【課件一】31評價自己的健康狀況

1、第一節(jié) 評價自己的健康狀況 教學目標：教學目標：1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題?？祮栴}。2、全面理解健康的定義，并且認識到心理、全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對人的健康的重要意義。健康對人的健康的重要意義。3、基本學會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健、基本學會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康?？?。重點和難點：重點和難點：重點：重點：1、嘗試綜合評價自己的健康狀況。、嘗試綜合評價自己的健康狀況。2、認識到心理健康對人的健康的重要意義。、認識到心理健康對人的健康的重要意義。難點：基本學會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理難點：基本學會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健

2、康。健康。教學方法：教學方法：多媒體教學，小組討論交流，談話法。多媒體教學，小組討論交流，談話法。一、了解自己的健康狀況，一、了解自己的健康狀況，理解健康的含義。理解健康的含義。 1、你認為什么樣的人是健康的、你認為什么樣的人是健康的 ？欣賞一段欣賞一段MTV2、你健康嗎？怎樣評價自己的健康狀況？、你健康嗎？怎樣評價自己的健康狀況？項目項目分數(shù)分數(shù)1、我至少有一兩個好朋友。、我至少有一兩個好朋友。 1 2 3 42、我的體重在正常范圍內(nèi)。、我的體重在正常范圍內(nèi)。 1 2 3 43、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?1 2 3

3、 44、我至少可以說出三種我做得很好的事情。、我至少可以說出三種我做得很好的事情。 1 2 3 45、我早上起來感到身體很舒服。、我早上起來感到身體很舒服。 1 2 3 423、我的食欲很好。、我的食欲很好。 1 2 3 424、我對自己的外貌感到滿意。、我對自己的外貌感到滿意。 1 2 3 425、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣的情況下做得更好。的情況下做得更好。 1 2 3 4完成健康測試：完成健康測試：（1）讓我們來分析這些）讓我們來分析這些測試題測試題，看看哪些題目是，看看哪些題目是評價身體健康的、哪些題目是評價心理健

4、康的、評價身體健康的、哪些題目是評價心理健康的、哪些題目是評價社會適應能力的？哪些題目是評價社會適應能力的？3、什么是健康呢？、什么是健康呢？（2）怎樣給健康下一個定義呢？）怎樣給健康下一個定義呢？健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)。二、保持自身健康，關(guān)愛二、保持自身健康，關(guān)愛他人健康。他人健康。介紹方法介紹方法學會技能學會技能方法歸類方法歸類創(chuàng)設情景創(chuàng)設情景a a、由教師提供煩惱的、由教師提供煩惱的案例，學生分析。案例，學生分析。b b、由學生談自己的煩、由學生談自己的煩惱，大家一起出主意。惱，大家一起出主意。c c、由學生談朋友的煩、由學生談朋友的煩惱，大家一起出主意。惱，

5、大家一起出主意。局限了學生的思維，不局限了學生的思維，不利于培養(yǎng)發(fā)散性思維利于培養(yǎng)發(fā)散性思維學生在心理上不容易學生在心理上不容易接受接受理由理由心理健康可以影響人的健康，心理健康心理健康可以影響人的健康，心理健康對人的健康來講是很重要的。對人的健康來講是很重要的。有調(diào)查表明，在機場從事調(diào)度的工作人員，患有調(diào)查表明，在機場從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的比例高于其它人。美國的硅谷是個人心臟病的比例高于其它人。美國的硅谷是個人才濟濟的地方，但是工作的競爭壓力也非常大，才濟濟的地方，但是工作的競爭壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其

6、它時期；失業(yè)者的血壓也升高，猝死率高于其它時期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。這些都是由于在獲得新工作后，血壓又下降。這些都是由于精神壓力過大、情緒不良所引起的疾病精神壓力過大、情緒不良所引起的疾病 。資料分析：資料分析：1、當你遇到煩惱、不開心，你是怎、當你遇到煩惱、不開心，你是怎樣調(diào)節(jié)的？有那些好方法？樣調(diào)節(jié)的？有那些好方法？ 讓學生談自己解決煩惱的方法，讓學生談自己解決煩惱的方法，效果會更好。效果會更好。2、當同學有煩惱時，會向親人或、當同學有煩惱時，會向親人或知心朋友傾訴。使我們感受到了親知心朋友傾訴。使我們感受到了親情的溫暖、友情的珍貴。而當我們情的溫暖、友情的珍貴

7、。而當我們的親人、朋友正處于煩惱之中，你的親人、朋友正處于煩惱之中，你能否幫他來談一談，請大家一起來能否幫他來談一談，請大家一起來出出主意？出出主意？基本學會調(diào)節(jié)基本學會調(diào)節(jié)情緒的技能情緒的技能培養(yǎng)關(guān)愛他人培養(yǎng)關(guān)愛他人的情感的情感3、你能對大家提出的方法歸類嗎？、你能對大家提出的方法歸類嗎？轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)移移注注意意力力、引導學生找中心詞、引導學生找中心詞宣宣泄泄煩煩惱惱自自我我安安慰慰、由學生對提出的方法歸類：、由學生對提出的方法歸類：擁有快樂擁有快樂擁有健康擁有健康、朋友的煩惱也可能是學生中共有的煩惱，、朋友的煩惱也可能是學生中共有的煩惱，易引起學生的共鳴。易引起學生的共鳴。、談朋友的煩惱，學生在心

8、理上更容易接受，、談朋友的煩惱，學生在心理上更容易接受，學生總是愿意幫助別人來解決困難。學生總是愿意幫助別人來解決困難。、談朋友的煩惱，討論交流解決煩惱的方法，、談朋友的煩惱，討論交流解決煩惱的方法，可以感受到幫助他人的快樂，培養(yǎng)學生關(guān)愛他可以感受到幫助他人的快樂，培養(yǎng)學生關(guān)愛他人的情感。人的情感。選擇選擇“c”的理由的理由返回返回2022年2月20日星期日171 1下列說法中不正確的是（下列說法中不正確的是（ ）A A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。健康。B B健康是指一種身體上、心理上和社會適應健康是指一種身體上、心理上和社

9、會適應能力能力方面的方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C C健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。否的問題。D D健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A A2022年2月20日星期日182 2. .下列做法不可取的是（下列做法不可取的是（ ）A A當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分

10、散自己當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。的注意力，使情緒得到緩解。B B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。泄出來。C C有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。D D“一醉解千愁一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。情忘掉。D D2022年2月20日星期日193.3.下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是 ( ) ( )A.A.肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志肌肉發(fā)達，運動能力強，是

11、健康的標志B.B.沒病沒災，是健康的標志沒病沒災，是健康的標志C.C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志D.D.在身體、心理方面和在身體、心理方面和社會社會適應能力方面都處于良好的狀適應能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康態(tài)是健康的的標志標志4.4.下列關(guān)于交友的標準中，最好的一項是下列關(guān)于交友的標準中，最好的一項是( )( )A.A.我的能力很強，不需要朋友我的能力很強，不需要朋友 B.B.交朋友，只要有一兩個就足夠了交朋友，只要有一兩個就足夠了C.C.交朋友還是多一些好交朋友還是多一些好 D.D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都都應應該該有有D DC C2022年2月20日星期日205.5.下列各種方法中，不能排解壓力的方法是下列各種方法中，不能排解壓力的方法是( )( )A.A.通過運動來放松自己通過運動來放松自己 B.B.與好朋友談談，找到好的解決辦法與好朋友談談，找到好的解決辦法C.C.