預(yù)防保健措施

糖尿病預(yù)防保健措施嚴(yán)格控制飲食，這是降低血糖、控制病情、防止并發(fā)癥發(fā)生的首要條件。應(yīng)進(jìn)食含糖量低的食物，戒煙酒。合理安排休息與活動(dòng)，適當(dāng)參加文娛活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)及體力勞動(dòng)，但應(yīng)注意防止過(guò)度疲勞。對(duì)糖尿病要有正確的認(rèn)識(shí)，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的情緒，積極治療。注意個(gè)人衛(wèi)生，避免受涼，預(yù)防各種感染。掌握糖尿病的有關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)常用的治療技術(shù)。注意各種降糖藥物的副作用。服用藥物時(shí)，應(yīng)特別注意并密切觀察血糖的變化。當(dāng)血糖下降或尿糖減少時(shí)不應(yīng)馬上停藥，能否停藥，需視病情而定。應(yīng)堅(jiān)持定期測(cè)尿糖。一般患者每月1~2次到醫(yī)院檢查，如患者多食多飲癥狀突然加重，或尿重突然減少、食欲不振、惡心嘔吐、腹痛，或倦怠、嗜睡、頭痛、意識(shí)模糊、昏迷等時(shí)應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院就醫(yī)。冠心病預(yù)防保健措施低脂低鹽飲食，限制食糖，多食蔬菜水果。戒煙戒酒，少飲濃茶。制定合理的作息制度，保證充足的睡眠，飯后不應(yīng)立即就寢，睡覺(jué)右側(cè)臥位。在病情穩(wěn)定的基礎(chǔ)上進(jìn)行康復(fù)鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不出現(xiàn)胸悶氣短，不增加心率和血壓，不出現(xiàn)新的心律失常為原則。保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒，避免過(guò)悲、過(guò)喜和過(guò)度勞累。注意季節(jié)、氣候變化，適當(dāng)調(diào)節(jié)生活。隨身攜帶常用藥物，必要時(shí)緊急自救，家屬應(yīng)掌握心臟復(fù)蘇的搶救知識(shí)。生活有規(guī)律，堅(jiān)持按醫(yī)囑治療。養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣，保持大便的通暢。高血壓病預(yù)防保健措施心胸開(kāi)朗，保持樂(lè)觀、穩(wěn)定、平和的情緒。定時(shí)定量，少吃多餐，肥胖者要限制進(jìn)食量，適當(dāng)增加活動(dòng)量以減輕體重。少食動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物，多食新鮮蔬菜、水果和雜糧。吃低鹽膳食。不抽煙，少飲酒，晚飯后不宜飲濃茶和咖啡。生活要有規(guī)律，合理安排休息與活動(dòng)，保持充足睡眠，適當(dāng)參加體育鍛煉。避免受寒，冬季要注意保暖。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，排便時(shí)下蹲和立起時(shí)勿過(guò)猛過(guò)快，最好用坐式馬桶。遵醫(yī)囑服用降壓藥物，注意觀察降壓藥的各種副作用。當(dāng)血壓降低后不可馬上停藥，應(yīng)減到維持量（最小有用量），并堅(jiān)持長(zhǎng)期服用。中風(fēng)預(yù)防保健措施預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵在中年，避免發(fā)胖，不吸煙，不飲酒，不吃脂肪含量高的動(dòng)物食品。飲食宜清、淡、熟、軟。已發(fā)生中風(fēng)的病人常有偏癱。偏癱后肢體功能的恢復(fù)甚