初中心理健康教育人教七年級(jí)上冊(cè)目錄我的注意力我做主

1、活動(dòng)主題我的注意力我做主年級(jí)七年級(jí)活動(dòng)引導(dǎo)楊利卉活動(dòng)理念注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某事物的能力，作為智力的組成部分，被稱為智慧的天窗，是認(rèn)識(shí)過(guò)程的門戶。注意力的好壞直接影響中學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和智力的發(fā)展。而注意力渙散和不集中是大部分中學(xué)生的困惑，對(duì)于可塑性較強(qiáng)又有一定意識(shí)能力的七年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)，注意力的訓(xùn)練活動(dòng)非常必要。因此，本課將通過(guò)游戲、課堂演練、小組討論等方式讓學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)到注意力的重要性和影響注意力集中的因素，能在平時(shí)的學(xué)習(xí)中有意避免注意分散，并能堅(jiān)持進(jìn)行一些可操作的訓(xùn)練來(lái)提高注意力的品質(zhì)?；顒?dòng)目標(biāo)了解集中注意力的重要性和影響注意力的因素；探索提高注意力的方法，在活動(dòng)中學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的

2、訓(xùn)練注意力的方法；讓學(xué)生在輕松的活動(dòng)中體驗(yàn)集中注意力帶來(lái)的愉悅和成功?；顒?dòng)重點(diǎn)探討影響學(xué)生注意力的因素并尋求排除干擾的方法；懂得在日常的學(xué)習(xí)和生活中有意地訓(xùn)練注意力?；顒?dòng)方法講述與討論；游戲；注意力小訓(xùn)練活動(dòng)準(zhǔn)備多媒體課件；視頻、音頻、舒爾特?cái)?shù)字方格活動(dòng)過(guò)程活動(dòng)過(guò)程游戲?qū)耄赫n前，先由文娛委員在班級(jí)多媒體選擇一首大家喜歡的歌曲，跟著唱并隨著節(jié)奏拍起手來(lái)，調(diào)動(dòng)熱情進(jìn)入狀態(tài)。1.游戲題目：抓烏鴉2.游戲規(guī)則：（1）請(qǐng)同桌在課桌巷道間面對(duì)面站好，甲同學(xué)伸出右手，把手放平，手掌向下，乙同學(xué)伸出左手，食指向上，頂住甲之手掌。（2）當(dāng)你聽到老師講的故事里面出現(xiàn)“烏鴉”時(shí)，甲迅速用手掌抓住乙的食指，而乙則要

3、在同一時(shí)間將食指迅速離開甲的掌心。成功抓到到食指（烏鴉）和成功逃脫的同學(xué)休息，而被抓的乙，與未抓到的甲，再次組隊(duì)，仍舊站立，等待下一只烏鴉。（3）老師的故事里一共有三只烏鴉要抓。故事未出現(xiàn)“烏鴉”，而甲提前抓住了乙食指，不算成功，乙的食指必須隨時(shí)頂住甲的掌心?？诳实臑貘f 從前，有一只烏鴉口渴得要命，飛到一只大水罐旁，水罐里沒有很多水，他想盡了辦法，仍喝不到。于是，他就使出全身力氣去推，想把罐推倒，倒出水來(lái)，而大水罐卻推也推不動(dòng)。這時(shí)，烏鴉想起了他曾經(jīng)使用的辦法，用口叼著石子投到水罐里，隨著石子的增多，罐里的水也就逐漸地升高了。最后，烏鴉高興地喝到了水，解了口渴。3.游戲后分享體會(huì)：說(shuō)一說(shuō)成功抓

4、住烏鴉的秘訣和失敗的原因熱身活動(dòng)1.根據(jù)學(xué)生的分享得：出注意力集中、反應(yīng)速度快，是游戲成功的關(guān)鍵。“集中注意力對(duì)我們還有什么好處？”簡(jiǎn)單說(shuō)一下注意力。PPT出示： （1）什么是注意力？ 注意力是智力的五個(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。注意力的四種品質(zhì)：注意力的廣度：也叫注意力的范圍，是指一個(gè)人在同一時(shí)間里能清楚地把握對(duì)象的數(shù)量。注意力的穩(wěn)定性：是個(gè)體在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)將注意力集中在某一活動(dòng)或?qū)ο笊系奶匦?。與之相反的注意力品質(zhì)是注意力的分散。注意力的分配：是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中。注意力的轉(zhuǎn)移：是指一個(gè)人能夠主

5、動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意力從一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象或活動(dòng)。2.小組討論并分享影響注意力集中的因素PPT出示影響注意力集中的因素：外界因素：周圍物品（玩具、零食、課外書等）對(duì)學(xué)習(xí)的干擾新鮮事物的出現(xiàn)，嘈雜的聲音等對(duì)學(xué)習(xí)的干擾自身因素：身體狀態(tài)不佳（如睡眠不足），情緒不好，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣，自控能力有點(diǎn)差活動(dòng)開展1.播放大鐘秒鐘走動(dòng)的聲音兩遍第二次播放前提問(wèn)“剛才鐘表一共嘀嗒了多少聲？”學(xué)生分享并總結(jié)：提前準(zhǔn)備有目標(biāo)，才會(huì)讓我們注意力更加集中2.倒數(shù)數(shù)。數(shù)數(shù)過(guò)程中不斷干擾學(xué)生。學(xué)生分享并總結(jié)：排除內(nèi)外干擾3.觀看注意力測(cè)試的小視頻（一段女子籃球賽）第一次提問(wèn)：有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的運(yùn)動(dòng)

6、員，隊(duì)服是什么顏色？是幾號(hào)？觀后提出第二個(gè)問(wèn)題：雙方一共有幾次投籃？學(xué)生分享并總結(jié)：一心一意4.學(xué)生小組活動(dòng):讓學(xué)生有針對(duì)性地討論、收集“集中注意力的好辦法”5.展示時(shí)小組輪流說(shuō)出方法不可重復(fù)別的小組說(shuō)過(guò)的，這也是一種注意力的訓(xùn)練PPT出示集中注意力的好方法：（1）設(shè)定目標(biāo)，付諸實(shí)踐：通常一個(gè)人有了明確的目標(biāo)，就會(huì)將注意力集中在自己的目標(biāo)，學(xué)習(xí)就會(huì)出效果，想象力和記憶力也會(huì)得到提升；（2）舒適、安靜、良好的環(huán)境；（3）抗干擾能力：即有能排出來(lái)自自身的、外界的干擾的能力；（4）做事一心一意：即在學(xué)習(xí)過(guò)程中專注眼前的事情6.老師介紹德國(guó)著名哲學(xué)家培根的集中注意力訓(xùn)練方法（PPT出示）活動(dòng)深入舒爾特?cái)?shù)字方格訓(xùn)練（課堂訓(xùn)練）PPT分別出示三張，學(xué)生比賽，看誰(shuí)用時(shí)最短課外練習(xí)：1.在眨眼的功夫，即0.10.5秒之間，看眼前的物品，回想其種類和位置。2.看馬路上疾馳的汽車牌號(hào)，回想其字母、號(hào)碼?；顒?dòng)延伸教學(xué)反思1.從游戲?qū)氲嚼碚撈占?，到后面的活?dòng)，環(huán)環(huán)相扣，重點(diǎn)突出，環(huán)節(jié)流暢.2.活動(dòng)過(guò)程中要注意把控節(jié)奏，否則，時(shí)間會(huì)倉(cāng)促。課后記導(dǎo)入階段：用做過(guò)的游戲開始讓學(xué)生很快進(jìn)入狀態(tài)；開展階段：點(diǎn)到即止的概念理解，以及影響、困惑自己注意力的各種因素的梳理，為下一階段的分析做好準(zhǔn)備。深入階段：利用各個(gè)小訓(xùn)