中考考前心理輔導(dǎo)講稿

1、關(guān)于中考考前心理輔導(dǎo)第1頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四青春如花美麗綻放第2頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四 后羿射不中故事后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對后羿說：“請射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦牶笫志o張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤。”第3頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四某考生，在平時(shí)同學(xué)遇到難題向他

2、請教時(shí)，都可以從容作答，思維敏捷，可是一到期中、期末考試時(shí)，那股沉著、敏捷勁全沒了，本來不成問題的問題，卻怎么也解不出來或者答題漏洞百出；解題時(shí)經(jīng)常會計(jì)算馬虎、題目看錯(cuò)等；考試遇到難題時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)平時(shí)學(xué)得不怎樣的同學(xué)也都在很認(rèn)真的作答，“完了，我又做不出來”；很多次考試都是走出考場后才突然明白應(yīng)該怎么做。每次都在學(xué)習(xí)方法上找原因，但問題仍然存在，害怕考試。一個(gè)考生的應(yīng)試故事第4頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四你得到了什么啟示？一個(gè)人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的才能 和本領(lǐng)。自己有一定實(shí)力，只要心理狀態(tài)正常就能考出好成績。而缺乏信心、緊張怯場或受

3、患得患失的干擾，結(jié)果就會發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。第5頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四 或許你沒有超凡的實(shí)力，但你可以瞬間爆發(fā)超人的勇氣！-勇氣本身就是實(shí)力。我要飛的更高！第6頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四事事我曾抗?fàn)?成敗不必在我端正心態(tài) 輕裝上陣中考只是人生的一次機(jī)遇，決不是人生的全部第7頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四影響考試的因素是什么？硬件基礎(chǔ)知識及運(yùn)用基礎(chǔ)知識解決問題的水平中考的基礎(chǔ)軟件考試前和考試中 的心態(tài)中考的關(guān)鍵第8頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四怎么調(diào)整考前心態(tài)呢？第9頁，共

4、52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四考前幾天做好幾件事 1.抓住最佳記憶時(shí)間。 心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。 第10頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四考前幾天做好幾件事 有些同學(xué)認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。建議考前每天以中考的心態(tài)做試卷，到中考時(shí)就會以平常心態(tài)做試卷。2.模擬考試場景 適應(yīng)考試情景第11頁，共52頁，2022年，

5、5月20日，20點(diǎn)17分，星期四考前幾天做好幾件事 不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些適當(dāng)焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的適當(dāng)考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。3.心平氣和 防止煩躁第12頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四考前幾天做好幾件事 強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識的程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是中考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目

6、標(biāo)。3.正確評價(jià)自己 增強(qiáng)信心第13頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四考試中突然慌亂怎么辦？考試中應(yīng)注意什么第14頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四穩(wěn)扎穩(wěn)打 由于人的心理活動(dòng)具有定勢傾向，先前所進(jìn)行的心理活動(dòng)往往影響同類后繼心理活動(dòng)的方向，使人習(xí)慣于按照自己已經(jīng)形成的思路去思考問題，如果已經(jīng)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，往往很難糾正。 凡是會做的題，要準(zhǔn)確，力求做完一題，就拿到該題應(yīng)得的分?jǐn)?shù) 步步為營第15頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四控制考試節(jié)奏，防止易題不做任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主動(dòng)權(quán)，我們就會充滿希望，充滿自信?？?/p>

7、試也一樣，如果能掌控它，就能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，因而，我們必須合理分配各門課的考試時(shí)間。 第16頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四遇到不會做的題怎么辦？遇到不會做的題怎么辦？第17頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四及時(shí)調(diào)整心態(tài) 提醒你：不要因一步受挫影響全題。不要因一題不會影響全科。不要因一科受阻影響全局。第18頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四考試中突然慌亂怎么辦？為什么會看錯(cuò)題或計(jì)算錯(cuò)誤?第19頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四考試中突然慌亂怎么辦？為什么會想不起來？第20頁，共52頁，202

8、2年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四一是生理上的放松?？梢匀砀叨瓤嚲o十秒鐘，然后突然放松。二是把回憶的問題擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗(yàn)往往會自然出現(xiàn)。第21頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四你試著從老師的課堂講課中回憶！你試著從筆記中回憶你試著從與同學(xué)的討論回憶！從試卷中尋找能使你回憶的題！第22頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四想一想： 人的一生中、有傷、有痛、有挫折和失敗不為怪，換個(gè)角度講，這是對人意志決心和勇氣的磨練，也是對綜合實(shí)力的檢驗(yàn)。失敗是成功之母，成功更是成功之母。第23頁，共52頁，2022年，5月20

9、日，20點(diǎn)17分，星期四一、瀏覽全卷 心中有數(shù) 應(yīng)試答題策略二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打 三、快慢結(jié)合 準(zhǔn)確解答四、查缺補(bǔ)漏 修正錯(cuò)誤 考中應(yīng)怎樣應(yīng)試第24頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四心中有數(shù) 了解易題數(shù)、中檔題數(shù)， 并用鉛筆作記號?？茖W(xué)安排時(shí)間解題時(shí)間。 一、瀏覽全卷 心中有數(shù)第25頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打先易后難易 題中檔題難 題易 做易成功 愉快感 思維活躍快速準(zhǔn)確思維敏捷破難關(guān)第26頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四穩(wěn)扎穩(wěn)打 由于人的心理活動(dòng)具有定勢傾向，先前所進(jìn)行的心理活動(dòng)往往影響

10、同類后繼心理活動(dòng)的方向，使人習(xí)慣于按照自己已經(jīng)形成的思路去思考問題，如果已經(jīng)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，往往很難糾正。 凡是會做的題，要準(zhǔn)確，力求做完一題，就拿到該題應(yīng)得的分?jǐn)?shù) 步步為營二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打第27頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四三、快慢結(jié)合 準(zhǔn)確解答“慢”讀題、審題速度慢技巧 讀字、句 關(guān)鍵詞理解題意（畫出草圖）弄清求解問題隱蔽條件挖掘找感知顯性情況、條件可用筆標(biāo)出審綜合題目信息第28頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四“快”書寫速度快三、快慢結(jié)合 準(zhǔn)確解答解題在理解題意的基礎(chǔ)上 迅速判斷快速找出與所求問題相關(guān)聯(lián)的知識 準(zhǔn)確、規(guī)范、快速地書寫相

11、應(yīng)的重要的論述和方程式或表達(dá)式 ?；卮鹎蠼鈫栴} 字跡清楚、卷面整潔、畫圖規(guī)范、格式正確， 也是獲得好成績的條件之一。 第29頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四怎樣做到卷面干凈選擇順手的考試工具試卷折疊好，不用的工具放旁邊養(yǎng)成良好的下筆習(xí)慣即使試卷很臟，也要擦拭干凈些字再丑也要整潔第30頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四發(fā)現(xiàn)題目做錯(cuò)了怎么辦首先不能慌,不妨放下筆,查找錯(cuò)誤原因看做錯(cuò)類型:全盤皆錯(cuò)、局部出錯(cuò)、過程出錯(cuò)、結(jié)果出錯(cuò)橡皮輕輕擦去錯(cuò)誤部分，注意心態(tài)和手法，保持卷面整潔而又無破損提筆改錯(cuò)前，要先思考，避免新的錯(cuò)誤第31頁，共52頁，2022年，

12、5月20日，20點(diǎn)17分，星期四 考試中的“四心”“五方案” “四心” 保持考試中最佳的心理狀態(tài)第32頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四一“信心” 有它不一定能贏，沒它一定會輸二“專心” 頭腦清醒、精力集中的前提 三“細(xì)心” 別因一兩分名落孫山 四“恒心” 出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒 第33頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四 考試過程中 可能產(chǎn)生的怯場心理 怯場會造成個(gè)體的情緒波動(dòng)、造成回憶、思考的心理障礙。第34頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四五方案五種方案 對付考試怯場 1.做好應(yīng)試前的物質(zhì)準(zhǔn)備 2.積極的自我暗示

13、3.愉快的想象 4.閉目休息 5.深呼吸 第35頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？第36頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四面對中考，我們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，要保持一種穩(wěn)定的心態(tài)，使自己在復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學(xué)知識，在中考中高水平發(fā)揮，考出理想的成績。 第37頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四成敗感悟： 有時(shí)候，失敗不是缺乏勤奮，也不是缺乏時(shí)機(jī)，更不是缺乏才華。而是我們在自我追求的過程中，不斷的壓迫自己向前、向前，再向前。過多的壓力，容易造成臨場的失

14、誤。第38頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四做題時(shí)應(yīng)保持這樣的心態(tài)：遇到難題：要知我難人也難，越難越喜歡，喜歡出靈感，靈感來了不一般；遇到易題：要知我易人也易，越易越仔細(xì)，毫厘不放棄，毫厘積累得勝利！第39頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四綜合做到“十個(gè)一”生活規(guī)律一點(diǎn) 考前梳理一遍信心足一點(diǎn) 出門清一遍進(jìn)考場穩(wěn)一點(diǎn) 接卷后看一遍審題細(xì)一點(diǎn) 書寫快一點(diǎn)卷面規(guī)范一點(diǎn) 考后議論少一點(diǎn)中考應(yīng)考注意十個(gè)“一”第40頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四比一比： 與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友、鄰里相比，雖說比上不足，但比下有余。及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)

15、，不因小敗而失去信心，不因小挫而失去銳氣。找找別人的長處，補(bǔ)補(bǔ)自己的不足，再發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長，肯定能夠一鳴驚人。第41頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四 放一放： 俗話說，忍一忍能風(fēng)平浪靜，讓一步能海闊天空，時(shí)間能證明一切。經(jīng)過慎重選擇后，有得必有失，得到的會心安理得，失去的會心甘情愿。第42頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四鎮(zhèn)定如山 細(xì)膩似水 或許你沒有敏捷的思維，但你可以做到認(rèn)真仔細(xì)。 凡事最怕認(rèn)真第43頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四 啟示一：坐在考場上，自己就是最棒的！ 啟示二：霸氣十足，心無雜念！ 啟示三：要保持平時(shí)的答題節(jié)奏，只要在一開始保持嚴(yán)謹(jǐn)而快速的答題節(jié)奏就可以，不要出現(xiàn)前面松懈后面緊張的情況，你就一定能做的很好。謹(jǐn)記：做最自信的自己 ！第44頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四一定要相信自己否則你無形中就成為別人的奴隸！第45頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四烏云密布你要搏擊第46頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四晴空萬里你也要搏擊第47頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)17分，星期四2017年中考黑馬誰屬？第48頁，共52頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)1