心理健康班會備課教案

1、心理健康班會備課教案一、教學內(nèi)容：健康心理、身體二、教學目標：學生知道健康的含義、初中生心理健康的內(nèi)容和要求、懂得心理健 康與身體健康的辯證關系.三、教學重點：健康的含義、初中生心理健康的內(nèi)容和要求、心理健康與身體健康 的辯證關系.四、教學難點：學生心理狀況的分析五、教學方法：設問法、歸納法、討論法、講授法、范例分析法六、教學過程：一導入課題提出問題：你認為生活中最重要的是什么 ？備選答案健康、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、品質(zhì)等 組織形式：小組討論、匯總學生發(fā)言后教師總結如下：同學們：隨著新世紀的來臨人們對健康的要求越來越重視,健康是全人類的頭等大事.每個人都希望自已健康,只有擁有健康才能擁

2、有一切.可是什么是健康呢？人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康 的人,這是不完全正確的,還有人認為身體強壯就是健康,這種理解也 不夠完整,究竟怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含 義是：健康的含義：在心理上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài).人體是一個統(tǒng)一的整體,這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系 統(tǒng)的整合作用而形成一個相互影響、 相互制約的統(tǒng)一體,而且還指人的 心理和生理相互作用、相互影響而構成一個整體.(二)研討課的內(nèi)容：“心理健康與身體健康1、身體健康是指無身體疾病和缺陷,體格健壯,各器官系統(tǒng)機能 良好,有較好的適應的水平和對疾病的反抗水平等.2、心理健康是指人們對于的

3、影響以及自身的變化能夠適應,并保 持諧調(diào)一致.從心理學角度分析它包括以下三層含義：(1)心理健康是指較長時間內(nèi)的,持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的.(2)心理健康是個體應有的狀態(tài),反映社會對個體心理的最起碼要求,而不是最高的心理境界,就像健康還不是身體健美一樣.(3)心理健康是個體在適應社會生活方面所表現(xiàn)出來的正常、和諧 的狀態(tài),包括身心知覺明確,能正視自己的生理和心理特質(zhì),情緒穩(wěn)定、 樂觀、有生活目標,樂意和勝任工作,人際關系和諧等.3、初中生心理健康的內(nèi)容和要求：(1)自覺-心理健康的學生不把學習看成是負擔,愿意學習,努 力掌握知識技能,自覺完成學習任務,經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績,能 從自己的實際

4、出發(fā),不斷地追求新的學習目標.(2)自持-心理健康的學生情緒穩(wěn)定,樂觀,表現(xiàn)適度易控,不 為一時的沖動而學校的紀律,不為學習中遇到的困難而焦慮重重,始終 保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達,充滿朝氣.(3)自知-心理健康的學生,對自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、 生理特點、體能、氣質(zhì)、性格品德和智慧等方面都有比擬全面的了解, 而且清楚地知道自己的優(yōu)點和缺點.(4)自愛-心理健康的學生對自已的生理特征,心理水平及自己與周圍現(xiàn)實的關系有的熟悉,個人的理想、目標、行動能夠跟上時代的開展,并與社會要求一致,既不欣賞,也不自慚形穢, 不管自己長得 美丑,有無生理缺陷,有無疾病,智力水平的水平上下,都能喜歡,悅 納

5、自己,不管周圍優(yōu)劣,條件好壞,都能從實際出發(fā),努力適應.(5)自尊-心理健康的學生尊重自己也尊重別人,樂于與人交往, 能與周圍的人保持良好的人際關系. 對老師、長輩尊敬、有禮貌,對同 學信任、互敬、互愛、互助、互讓,對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、 尊重、 愛憐和熱心幫助.(6)自強-心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有 價值,有意義.因此,確定遠大理想,為了實現(xiàn)自己的理想,能從自己的實際出發(fā),制定切實可行的生活目標,努力把自己鍛為德智體美勞各 方面全面開展的人才.7自制-心理健康的學生有和法制觀念,遵守社會公德,行為 標準及,遵守學校紀律,個人服從集體,服從社會,能約束自己的行為, 不斷

6、改正缺點,使自己的行為標準化、社會化.很多學生把心理不健康心理異常理解為心理和病,這種看法是錯 誤的,我們千萬不能把心理不健康心理異常看成一種病態(tài),只有異常 到一定的嚴重程度才是心理或病,那么我們學生通常能遇見哪些不良的 心理狀態(tài)呢？學生分組討論、匯總焦慮、害羞、憂郁、孤獨、自卑、嫉妒等 4、常見心理異常及分析：1焦慮：資料：某學生平時成績很好,但一遇到重要測試,就會出現(xiàn)心慌、 心痛、失眠等現(xiàn)象,測試就考不好.這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪.焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài).每一個人在不同程度上都有過 體驗,學生的焦慮多數(shù)來源于學習情境,學生面臨升級, 畢業(yè),升學考 試,自己又沒有十分的把握,就會產(chǎn)

7、生焦慮, 這是正常的,人人都會有 的.對于大多數(shù)學生來說,沒有焦慮或焦慮過高,時間過長都不好,短 時的低焦慮能促進學習,如測試期間, 有點兒心理壓力,緊迫感,會約束自己努力復習功課.當然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔憂, 可以表現(xiàn) 為心慌意亂,煩躁不安,易發(fā)脾氣等,許多焦慮者在發(fā)作時常伴有的種 種不適感,如心慌暈厥,胸悶氣急,惡瀉等現(xiàn)象,而體格檢查卻未見各 器官有什么病變.那么如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下手中的事情, 去參加體育活動把心中的焦燥為身體能量排出體外, 也可以把心中焦急 煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽,來緩解自己的情緒.(2)抑郁：資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織(who)最新統(tǒng)計,全球目前到少

8、有 2億人患 有抑郁癥,抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗,是世界上最消極悲傷的 人,號稱“第一號心理殺手.典型人物：林黛玉是一種不良的情緒狀 態(tài)或,輕時心情沉郁、無精打彩,自覺腦力遲鈍,肢體乏力,不愿參加 各種活動,對自己的水平估計太低,對一點困難也無法克服,因而顯得 十分消極和悲觀,嚴重時表現(xiàn)為極度的愁悶傷感,憂心忡忡,甚至終日 飲泣,自愧難以為人,生不如死.長期的抑郁也會造成身體及生理上的 不良反響,如缺乏食欲,失眠,容易疲倦,外表略有彎腰駝背姿勢.那 么如何克服抑郁心理呢？可多參加文娛、體育活動,在文體活動中忘情 的說笑,從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心,把不良的抑郁情 緒得以疏泄；

9、也可多參加班級集體活動,通過活動的成功增強自己生活 的信心,同時感受集體的溫暖和力量,增強生活的動力,從而減輕情緒 上的抑郁狀態(tài).嫉妒：資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能的特點,懷有嫉妒心理 的胸較為狹小,目光狹隘而短淺.但不是只有這種心理狀態(tài)的才會有嫉 妒心理,其實每個人都會有嫉妒心理的體驗. 典型事例：負荊、既生瑜 何生亮、龐涓與孫賓的故事等.嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài),是對他人的才能、地位強于自己時 引起的一種怨恨,嫉妒的心理是想盡方法、對方,而不是使自己臥薪嘗 膽,發(fā)奮努力,設法趕超.因此嫉妒是人際交往的一種障礙,嫉妒不僅 害人同時也害已,輕者壓抑,不舒服、不痛快、情緒低落,重者可以

10、導 致失常,嫉妒者內(nèi)心常痛苦的,有時是嫉妒目的沒有到達而痛苦,有時 會為到達目的而受的而痛苦,由此可見,嫉妒自已的品德,自身形象, 自己的學業(yè),人際關系,也自己的身心健康.如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動力,相信自己有充分的實力能超越對方,有了這樣的 心理狀態(tài)就會把不能對方強于自己的嫉妒心理變成發(fā)奮圖強的動力.其次開闊眼界,轉(zhuǎn)移注意力,平衡心理.綜上所述,心理健康與身體健康是互相依存、 互相促進的.心理健 康是身體健康的支柱,身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì) 根底.這幾個方面是緊密聯(lián)系,相互影響的.一個人假設是身體健康欠佳 或是疾病纏身,自然會或多或少地影響其它兩個方面. 而心情不好或社會交往不正常或在群