學(xué)校勵(lì)志教育資料-高中考前動(dòng)員主題班會(huì)課件

面朝考試

春暖花開陽(yáng)光心情面對(duì)考試，我們應(yīng)該做些什么？1.珍惜時(shí)間，把握現(xiàn)在。2.具備良好的心理素質(zhì)。

珍惜時(shí)間，把握現(xiàn)在。一你會(huì)嗎?

學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)抵擋不住小說(shuō)、零食等的誘惑學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)想起之前發(fā)生過(guò)的不愉快經(jīng)歷學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)不自覺想起高興的事，不禁走神學(xué)習(xí)時(shí)偶爾會(huì)出現(xiàn)學(xué)不起來(lái)的無(wú)力感學(xué)霸學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)查最佳學(xué)習(xí)時(shí)間觀

念

時(shí)間是過(guò)去、現(xiàn)在、將來(lái)構(gòu)成的連綿不斷的系統(tǒng)。時(shí)間觀則反映了你對(duì)待不同時(shí)間區(qū)域的態(tài)度和重視程度。一個(gè)人會(huì)花更多的時(shí)間思考過(guò)去、當(dāng)下、還是未來(lái)，決定了當(dāng)下的行動(dòng)，包括我們的學(xué)習(xí)。因此可以通過(guò)改變時(shí)間視角，來(lái)改變我們的學(xué)習(xí)行為。時(shí)間定義時(shí)間觀念分類消極的過(guò)去時(shí)間觀

現(xiàn)實(shí)已經(jīng)峰回路轉(zhuǎn)，但依然會(huì)回顧過(guò)去，選擇性地注意過(guò)去的創(chuàng)傷、失敗和受挫，并為此沮喪。積極的過(guò)去時(shí)間觀

回顧過(guò)去，選擇性注意過(guò)去的好事，以積極的態(tài)度組織自己的記憶。恰當(dāng)?shù)奈磥?lái)時(shí)間觀

為未來(lái)放棄現(xiàn)在的享樂，設(shè)定目標(biāo)，做計(jì)劃，提高效率，用最少時(shí)間做最多事。享樂的現(xiàn)在時(shí)間觀

遵循“快樂原則”，講究及時(shí)行樂，追求刺激與享樂，躲開需要付出、計(jì)劃和努力的事情,非常懂得享受。宿命的現(xiàn)在時(shí)間觀

把人生交給命運(yùn)，認(rèn)為自己渺小，抵不過(guò)命運(yùn)的安排,相信該來(lái)的總會(huì)來(lái)。栗梓班小松焦耳尹柯薛鐵

我們每個(gè)人都不只具有一種時(shí)間觀念，各個(gè)占比不同。占比最大的叫主導(dǎo)時(shí)間觀念，它對(duì)你的行為影響最大。

時(shí)間觀念對(duì)學(xué)習(xí)的影響薛鐵因?yàn)橥庹Z(yǔ)基礎(chǔ)不好，每次考試總是班級(jí)倒數(shù)，無(wú)論學(xué)習(xí)還是考試對(duì)他而言都是不愉快的記憶……所以現(xiàn)在能不學(xué)就不學(xué)，得過(guò)且過(guò)。

消極的過(guò)去時(shí)間觀念班小松體育文藝拔尖，成績(jī)一般，但他并不非常在意考試成績(jī)，每次只會(huì)在成績(jī)單到手時(shí)有短暫的難過(guò)。他更多記得考得好的經(jīng)歷以及課堂上老師有意思的講課方式……積極的過(guò)去時(shí)間觀念時(shí)間觀念對(duì)學(xué)習(xí)的影響

栗梓成績(jī)一般，曾經(jīng)也努力好好學(xué)習(xí)，想要取得好成績(jī)。但總是因?yàn)榇中幕蚴悄承┮馔庖蛩?，例如感冒發(fā)燒、復(fù)習(xí)啥偏不考啥等，總是考不了高分……她覺得，可能自己跟考神相沖，注定不適合學(xué)習(xí)。時(shí)間觀念對(duì)學(xué)習(xí)的影響宿命的現(xiàn)在時(shí)間觀念

焦耳成績(jī)很是糟糕，卻對(duì)游戲、手機(jī)十分入迷，完全抵擋不住誘惑。每次學(xué)習(xí)只要手機(jī)在身邊，就無(wú)法寫作業(yè)……享樂的現(xiàn)在時(shí)間觀念時(shí)間觀念對(duì)學(xué)習(xí)的影響

尹柯在書桌上貼著自己向往的大學(xué)與專業(yè)，每天睡覺之前都會(huì)為第二天的學(xué)習(xí)制定詳細(xì)的計(jì)劃……他希望能夠憑借自己現(xiàn)在的努力，換來(lái)自己想要的未來(lái)。恰當(dāng)?shù)奈磥?lái)時(shí)間觀念時(shí)間觀念對(duì)學(xué)習(xí)的影響小組討論：根據(jù)自身經(jīng)歷，思考自己屬于哪一種時(shí)間觀念者，談?wù)勀銈冏约旱臅r(shí)間觀念具有哪些與學(xué)習(xí)有關(guān)的行為？（對(duì)學(xué)習(xí)有利的寫在紙的左邊，不利的寫在紙的右邊）消極的過(guò)去時(shí)間觀念積極的過(guò)去時(shí)間觀念宿命的現(xiàn)在時(shí)間觀念享樂的現(xiàn)在時(shí)間觀念恰當(dāng)?shù)奈磥?lái)時(shí)間觀念發(fā)揮時(shí)間觀念優(yōu)勢(shì)高中學(xué)生如何才能高效率地利用時(shí)間？1、重點(diǎn)是做好課余時(shí)間的安排。高中學(xué)學(xué)習(xí)的時(shí)間分為上課時(shí)間和課余時(shí)間，上課時(shí)間大多數(shù)情況下都是由老師支配的，學(xué)生多半都是配合老師來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)；而課余時(shí)間才是由高中生自己主導(dǎo)的，此時(shí)他們作為課余時(shí)間的把控者，一定要合理安排好各個(gè)階段的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，這樣才能夠很好的提升效率。2、根據(jù)每個(gè)科目的強(qiáng)弱合理分配時(shí)間。每個(gè)學(xué)生的科目成績(jī)都是有差異的，所以想要將課余時(shí)間的學(xué)習(xí)安排得更為合理的話，需要學(xué)生根據(jù)自己的科目成績(jī)來(lái)進(jìn)行分配，可以對(duì)一些弱一點(diǎn)的科目多分配一些時(shí)間，一些強(qiáng)一點(diǎn)的科目少分配一些。另外，還要注意有的科目早上學(xué)的話，效率會(huì)高一些；有的科目晚上學(xué)的話，效果會(huì)更好。3、制作課余時(shí)間的學(xué)習(xí)計(jì)劃要具體到分鐘。這就是說(shuō)即便你知道哪個(gè)科目要多安排時(shí)間，哪個(gè)科目要少安排時(shí)間了，還要注意給自己制定更精確的分配方案，比如說(shuō)如果你的課余時(shí)間有兩個(gè)小時(shí)的話，此時(shí)你需要把英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、語(yǔ)文等精確安排到哪個(gè)科目大概是學(xué)習(xí)多少分鐘等。到了時(shí)間就要換到下一個(gè)科目，這樣你的計(jì)劃才不容易打亂，才能往預(yù)期的目標(biāo)進(jìn)一步前行。4、找出會(huì)影響自己課余時(shí)間學(xué)習(xí)的因素。如果你的計(jì)劃受到了干擾，記得要盡快找出原因，并及時(shí)做好調(diào)整。因?yàn)橛?jì)劃都是提前預(yù)設(shè)的，它沒辦法預(yù)料未來(lái)可能會(huì)發(fā)生的事情，此時(shí)如果發(fā)生有別的因素干擾了你的學(xué)習(xí)，打亂了你的計(jì)劃，就要在狀況發(fā)生后第一時(shí)間做好調(diào)整。這樣在日積月累的計(jì)劃改善之下，你的學(xué)習(xí)進(jìn)步和高效利用時(shí)間的效率也會(huì)得到很大的鞏固的。5、懂得利用一天中的學(xué)習(xí)高效期。一天的學(xué)習(xí)高效期大概可分四個(gè)階段，第一個(gè)是起床后人的頭腦很清醒，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，此時(shí)學(xué)習(xí)一些需要記憶的東西是很好的，比如說(shuō)背一些英文單詞、朗讀一些歷史事件等都可以；第二個(gè)是上午8-10點(diǎn)，此時(shí)人的精力很充沛，去挑戰(zhàn)一些學(xué)習(xí)上的難題是很好的，應(yīng)充分利用好；第三個(gè)是下午6-8點(diǎn)，這段時(shí)間也是用腦的較佳時(shí)機(jī)，用來(lái)復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的東西，以加深印象和例假，都是不錯(cuò)的，屬于整理筆記的一個(gè)黃金期；第四個(gè)是入睡之前的以小時(shí)，如果大家能夠利用這個(gè)時(shí)間來(lái)加深對(duì)一些難以理解和記憶的東西加以復(fù)習(xí)的話，也會(huì)讓人不易遺忘這部分的知識(shí)喲。

6、一定要堅(jiān)持。為自己樹立堅(jiān)毅的信念，堅(jiān)持做到精力充沛的去學(xué)習(xí)。否則，制定了高效學(xué)習(xí)的計(jì)劃，卻又不能執(zhí)行下去，三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，這樣下去對(duì)你的學(xué)習(xí)是會(huì)產(chǎn)生很大弊端的。

具備良好的心理素質(zhì)。二做個(gè)游戲規(guī)則：同桌兩人面對(duì)面，一人右手掌心向下伸出，另一人左手伸出食指放在對(duì)方右手掌心下方。隨時(shí)準(zhǔn)備好聽老師讀數(shù)字，當(dāng)老師讀到和“7”有關(guān)的數(shù)字時(shí)，一人右手盡快抓住對(duì)方的食指，另一人左手食指盡快撤離，避免被對(duì)方抓到。心理劇心理劇《小明怎么了？》添標(biāo)題面對(duì)考試，小明有哪些心理或生理的反應(yīng)呢？考試焦慮曾經(jīng)給你帶來(lái)哪些心理和生理上的反應(yīng)呢？禁咽唾沫活動(dòng)規(guī)則：請(qǐng)同學(xué)們盯住下方圓形的圓心，注意一定不能吞咽唾沫，直到教師發(fā)布“?！钡拿睢Ｋ伎迹簽槭裁雌綍r(shí)我們不會(huì)覺得咽唾沫是一件很難的事，剛才卻都不由自主地想咽？0423考試焦慮的含義考試焦慮是一種對(duì)考試的恐懼，對(duì)考試的擔(dān)憂，很多時(shí)候，它是我們對(duì)想象中的“災(zāi)難”后果的一種恐懼。焦慮水平與考試成績(jī)活動(dòng)：“夢(mèng)”想成真全身放松，根據(jù)教師口令完成活動(dòng)。結(jié)論：心理暗示會(huì)給我們的行為帶來(lái)影響思考：是什么導(dǎo)致大家手的位置發(fā)生變化？自我暗示法如何更好地運(yùn)用積極的心理暗示？1.重復(fù)暗示。如果我們不斷地接受一個(gè)暗示，這個(gè)暗示就會(huì)深深扎根心里。比如：考前不能集中精力時(shí)，可以暗示自己：我正全神貫注地復(fù)習(xí)，我的眼里只有題目。場(chǎng)景二：戶外陡峭懸崖2.使用肯定句，避免否定和消極詞匯。場(chǎng)景二：戶外面對(duì)陡峭的