職業(yè)規(guī)劃_個人的職業(yè)生涯規(guī)劃報告

個人的職業(yè)（學(xué)業(yè)）生涯規(guī)劃報告l 姓名：l 學(xué)號：l 學(xué)院：l 組別：2013年6月20日目錄總論（引言）1第一章 認識自我31.1職業(yè)興趣31.2職業(yè)性格91.3職業(yè)能力及適應(yīng)性161.4職業(yè)價值觀16第二章 職業(yè)認知252.1職業(yè)252.2職位252.3行業(yè)262.4組織262.5地域26第三章 目標(biāo)確立283.1職業(yè)方向283.2職業(yè)目標(biāo)283.3職業(yè)路徑32第四章 計劃實施324.1專業(yè)學(xué)習(xí)324.2社會實踐334.3資源整合34第五章反饋修正345.1評估和調(diào)整355.2備選方案35結(jié)束語36附：參考書目37努力了的才叫夢想，不努力的就是空想！如果你一直空想的話，無論看多少正能量語錄，也趕不走滿滿的負能量！你還是原地踏步的你，一直在看別人進步?？傉摚ㄒ裕├碚撋隙?，大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃是指學(xué)生在大學(xué)期間進行系統(tǒng)的職業(yè)生涯規(guī)劃的過程。職業(yè)生涯規(guī)劃的有無以及好壞很大程度直接影響到大學(xué)期間的學(xué)習(xí)生活質(zhì)量，更可能直接影響到求職就業(yè)甚至未來職業(yè)生涯的成敗。從狹義職業(yè)生涯規(guī)劃的角度來看，大學(xué)階段主要是職業(yè)的準(zhǔn)備期，主要目的是在于為未來的就業(yè)和事業(yè)發(fā)展作好準(zhǔn)備?？陀^而言，進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實踐至關(guān)重要，而能夠擔(dān)此教育重任的人應(yīng)該具備豐富的職場經(jīng)驗和并接受過系統(tǒng)的職業(yè)生涯輔導(dǎo)訓(xùn)練。對于樂職主義者而言，職業(yè)生涯規(guī)劃是最基本的保障?？v觀現(xiàn)實社會，21世紀是一個經(jīng)濟迅速發(fā)展、人才濟濟的社會。同時，是一個充滿競爭的社會，而作為新時代的大學(xué)生，就應(yīng)該對自己的性格能力有一個清醒的認識，對職業(yè)的有一定認知，對自己的職業(yè)目標(biāo)有所了解，對職業(yè)生涯有所規(guī)劃，只有這樣我們才能更好適應(yīng)社會，為社會做出更大的貢獻，更好的實現(xiàn)自己的夢想，獲取屬于自己的人生價值。完成職業(yè)生涯的規(guī)劃的首要條件是要有夢想、有目標(biāo)。而缺乏夢想和目標(biāo)對于一個人來說是非常可怕的一件事情，沒有夢想的人生就猶如無頭蒼蠅似的只能落下到處碰壁的結(jié)果。很多現(xiàn)代人也由于前面提到的現(xiàn)代社會商品經(jīng)濟的發(fā)展變化發(fā)展很快，很難對自己的人生進行一個長期的規(guī)劃。佛家有云：“緣自性空”、“空無自性”。的確在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏加快，社會更新?lián)Q代發(fā)展非常快。如果我們?nèi)崛醯膫€體，即使是大學(xué)生，一旦不加緊自己的腳步，不緊跟隨時代的步伐，沒有不斷學(xué)習(xí)，將很難有一個長足的進步。其次，有一份長期穩(wěn)定的生涯規(guī)劃是有必要的。職業(yè)生涯規(guī)劃是幫助柔弱個體對抗變幻莫測的世界的一種不變的工具。中國人講究以“不變應(yīng)萬變”，因此更加就需要有一份穩(wěn)定的職業(yè)生涯規(guī)劃了。而穩(wěn)定性的追求是符合人性的，按照馬克思的觀點，在科學(xué)高度發(fā)展的現(xiàn)代社會應(yīng)該是沒有宗教的。但現(xiàn)代社會宗教的不斷發(fā)展，信眾的不斷增加導(dǎo)致了馬克思思想的直接破產(chǎn)。為什么在科學(xué)不斷發(fā)展人類認識水平不斷發(fā)展的今天還是有如此之多的人信仰宗教呢？其中一個原因就是因為宗教提供了人一個穩(wěn)定性的追求和信仰既然職業(yè)生涯規(guī)劃有實際意義、有必要性，那么對于在校大學(xué)生應(yīng)該要怎樣規(guī)劃自己的職業(yè)生涯呢？眾所周知，職業(yè)生涯包括內(nèi)職業(yè)生涯和外職業(yè)生涯。對于在校大學(xué)生，首先要對自己有一個清醒的認識，知曉自己的優(yōu)點、缺點等等。另外在對自己有一個比較完備的認識的同時，要明確自己的興趣，明確自己的目標(biāo)，通過目標(biāo)的明確要找準(zhǔn)自己日后的社會地位定位，履行好自己的社會角色。當(dāng)然在這個過程當(dāng)中必須不斷提高和完善自己的能力，并對當(dāng)代社會對自己的職業(yè)的要求和職業(yè)本身的發(fā)展前景要有一個清醒的認識。第一章 認識自我1.1職業(yè)興趣1.1.1 職業(yè)興趣的重要性興趣是成功的重要推動力，對于面臨就業(yè)的大學(xué)生來說，如果能夠選擇到與自己興趣愛好相符合的職業(yè)，將可以使自己在工作中找到快樂和滿足感，也更容易獲得成功。職業(yè)心理學(xué)的研究表明，一個人對某種工作有興趣，能發(fā)揮他全部才能的80%-90%，并且能長時間保持高效率而不感到疲勞；如果對某種工作不感興趣，則他的才能只能發(fā)揮20%-30%，并且容易疲勞。所以，大學(xué)生在擇業(yè)的時候，應(yīng)該盡量選擇與自身興趣相匹配的職業(yè)類型和職業(yè)環(huán)境。實際上，每個人在面對就業(yè)擇業(yè)的時候，都會表現(xiàn)出一定的職業(yè)興趣傾向性，也往往有各自更適合的工作領(lǐng)域。 1.1.2 職業(yè)興趣的測試錦程網(wǎng)的職業(yè)興趣測試是基于霍蘭德(Holland)的職業(yè)興趣測驗的本土化產(chǎn)品，它以霍蘭德職業(yè)興趣理論為基礎(chǔ)，同時在題目內(nèi)容設(shè)計上結(jié)合了當(dāng)代中國大學(xué)生的實際情況。從測試者希望（喜歡）做什么（興趣）和擅長做什么（能力）兩個方面測查個體的職業(yè)傾向，它不僅能夠測出測試者對什么類型的事情和工作感興趣，而且還反映出測試者的做事心態(tài)、以及部分性格特點。通過錦程網(wǎng)的職業(yè)興趣測試，能夠較為準(zhǔn)確地了解自身的個體特點和職業(yè)特點之間的匹配關(guān)系，同時為測試者在進行專業(yè)選擇和職業(yè)選擇時，提供客觀的參考依據(jù)。1.1.3 職業(yè)類型以下是六種職業(yè)類型的簡要說明：1.技能型 往往看重現(xiàn)實事物的價值，安分隨流，做事保守，較為謙虛，踏實穩(wěn)重，誠實可靠，情緒穩(wěn)定，不善交際應(yīng)酬，通常喜歡獨立做事； 2.研究型 堅持性強，有韌性，喜歡鉆研，重視科學(xué)性和不斷地學(xué)習(xí)，善于分析思考，為人好奇，獨立性強，做事謹慎； 3.藝術(shù)型 理想主義者，追求完美，不重實際，想象力豐富，富有創(chuàng)造性，具有獨創(chuàng)的思維方式，直覺強烈、敏感，情緒波動大，較沖動，不服從指揮； 4.社會型 有強烈的社會責(zé)任感和責(zé)任心，關(guān)心社會問題，渴望發(fā)揮自己的社會作用，為人友好，熱情，開朗，善良，善解人意，助人為樂，易于合作； 5.企業(yè)型 為人樂觀，對自己充滿自信，喜歡冒險，精力旺盛，有支配愿望，好交際，喜歡發(fā)表意見和見解，善辯，獨斷； 6.常規(guī)型 服從權(quán)威，講究秩序，責(zé)任感強，高效率，穩(wěn)重踏實，細心仔細，有條理，耐心謹慎，依賴性強; 1.1.4 我的測試結(jié)果 1.以下是我的測評得分統(tǒng)計表 技能型研究型藝術(shù)型社會型企業(yè)型常規(guī)型感興趣的活動436764擅長的活動236785喜歡的職業(yè)107670總分761920219該測評根據(jù)我的情況，分別為我推薦兩種優(yōu)勢職業(yè)類型和兩種劣勢職業(yè)類型。 從上表中可以看出，相對來說，我更加傾向于 企業(yè)型 和 社會型 的職業(yè)。（總分相同的，依次比較三項小分） 2.以下我的是測評結(jié)果統(tǒng)計圖 從上圖的六邊形可以看出：各個職業(yè)類型之間存在不同程度的關(guān)系。一般來說，兩個類型靠的越近，它們之間的關(guān)系就越密切，這兩種類型的個體之間的共同點就越多。如技能型和研究型的人就都不太偏好人際交往，這兩種職業(yè)環(huán)境中也都較少機會與人接觸。 反之，兩個類型離的越遠，關(guān)系也就越少，通常在六邊形上處于對角位置的類型之間即為相對關(guān)系，如技能型和社會型、研究型和企業(yè)型、藝術(shù)型和事務(wù)型等，一般來說，相對關(guān)系的人格類型共同點很少，因此，一個人同時對處于相對關(guān)系的兩種職業(yè)都很感興趣的情況十分少見。也就說是，對于我這種職業(yè)傾向，測試結(jié)果不建議我從事 技能型 或 研究型 的職業(yè)。 1.1.5 職業(yè)興趣類型及特征鑒于測評結(jié)果，我的優(yōu)勢職業(yè)類型是企業(yè)型和社會型。對于這兩種類型的職業(yè)環(huán)境，我相對來說更容易適應(yīng)和勝任。測試結(jié)果建議我可以分別對照這兩種職業(yè)傾向，審視自己是否具有相似的特點。 （1）企業(yè)型職業(yè)興趣傾向的人，具備以下特征： 精力充沛自信善于交際熱情洋溢富于冒險支配欲強；通常具有領(lǐng)導(dǎo)才能，能夠影響說服他人共同達到組織或個人的目標(biāo)；為人務(wù)實，通常追求權(quán)力財富和地位，習(xí)慣以利益得失，權(quán)利地位金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。（2）社會型職業(yè)興趣傾向的人，具備以下特征： 關(guān)心社會的公平和正義，往往有較強的社會責(zé)任感和人道主義傾向；善言談，能與周圍的人融洽的相處，喜歡周圍有別人存在；愿意教導(dǎo)別人，而且一般喜歡與人而不是與事物打交道。1.1.6該測評給我的職業(yè)發(fā)展建議1.適合我的環(huán)境(1)企業(yè)型職業(yè)環(huán)境 往往不喜歡那些需要精耕細作的常規(guī)性的日常工作，以及長期智力勞動和復(fù)雜思維的工作；富于冒險喜歡競爭，比較適合那些需要膽略冒風(fēng)險和承擔(dān)責(zé)任的工作；適合可以展示自己的經(jīng)營管理勸服監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)才能，并實現(xiàn)機構(gòu)政治社會及經(jīng)濟目標(biāo)的工作；職業(yè)發(fā)展建議 在職業(yè)發(fā)展過程中，可以充分發(fā)揮自己在勸說支配和言語方面的技能，以及自信精力充沛領(lǐng)導(dǎo)力強的優(yōu)勢；應(yīng)盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節(jié)?？煽紤]從事的職業(yè)包括：項目經(jīng)理、房地產(chǎn)銷售人員、職業(yè)經(jīng)理人、律師、拍賣師等。(2)社會型職業(yè)環(huán)境 喜歡參與解決人們共同關(guān)心的社會問題，適合從事為他人服務(wù)和教育他人的工作；喜歡與人打交道社會交往較多的工作，希望能夠不斷結(jié)交新的朋友，適合從事提供信息啟迪幫助培訓(xùn)開發(fā)或治療等工作。非?？粗厝伺c人之間的關(guān)系，愿意幫助照顧周圍的人，喜歡參加集體活動，適合咨詢等幫助別人解決人際方面的問題的工作。(3)職業(yè)發(fā)展建議:在職業(yè)發(fā)展過程中，可以充分發(fā)揮自己人際交往方面的能力在團隊或集體活動中積極主動地扮演組織協(xié)調(diào)者；注意在工作中通過有意識的鍛煉增強自己獨立工作的能力?？煽紤]從事的職業(yè)包括：大學(xué)教師、中學(xué)教師、小學(xué)教師、心理咨詢師、客戶關(guān)系管理人員、公務(wù)員、咨詢?nèi)藛T、外科醫(yī)生、護士、高校輔導(dǎo)員等。2不適合我的：（1）研究型 運用抽象思維、邏輯推理等能力來分析解決問題的工作； 典型職業(yè)有：臨床研究員、化工實驗室研究員、軟件工程師、電子技術(shù)研發(fā)工程師、課程設(shè)計開發(fā)專員、（各類）科研人員、（各類）專家學(xué)者。（2）技能型 各類工程技術(shù)工作或有一定程序要求的工作環(huán)境；典型職業(yè)有：錄音師、地圖制圖員、司機、機械工程師、園藝師、烹調(diào)師、建筑工程師、鐘表修理工、硬件工程師、測繪技術(shù)員等。1.2職業(yè)性格1.2.1職業(yè)人格測評的由來16PF問卷是由美國伊利諾州立大學(xué)著名人格心理學(xué)家卡特爾經(jīng)30多年的研究編制而成的?？ㄌ貭柊讶烁穹纸鉃?6種因素，全體因素的有機組合就構(gòu)成了個人整體的人格特征。本問卷以16種人格因素為測評要素，每一項因素對應(yīng)的分值高低將會反映測試者在此要素上的人格表現(xiàn)。需要注意的是，具體分值并不是精確數(shù)字，而是代表了特征突現(xiàn)的程度。進行此項測驗，將有助于測試者更深入地了解自己。1.2.2職業(yè)人格測評的作用人格是穩(wěn)定的、習(xí)慣化的思維方式和行為風(fēng)格，它貫穿于人的整個心理，是人的獨特性的整體寫照。不同的崗位需要不同的人格類型相匹配，這樣員工才能在固有的崗位上發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長，工作起來更有積極性。因此，現(xiàn)在很多企業(yè)在人員招聘中運用卡特爾16PF。16PF的名稱和含義如下：人格因素含義樂群性測試您在工作和生活中，樂意自己一個人做事，還是喜歡與別人合作。聰慧性測試您的智力水平和學(xué)習(xí)理解的能力穩(wěn)定性測試您的情緒的穩(wěn)定性和對現(xiàn)實生活的態(tài)度。影響性測試您喜歡影響別人還是容易受別人影響?；顫娦詼y試您嚴肅、靜默還是活潑、健談。有恒性測試您是否有明確的目標(biāo)理想，以及您的毅力和責(zé)任感的強弱。交際性測試您是否愿意與別人交際。情感性測試您是否富于想象，重理智還是重情感。懷疑性測試您對世界的很多觀念是確定不移的還是有所懷疑。想象性測試您是認真謹慎、腳踏實地，還是富于想象，傾向于思考而不是行動。世故性測試您做人比較坦率真誠，還是比較老成世故。憂慮性測試您比較憂郁，還是比較樂觀自信。獨立性測試您喜歡依靠自己，還是依賴別人的力量解決問題。自律性測試您是否有堅強的意志、自制力和明確的目標(biāo)感。緊張性測試您在平時狀況下或遇到事情時，比較心平氣和還是容易緊張。1.2.3統(tǒng)計得分說明在我這份報告中呈現(xiàn)的所有得分都是轉(zhuǎn)化為“標(biāo)準(zhǔn)分”以后的分數(shù)。 因為測驗的原始分數(shù)的單位具有不等性和不確定性，測驗的原始分數(shù)要轉(zhuǎn)化為標(biāo)準(zhǔn)分數(shù)才有測量意義。在這個測驗里，統(tǒng)計中使用110的標(biāo)準(zhǔn)分，其中13分為低分水平，47分為平均水平，810分為高分水平。如果在某個維度上面的得分為低分，可以解釋為低分特征，如果分數(shù)趨中，則可以解釋為平均特征，如果得分為高分，則測試者在這個測驗維度上解釋為高分特征。分數(shù)越低越偏向于得分特征，反過來分數(shù)越高越偏向于高分特征。1.2.4我的測評得分統(tǒng)計表1.2.5 我的人格特征分析1.樂群性 表示熱情對待他人的水平，我的得分是：6，屬于平均分。我可以較好地和別人相處或一同工作，也能較好地獨自完成工作；對人對事的工作您都可以做。2聰慧性 表示智力水平和學(xué)習(xí)理解的能力，我的得分是：2，屬于低分。我的思維有些遲鈍，學(xué)習(xí)和理解的能力不強，不能舉一反三；這可能是我在答題時情緒不穩(wěn)定造成的，也可能是我心理上有些問題沒有得到很好地排解；建議我可以從事一些事務(wù)型工作。3.穩(wěn)定性 表示情緒的穩(wěn)定性和對現(xiàn)實生活的態(tài)度，我的得分是：6，屬于平均分。我的情緒比較穩(wěn)定，對于生活中的變化和各種問題，我一般都能比較沉著地應(yīng)對，但遇到重大挫折時，或在緊急情況下，我也可能會有一些情緒波動。4.影響性 表示喜歡影響別人還是容易受別人影響，我的得分是：7，屬于平均分。我能較好地協(xié)調(diào)自己的想法和別人的想法，一方面，我對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云；另一方面，我也聽得進別人的意見，不會固執(zhí)己見。5.活潑性 表示是嚴肅、靜默還是活潑、健談，我的得分是：7，屬于平均分。我對人和事物的熱情一般；一般情況下我、我為人隨和，和人相處比較輕松愉快；對于重要人物和重大事件，我也能嚴肅認真對待。6.有恒性 表示是否有明確的目標(biāo)理想、毅力和責(zé)任感的強弱，我的得分是：4，屬于平均分。我有自己的目標(biāo)和理想，雖然不是特別遠大，但我會持續(xù)地去追求；一般情況下，我遵紀守法，對人對事我都會負起自己的責(zé)任。7.交際性 表示是否愿意與別人交際，我的得分是：9，屬于高分。我喜歡冒險，通常不掩飾、不退縮，敢做敢為，少有顧忌；有時可能太粗心大意，忽視細節(jié)；適合我這種特質(zhì)的職業(yè)是社會型、企業(yè)型，如團隊領(lǐng)導(dǎo)人、競技體育運動員、商人、音樂家、機械師等。8.情感性 表示是否富于想象、重理智還是重情感，我的得分是：5，屬于平均分。我傾向于在情感與理智之間取得平衡；在需要判斷和決策時，傾向于注意事實以及他們的實用意義，同時也意識到有關(guān)問題的情緒性后果與價值。9.懷疑性 表示我對世界的很多觀念是確定不移的還是有所懷疑，我的得分是：8，屬于高分。我比較多疑、固執(zhí)，戒備心強，不容易受欺騙；我通常不信任別人，在集體中與他人保持距離，缺乏合作精神；常常斤斤計較，不能顧及別人的利益。適合我這種特質(zhì)的工作是藝術(shù)型、研究型、事務(wù)型工作。10.想象性 表示認真謹慎、腳踏實地，還是富于想象、傾向于思考而不是行動，我的得分是：6，屬于平均分。我能較好地平衡理想和現(xiàn)實，既有自己的理想追求，也會考慮現(xiàn)實可能性；一般情況下能夠腳踏實地，有時也會陷入幻想。11.世故性 表示人比較坦率真誠，還是比較老成世故，我的得分是：6，屬于平均分。我待人比較真誠坦率，但也不會過于輕信或感情用事，我比較認同“害人之心不可有，防人之心不可無”。12.憂慮性 表示比較憂郁，還是比較樂觀自信，我的得分是：7，屬于平均分。我對自己的長處和缺陷有比較現(xiàn)實的認識，能為自己的失誤承擔(dān)責(zé)任，并從這些失誤中吸取教訓(xùn)。13.變革性 表示心態(tài)和思想比較開放自由，還是比較保守，我的得分是：3，屬于低分。我通常很保守，循規(guī)蹈矩，尊重和維護傳統(tǒng)；常常無條件地接受社會上沿襲下來的或者權(quán)威性的見解，很少考慮進行改變；通常反對新思想和有所改變；適合我這種特征的工作是事務(wù)型工作和一些常規(guī)技能型工作。14.獨立性 表示喜歡依靠自己，還是依賴別人的力量解決問題，我的得分是：5，屬于平均分。我力求在融合于群體和保持自身獨立這二者之間保持平衡；在一般情況下，我渴望能成為集體中的一員；但在某些情況下，我也希望獨自完成自己的計劃或堅持自己的觀點，而不受他人和輿論的左右。15.自律性 表示是否有堅強的意志、自制力和明確的目標(biāo)感，我的得分是：3，屬于低分。我通常不能克制自己，自我矛盾，比較松懈和隨心所欲，不大遵守紀律和社會規(guī)范；職業(yè)上傾向于藝術(shù)家、自由職業(yè)者。16.緊張性 表示在平時狀況下或遇到事情時，比較心平氣和還是容易緊張，我的得分是：6，屬于平均分。我通常所體驗到的緊張程度和大多數(shù)人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰(zhàn)或緊急情況時，我也可能比較緊張。鑒于測評結(jié)果，我在交際性、懷疑性、影響性等方面表現(xiàn)得比較突出，而在變革性、自律性、聰慧性等方面則表現(xiàn)為低分，應(yīng)盡量避免從事需要對此三項性格特征有嚴格要求的職業(yè)。1.3職業(yè)能力及適應(yīng)性1.3.1一般職業(yè)能力一般職業(yè)能力主要是指一般的學(xué)習(xí)能力、文字和語言運用能力、數(shù)學(xué)運用能力、空間判斷能力、形體知覺能力、顏色分辨能力、手的靈巧度、手眼協(xié)調(diào)能力等。此外，任何職業(yè)崗位的工作都需要與人打交道，因此，人際交往能力、團隊協(xié)作能力、對環(huán)境的適應(yīng)能力，以及遇到挫折時良好的心理承受能力都是我們在職業(yè)活動中不可缺少的能力。1.3.2適應(yīng)能力適應(yīng)能力是人的一種綜合心理特性，是人適應(yīng)周圍環(huán)境的能力。當(dāng)遇到新環(huán)境、新情況或遭遇挫折時，每個人都會做出本能的適應(yīng)努力。 了解自己的適應(yīng)能力，并有意識地在學(xué)習(xí)、生活實踐中，培養(yǎng)自己的適應(yīng)能力，對個人職業(yè)選擇和事業(yè)、生活成功都具有重要意義。因為，適應(yīng)能力強的人更適合現(xiàn)在開放的社會環(huán)境。適應(yīng)能力強的人一般具有以下特征： 1、有獨立自主的個性；2、 能借鑒過去成功與失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)；3、具有明確的人生目標(biāo)，并且深知取勝之道；4、具有穩(wěn)定的性格，且確立了一定的價值尺度；5、有較強的判斷力和自我克制力；6、善于體察別人的利害關(guān)系和有關(guān)情況。1.3.3我的測評統(tǒng)計結(jié)果我的得分：35，表明您的適應(yīng)能力尚可。在各種陌生、復(fù)雜、緊急或危險的情況發(fā)生時，您雖然會感覺不適，有時還會犯愁，但通常能夠克服困難來應(yīng)對新的情境；具有一定的獨立性，雖然有時也會跟風(fēng)，有時也能夠提出自己的觀點；在新的環(huán)境中，我雖然對周圍的人抱有一定的警惕并保持一定的距離，但仍然可以和別人建立較為友好的關(guān)系。1.3.4提高適應(yīng)能力的途徑1、要客觀地認識自我，樹立信心；2、建立起一個現(xiàn)實的期望，揚長避短，爭取成功；3、對生活采取開放態(tài)度，適時換位思考，切忌自我為中心，要胸襟坦蕩，善于接受別人及自己。4、在工作中及與人交往上做好自我調(diào)節(jié)，平衡心理，才能在激烈的競爭社會中得到發(fā)展，保持良好的身心適應(yīng)能力。5、要注意不要過分壓制不良情緒?！跋才恍斡谏币鉃橛龅较彩禄驓鈶嵉氖虑闀r，要控制自己的情緒，不要流露于外表，這種做法常常被一些人認為是有涵養(yǎng)的表現(xiàn)而倍受推崇。然而，事實是，富有感情的人才能很好地與別人交流，才會促進心靈的溝通。過分壓制情緒非但不利于人與人之間的交流，而且有害于身體健康。不良情緒如果受到過分抑制，甚至可以誘發(fā)心身疾患。1.4職業(yè)價值觀1.4.1職業(yè)價值觀意味什么職業(yè)價值觀，是你努力在工作中追求的東西，是你最期待從工作中獲取的東西。一個人的職業(yè)價值觀是他的人生觀、世界觀在職業(yè)上的體現(xiàn)，認清您最重視的因素，挑選一份符合您職業(yè)價值觀的職業(yè)將使您更愉快地工作，更快地成功。需要強調(diào)的是，每個人在進行職業(yè)選擇時，都會從多個價值角度對職業(yè)進行衡量，而通常不會只有一種類型占據(jù)絕對主導(dǎo)的地位。因而要對測評結(jié)果進行綜合分析；在做職業(yè)決策時，也要著重從自己占據(jù)優(yōu)勢的幾種價值觀傾向方面來綜合衡量。1.4.2什么是職業(yè)價值觀職業(yè)價值觀指人生目標(biāo)和人生態(tài)度在職業(yè)選擇方面的具體表現(xiàn)，也就是一個人對職業(yè)的認識和態(tài)度及他對職業(yè)目標(biāo)的追求和向往。理想，信念，世界觀對于職業(yè)的影響，集中體現(xiàn)在職業(yè)價值觀上。它是一種具有明確的目的性、自覺性和堅定性的職業(yè)選擇的態(tài)度和行為，對一個人職業(yè)目標(biāo)和擇業(yè)動機起著決定性的作用。職業(yè)價值觀是一個人對各種職業(yè)價值的基本認識和基本態(tài)度，是人們在選擇職業(yè)時的一種內(nèi)心尺度。它表明了一個人通過工作所要追求的理想是什么，是為了財富，還是為了地位，或是因為其他的因素，它探討人們在職業(yè)選擇和職業(yè)生活中，在眾多的價值取向里，優(yōu)先考慮哪種價值。1.4.3職業(yè)價值觀與職業(yè)選擇由于受家庭環(huán)境、教育、興趣愛好等多方面的影響，不同個體的職業(yè)價值觀是不同的，而這種不同會影響人們對就業(yè)方向和具體職業(yè)崗位的選擇。每一個求職者在職業(yè)取向上的目標(biāo)和要求也不同。在許多場合，我們往往要在一些得失中做出選擇，而左右我們選擇的往往是我們的職業(yè)價值觀。如是要工作舒適輕松，還是高薪，要成就一番事業(yè)還是要安穩(wěn)太平，當(dāng)兩者有沖突時，最終影響我們決策的是存在于內(nèi)心的職業(yè)價值觀，而我們有時對自己的價值觀并不是很清楚。1.4.4職業(yè)價值觀類型本測試將人的職業(yè)價值觀分為幫助貢獻、審美藝術(shù)、思考創(chuàng)新、成就實現(xiàn)、自主獨立、地位聲望、影響支配、報酬財富、社交人脈、安全穩(wěn)定、舒適安逸、規(guī)則秩序、新奇冒險、團隊融洽等十四種類型，通過考查受試者對代表不同價值追求的多種活動的好惡情況及程度來確定其主導(dǎo)的職業(yè)價值觀類型。從而為個人選擇職業(yè)，進行職業(yè)生涯規(guī)劃提供科學(xué)、系統(tǒng)的參考。各職業(yè)價值觀的維度分數(shù)表示對職業(yè)中可能獲得的回報的重要程度，分數(shù)越高則越重視。（1）各類型價值觀涵義（2）幫助貢獻型 該類型的人認為工作的目的和價值，在于幫助他人或貢獻社會，直接為別人的幸福和利益盡一份力，為社會做出一份貢獻。（3）美藝術(shù)型 該類型的人工作的目的和價值，在于能不斷地追求美的東西，得到美感的享受，進行藝術(shù)的創(chuàng)造。（4）思考創(chuàng)新型 該類型的人認為工作的目的和價值，在于不斷進行智力開發(fā)、動腦思考、學(xué)習(xí)、探索和創(chuàng)造新事物，解決新問題。（5）成就實現(xiàn)型 該類型的人認為工作的目的和價值，在于不斷取得成就、不斷得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的贊揚或不斷實現(xiàn)自己想要做的事，最大限度地實現(xiàn)自我價值。（6）自主獨立型 該類型的人認為工作的目的和價值，在于能充分發(fā)揮自己的獨立性和主動性，按自己的方式、步調(diào)或想法去做，不受他人的干擾。（7）地位聲望型 該類型的人認為工作的目的和價值，在于所從事的工作在人們的心目中有較高的社會地位，從而使自己得到他人的重視與尊敬。（8）影響、支配型 該類型的人認為工作的目的和價值，在于影響和支配人或事，獲得對他人或某事的管理權(quán)，能指揮和調(diào)遣一定范圍內(nèi)的人或事物。（9）報酬財富型 該類型的人認為工作的目的和價值，在于獲得優(yōu)厚的報酬，使自己有足夠的財力去獲得自己想要的東西，使生活過得較為富足。（10）社交人脈型 該類型的人認為工作的目的和價值，在于能和各種人交往，建立比較廣泛的社會聯(lián)系和關(guān)系，甚至能和知名人物結(jié)識。（11）安全穩(wěn)定型 該類型的人希望不管自己能力怎樣，在工作中要有一個安穩(wěn)的局面，不會因為獎金、工資、調(diào)動工作或領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥等而經(jīng)常提心吊膽、心煩意亂。（12）舒適安逸型 該類型的人希望將工作作為一種消遣或享受的形式，追求比較舒適、安逸、輕松、自由、優(yōu)越的工作條件和環(huán)境。（13）團隊融洽型 該類型的人希望工作以團隊合作的方式進行，大多數(shù)同事和領(lǐng)導(dǎo)在工作中有融洽的人際關(guān)系，相處在一起感到愉快、自然，認為這就是很有價值的事，是一種極大的滿足。（14）新奇冒險型 該類型的人認為工作的價值在于不斷推陳出新，有所冒險以獲得更大的收益，工作的內(nèi)容、場所、方式等應(yīng)該經(jīng)常變換，使工作和生活顯得豐富多彩，不單調(diào)枯燥。（15）規(guī)則秩序型 該類型認為工作的價值在于嚴格遵守規(guī)則和秩序，按照時間表有序進行，把事務(wù)處理的井井有條，并達到明確的標(biāo)準(zhǔn)。1.4.5我的測評統(tǒng)計結(jié)果1.測試得分統(tǒng)計圖2.測試得分解釋各職業(yè)價值觀的維度分數(shù)表示對職業(yè)中可能獲得的各種回報的重視程度，分數(shù)越高（尤其是前三項高分者），則越重視這方面的回報，您的這種職業(yè)價值觀傾向也就越明顯。擇業(yè)時如果有針對性地考慮這些方面的因素，選擇與自己職業(yè)價值觀相近的最適合自己的工作環(huán)境和工作領(lǐng)域，將有助于激發(fā)今后的工作熱情，獲得事業(yè)的成功。比如測試者的職業(yè)價值觀是“安全穩(wěn)定型”，那么競爭激烈或壓力很大的工作環(huán)境，如民企、外企等，可能就不適合；但如果職業(yè)價值觀是“新奇冒險型”，競爭激烈的環(huán)境可能反倒適合測試者的發(fā)展，而一些繁瑣、機械重復(fù)的工作，可能會制約您的發(fā)展。從我的得分中反映出，我的職業(yè)價值觀傾向為：幫助貢獻型型。我在報酬財富型、舒適安逸型兩種類型的價值觀傾向也比較明顯。1.4.6給我的職業(yè)發(fā)展建議我認可的核心價值是自己的工作和知識能對他人和社會有所幫助。例如：改善擁擠的交通狀況，通過新的產(chǎn)品來消除、緩解疾病等。您富于同情心，關(guān)心他人，把他人的痛苦視為自己的痛苦，不愿干表面上嘩眾取寵的事，把默默地幫助不幸的人視作無比快樂。您總是為他人著想，把直接為大眾的幸福和利益盡一份力作為自己的追求。希望自己的付出對社會是有幫助的，他人會因為自己的行為而受惠頗多。 醫(yī)生、教師、警察等社會型工作很適合您這類人群。我希望選擇的工作能夠給予您足夠多的經(jīng)濟回報。我往往確信沒有錢在這個世界上是萬萬不能得，認為人與人之間最主要的關(guān)系是金錢關(guān)系，在選擇工作的時候，更多的是考慮這份工作是否能夠明顯、有效地改變自己的財務(wù)狀況。 企業(yè)型的高薪職業(yè)比較適合與您類似的人群。我希望將工作作為一種消遣或享受的形式，追求比較舒適、安逸、輕松、自由、優(yōu)越的工作條件和環(huán)境。我希望工作環(huán)境舒適、優(yōu)越，各類設(shè)備齊全。會導(dǎo)致焦慮、緊張和恐懼情緒的工作會令您十分的厭惡，我追求的工作氣氛輕松、工作壓力小，能夠使您心平氣和地處理事務(wù)。 辦公室人員等工作環(huán)境舒適、工作壓力小的工作比較適合我。第二章 職業(yè)認知2.1職業(yè)職業(yè)是人們在社會中所從事的作為謀生手段的工作；從社會角度看職業(yè)是勞動者獲得的社會角色，勞動者為社會承擔(dān)一定的義務(wù)和責(zé)任，并獲得相應(yīng)的報酬；從國民經(jīng)濟活動所需要的人力資源角度來看，職業(yè)是指不同性質(zhì)、不同內(nèi)容、不同形式、不同操作的專門勞動崗位。根據(jù)中國職業(yè)規(guī)劃師協(xié)會及中國職業(yè)規(guī)劃第一品牌向陽生涯對職業(yè)的定義：職業(yè)是行業(yè)與職能的交集點。一種職業(yè)應(yīng)該包括行業(yè)和職能兩個維度構(gòu)成。公式：職業(yè)=行業(yè)+職能。（此定義選自洪向陽著作10天謀出好前途職業(yè)規(guī)劃實操手冊第15頁）職業(yè)是參與社會分工，利用專門的知識和技能，創(chuàng)造物質(zhì)財富和精神財富，獲得合理報酬，滿足物質(zhì)生活、精神生活的工作。（此定義選自程社明主編的你的船，你的海職業(yè)生涯規(guī)劃第一版29頁）職業(yè)即職場上的專門行業(yè)，是對勞動的分類。職業(yè)是社會分工的產(chǎn)物，西方商品經(jīng)濟發(fā)達的社會，通常指具有一定專長的社會性工作。劃分的方式很多，也沒有定勢，通常以所從事的產(chǎn)業(yè)或行業(yè)為主，并結(jié)合工作特點混合使用。職業(yè)在英語當(dāng)中對應(yīng)于Occupation。2.2職位職位即崗位（position），它是指在一個特定的企業(yè)組織中、在一個特定的時間內(nèi)、由一個特定的人所擔(dān)負的一個或數(shù)個任務(wù)所組成。簡單地講，職位是指企業(yè)的某個員工需要完成的一個或一組任務(wù)。2.3行業(yè)行業(yè)一般是指其按生產(chǎn)同類產(chǎn)品或具有相同工藝過程或提供同類勞動服務(wù)劃分的經(jīng)濟活動類別，如飲食行業(yè)、服裝行業(yè)、機械行業(yè)等。2.4組織從廣義上說，組織是指由諸多要素按照一定方式相互聯(lián)系起來的系統(tǒng)。從狹義上說，組織就是指人們?yōu)閷崿F(xiàn)一定的目標(biāo)，互相協(xié)作結(jié)合而成的集體或團體，如黨團組織、工會組織、企業(yè)、軍事組織等等。狹義的組織專門指人群而言，運用于社會管理之中。在現(xiàn)代社會生活中組織是人們按照一定的目的、任務(wù)和形式編制起來的社會集團，組織不僅是社會的細胞、社會的基本單元，而且可以說是社會的基礎(chǔ)。2.5地域地域通常是指一定的地域空間，是自然要素與人文因素作用形成的綜合體。一般有區(qū)域性，人文性和系統(tǒng)性三個特征。不同的地域會形成不同的鏡子，反射出不同的地域文化，形成別具一格的地域景觀。如中國的南北文化景觀，日本的防震建筑設(shè)計。第三章 目標(biāo)確立3.1職業(yè)方向1.SWOT分析方法是一種根據(jù)企業(yè)自身的既定內(nèi)在條件進行分析，找出企業(yè)的優(yōu)勢、劣勢及核心競爭力之所在的企業(yè)戰(zhàn)略分析方法。其中戰(zhàn)略內(nèi)部因素（“能夠做的”）：S代表 strength（優(yōu)勢），W代表weakness（弱勢）；外部因素（“可能做的”）：O代表opportunity（機會），T代表threat（威脅）。對本人職業(yè)定位進行SWOT分析：略：內(nèi)部環(huán)境因素優(yōu)勢因素（S）弱勢因素（W）擅長人際交往智力活吃苦耐勞缺乏藝術(shù)感外部環(huán)境因素機會因素（O）威脅因素（T）就讀華師競爭大社會高素質(zhì)老師缺乏近期教師素質(zhì)問題爆發(fā)分析從事社會教育行業(yè)詳：1.優(yōu)勢因素（S）：（1）性格雙向，善于交際和沉著地應(yīng)對問題。有較好的獨立思考和解決實際問題的能力。（2）對專業(yè)科和非專業(yè)科都有極強的知識占有欲，并有一定的能力攻克，學(xué)習(xí)接受能力較強。（3）具備較強的創(chuàng)新意識，敢于創(chuàng)新，不喜歡拘泥于固定的模式。（4）能力、興趣廣泛。多才多藝。適于多種工作。應(yīng)變能力較強。有謹慎的邏輯分析能力。（5）在學(xué)校內(nèi)所擔(dān)工作方面多樣，為出入社會作了少許準(zhǔn)備。交際面廣。2.弱勢因素（W）自身劣勢（1）表現(xiàn)欲不強。（2）不夠自信。缺乏相關(guān)工作經(jīng)驗。（3）不善于把握住機會。（4）有時太感，不夠理性。（5）暫時所學(xué)知識不專。缺乏專業(yè)知識。環(huán)境劣勢（1）某些學(xué)校對?？粕哪芰Υ嬖谄姡ǜ粗馗邔W(xué)歷）。（2）專業(yè)教職人員的需求量越來越大。師范人員需求量和競爭力成正比。（3）相關(guān)學(xué)校機構(gòu)對人員的要求日漸提高。3.機會因素（O）自身機會（1）在校期間可以自己報名、考取相關(guān)證書。（2）有充足的在校時間學(xué)習(xí)、提高和完善。環(huán)境機會（1）所在地的對口職位較多且人員需求量較大。4.威脅因素（T）自身制約點（1）學(xué)歷證書局限于?？啤＃?）還未正式入黨。（3）缺乏英語書面表達能力。英語閱讀力不高。（4）不安于有規(guī)律的、寧靜的生活環(huán)境。（5）專學(xué)與泛學(xué)的矛盾。環(huán)境制約點（1）家庭輔助力不大 （2）學(xué)校輔助力很局限。3.2職業(yè)目標(biāo)1.職業(yè)目標(biāo)將來從事（教育行業(yè)的）中學(xué)教師職業(yè)2.職業(yè)發(fā)展策略進入中小學(xué)（到珠三角地區(qū)，比如珠海發(fā)展）3.職業(yè)發(fā)展路徑走管理路線4.職業(yè)目標(biāo)的分解與組合把職業(yè)目標(biāo)分成三個規(guī)劃期，即：近期規(guī)劃、中期規(guī)劃和遠期規(guī)劃，并對各個規(guī)劃期及其要實現(xiàn)的目標(biāo)進行分解。職業(yè)生涯規(guī)劃總表計劃名稱時間跨度總目標(biāo)和分目標(biāo)計劃內(nèi)容策略和措施短期計劃（大學(xué)計劃）2012-2016年大學(xué)培養(yǎng)同學(xué)關(guān)系、鍛煉師范技能、積累學(xué)生工作經(jīng)驗，在校期間完成學(xué)業(yè)，拿到學(xué)校所設(shè)證書，畢業(yè)要回珠海市區(qū)一所中學(xué)任數(shù)學(xué)老師。大一要多參加學(xué)生工作，穩(wěn)定學(xué)習(xí)，適應(yīng)大學(xué)。大二要培養(yǎng)專業(yè)技能，學(xué)生工作，穩(wěn)定學(xué)習(xí)。大三專注學(xué)業(yè)，師范技能培養(yǎng)。大四實習(xí)、找工作。用心、勤問、努力中期計劃（畢業(yè)后五年計劃）2016年-2021年用心投入教育事業(yè)做好一名老師，教育學(xué)生，傳授知識、經(jīng)驗。職場適應(yīng)、三脈積累（知脈、人脈、金脈）、崗位轉(zhuǎn)換及升遷等專注、投入長期計劃（畢業(yè)后十年或以上計劃）2021-2031延續(xù)教育事業(yè)，深化教育理念，構(gòu)建家庭。事業(yè)發(fā)展，工作、生活關(guān)系，健康，心靈成長，子女教育，慈善等3.3職業(yè)路徑具體路徑：三級教師二級教師一級教師高級