獨(dú)地走我們剩下的路。他們的愛，他們的情，他們的鼓勵(lì)，他們的安慰，他們不可替代的陪伴，從此再也無從尋找。人生旅途充滿挑戰(zhàn)、夢想、相聚、離別就是不能回頭。1.1 下面請拿起你手中的筆，請你再一次看著這五個(gè)人，兩分鐘后，他們其中一個(gè)人就要離開你了，兩分鐘后，你必須選擇五個(gè)人中的一位，用你的筆把他的名字劃去，記住，這個(gè)人一旦

6、被劃去，就意味著從此你的生命中不再與他（她）有關(guān)聯(lián)，他（她）就永遠(yuǎn)地從你的生活中消失了。你可以再看他最后一眼，你想跟他說什么，就請?jiān)谶@最后一分鐘里把你想跟他說的話告訴他。你可以說出口，也可以在心里默默地告訴他。下面請用你手中的筆慢慢地、慢慢地劃去那個(gè)人的名字，一直要?jiǎng)澋皆僖部床坏剿拿譃橹?。）（停頓約一分多鐘）1.2 懷著一份悲痛和思念，你又開始了新的生活，漸漸的，你學(xué)會(huì)了獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。然而，在另一個(gè)你無法預(yù)料的時(shí)刻，你無法預(yù)料的地點(diǎn)，剩下的四個(gè)人中，又要有一個(gè)人離開你了，你同樣必須從剩下的四個(gè)人中做出選擇，選擇其中的一位劃去。請你在最后這一分鐘里，把你想說的話告訴他，他也同樣舍不得離開你，他

7、擔(dān)心你能否面對今后的人生路上的重重坎坷。（停頓約一分多鐘）下面請用同樣的方式，請劃去第二個(gè)人的名字。慢慢地、一筆一筆地把他的名字劃去，劃到再也看不到，從此他也要永遠(yuǎn)地從你的生活中消失了。（停頓約一分多鐘）1.3 時(shí)光流轉(zhuǎn)，你也在慢慢長大，你越來越懂得親人的重要，他們會(huì)在你感到脆弱和無助時(shí)給你力量。然而，歲月是如此無情，此時(shí)，剩下的三個(gè)人中，又要有一個(gè)人離開你了。我知道你不忍心，但命運(yùn)有時(shí)就是如此殘酷，你的親人常常會(huì)在你無法預(yù)料的時(shí)候離開你。請?jiān)谶@最后的一分鐘里把你想說的話告訴他，好讓他放心地離開你。（停頓約一分多鐘）下面拿起你手中的筆，慢慢地把他的名字劃掉，劃到再也看不到他。1.4 世事無常，

8、剩下的兩個(gè)人中又要有一個(gè)人離你而去了，請你再看他最后一眼，告訴他你一直想說而沒有說的話，告訴他你會(huì)好好照顧好自己，你會(huì)做好你自己。（停頓約一分多鐘）拿起你手中的筆，把他的名字慢慢地劃掉吧。1.5 現(xiàn)在，你最后一個(gè)人也要離你而去了，這是命運(yùn)的安排。把他的名字也劃掉吧，他不能陪伴你一生。你終究要學(xué)會(huì)面對孤獨(dú)。再看他最后一眼，在這最后的一分鐘里，告訴他你的心里話。然后慢慢地把他的名字劃掉，人生的路終究要靠你自己來走。拿起你手中的筆慢慢地把那個(gè)名字劃掉吧，我知道你很不舍，我知道你很心痛,但這就是生活的規(guī)則，沒有人能陪你一輩子。慢慢地，慢慢地，把那個(gè)名字劃掉。生活中有很多的東西，讓我擁有時(shí)以為一切都那么

9、理所應(yīng)當(dāng)，我們對他們的愛太習(xí)以為常，熟視無睹，甚至有很多的厭煩，卻不知道那些原來是我們最最寶貴的。.靜心：請選擇一個(gè)舒服的姿勢做好，閉上眼睛，進(jìn)入你的內(nèi)在長久以來，你是否給自己的心找到一個(gè)可以安歇的地方？你有多久沒有好好看看那藍(lán)藍(lán)的天，聞一聞那芬芳的花香，聽一聽那鳥兒的鳴唱？有多久沒有認(rèn)真地看看父母的眼神和他們臉上的皺紋？有多久沒有跟他們談心，聽聽他門的煩惱、他們的心聲？是不是因?yàn)橐宦凤L(fēng)風(fēng)雨雨，而忘了天邊的彩虹？是不是因?yàn)樾猩掖业哪_步，而忽視了沿路的風(fēng)景？生活給予我挫折的同時(shí)，也賜予了我堅(jiān)強(qiáng)；給予我們孤獨(dú)的時(shí)候，也給于了我們愛的溫暖；長久以來，你是否發(fā)現(xiàn)，一直有那么多的愛在包圍著你；你是否感

10、受到來自父母、親人、朋友給你的愛和關(guān)懷？他們每個(gè)人都在用自己的方式愛你，你是否感受到并用心珍惜?；蛟S在你的心里有很多的抱怨，可是你是否知道，當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)他們的寬容和理解是愛、擔(dān)心和難過是愛，指責(zé)和抱怨還是愛，你能否感受到那些不同方式的背后的那份濃濃的愛呢？當(dāng)你能夠用心去感受那些表面的語言背后的濃濃的愛時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的人生。讓我們帶著一顆虔誠的心感謝上蒼的賦予，感謝天地，感謝父母給了我們生命，讓我們經(jīng)歷這豐富多彩的生活。在今后生活的每一天中，我們都會(huì)帶著一顆感恩心，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)接納，學(xué)會(huì)付出，學(xué)會(huì)感動(dòng)，懂得回報(bào)，懂得珍惜。珍惜我們愛的人和愛我們的人，感謝他們讓我們的生命不再孤單。現(xiàn)在請想象你生命中所有愛你的人都站在你的周圍，從他們每一個(gè)人的內(nèi)心發(fā)出一縷愛的光芒，通過你