保護(hù)好你的頸椎

對(duì)一般病人通過非手術(shù)治療就可以得到緩解，只有脊髓型、部分神經(jīng)根型和椎動(dòng)脈型頸椎病的患者可以進(jìn)行手術(shù)治療。

脊髓性頸椎病，頸脊髓受到增生骨贅、黃韌帶、突出椎間盤壓迫，癥狀輕微的，可作非手術(shù)治療，同時(shí)注意觀察，如有頸以下身體癱瘓，出現(xiàn)不同程度感覺和運(yùn)動(dòng)障礙，脊髓受壓癥狀不斷加重或突然加劇，必須盡快手術(shù)治療。否則時(shí)間拖長，受壓神經(jīng)變性，恢復(fù)困難。椎動(dòng)脈型頸椎病，頸性眩暈或猝倒癥狀反復(fù)發(fā)作，經(jīng)血管造影明確椎動(dòng)脈受壓部位和程度，非手術(shù)療法久治無效，可考慮手術(shù)。極少數(shù)神經(jīng)根型頸椎病非手術(shù)療法久治無效，受壓神經(jīng)定位準(zhǔn)確，可酌情手術(shù)治療。交感神經(jīng)型手術(shù)效果較差，手術(shù)治療應(yīng)慎重。

于那些總是伏案工作，或者長期操作電腦的人而言，患頸椎病司空見慣。繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療，許多頸椎病患者的癥狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能復(fù)發(fā)。由于病情的反復(fù)發(fā)作，患者迫切希望尋找一種能使頸椎病永不復(fù)發(fā)的良方，但不管怎樣治療，至今還沒有任何一種方法能使頸椎病徹底治愈，而只能通過一些保健及輔助治療手段減少疾病的復(fù)發(fā)。

要減少頸椎病的復(fù)發(fā)，患者不但應(yīng)在治療過程中及癥狀緩解后，注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持功能鍛煉和自我雙手交替進(jìn)行。

功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。

9、掐揉合谷將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。

功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神。

10、梳摩頭頂雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20～30次。

功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。

活動(dòng)大腳趾關(guān)節(jié)首先，以食指與大拇指抓住同側(cè)大腳趾（如是右臂麻，則足底反射區(qū)在右大腳趾的根部），開始先上下扳動(dòng)大腳趾，直至腳趾發(fā)酸為止。接下來，再抓住大腳趾輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)，開始幅度宜小些，逐漸地開始加大轉(zhuǎn)圈，然后換一個(gè)方向再轉(zhuǎn)（見圖1）。這兩種活動(dòng)一共進(jìn)行5分鐘。結(jié)束后，單腳腳趾并攏，腳趾往上彎，同時(shí)伸直腳底。每日做1次，多做不限。剛開始的半個(gè)月，在扳動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)大腳趾時(shí)，頸項(xiàng)反射區(qū)——大腳趾根部會(huì)有一定程度的疼痛，患者要堅(jiān)持住不能放棄，約半個(gè)月后疼痛就會(huì)減輕了。

艾灸“頸項(xiàng)反射區(qū)”點(diǎn)燃艾條，采用雀啄式手法，將火頭兒對(duì)準(zhǔn)頸項(xiàng)反射區(qū)灸。此時(shí)，大腳趾應(yīng)向腳背方向彎起，以打開腳底褶皺，露出頸項(xiàng)反射區(qū)（見圖2）。火頭兒離頸項(xiàng)反射區(qū)最近處約1～1.5厘米即可，一旦感到燙應(yīng)立即移遠(yuǎn)，如此反復(fù)15～20次。再用沿涌泉穴前后移動(dòng)式手法，艾條的火頭兒離涌泉穴2厘米，來回移動(dòng)灸5分鐘，每天做1次，多灸不限。

枕圓柱形枕頭這是我在報(bào)紙上看到的