中小學課余運動訓練專題省名師優(yōu)質(zhì)課賽課獲獎課件市賽課一等獎課件

中小學課余運動訓練

積石山縣希望小學

魯鴻彥第1頁主要內(nèi)容1.當前中小學課余訓練現(xiàn)實狀況2.中小學課余訓練存在問題3.怎樣處理問題以及處理方法4.中小學課余運動訓練訓練計劃制訂5.中小學課余運動訓練科學監(jiān)控第2頁運動訓練人類潛能依然擁有巨大發(fā)展空間，只是還沒有被我們發(fā)覺深入挖掘方法、伎倆。研究視角變換，跳出體育看體育，跳出專題看訓練可能是處理這一問題主要方法論！人類現(xiàn)有能力框架在瑞士洛桑國際奧林匹克博物館一個展示人類現(xiàn)有競技能力和競技潛能藝術造型第3頁生理TRAVEL旅行TRAINING訓練NUTRITION營養(yǎng)FATIGUE疲勞REST休息HEALTH

健康補水膳食平衡補充交通工具食宿時差暴發(fā)力力量有氧損傷感覺疾病睡覺單純休息放松心理生理急性慢性第4頁中小學課余運動訓練是運動員多年訓練主要組成部分我國中小學學制為12年，這段時期是運動員訓練和成長極為主要時期。運動員從事多年訓練根本任務是在本專題最正確年紀區(qū)間表現(xiàn)出最高竟技能力,創(chuàng)造優(yōu)異運動成績。所以，必須在最正確年紀區(qū)間之前進行8至10年系統(tǒng)訓練。比如,籃球、排球、田徑等項目必須從10一12歲開始訓練,而體操、技巧、藝術體操、乒乓球、游泳等項目則要從6一8歲開始訓練。少年兒童在這段時間里能否打下堅實基礎,對以后發(fā)展有著主要影響。中小學課余運動訓練意義第5頁中小學課余運動訓練意義

中小課時期是選材主要階段科學選材對培養(yǎng)高水平競技選手含有主要作用。

在中小學階段含有廣泛吸收含有不一樣發(fā)育特點少年兒童進行基礎訓練有利條件，有利于更多地發(fā)覺人才，輸送人才。中小學課余運動訓練能有力地促進學生全方面發(fā)展中小學生課余時參加科學運動訓練，能夠有效地提升他們健康水平使其愈加精力充沛地參加文化學習,艱辛訓練還能培養(yǎng)少年兒童堅毅、頑強、勇于克服困難優(yōu)良品質(zhì)在訓練中所接收美學教育還有利于陶冶他們情操對于學生全方面發(fā)展起到主動促進作用第6頁

中小學運動訓練基本任務——

早期選材、打好基礎第7頁中小學課余運動訓練現(xiàn)實狀況

學校課余訓練運動項目標設置應以傳統(tǒng)，娛樂性、趣味性較強運動項目為主，假如去挖掘和設置符合地域特點和學校實際情況運動項目,那么學校課余訓練會有遼闊發(fā)展空間，假如中學課余訓練隊與小學課余訓練隊能夠?qū)阢暯?就會大大促進學校課余訓練工作連續(xù)，有效發(fā)展。同時學校管理層應對課余訓練工作認識程度和監(jiān)管力度深入加強,提供不一樣層次專業(yè)學習機會,促進教師業(yè)務素質(zhì)提升“在訓練頻率上,只有學習與訓練合理安排和矛盾化解,學校課余訓練工作才能更為系統(tǒng)!更有效果”。

——李建軍,《對蘇北地域中小學校課余訓練工作狀態(tài)現(xiàn)實狀況與分析》第8頁中小學課余運動訓練現(xiàn)實狀況課余體育訓練工作不但是學校體育工作一個主要組成部分,也是學校教育工作組成部分,既是培養(yǎng)優(yōu)異競技體育人才主要渠道,也是培養(yǎng)德、智、體全方面發(fā)展人才主要伎倆；既滿足學生競技體育需求,又對學校物質(zhì)文明和精神文明建設起著特殊作用——陳鈞,楊鐵黎,李訓錦《高校課余體育訓練可連續(xù)發(fā)展對策研究》實施體教結(jié)合是競技體育可連續(xù)發(fā)展必由之路,人力資源發(fā)展是競技體育可連續(xù)發(fā)展關鍵問題,文化教育欠缺是影響我國競技體育人才資源可連續(xù)發(fā)展主要原因,體教結(jié)合是競技體育人力資源可連續(xù)發(fā)展確保?！R志成,劉華榮,裴餛《體教結(jié)合與競技體育可連續(xù)發(fā)展》第9頁中小學課余運動訓練現(xiàn)實狀況

良好開端是成功二分之一“選材是培養(yǎng)人才開始,選材質(zhì)量好壞直接關系到運動員成材率和后備隊伍質(zhì)量,所以要嚴把選材關,進行科學系統(tǒng)選材,提升資源利用率,把有限資源用在有培養(yǎng)前途人身上?，F(xiàn)在先進科學儀器和設備研制及應用為運動訓練提供了良好伎倆,加之教練員經(jīng)驗積累使各項運動成績快速提升?！獏琴O剛，王健《我國優(yōu)異運動員職業(yè)競技體制與青少年兒童業(yè)余訓練制度銜接模式》

因為種種條件限制,教育科研任務大都落在高校及體育科研專門機構人員身上"然而,因為搞科學研究人員不參加基礎教育,極少到中小學了解實際情況,所以經(jīng)常出現(xiàn)：研究出來理論脫離實際,成為空洞無用理論;或者這些理論不為中小學體育教師了解和接收,更談不上應用于實踐。這就要求體育教師在搞好教學前提下,努力學習體育科學研究方法,結(jié)合中小學體育教學實際情況,進行深入細致體育科學研究“我國版圖遼闊,經(jīng)濟、文化、教育等發(fā)展都很不平衡,為適應各地域體育教育發(fā)展,這就要求體育教師能針對當?shù)赜蝮w育教育問題,進行切合實際體育科學研究,處理實際問題——侯柏晨,孫玉琴《談體育教師素質(zhì)教育》第10頁中小學課余運動訓練存在主要問題場地和設施缺乏是妨礙中小學課余訓練發(fā)展主要問題之一家長和學校教育也同時影響了中小學課余訓練開展中小學生處于身體發(fā)育階段，在此階段也是其動作發(fā)展敏感期，在適宜階段，選擇適宜負荷對其進行訓練和素質(zhì)發(fā)展才能為運動員以后發(fā)展打好基礎。但因為訓練方法和伎倆不合理使得許多學生運動員過早接收大強度專題訓練因而損害了運動員身體，過早結(jié)束運動生涯在中小學階段應以全方面發(fā)展身體各項素質(zhì)普通身體訓練為主，因為訓練理論陳舊，使得許多教練員在訓練安排上沒有遵照青少年階段發(fā)育特點，錯過了素質(zhì)發(fā)育最正確階段，造成素質(zhì)發(fā)展不平衡第11頁怎樣處理問題中小學生運動訓練特點處于中小學期間學生運動員，由其飲食所攝入營養(yǎng)，體能所儲存能量應首先滿足其正常生長發(fā)育需要，同時還要確保正常學習任務和其它課余活動，所以，其所承受訓練負荷應因?qū)W?；顒痈淖兌淖?，在假期中，訓練所占百分比較大，而學期中所占百分比較小，復習考試時則更小，不應完全以訓練為中心，而影響學生運動員學習和健康。運動訓練直接目標是發(fā)展運動員運動能力,使其將已取得運動能力在競賽中轉(zhuǎn)化為運動成績。學生運動能力是多元,包含形態(tài)、素質(zhì)、機能、技術、戰(zhàn)術、心理、智力等七個方面,并可概括為心技體智四種能力。運動員運動能力又包含普通運動能力和專題運動能力。在少年兒童基礎訓練階段,應該著重發(fā)展普通運動能力。第12頁怎樣處理問題依據(jù)人體不一樣年紀階段生理和心剪發(fā)育特點安排訓練內(nèi)容兒童從6歲起就能很好地接收發(fā)展協(xié)調(diào)能力訓練從9、10歲起,就可依據(jù)專題需要,利用與專題技術親密相關練習伎倆來發(fā)展其專門協(xié)調(diào)能力。在完成這些練習同時,也培養(yǎng)了少年兒童心理品質(zhì)和運動素質(zhì)11、12歲時,可專門安排一些發(fā)展普通運動素質(zhì)練習12、13歲學生,已能有效地學習和掌握復雜運動技術。當身體發(fā)育到一定程度,通常在14歲左右,才適于集中發(fā)展專題運動素質(zhì)運動訓練負荷應遵照循序漸進標準逐步增加對于新參加訓練學生，應首先給予較小負荷，經(jīng)過1-2周后再依據(jù)學生反應給予必要調(diào)整，這么既確保學生身體不受到損害，還能夠建立學生信息，進而更加主動，主動訓練當學生已經(jīng)能夠充分適應所安排負荷后，則必須增專題訓練初加負荷量度。小學階段,應以發(fā)展協(xié)調(diào)能力及基本運動技能為主,不宜安排過多素質(zhì)練習。中學階段則應依據(jù)專題需要及運動員個人特點,科學地安排好心、技、體、智諸方面練習比重和次序第13頁中小學運動員力量素質(zhì)訓練兒童少年時期力量素質(zhì)訓練應該以基礎力量和普通力量練習為主，重視全方面發(fā)展，不宜過早強調(diào)專題力量或片面發(fā)展某一部位力量。在到達一定訓練水平之后則應注意與專題結(jié)合。力量訓練與專題結(jié)合，主要應表達在動作結(jié)構、速度、肌肉收縮方式和用力次序上結(jié)合，這么有利于將取得力量轉(zhuǎn)化到技術動作上。總體上講，除個別項目外，15歲以下少年、兒童普通不宜過早進行發(fā)展專題力量訓練，而應以全方面身體訓練為主，培養(yǎng)肌肉正確用力姿勢和用力能力，可把訓練重點放在速度力量上，而不是放在絕對力量和相對力量訓練上。第14頁7～9歲要有計劃地進行全身各部位肌肉力量訓練。在這一年紀階段，有機體進入了第一個力量可訓練階段，應該抓好時機，合理安排，為今后訓練打下扎實基礎。13歲前，力量訓練應該以改進肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力為主要任務，應主要掌握用力方法，發(fā)展全身各部位普通力量，以動力性練習為主，少采取靜力性練習并注意防止憋氣動作。13～16歲，力量素質(zhì)訓練主要任務是進行發(fā)展全身肌肉力量練習，對那些在專題中起決定作用肌群還不宜過多特殊和重點訓練。16歲以上少年，力量訓練主要任務是發(fā)展絕對力量，包含充分發(fā)展那些對專題成績起決定性作用肌肉群絕對力量。此時可嚴格按照循序漸進標準，把大重量負荷練習穿插在中小負荷力量練習之中進行，經(jīng)過大重量負重訓練使肌肉橫斷面積加大，提升肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力，為今后更加好地發(fā)展力量素質(zhì)打下基礎。中小學運動員力量素質(zhì)訓練第15頁中小學運動員速度素質(zhì)訓練依據(jù)兒少時期動作速度和動作頻率自然增加規(guī)律，速度訓練中應在發(fā)展速度同時兼顧力量等其它素質(zhì)發(fā)展。

7～11歲時訓練重點應該放在運動速度和運動頻率上，要充分利用一切能提升動作頻率伎倆進行練習，井在練習中采取適當伎倆調(diào)動、提升和保持少兒對練習興趣和主動性，預防練習過程中因疲勞而產(chǎn)生不良影響。12～15歲期間訓練在力爭穩(wěn)定已經(jīng)取得動作速度和動作頻率前提下，可適當采取提升速度力量和肌肉力量練習來提升速度。16歲以后，在預防產(chǎn)生“速度障礙”前提下，其訓練伎倆和方法可靠近成人標準，可用力量和最高頻率訓練進行最快速度訓練。為預防速度障礙出現(xiàn)，練習各種組成指標和訓練伎倆應當經(jīng)常變換。第16頁中小學運動員速度素質(zhì)訓練

7～11歲階段主要采取綜合訓練法，這么可全方面促進少兒有機體正常發(fā)育，使影響速度素質(zhì)各種原因都能得到發(fā)展。在有計劃地利用各種伎倆進行練習時，要盡可能最大程度地提升動作速度，動作應達最正確幅度，并使不參加工作肌肉群最大程度地放松。在發(fā)展動作頻率時，練習時間要短、強度要大、重復次數(shù)要少、間歇時間要長，讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)一直處于較高興奮狀態(tài)。練習方法要多樣，經(jīng)過綜合性練習，培養(yǎng)少兒速度力量。12～15歲年紀階段是為今后提升專題運動成績打基礎主要時期。在有全方面素質(zhì)訓練基礎上，可利用各種伎倆發(fā)展速度力量素質(zhì)，依靠速度力量來提升速度。不一樣項目標運動員應該結(jié)合專題特點發(fā)展專門速度素質(zhì)，但專題所需基本素質(zhì)和能力訓練仍占相當比重。第17頁16歲以后年紀階段主要任務是提升專題速度素質(zhì)。要防止過多采取狹窄專題速度練習，可重復利用速度力量練習方法，以速度力量發(fā)展來促進速度提升。在完成動作結(jié)構相同專題比賽性練習時，要經(jīng)常改變練習量，使極限用力得到轉(zhuǎn)換和調(diào)劑。用極限速度和動作幅度完成練習時，要強調(diào)動作規(guī)格和調(diào)整好運動負荷。應注意在逐步提升速度水平同時預防速度障礙產(chǎn)生。中小學運動員速度素質(zhì)訓練第18頁中小學運動員耐力素質(zhì)訓練耐力素質(zhì)是由有氧和無氧供能系統(tǒng)所決定，而這些供能系統(tǒng)在自然生長發(fā)育不一樣年紀階段受制于有機體各個器官系統(tǒng)形態(tài)、機能各種指標。兒童少年耐力素質(zhì)訓練側(cè)重點，普通來說耐力應在8～12歲時就打下基礎，經(jīng)過普通耐力訓練促使心臟容積擴大，從而提升心臟機能。耐力培養(yǎng)要從有氧耐力人手，只有經(jīng)系統(tǒng)有氧耐力訓練，才能促使心血管、呼吸系統(tǒng)形態(tài)機能得到改進和良好生長發(fā)育。第19頁12歲以前年紀階段，耐力素質(zhì)訓練可采取球類和活動性游戲、長時間競走、適宜強度跑、稍長距離自行車和游泳等練習伎倆，利用勻速連續(xù)法、小強度間歇法、變速法和比賽法等方法進行訓練，但必須注意控制量和強度。12～14歲年紀階段耐力素質(zhì)訓練基本伎倆和方法與上一年紀階段大致相同，只是在量和強度上有一定提升，但也應該控制在適當范圍之內(nèi)。15歲以后年紀階段可采取越野跑、長距離跑、變速跑、球類運動、長距離自行車、劃船和游泳等練習伎倆進行有力訓練。其基本訓練方法有勻速法、變換法、重復法、綜合訓練法、間歇法和比賽法等。少年運動員在靠近和進入青年時期后，已能完成靠近成人指標運動負荷，可逐步采取成人訓練負荷和各項指標，但必須審慎進行，加強醫(yī)務監(jiān)督，確保向高水平過渡。15～16歲開始逐步進行無氧耐力訓練，此時少年運動員各器官系統(tǒng)形態(tài)機能正靠近成人水平，而且經(jīng)過低年紀時期大量有氧耐力訓練，具備了一定基礎，可加強無氧耐力訓練，逐步加大無氧耐力練習負荷比重，把原普通耐力基礎逐步轉(zhuǎn)移到專題上來。中小學運動員耐力素質(zhì)訓練第20頁中小學運動員靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力訓練

與靈敏素質(zhì)相關各種能力，如掌握動作能力、平衡能力、反應能力、觀察能力等，其發(fā)展大好時期基本處于7～13歲之間，空間定向能力發(fā)展大好時機為7～11歲，節(jié)奏感發(fā)展在6～12歲。因為少兒期是發(fā)展靈敏素質(zhì)太好時期，所以應該抓緊抓好對少兒運動員靈敏素質(zhì)訓練與提升。

與靈敏素質(zhì)有直接關系協(xié)調(diào)能力發(fā)展，不一樣年紀階段也要采取不一樣訓練伎倆和方法。6～9歲時主要應培養(yǎng)普通協(xié)調(diào)能力，較全方面地發(fā)展各種協(xié)調(diào)能力和動作感覺能力。9～14歲時應有計劃、有步驟地發(fā)展專題協(xié)調(diào)能力。7～14歲是發(fā)展協(xié)調(diào)能力最有利時期，能夠?qū)W習專題運動中比較復雜技術動作。第21頁中小學運動員柔韌素質(zhì)訓練兒童肌肉彈性好，關節(jié)韌帶伸展幅度較大，所以柔韌性好。年紀越小，柔韌性越好，女孩比男孩柔韌性要更加好，柔韌性伴隨年紀增加而下降。脊柱伸展靈活性在7～10歲時提升顯著，11～13歲時提升速度降低。肩關節(jié)靈活性提升至12～13歲，髖關節(jié)靈活性提升幅度最大時期是7～10歲，今后提升速度放慢。

少年兒童與成年人相比，關節(jié)面角度較大、軟骨厚、關節(jié)內(nèi)外韌帶較松弛。少兒在7歲前就應抓緊柔韌素質(zhì)訓練，并在12歲前使柔韌素質(zhì)得到很好發(fā)展。應該尤其注意是，任何項目對少兒運動員柔韌訓練都要考慮本專題需要并適可而止，以免干擾其它素質(zhì)發(fā)展和影響運動員體型正常發(fā)育。第22頁中小學運動員其它素質(zhì)訓練中小學運動員心理訓練中小學運動員心理素質(zhì)訓練能夠促進學生與動員心理心理過程完善和學生運動員個性心理特征形成發(fā)展以及促進適合參加訓練和比賽適宜心理狀態(tài)形成。教練員在平日訓練時可多采取誘導方法，多利用勉勵話語，幫助運動員提升自信心，在賽前，也可采取對比賽情境和對手狀態(tài)進行模擬訓練法，幫助運動員適應比賽。中小學運動員在比賽時會出現(xiàn)擔心或怯場心理問題，教練員應注意選取適當心理訓練方法緩解其壓力，能夠采取從語言上激勵，誘導；一些舒緩音樂；轉(zhuǎn)移運動員注意力等方法。在平日訓練中注意培養(yǎng)中小學運動員自我情緒管理和心理調(diào)整。因為中小學運動員身心發(fā)育特點，易在比賽中出現(xiàn)過分興奮現(xiàn)象，所以應增加中小學運動員訓練和比賽經(jīng)驗。對于首次參加比賽中小學運動員應尤為注意。第23頁中小學運動員其它素質(zhì)訓練中小學運動員運動智能訓練

運動智能是智能中一個，是指學生運動員以普通智能為基礎，用包含體育運動理論在內(nèi)多學科知識，參加運動訓練和運動比賽能力。是學生運動員總體競技能力主要組成部分。

在基礎理論知識傳授中發(fā)展智能。(1)注意授以規(guī)律性知識。(2)注意利用直觀式和啟發(fā)式教法。(3)注意理論與實踐相結(jié)合。

在專題理論知識傳授中發(fā)展智能(1)注意專題技術分析和戰(zhàn)術意識發(fā)展。應注意培養(yǎng)學生運動員觀察力和思維力。(2)注意器械使用、比賽規(guī)則、裁判方法學習。經(jīng)過學習運動器械結(jié)構、維修等知識和器械使用、校準保養(yǎng)和方法，培養(yǎng)學生運動員實際操作能力。(3)注意訓練計劃、輔助辦法、自我監(jiān)督等知識掌握。經(jīng)過參加制訂訓練計劃，提升學生運動員思維力，經(jīng)過學習衛(wèi)生和理療等訓練輔助辦法和自我醫(yī)務監(jiān)督知識，提升學生運動員實際操作能力。第24頁中小學課余運動訓練主要方法

科學訓練方法是順利完成運動訓練任務主要確保熟練地掌握各種教學訓練方法，并結(jié)合少年兒童特點進行訓練，靈活利用。熟練地掌握和正確地利用各種訓練方法，以確保訓練效果，完成訓練任務。分解訓練法、完整訓練法、重復訓練法、變換訓練法，間歇訓練法、間歇訓練法、競賽訓練法和綜合訓練法等。第25頁中小學課余運動訓練主要伎倆在運動訓練活動中，教練員、運動員是經(jīng)過采取詳細訓練伎倆去完成詳細訓練任務、提升某一競技能力水平?？茖W地認識和應用不一樣訓練伎倆功效和特點，有利于科學地完成運動訓練過程不一樣時期詳細訓練任務，有利于科學地提升不一樣運動項目運動員對應競技能力。在中小學課余運動訓練過程中，可采取訓練伎倆繁多，比如使用周期性單一練習伎倆動作相對簡單、動作步驟相對較少練習，較易使練習者學習、掌握，并強化主要步驟訓練。采取混合多元練習伎倆有利于提升運動協(xié)調(diào)性素質(zhì)和時空感知能力，進而有利于提升運動員整個運動能力。采取固定或變異形式練習伎倆輔助運動員運動成績提升。同時要注意在利用伎倆時需遵照運動員發(fā)展特點，選擇適宜伎倆輔助訓練。第26頁制訂學校運動訓練計劃是以學校運動訓練目標為出發(fā)點和歸宿，應依據(jù)學校運動訓練目標來制訂運動訓練計劃，經(jīng)過運動訓練計劃實施來實現(xiàn)學校運動訓練目標。學校運動訓練計劃是預先做出理論設計，但在實施學校運動訓練計劃過程中，現(xiàn)實情況理論設計完全符合情況是極其罕見。學校運動訓練計劃是未來學校運動訓練活動藍圖，所以應含有可操作性，對做什么和怎么做方法程序要有明確詳細交代。中小學課余運動訓練訓練計劃意義第27頁1．確定學校運動訓練計劃目標確定學校運動訓練計劃目標工作，實際上是對學校運動訓練計劃目標進行系統(tǒng)分析分解，加深對學校運動訓練目標認識和了解，從而到達對目標認識由抽象到詳細、由宏觀到微觀、由定性到定量、由粗糙到詳細、由孤立到系統(tǒng)目標。詳細步驟是：名次目標—運動成績目標—競技能力目標—競技能力子目標—競技能力—階段目標—任務指標。中小學課余運動訓練訓練計劃制訂程序第28頁2.運動員起始狀態(tài)診療運動員起始狀態(tài)診療目標，是找出運動員現(xiàn)實狀態(tài)與目標狀態(tài)差距，明確存在差距原因。重點明確差距是什么，差距程度，差距原因。診療一詞源于醫(yī)學術語，是指在檢驗病人病癥基礎上，研究病人病因和發(fā)展情況。引申到運動訓練中，運動員起始狀態(tài)診療就是指依據(jù)學校運動訓練計劃目標，對運動員其實狀態(tài)進行檢驗，找出二者之間偏差，分析存在偏差原因和發(fā)展情況。中小學課余運動訓練計劃制訂程序第29頁3．制訂學校運動訓練計劃實施細則學校運動訓練計劃細則主要包含劃分訓練階段確定各階段訓練任務和內(nèi)容比重規(guī)劃運動負荷改變趨勢選擇學校運動訓練方法和伎倆確定各方法伎倆運動負荷確定恢復辦法檢驗評定內(nèi)容、指標、時間、方法、伎倆要求訓練時間（月、周、日等時間跨度訓練時間）劃分訓練階段中小學課余運動訓練計劃制訂程序第30頁4.確定實現(xiàn)目標伎倆經(jīng)過對學校運動員起始狀態(tài)診療，使我們掌握了運動員起始狀態(tài)與計劃目標之間差距及其原因，此時我們?nèi)蝿站褪菍ふ覛绮罹?，使學校運動員由起始狀態(tài)向目標狀態(tài)轉(zhuǎn)移，最終實現(xiàn)學校運動訓練目標伎倆。這里所講手段是指宏觀、標準上對策。這些內(nèi)容應作為學校運動訓練計劃說明附在學校運動訓練計劃中。中小學課余運動訓練計劃制訂程序第31頁年度訓練計劃內(nèi)容通常包含（1）上一年度訓練情況和本年度訓練目標（2）身體素質(zhì)、技術、戰(zhàn)術訓練及運動成績所要到達指標和心理訓練要求；（3）整年訓練階段劃分，各個時期身體訓練和戰(zhàn)術訓練比重與內(nèi)容以及訓練負荷安排；（4）參加比賽時間安排；（5）檢驗評定訓練效果時間與方法等。中小學課余運動訓練年度訓練計劃第32頁基礎訓練階段計劃舒適整年訓練準備時期，主要是利用各種有效普通和專題訓練內(nèi)容與伎倆，逐步增加生理負荷。準備比賽階段計劃是在參加比賽前專門安排訓練計劃，主要是進行模擬比賽訓練，以適應比賽場地、氣候、環(huán)境等。比賽階段計劃是比賽期最主要訓練計劃，其內(nèi)容和訓練方法、伎倆，主要依據(jù)正式比賽任務需要來選擇安排。

恢復階段計劃是在比賽期后進入休整期一個訓練計劃，主要是調(diào)整身心狀態(tài)，消除疲勞，使機體得以恢復。中小學課余運動訓練階段訓練計劃第33頁周訓練計劃是依據(jù)階段訓練計劃，并結(jié)合學校體育訓練實際，制訂一個星期訓練安排。（一)周訓練計劃內(nèi)容通常包含：訓練目標與要求；訓練次數(shù)與時間；每次訓練課內(nèi)容和負荷；測驗和比賽等。（二）周訓練計劃應將不一樣訓練內(nèi)容，如技術、戰(zhàn)術訓練與身體素質(zhì)訓練交替進行。要依據(jù)階段訓練計劃內(nèi)容，確定周訓練計劃重點，如它是屬于引導訓練周，還是基礎訓練周，或是比賽訓練周等中小學課余運動訓練周訓練計劃第34頁課時訓練計劃是最基礎訓練計劃，依據(jù)周訓練計劃以及體育訓練實際情況，包含學生身心狀態(tài)、詳細訓練要求、氣候等，對一次訓練課所作詳細安排。課時計劃內(nèi)容通常包含：訓練目標與要求；課進行次序；課內(nèi)容與主要伎倆；課組織形式；課時間與負荷安排等；普通可采取教案形式或卡片形式。課時訓練計劃是教師組織學生訓練主要依據(jù)，是上述各種訓練計劃中各項訓練目標與要求落實詳細化。中小學課余運動訓練課時訓練計劃第35頁當今運動訓練，其訓練方法組織與實施并不是教練員與運動員簡單操作，而是需要愈加系統(tǒng)化和集成化實施。系統(tǒng)化主要表現(xiàn)是訓練分工日趨精細，結(jié)構要素不停擴充，訓練主體與輔助群體（人文科學管理，生物科學技術測試、評價和支持系統(tǒng)，心智科學動機激勵）相互交叉、滲透，構建出以多學科親密合作為特征新型教練團體。集成化則是訓練主題與輔助群體為同一個訓練目標協(xié)同工作，經(jīng)過信息網(wǎng)絡鏈接而不停提升訓練方法運作效益，從而使訓練方法功效經(jīng)過優(yōu)化而實現(xiàn)最大化。對于中小學學校運動訓練組織與實施因其場地設施等條件限制，達不到高水平運動訓練監(jiān)控水平，不過學校運動訓練也應該注意對業(yè)余運動訓練監(jiān)控使訓練效果最正確化。學校運動運動訓練科學監(jiān)控第36頁構建復合型訓練團體第37頁美國田徑訓練中科學支持

第38頁美國田徑科技服務與科學研究從1982年開始，在美國奧委會科技委員會和美國田徑協(xié)會運動醫(yī)學與科學委員會支持下開展了美國田徑科技服務與科學研究工作，其中包含大學科技服務和橫向合作研究。當前田徑協(xié)