養(yǎng)生食療食譜大全

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考養(yǎng)生食療食譜大全養(yǎng)生食療食譜大全【玫瑰腐乳豬蹄】豬蹄剁塊，在放了料酒的開水中焯一下，煮至出浮沫后撈出；玫瑰腐乳加一大勺腐乳汁搗碎；起鍋熱油，放入豬蹄炒微黃，加入 蔥姜、八角；加少許料酒，倒入腐乳汁，加入老抽、鹽、冰糖，加 沒過豬蹄還略多的開水；小火燒至豬蹄軟糯，轉(zhuǎn)大火收汁，出鍋撒 上蔥花即可?！久闺u丁】1胡蘿卜洗凈去皮，火腿均切丁 ；蔥切段；玉米粒毛豆放滾水中 燙去外膜撈出、浸冷水泡涼撈出瀝干 ；雞肉洗凈切丁，放碗加鹽、 胡椒粉、淀粉抓勻腌15分鐘2熱鍋加油，爆香蔥段，放【diy咕嚕魚】1 .魚柳切丁 ,用鹽.胡椒粉.蛋清腌10min；2 .魚柳沾淀粉，炸酥脆后撈

2、出來,不關(guān)火,大火復(fù)炸一次（這樣 保證魚丁外殼很酥脆）；3 .鍋里的油倒出,放番茄醬.糖.果醋，小火炒一下,兌水熬成 粘稠的汁；4 .把魚丁放進(jìn)去,迅速拌勻,撒點熟芝麻，出鍋?！旧介殴恰? .排骨洗凈后焯水備用，山楂洗凈；本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考2.將排骨、山楂放入高壓鍋，加少量水、生抽、鹽，大火上 氣后轉(zhuǎn)小火30分鐘，最后用大火收汁，灑蔥粒即可?！窘疳樄脚Ｈ饩怼糠逝Ｆ脽踞u腌一會；金針菇洗凈備用；用腌好的肥牛裹上 金針菇，平底鍋倒少許油逐個煎熟；將生抽，蒜末，耗油，少許糖， 水，生粉調(diào)成汁；起鍋熱油，把調(diào)好的汁入鍋燒沸，澆在牛肉卷上 即可。雞丁快炒盛出3余油繼續(xù)加熱，放胡蘿卜火腿玉米

3、粒毛豆及 2 大匙水，翻炒至熟，加雞丁及鹽胡椒粉炒勻。寶寶食譜大全1、蛋花粥將1只雞蛋打碎放人已煮好的粥中，邊攪邊燒，煮沸加鹽和 熟油。2、綠豆惹仁粥材料：已泡好的大米 50克，綠豆20克，惹仁20克。做法：慧仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。鍋內(nèi)放入清水， 將綠豆和惹仁以及已泡好的大米放入鍋內(nèi)，用大火煮至綠豆開花。再用小火煮至黏稠即可喂食。3、鴨粥材料：青頭雄鴨一只（約重2000克），粳米適量，蔥白3根。做法：將青頭雄鴨宰殺，除去毛及內(nèi)臟，洗凈，去骨，切成 細(xì)絲（或薄片）。鍋上火，放入鴨肉，燒沸，加入粳米、蔥白煮粥。 亦可先將鴨煮湯，用鴨湯煮粥。4、肉糜粥本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考將豬瘦肉洗凈

4、，用刀剁碎或放入絞肉機內(nèi)絞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥內(nèi)，再加食鹽即可食用。5、魚粥洗凈去內(nèi)臟的魚如青魚、帶魚、鰻魚等 ），整條蒸熟去骨，將 魚肉研碎拌入粥中，加適量食鹽、蔥、少許酒，即成魚粥。6、鶴鶉粥材料：大米30克，凈鶴鶉1只，水適量。做法：將鶴鶉去皮洗凈，切成大塊，為防止有碎骨，可用經(jīng)消毒的煲湯袋盛著。米洗凈，用水浸泡約 2小時。浸泡過的米連 水一起煲滾，加入裝有鶴鶉的袋，滾開后，改用中火煲約45分鐘， 然后熄火等5分鐘即可。注意制作時，千萬不要有鶴鶉骨渣。7、魚松菠菜粥材料：大米25克，魚肉松15克，菠菜10克。鹽適量，清水 250毫升。做法：大米熬成粥，菠菜用開水燙一下，切成碎末，與肉松、 鹽一起放入粥內(nèi)微火熬幾分鐘即成。8、栗子粥材料：大米粥1小碗，栗子3個，精鹽少許。做法：將栗子剝?nèi)ネ馄ず蛢?nèi)皮后切碎。鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟。加入少許精鹽，使 其具有淡淡的咸味，即可喂食。栗子一定要剝凈內(nèi)外皮，煮爛。喂時用匙背壓碎。9、雞肉末碎菜粥材料：大米粥1/2碗，雞肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，雞本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考湯、鹽、植物油少許。做法：在鍋內(nèi)放入少量植物油，燒熱，把雞肉末放入鍋內(nèi)煽 炒，然后放入碎