籃球投籃標準姿勢技巧教學

籃球投籃標準姿勢技巧授課籃球投籃標準姿勢技巧授課3/3籃球投籃標準姿勢技巧授課籃球投籃標準姿勢技巧授課1、在持球時最要點的是手指怎樣分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那么對球施加均等的力，就必然注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當于食指和中指間隔的2倍。張大手并用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。2、用手指持球，球兩側(cè)的十字線橫放在地板上，把投球手的手段對準球正上方的線，此后分開手指派勁握球。3、投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一只手叫做協(xié)助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍側(cè)部分支撐住球。假如大拇指間隔過窄球簡單掉落，假如過寬則不好投出。4、球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放松肘關(guān)節(jié)，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉(zhuǎn)著輕松地飛向遠處。下面我們就一同來看看在NBA中投籃相當標準的讓大家來參照一下：5、論名氣，可能阿蘭休斯頓沒有下面幾位高，可是論投籃的姿勢，那阿蘭休斯頓仿佛教科書般的投籃值得任何一位想要學習籃球的人賞析。8、科比一世都拿來跟喬丹比較，自然也包括投籃姿勢，科比從身高到投籃姿勢，都跟籃球之神極其相像，腰腹力量甚至比喬丹還要強橫。9、迷人的睡眼，銷魂的跳投，麥蒂用他的干拔跳投捕獲的無數(shù)的球迷，超標準的投籃加上超強的爆發(fā)力還有修長的身材，塑造出一幅無以倫比的投籃教材。誠然標準的跳投能讓人心曠神怡，可是投籃的命中率廣泛的比在三秒?yún)^(qū)的命中率來的低，所以不要素來沉醉銷魂的跳投，只需一有機會就應(yīng)當湊近籃筐，提高自己的命中率。投籃技術(shù)動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。投籃時，不論是單手仍是雙手，持球時五指都應(yīng)自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的牢固性，控制球的出手方向原地投籃原地投籃是最基本的投籃方法，是前進間投籃和跳起投籃的基礎(chǔ)。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調(diào)使勁，比較簡單掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用好多。雙手胸前投籃：這種投籃誠然出球點較低，但出手前牢固性好，出手力量大，便于與傳球、打破相聯(lián)合，多用于遠距離投籃。動作方法;雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視對準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手段同時外翻，拇指稍使勁壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。動作要點：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手使勁平均，手段外翻，手指撥球。雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相聯(lián)合?？墒侵匦母?，不便與運球和打破相聯(lián)合。動作方法：雙手持球于頭上，肘關(guān)節(jié)自然波折，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手段同時外翻，拇指、食指稍使勁下壓，用指端撥球，使球經(jīng)過拇指、食指