第二節(jié)選擇健康的生活方式教案

1、第二節(jié)選擇健康的生活方式教學目標：1、認識、理解生活方式的概念；認識生活方式對健康的影響；了解健康生活方式的內(nèi)容與作用。2、認同酗酒和吸煙對人體健康的危害，認同選擇健康生活方式的重要性。3、確定健康的生活方式。重點和難點：重點：1、通過對幾種疾病死亡率的分析，認識到健康的生活方式的重要性。2、通過探究性實驗，認識到煙、酒對人體健康的影響，確立應該選擇什么樣的生活方式才是健康 的。難點：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，并完成一份完整的探究實驗報告。課前準備：教師：收集有關不健康生活方式的圖片、資料（包括形成原因、癥狀和危害 ）。準備探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響實驗的材料和用具。拒絕

2、毒品的宣傳資料（包括宣傳片以及相應的宣傳報道 ）。學生：收集有關不健康生活方式的圖片、資料（主要是一些惡性腫瘤、腦血管疾病、心血管疾病的相關資料，包括形成原因、癥狀和危害 ）。預習教材P9497的內(nèi)容。課時安排：2課時教學設計圖示：教學過程設計:學習內(nèi)容學生活動教師活動一、創(chuàng)設情境，引入新 課回憶健康的概念及評價健康的 標準。學生分析并認識到生活方式對 健康的影響。提問健康的概念及評價健康的標準，故事引言，引入生活方式與人體健 康的關系。二、新課學習（一）生活方式對健康的 影響資料分析：1957年和1999年 中國城市前七位主要疾 病死亡率認識到：在現(xiàn) 代社會中，影響人們健 康的疾病已經(jīng)發(fā)生了

3、變 化，生活方式已經(jīng)成為 影響健康的主要因素討論：（1）40多年來，導致我國 城市居民死亡的主要疾病種類 發(fā)生了哪些變化？（2）為什么會發(fā)生這些變化？這 些變化說明了什么問題 ？資料分析：1957年和1999年中國城市前七位主要疾病夕匕亡率變化表，并對學生的討論結果進行積極目心（二）深化理解生活方 式對健康的影響思考、分析、交流深化理解生 活方式對健康的影響舉出現(xiàn)實生活中的一些具體事例， 再與學L起閱讀教材 P95的第 一、二自然段的內(nèi)容。小結：在現(xiàn)代社會中，影響人們健 康的疾病已經(jīng)發(fā)生了變化，生活方 式已經(jīng)成為影響健康的主要因素。（三）探究活動：探究酒精或煙草浸出液 對水蚤心率的影響進行探究

4、活動：探究酒精或煙 草浸出液對水蚤心率的影響， 并完成探究實驗報告。指導學生進行探究活動：強調(diào)學生 在探究活動中制定實驗步驟和具體 操作時需要注意的一些細節(jié)。表達交流：探究活動的過程及方法匯報探究活動的過程、方法和結果并討論教材 P96的第1 題：酒精或煙草浸出液對水蚤 心舉后什么影響？第2題：酗酒 和吸煙對人體的健康可能有哪 些危害？認真聽取學生匯報探究活動的過程、方法和結果。組織并參與學生的討論交流活動。（四）健康的生活方式1、生活中哪些生活方式 是健康的？哪些生活方 式是不健康的？城市前七位主要疾病夕匕 亡率。分組討論：生活中哪些生活方 式是健康的？哪些生活方式是 不健康的？待討論結束后

5、，各組 派一名學生代表將本組的討論 情況向全班匯報，不完善的地 方同組的同學可進行補充。在學生討論的過程中，播放拒絕毒 品的宣傳片，指出毒品對人體健康 和社會穩(wěn)定的危害，從而引入要選 擇健康的生活方式教學。健康生活方式的意義。選擇健康的生活方式了解健康生活方式的意義，從 而選擇健康的生活方式。最后師生共同總結應該選擇什么樣 的生活方式才是健康的（營養(yǎng)配餐 好，堅持體育鍛煉，按時作息，不 吸煙、不喝酒，拒絕毒品，積極參 加集體活動等）。三、知識回顧與信息反 饋設計符合自身特點的健康的生 活方式力親提出為自己擬定健康方案的生活方 式方案并自覺尊守。教學過程設計:第一課時一、創(chuàng)設情境，引入新課師：我

6、國古代明醫(yī)華佗與暴飲暴食者之間有這樣一段小故事，“有一年青人，在給別人家?guī)凸?，?餐過后，蹲在窗臺上與別人聊天，當他看到神醫(yī)華佗走過來時，就對他人說，都說華佗醫(yī)術高明，咱們 不仿考一考他，看看是否屬實，于是就從高處跳了下來，走到華佗面前說，華醫(yī)生，你看我有病嗎？華 佗給他一把脈后說，你敢快回家交待后事吧，不然就來不及了，那人一聽大笑說，我身體好著呢，你卻 說我快不行了，真可笑，說完不懈一顧地走開了。那人沒走多遠就突然倒地，不醒人事了。后來有人問 華佗，他到底怎么了，華佗說：暴飲暴食后又從高處跳下導致死亡，“他暴飲暴食后又從高處跳下，將 腸子墜斷了幾節(jié)，焉有不死之理?！?“那個人在暴飲暴食后又從

7、高處跳下導致死亡，說明了什么問題呢?生：說明了生活習慣對人的身體健康很重要。師：人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望，也是每個人都要面對的問題，那么，什 么是健康？健康的標準又是什么呢？如何才能擁有健康呢？生甲：根據(jù)世界衛(wèi)生組織對健康的定義可知，身體好，心理狀態(tài)好，能夠適應社會變化的人就是健 康的。生乙：健康的標準是精神狀態(tài)好，做事樂觀，善于應變，反應快，身體強壯等等。生丙：要擁有健康就要養(yǎng)成良好的生活習慣，比如說，生活有規(guī)律，注意飲食搭配，不吸煙，不喝 酒，遠離毒品等等。師：同學們回答得相當不錯，世界衛(wèi)生組織 （WHO） 認為：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有良好的生理、心理狀

8、態(tài)和良好的社會適應能力。近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生活質量也納人了健康的范疇。世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的 10 條標準：1充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。2處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。3善于休息，睡眠好。4應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化。5能夠抵御一般感冒和傳染病。6體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩位置協(xié)調(diào)。7眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。8牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。9頭發(fā)有光澤，無頭屑。10 肌肉豐滿，皮膚有彈性。以上 10 條，體現(xiàn)了健康所包含的身體、心理的良好狀態(tài)和社

9、會適應能力這三方面的內(nèi)容。接下來請大家再看看資料 2（投影片 2） 。 （投影片 2： 1957 年和 1999 年中國城市前七位主要疾病死亡率變化表）引導學生分析：威脅人類健康疾病類型及比例的變化折射出病因的改變，心臟病、腦溢血、惡性腫瘤在當今位居前三位說明什么 ?生：分組討論，表達交流。甲：精神焦慮、緊張、失眠影響身體健康。乙：當今社會競爭激烈，人們精神壓力大，使身體抵抗力下降。丙：環(huán)境污染嚴重，空氣質量下降造成身體不好。?。含F(xiàn)在生活水平提高了，營養(yǎng)過剩，加之大家不太愛運動等不健康的生活方式。對健康有很多不利。師：要想擁有健康，就必須擁有健康的生活方式，那么什么是生活方式呢 ?生：生活方式

10、是指人們在日常生活中所遵循的各種習慣，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。師：上節(jié)課老師給同學們布置了一個作業(yè)，希望大家在課余時間收集有關不健康的生活方式及其危害的資料，下面誰先和大家講一講。學生甲：我認為身患有高血壓的人再喜歡打麻將，會對健康極為不利。學生乙：抽煙特別厲害的人，呼出來的氣都有很大的煙味，他們的牙齒和手指甲都變黑了。學生丙：喜歡睡懶覺的人，一般不注意鍛煉，所以很容易肥胖。學生?。汗傅耐瑢W喜歡每天都去游戲廳打電子游戲，有時還會一天只吃一頓飯，甚至會接連幾天都 不回家，不但家長著急，而且對自己的身體極為不利。師：同學們收集的資料相當好，由于時間關系，發(fā)言就

11、到此結束了，還沒有發(fā)言的同學我們下課后 再進行交流。下面請同學們來看看幾張照片：不吸煙的人與吸煙的人肺的對比照片，吸毒者的慘狀照片。生：感到驚訝，充分認識到了吸煙和吸毒的危害。師：這些就是一些不良的生活方式造成的結果，下面請同學們根據(jù)所學知識，分析一下下列各種說 法或生活方式是否正確，為什么？師：“中國人有個習慣：早餐因為時間緊張，所以簡單地吃；午餐因為在單位或學校，所以隨便湊 付著吃；晚餐因為家人團聚，時間充分，所以好好飽吃一頓，這樣做科學不科學？為什么？生：不科學，應該是：“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”師：“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，克服吃零食的習慣”有沒有道理昵？生：根據(jù)我們一天活

12、動量的分配情況可知，“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”是有道理的，并且一 日三餐的飲食質量對一天的學習影響很大。而經(jīng)常吃零食會影響我們的食欲，久之會造成營養(yǎng)不良。師：有相當一部分人喜歡吃麥當勞或肯德雞等西式快餐，一頓肯德雞或一頓麥當勞與一頓學生營養(yǎng) 餐所含的營養(yǎng)成分相同嗎？我們應該如何做呢？生甲：從成分上說學生營養(yǎng)餐的營養(yǎng)搭配更科學些。生乙：麥當勞（肯德雞）等西式快餐比學生營養(yǎng)餐更好吃。生丙：少量的吃麥當勞（肯德雞）覺得比較好吃，但是如果象吃營養(yǎng)餐似的天天吃，你也許就覺得 沒有那么香了。師：據(jù)有關的信息批露，“一日三餐皆為自助餐一一國足用餐揭秘” “兒童常吃西式快餐易患哮喘”等 等這告訴我們了什

13、么？生：食物中各種不同營養(yǎng)成分，都有它的作用，人對營養(yǎng)素的需要是多方面的，缺一不可，而任何 一種食物都不可能包括人體所需要的全部營養(yǎng)素，所以一定要講究合理膳食。師：每天吃飽睡好，身體就好，對嗎？生：不對，要注意進行體育鍛煉，因為人體各個器官系統(tǒng)協(xié)調(diào)、統(tǒng)一地活動，是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié) 下實現(xiàn)的。而體育運動和體力勞動要求各個器官系統(tǒng)的生理活動更加密切地配合，因此，這樣就會加強 對神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉，促進神經(jīng)系統(tǒng)的功能進一步完善。此外，經(jīng)過長期體育鍛煉的人，不僅肌肉發(fā)達，收縮有力，而且神經(jīng)系統(tǒng)的功能也得到加強，因而使動作的速度、靈活性和對各種外界刺激的適應能力等都都得到了明顯的提高。此外，參加體育運動和體

14、力勞動，還能促進新陳代謝，從而改善腦的營養(yǎng)，使腦的功能增強，思維和記憶能力得到發(fā)展。師：提到改善腦的營養(yǎng)，有的人為了學習好，經(jīng)常開夜車學習，這樣會學習好嗎？生：不對，腦疲勞了，就應該進行休息，以利于其功能的恢復，進而提高工作效率。師：那么如何才能做到注意科學用腦呢？生：學生進行討論后達成共識，科學用腦對于腦力勞動者極為重要，要做到科學用腦，就要特別注意以下兩方面：(l)善于用腦。注意勞逸結合，動靜交替，還要變換腦力活動的內(nèi)容(如復習功課時，可以把文理學科交替復習 ) 。此外，要在課后及時復習，強化所學知識在大腦皮層中的作用，這比過一段時間以后再復 習效果要好。(2)勤于用腦。 注意遇事多想多問

15、， 先想后問 ,這樣能使神經(jīng)系統(tǒng)充分發(fā)揮作用， 使人的思維更敏捷，記憶更深刻。此外，還要多參加課外活動，多接觸大自然和社會，以開擴眼界，增長智慧。師：同學們根據(jù)這節(jié)課的學習，已經(jīng)了解了不良的生活方式對健康的影響，并且知道了有關健康的生活方式的具體含義，希望同學們能身體利行，用科學的生活方式指導自己的生活，使自己有一個健康的身體。下節(jié)課請同學們親自設計并完成一個實驗，進一步了解生活方式與健康的關系，希望同學們做好預習。第二課時上節(jié)課我們了解了生活方式與健康的關系，今天就請同學們自己設計一個實驗，親眼觀察一下酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，從而了解酗酒和吸煙對人體健康的危害。生：以小組為單位制定

16、探究實驗計劃。師：請同學們注意：這個實驗看起來比較簡單，但是在制定實驗步驟和具體操作時有很多細節(jié)值得注意和重視。如選擇什么樣的酒精濃度、水蚤心臟的位置、心率的計數(shù)、實驗組和對照組的選擇等等。在實驗中，每一組的學生最好選擇 3 個以上對照實驗完成，即清水中水蚤的心率、兩組以上有一定梯度的酒精溶液中水蚤的心率，每一組必須有一定的實驗次數(shù)以求取平均值，然后從這幾種組的平均數(shù)據(jù)中分析現(xiàn)象和得出結論。如果是選擇煙草浸出液對水蚤心率的影響，則應注意在實驗前用不同體積的清水浸泡一種品牌的香煙煙絲。生：以小組為單位進行實驗設計并成實驗。師：下面請大家把自己的探究實驗過程和結果在全班進行匯報交流。生：（甲組）：

17、我們組探究的是酒精對水蚤心率的影響，我們作出的假設是酒精濃度越高，水蚤的心 率越高。我們在制定探究計劃時：1 .先把體積分數(shù)為 95 %的酒精配成濃度分別為 5%、10%、15%、20 %的酒精溶液。2 .實驗共用4只同等大小的成年水蚤，分實驗組和對照組。3 .實驗時，先找到水蚤的心臟，在規(guī)定時間內(nèi)（如los）測水蚤在不同的酒精濃度中心跳的次數(shù)（測三次，取其平均值），記錄在課前設計的表格中，附表如下：水蚤在清水和不同濃度酒精中的心率清水5%10%15%20%第1次332320180第2次322219160第3次342522201X均值3323201804 .我們組測得的水蚤的正常心率（清水中）

18、是：在10s內(nèi)心臟跳動34次左右，并且隨著酒精濃度的增大，水蚤的心跳次數(shù)逐漸減少，我們的實驗結果與我們實驗前的假設相矛盾，不知道為什么？（乙組）：我們組探究的問題是煙草浸出液對水蚤心率的影響，我們組作出的假設是煙草漫出液濃度越高（即在相同數(shù)量的煙絲中加蒸儲水少的），水蚤的心跳次數(shù)越多。我們在制定探究計劃時：1 .先在50mL、30mL、10mL蒸儲水中分別放同種品牌的半支香煙的煙絲，浸泡相同的時間（例如1天）。2 .實驗共用3只同等大小的成年水蚤，分為對照組和實驗組。3 .實驗時，先在顯微鏡下找到水蚤的心一臟，在規(guī)定時間內(nèi)（如10s）測水蚤在不同的煙草浸出液中心跳次數(shù)的平均值，記錄在課前已經(jīng)設

19、計好的表格中，附表如下：水蚤在不同濃度的煙草浸出液中的心率清水50 mL30mL10mL第1次33353841第2次34374043第3次36374045j均值343639434 .我們組測得水蚤的正常心率 （清水中）為：10s內(nèi)32次左右，我們的實驗結果是隨著煙草浸出液 濃度的升高，水蚤的心跳加快，與我們作出的假設相一致。丙組、丁組略。師： 從剛才同學們的匯報情況可以看出： 經(jīng)過兩年來的學習， 同學們已經(jīng)具有較強的探究活動能力?；顒又杏行┙M的實驗結果與自己的假設一致，有些組不一致，你們知道為什么嗎?生：學生搖頭。師：原因是低濃度的酒精（據(jù)測定0.25 以下）對水蚤的心率有促進作用，高濃度的酒

20、精對水蚤的心率有抑制作用。這是因為低濃度的酒精能促進水蚤的新陳代謝，一定程度內(nèi)提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，而濃度高時酒精主要對神經(jīng)起麻醉作用。煙草浸出液對水蚤的心率起促進作用，因為煙草里含有煙堿（如尼古丁 ）等成分，有使神經(jīng)興奮的作用。現(xiàn)在同學們現(xiàn)在對自己的探究結果與實驗前的假設是否一致，清楚了嗎 ?生：清楚了。師：根據(jù)這次探究活動的結果，我們來推測一下，酗酒和吸煙對人體健康可能有哪些危害? 同學之間可以互相討論。生：根據(jù)自己的探究活動結果，討論、推測酗酒和吸煙對人體健康造成的危害。師：巡視、指導，參與討論。生：酗酒（過量飲酒）會導致酒精中毒，酒精中毒會損害胃、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)，嚴重的會患癌癥，甚至死

21、亡。長期吸煙會使肺功能降低，嚴重的會患肺癌而死亡。師：看來同學們了解的知識還真不少。下面老師給大家談一下自己的看法。當人喝了含有酒精的飲料后，酒精在胃和消化道上部直接吸收人血液，吸收的速度與酒精的體積分數(shù)（濃度）成正相關。酒精在被最終分解前，能對多種器官組織起作用，尤其對心血管系統(tǒng)的作用最為明顯，它使心跳加快。血壓升高、皮膚血管擴張。飲酒過量便是酗酒，會導致酒精中毒。急性酒精中毒又稱“醉酒”，嚴重者可導致死亡。慢性酒精中毒主要表現(xiàn)在對胃腸道、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的損害。酒精還可使脂肪在肝臟積累，持續(xù)飲酒過量會導致脂肪肝。因此，飲酒過量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比較高。吸煙是影響呼吸系統(tǒng)健康的重要原因之一。煙草燃燒后生成的煙霧成分有幾百種，其中明顯有害的有：尼古丁、一氧化碳、煙焦油等。近幾十年來，我國的肺癌發(fā)病率急劇上升，其中約有80 的肺癌病人是因長期吸煙引起的。吸煙時，煙草的煙霧中只有約 10 被吸煙者吸人，而其余的 90 卻散布于空氣中。這些煙霧不但污染環(huán)境，而且使不吸煙者被動吸煙，間接受到傷害。吸煙的危害已引起世界各國的重視，聯(lián)合國已將每年的 5 月 31 日定為“世界無煙日”。吸毒對人體的危害就更嚴重了。吸毒會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷