健美操復習資料答案(大學)(優(yōu)選)

填空題（每空1分）1、健美操是近幾十年發(fā)展起來的一項新興的體育運動項目，它起源于傳統(tǒng)的有氧健身操，是以 為基礎，以 為特征，融 體操、音樂、舞蹈為一體的大眾健身方式，也是競技運動的一個項目。2、 健美操是近幾十年發(fā)展起來的一項新興的體育運動項目，可通過徒手、手持輕器械和在專門器械上進行練習，可達到 健身、健美和健心的目的,并具有競技性、娛樂性和觀賞性。3、 1968年美國太空總署醫(yī)生庫帕 博士根據(jù)宇航員所處的特殊環(huán)境和對宇航員身體機能的特殊要求，為太空人的體能訓練設計了AerobicsExercise（健美操鍛煉）。4、 20世紀70年代崛起的好萊塢電影明星簡。方達 ，用健美操來保持身體健康和體態(tài)苗條的成功經(jīng)驗進行現(xiàn)身說法，并對世界健美操運動發(fā)展產(chǎn)生了巨大的影響。5、 今后競技健美操的技術(shù)發(fā)展趨勢將是突出成套動作編排的藝術(shù)性 和動作的創(chuàng)新，避免動作的對稱性和重復性，提倡多樣性，難度水平和動作質(zhì)量也將不斷提高。6、 今后競技健美操的技術(shù)發(fā)展趨勢將是突出成套動作編排的藝術(shù)性 和動作的創(chuàng)新，避免動作的對稱性和重復性，提倡多樣化，難度水平 和動作質(zhì)量也將不斷提高。7、 1987年5月，在北京舉辦了我國首屆正式的競技健美操比賽一一長城杯健美操邀請賽。8、 競技性健美操以成套動作為表現(xiàn)形式，在成套動作中必須展示連續(xù)的動作組合、柔韌性、力量與7種基本步伐的使用，并結(jié)合難度動作 完美完成。9、 競技健美操是在音樂伴奏下，完成連續(xù)復雜 的和高強度動作 的能力，該項目起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動。10、 競技健美操是在健身健美操的基礎上發(fā)展起來的，其主要目的是競賽 。競技健美操在 、 比賽場地 、和成套動作的時間等方面都有嚴格的規(guī)定，在動作的設計上也要求更加多樣化，并嚴格避免重復動作和對稱性 動作。11、 健美操基本步伐根據(jù)人體運動時對地面的沖擊力大小分為無沖擊力 步伐、低沖擊力步伐、 高沖擊力 步伐三大類。12、 健美操內(nèi)容豐富、形式多樣、種類繁多，按照不同的目的和任務，可將健美操分為健身健美操 和 兩大類。13、 每搏輸出量（簡稱心搏量）的極限負荷是科學鍛煉方法中最理想的健身負荷。心率在130次/min的運動負荷時，每搏輸出量達到或接近一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯。14、 2005-2008年的國際競技健美操規(guī)則增加了6人操項目，現(xiàn)共有5個項目。它們是：_男子單人操、 女子單人操 、混合雙人操、 3人操 、6人操。15、 難度動作是區(qū)分競技健美操與健身健美操的重要標志之一。16、 競技健美操比賽參賽運動員必須著純白 色健美操鞋和襪。17、 身體姿態(tài)的訓練是健美操鍛煉的一個非常重要的方面，它決定著完成健美操動作的質(zhì)量、人體在健美操運動中所表現(xiàn)出來的氣質(zhì)以及健美操的鍛煉效果。18、 發(fā)展健美操運動員最大力量與兩個途徑，一是依靠肌肉協(xié)調(diào)能力改善和提高，二是誦過增大肌肉體積來實現(xiàn)。19、 發(fā)展柔韌素質(zhì)練習的基本方法包括動力拉伸和靜力拉伸兩種方法。20、 發(fā)展耐力素質(zhì)的訓練方法包括有氧耐力訓練和無氧耐力訓練。21、 啦啦隊運動可分為技巧型啦啦隊操和舞蹈型啦啦隊操兩大類。22、 健美操造型創(chuàng)編成功與否，首先要看它是否能給人以美的外在觀感，而要獲得這樣的效果取決于以下2個因素：單個動作元素美和 整體結(jié)構(gòu)組合美。23、 一套操的動作形式是通過動作的空間要素來構(gòu)建的，空間主要是 動作空間和移動空間，表現(xiàn)在空間上的方向、路線、方位的移動。24、 健美操基本部位動作動作包括頭部、手部、手臂、軀干和腿部動作，是編操最主要的要素，也是組成成套的基礎。腿步動作要素是健身操動作設計的核心，是以高低沖擊的基本步伐和步伐變化為主要形式，是動作設計首先考慮的要素。單項選擇題（每題1分）1、 競技健美操的首次國際比賽時由國際健美操聯(lián)合會（IAF）在（）年舉辦的第一屆國際健美操比賽，約有近百名運動員參加。（A）A：1983年 B：1984年 C：1985年 D：1986年2、 哪個國家是對健美操發(fā)展有著較大影響的國家，既推動了塑造體型、健康身心的健身健美操的發(fā)展，同時又是競技健美操的創(chuàng)始國？（C）A：英國 B：法國 C：美國 D：德國3、 國際體聯(lián)（FIG）從1995年開始，每年舉辦國際體聯(lián)（FIG）健美操世界錦標賽，到2004年已舉辦過幾屆？（B）A：7B：8C：9D：104、在有氧健身操的基礎上吸納了一些拳擊、跆拳道等動作素材，動作要求迅猛，有爆發(fā)力根據(jù)以上描述，請選擇這是哪種當前流行的有氧健美操？（B）A：傳統(tǒng)有氧健美操 B：搏擊健美操C：拉丁健美操 D：踏板健美操5、 鍛煉者利用高度不同的踏板，以有氧健美操為基礎，完成各種上下臺階動作，其運動強度和難度可隨著踏板高度的不同而增減。根據(jù)以上描述，請選擇這是哪種當前流行的有氧健美操？（D）A：有氧健美操 B：搏擊健美操 C：競技健美操 D：踏板健美操6、 按照運動內(nèi)容、形式進行分類，聯(lián)合器械操屬于：（C）A：徒手健美操 B：輕器械健美操C：特殊場地健美操 D：競技健美操7、 按照運動內(nèi)容、形式進行分類，踏板操屬于：（B）A：徒手健美操 B：輕器械健美操C：特殊場地健美操 D：競技健美操8、 按照運動內(nèi)容、形式進行分類，瑜伽健美操屬于：（A）A：徒手健美操B：輕器械健美操 C：特殊場地健美操D：競技健美操9、 鍛煉者利用高度不同的踏板，以有氧健美操為基礎，完成各種上下臺階動作，其運動強度和難度可隨著踏板高度的不同而增減。根據(jù)以上描述，請選擇這是哪種當前流行的有氧健美操。（D）A：傳統(tǒng)有氧健美操 B：搏擊健美操 C：競技健美操 D：踏板健美操10、 按照運動內(nèi)容、形式進行分類，墊上健美操操屬于：（C）A：徒手健美操 B：輕器械健美操C：特殊場地健美操 D：競技健美操11、 使學生掌握和提高健美操的基本知識和技能，提高學生的共同能力及應用能力，這是健美操課的：（C）A：熱身部分B：準備部分 C：基本部分 D：結(jié)束部分12、 在全班上課的基礎上開展臨時性的小組學習活動，把教學的重點從教師的教轉(zhuǎn)移到學生的學上，這種授課的具體形式是：（B）A：全班上課 B：班內(nèi)小組教學C：班內(nèi)個別教學 D：班內(nèi)一對一教學13、每搏輸出量（簡稱心搏量）的極限負荷是科學鍛煉方法中最理想的健身負荷。心率在（）次/min的運動負荷時，每搏輸出量達到或接近一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯。（C）A：110 B：120 C：130 D：14014、 參加世界競技健美操錦標賽的運動員參賽當年必須年滿：（C）A：16歲 B：17歲 C：18歲 D：19歲15、 競技健美操成套動作的時間為：（C）A：1分40秒一1分45秒B：1分45秒一1分50秒C：1分40秒一1分50秒D：1分45秒一1分55秒116、競技健美操單人操、混和雙人操、三人操的比賽場地為：（A）A：7X7 B：8X8 C：9X9 D：10X1017、 競技健美操6人操的比賽場地為：（B）A：7X7tfB：10X10tf C：12X12tf D：14X14tf18、 集體六人的比賽場地為：（A）A：10X10tf；B：9X9tf；C：8X8tf；D：7X7tf；19、 競技健美操三人操的比賽場地為：（A）A：7X7tf；B：10X10tf； C：12X12tf； D：14X14tf；20、 健身健美操的競賽規(guī)則與競技健美操的競賽規(guī)則大體相似，主要的區(qū)別是健身健美操中不允許出現(xiàn)多少分值以上的難度動作。（C）A：0.1 B：0.2 C：0.3 D：0.421、 2005-2008年的國際競技健美操規(guī)則公布了321個難度動作，并且將它們分為幾個難度組別？（D）A：7 B：6 C：5 D：422、 2005-2008年的國際競技健美操規(guī)則公布了321個難度動作，并且將它們分為4個難度組別，分別是：（C）A：俯臥撐、支撐、跳與躍、平衡B：俯臥撐、支撐與水平、跳與躍、柔韌與變化C：動力性力量、靜力性力量、跳與躍、平衡與柔韌D：俯臥撐、支撐與水平、跳與躍、平衡與柔韌23、 如何計算競技健美操難度動作的分值？（B）A：12個B：最先出現(xiàn)的12個難度動作C：16個D：最先出現(xiàn)的16個難度動作24、 在競技健美操比賽中，難度動作最多不得超過：（B）A：10個 B：12個 C：14個 D：16個25、 走步屬于低沖擊力步伐動作中的：（A）A：踏步類 B：點地類 C：抬腿類 D：邁步類26、 并步屬于低沖擊力步伐動作中的：（D）A：踏步類 B：點地類 C：抬腿類 D：邁步類27、 彈踢屬于低沖擊力步伐動作中的：（C）A：踏步類B：點地類 C：抬腿類 D：邁步類28、 V字步屬于低沖擊力步伐動作中的：（A）A：踏步類B：點地類 C：抬腿類D：邁步類29、 有氧健身操編排的時間要素包括：（D）A：動作空間和移動空間 B：動作空間和動作速度C：移動空間和持續(xù)時間 D：動作速度和持續(xù)時間30、 有氧健身操編排的空間要素包括：（D）A：動作速度和持續(xù)時間 B：動作空間和動作速度C：移動空間和持續(xù)時間 D：動作空間和移動空間判斷題（正確的打“V”，錯誤的打“X”）1、 英國對健美操發(fā)展有著較大影響的國家，既推動了塑造體型、健康身心的健身健美操的發(fā)展，同時又是競技健美操的創(chuàng)始國（錯）2、 1998年我國正式使用FIG國際健美操評分規(guī)則，這標志著我國競技健美操競賽與國際接軌。（錯）3、 1999年我國正式使用FIG國際健美操評分規(guī)則，這標志著我國競技健美操競賽與國際接軌。（對）4、 1986年4月6日在廣州舉辦了首屆“全國健美操邀請賽”，設有集體個人和雙人兩項比賽。（錯）5、 1992年9月，中國健美操協(xié)會在北京正式成立。（對）6、 1991年9月，中國健美操協(xié)會（CAA）在北京正式成立。（錯）7、 競技健美操3人操項目中的3位運動員必須是同性別的。（錯）8、競技健美操三人項目必須是男女運動員混合的。（錯）9、競技健美操6人操項目中的6位運動員必須是同性別的。（錯）10、競技健美操集體六人項目必須是男女運動員混合的。（錯）11、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，健身球操屬于特殊場地健美操。（錯）12、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，形體健美操屬于特殊場地健美操。（錯）13、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，功率自行車屬于輕器械健美操。（錯）14、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，水中健美操屬于徒手健美操。（錯）15、競技健美操是在健身健美操的基礎上發(fā)展起來的，其主要目的是“健身”。（錯）16、競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動，其主要目的是“競賽”。（對）17、在健身健美操中，負荷強度越大，健身效果越明顯。（錯）18、健美操課的結(jié)構(gòu)一般分為準備、基本和結(jié)束三個部分。（對）19、健美操課的基本部分的任務是組織學生，明確本課的任務與要求，使學生的注意力迅速集中到上課中。（錯）20、班內(nèi)小組教學是指在全班上課的基礎上面向班上能力較差或?qū)W習速度快的學生，使教學適合每個學生的學習需要，調(diào)動每個學生的學習積極性。（錯）21、競技健美操成套動作的時間為1分55秒，有加減5秒的寬限度。（錯）22、競技健美操成套動作的時間為1分45秒，有加減5秒的寬限度。（對）23、健美操場地的標記帶為5厘米，是場地的一部分。（對）24、健美操場地的標記帶為5厘米，不是場地的一部分。（錯）25、競技健美操比賽中女運動員著一件套帶有肉色襪的比賽服，允許穿兩件套服裝。（錯）26、競技健美操比賽中女運動員著一件套帶有肉色襪的比賽服，服裝上可以使用松散或附加的飾物來增加效果。（錯）27、難度動作是區(qū)分競技健美操與健身健美操的重要標志之一。（對）28、在競技健美操比賽中，可根據(jù)各自的特長任意選擇難度動作，難度動作越多越好。（錯）29、健身健美操的競賽規(guī)則與競技健美操的競賽規(guī)則大體相似，主要的區(qū)別是健身健美操中不允許出現(xiàn)0.2以上的難度動作。（錯）30、健身健美操的競賽規(guī)則與競技健美操的競賽規(guī)則大體相似，主要的區(qū)別是健身健美操中不允許出現(xiàn)0.3以上的難度動作。（對）31、并掌、開掌、立掌、實心拳、空心拳、半握拳都是常用的幾種健美操手型。（錯）32、并掌、開掌、立掌、實心拳、空心拳都是常用的幾種健美操手型。（對）33、西班牙舞手型、劍指、蘭花指、響指都是常用的幾種健美操手型。（錯）34、 西班牙舞手型、劍指、V指、響指都是常用的幾種健美操手型。（對）35、 無沖擊力步伐動作是指兩腿始終接觸地面的動作。主要包括并腿、分腿和邁步三大類。（錯）36、 無沖擊力步伐動作是指兩腿始終接觸地面的動作。主要包括并腿、分腿兩大類。（對）37、 低沖擊力步伐動作是指在做動作時一腳著地，另一腳離地的動作。（對）38、 健美操基本動作中的踏步屬于低沖擊力步伐中的邁步類。（錯）39、 低沖擊力步伐動作是目前健身健美操編排運用最多的動作類型。（對）40、 低沖擊力步伐動作主要有踏步類、點地類、邁步類和抬腿類4種類型。（對）41、 高沖擊力步伐動作是指在做動作時，兩腳都離地的動作，即平常所說的跳類動作。（對）42、 高沖擊力步伐動作主要包括單腳起跳、兩腳起跳、邁步起跳和跑步4大類。（對）43、 高沖擊力步伐動作是目前健身健美操編排運用最多的動作類型。（錯）44、 健美操基本動作中的吸腿跳屬于高沖擊力步伐中的邁步起跳類。（錯）45、 柔韌素質(zhì)是競技健美操運動的首要素質(zhì)能力。（錯）46、 協(xié)調(diào)素質(zhì)是競技健美操運動的首要素質(zhì)能力。（錯）47、 力量素質(zhì)是競技健美操運動的首要素質(zhì)能力。（對）48、 發(fā)展柔韌素質(zhì)練習的基本方法包括主動拉伸法和被動拉伸法。（錯）49、 發(fā)展柔韌素質(zhì)練習的基本方法包括動力拉伸法和靜力拉伸法。（對）50、 先設計步伐，后設計上肢動作，是有氧健身動作設計的一個特點。（對）51、 先設計上肢動作，后設計步伐，是有氧健身操動作設計的一個特點。（錯）52、 競技健美操動作內(nèi)容的選擇與安排必須在成套中表現(xiàn)出很好的均衡性。（對）

53、競技健美操的操化動作組合要在成套中均衡不斷地展現(xiàn)。（對）名詞解釋：1、競技健美操：是指在音樂的伴奏下，能夠表現(xiàn)連續(xù)、復雜、高強度成套動作的運動項目。2、搏擊健美操：具有挑戰(zhàn)性與娛樂性并存的顯著特點3、健身健美操：是一種有氧運動，也稱有氧健美操4、拉丁健美操：是將傳統(tǒng)拉丁舞重的桑巴、倫巴、恰恰與健美操的巧妙結(jié)合，配以熱情奔放、動感十足的拉丁音樂形成嶄新的健身方式。5、身體能力：是指人的身體具備某種程度的工作或運動的能力，也稱身體素質(zhì)。6、健美操的身體能力訓練：是對提高從事競技健美操技術(shù)所需要的力量、速度、耐力、柔韌、平衡性等運動能力的訓練。7、健美操鍛煉頻度：是指一周驚醒健美操鍛煉的次數(shù)。7、健美操鍛煉頻度：是指一周驚醒健美操鍛煉的次數(shù)。8、健美操鍛煉負荷：是指人體在進行健美操鍛煉中所承受的勝生理運動負荷及心理運動負荷的總稱9、健美操的基本姿態(tài)：指完成動作是正確的形態(tài)和身體的標準位置10、無沖擊力步伐動作：是由一些簡單無沖擊力步伐組編而成的，其中包括膝關(guān)節(jié)彈動、踝關(guān)節(jié)彈動、半蹲、弓步、邁步移重心等步伐。11、低沖擊力步伐動作：是指在做動作時一腳著地，另一腳離地的動作。12、高沖擊力步伐動作：是指在做動作時，兩腳里地的動作，即平常所說的跳類動作。13、柔韌素質(zhì)：是人體各肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等組織的伸展活動能力和彈性的總稱。簡答題：1、健美操運動的特點？（一）健身媒體的實效性（二）強烈的時代感與動律性（三）高度的藝術(shù)性（四）廣泛的適用性2、健美操鍛煉的意義？（一）增強體質(zhì)（二）塑造形體風度（三）提高素質(zhì)能力（四）歷練思想意志3、健美操鍛煉方案的設計包括哪些內(nèi)容？（一）確立健美操鍛煉的目標（二）選擇健美操鍛煉的內(nèi)容（三）制定健美操的鍛煉負荷（四）涉及健美操鍛煉頻度及時間（五）安排健美操鍛煉的恢復（六）健美操鍛煉方案范例（七）健美操鍛煉應注意事項4、健美操鍛煉應注意的事項有哪些？1安全問題2動作的選擇及順序3鍛煉環(huán)境與著裝5、用那些指標來確定運動負荷？（1）健美操運動中用心率確定運動負荷（2）用自我感覺來確定運動負荷（3）根據(jù)動作性質(zhì)來確定運動負荷6、在健美操教學中常用的教學方法有哪些？1講解示范法2完整與分解法3提示法4發(fā)現(xiàn)教學法5內(nèi)容不完全教學法6激勵法7遞加循環(huán)法8連接法9自主學習法7、簡述大眾性健身健美操的觀賞點？（1）大眾性 （2）連續(xù)性（3）科學性（4）娛樂性8、簡述表演性健身健美操的觀賞點？（1）操化組合（2）隊形變化（3）音樂選配（4）造型與托舉（5）主題與高潮（6）完美完美成 （7）著裝9、健美操基本步伐分幾大類，每一類包括那些內(nèi)容？（1）無沖擊力步伐：主要包括并腿和分腿（2）低沖擊力步伐：主要包括踏步類、點地類、邁步類、抬腿類（3）高沖擊力步伐：主要包括單腳起跳、兩腳起跳、邁步起跳和跑步10、競技健美操的難度動作分為幾大類？答：（一）A組難度動作---動力性力量（俯臥撐、旋腿、分切、直升機與開普）；（二）B組難度動作---靜力性力量（支撐與水平）；（三）C組難度動作---跳與躍；（四）D組難度動作---平衡與柔韌11、簡述健身健美操音樂選配的特點？答：1，樂曲與成套動作的完整性；2，樂曲速度與鍛煉者年齡、水平的相應性；3樂段轉(zhuǎn)換與隊形變化或動作組合變換的一致性；4，樂句、樂節(jié)與組合動作的對稱性；5，樂拍強弱與動作力度的協(xié)調(diào)性；6，音樂風格與動作風格的統(tǒng)一性12、有氧健身操創(chuàng)編的要素？答：（一）動作要素；（二）空間要素；（三）時間要素；（四）音樂要素13、簡述競技健美操音樂選編的特點？答：1，音樂類型獨特、取材廣泛；2，音樂主題健康、主旋律鮮明；3，音樂節(jié)奏多變、拍節(jié)清晰；4，音樂速度較快、音質(zhì)好14、簡述有氧健身操的編排的過程？答：大致有各個階段：（一）總體方案構(gòu)思；（二）選擇動作素材；（三）選擇與編輯音樂；（四）建立基本結(jié)構(gòu)；（五）分段編排；（六）成套整合；（七）評價與修改完善論述題：1、身體姿態(tài)的訓練在健美操鍛煉中起到什么作用？在健美操鍛煉中應該保持怎樣的基本身體姿態(tài)，如何訓練健美操基本動作的身體姿態(tài)？答：它是健美操鍛煉的一個重要方面，他決定著完成健美操動作的質(zhì)量、人體在健美操運動運動中所表現(xiàn)出來的氣質(zhì)以及健美操的鍛煉效果；在健美操鍛煉中應保持自然挺拔，頭部稍稍昂起，頸部挺