高爾夫球揮桿技巧

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高爾夫入門(mén)球技的教程

握桿方式分為左右手握、直角握幾種，還包括處理特殊的握桿(例如輕擊球握桿)。從握標(biāo)桿時(shí)手指位置來(lái)看，又可分為重疊握、互鎖握等。無(wú)論采取何種方式主要要領(lǐng)是應(yīng)處理好手掌的擺放位置和掌管用力大小。

1.左手伸直，掌心指向目標(biāo)相反方向，手掌下部緊靠握柄，此時(shí)桿頭立在地面上，桿面右角對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。

2.做手指手心握，手指并攏，桿身放在食指第指節(jié)上，成對(duì)角線。

3.手并攏，大母指放在桿身上部略向右處，食指宛如在扣扳機(jī)。

4.右手放在桿身上，掌心對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)方向。5.手指并攏握住球桿，右手小指觸到左手食指，手撐位于球桿右邊，在左手大姆指上方。此種握法又稱"自然握'

6.大多數(shù)職業(yè)選手采用"重疊握'：將右手小指放在左手食指上，從而右手握得更緊。

7.在互鎖時(shí)，右手小指與左手食交織，此時(shí)左手食指離開(kāi)球桿。

8.采取何種握法并無(wú)所謂，重要的是雙手的方向應(yīng)對(duì)準(zhǔn)桿頭。

握桿的方法技巧

除了你選擇的握桿方式外，另外一種較好的握桿特點(diǎn)是采用較輕的氣力握桿。握住氣力太緊會(huì)導(dǎo)致打薄、擊球無(wú)力從而打出右曲球。握桿氣力較輕會(huì)增加球桿的轉(zhuǎn)動(dòng)這是一種分外重要的揮桿氣力。握桿氣力較輕會(huì)增加桿面的轉(zhuǎn)動(dòng)，這會(huì)使你擊球時(shí)球桿更輕易對(duì)正目標(biāo)。

假設(shè)將握桿的氣力分為1～10級(jí)，那么1代表用力最輕，10代表用力最大。建議使用的握桿力度為4～5級(jí)。這將讓你的揮桿既有力又輕易操縱。當(dāng)你瞄球的時(shí)候，雙手和前臂理應(yīng)感到放松，不感到慌張。

SamSnead這樣認(rèn)為："握住球桿，仿佛你的手中握著一只雛鳥(niǎo)。'這種壓力和正確的握桿方式將使你打出更長(zhǎng)更直的彈道。

疊式握桿方法

疊式握桿方法是好多出名球手常用的方法。大約20世紀(jì)的時(shí)候HarryVardon讓這種握桿方式變得很普及。這種握桿方式用手指握桿，也是初學(xué)者最常用的握桿方法。

疊式握桿的方法是這樣的：將你的雙手放在握把上，將右手小指放在左手食指和中指之間(右手球員)。左手的食指理應(yīng)跟右手的生命線重合。

交錯(cuò)握桿法

其次個(gè)常見(jiàn)的握桿方式叫做"交錯(cuò)握桿法'。這種握桿方式深受LPGA球手的接待，一些頂級(jí)的PGA球手如杰克-尼克勞斯和泰格-伍茲也熱愛(ài)采用這種握桿方式。簡(jiǎn)樸地說(shuō)，這種握桿方式將雙手鎖在一起，但是使用這種握桿方式時(shí)也輕易用掌心握桿。手對(duì)比小、前臂和腕部氣力微弱的球手，以及初學(xué)者也愛(ài)采用這種握桿方式。

采用"交錯(cuò)握桿法'的方法是：握桿的時(shí)候?qū)⒂沂值男≈负妥笫值氖持附诲e(cuò)，左手的食指理應(yīng)和右手手掌的生命線重疊(右手球員)。

十指握桿法(棒球握桿法)

使用十指握桿法的球手較少，但并不是說(shuō)這種握桿方式不具備什么優(yōu)勢(shì)。PGA名人堂的球手BenthDaniel、PGA球手BobEstes、DaveBarr以及大師賽冠軍ArtWallJr.就是采用十指握桿法。教練經(jīng)常讓初學(xué)者采用這種握桿方式，以便簡(jiǎn)化初級(jí)階段的教學(xué)。這種握桿方式也很適合手掌較小、缺乏氣力或者患有關(guān)節(jié)炎、