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調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
怎樣調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒？【教你一招】【知識小結(jié)】【說事啦理】愁婆婆喜婆婆【探究活動】【推己及人】【牛刀小試】【課堂辯論】【請你分析】【教你一招】【知識小結(jié)】【說事啦理】【溫故知新】和同學(xué)吵了一架,很生氣.被別人誤解,心里很委屈.擔(dān)心自己贏不了明天的羽毛球賽.為自己做錯了事懊惱不已.
探究活動
遇到下列情況時,如何調(diào)控自己的情緒?【探究活動】【推己及人】【牛刀小試】【課堂辯論】【請你分析】【教你一招】【知識小結(jié)】【說事啦理】【溫故知新】自主閱讀,學(xué)習(xí)教材內(nèi)容.想一想:調(diào)控消極情緒的方法有哪些?
自主學(xué)習(xí)【探究活動】【推己及人】【牛刀小試】【課堂辯論】【請你分析】【教你一招】【知識小結(jié)】【說事啦理】【溫故知新】
理智調(diào)控法注意力轉(zhuǎn)移法幽默化解法積極的自我暗示法調(diào)控消極情緒的方法有:【探究活動】【推己及人】【牛刀小試】【課堂辯論】【請你分析】【教你一招】【知識小結(jié)】【說事啦理】【溫故知新】牛刀小試小林:“我這個人挺有正義感，學(xué)習(xí)也比較認(rèn)真,但是最怕老師與同學(xué)們批評自己.其實(shí)有時覺得老師和同學(xué)們說得挺有道理,但是心里還是會感到不愉快.”小萌:“我平時學(xué)習(xí)成績還可以,的我最害怕考試.從小學(xué)到現(xiàn)在,一遇到規(guī)模較大的考試,成績肯定不理想.”小冰:“我這個人就是火氣大,平時遇到事兒就與同學(xué)爭得面紅耳赤,有時甚至動氣手來.為此老師和父母沒少批評我.其實(shí)事后我也很后悔,但就是改不掉這個壞毛病.”
請你出謀劃策來幫助他們.【探究活動】【推己及人】【牛刀小試】【課堂辯論】【請你分析】【教你一招】【知識小結(jié)】【說事啦理】【溫故知新】請你分析
李明今天情緒不佳,他生氣地把椅子摔得震天響,并在教室里大喊大叫.同學(xué)們批評他,他卻說:“這是我自己的事,誰也管不著!”
想一想:李錚的做法對不對?對周圍人有什么影響?
議一議:在宣泄情緒時要注意哪些問題?【探究活動】【推己及人】【牛刀小試】【課堂辯論】【請你分析】【教你一招】【知識小結(jié)】【說事啦理】【溫故知新】調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒調(diào)節(jié)和控制情緒的方法合理宣泄消極情緒
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