培養(yǎng)良好的注意力

注意力記憶力意志力思維能力情感自控力培養(yǎng)良好的注意力培養(yǎng)良好的注意力一、注意的概述（一）注意的定義注意是心理活動對一定對象的指向和集中。注意的特點：指向性集中性人在注意的時候有什么表現(xiàn)？（二）注意的外部表現(xiàn)1.適應(yīng)性運動2.無關(guān)動作的停止3.呼吸變得輕緩側(cè)耳傾聽舉目凝視呆視遠方屏息注意其中的英文字母在上面的圖中除了英文字母外，你還注意到了什么東西？對字母的注意和對其他事物的注意有什么不同？請看以下的三幅圖（三）注意的分類1.無意注意

無意注意是沒有預(yù)定目的，不需作意志努力的注意。2.有意注意

有意注意是一種自覺、有預(yù)定目的，需要一定意志努力的注意。對圖畫的注意對字母的注意

留意以下的現(xiàn)象，歸納一下在哪些情況下，容易引起人的注意？體形大的蘋果容易引起注意與背景顏色對比大的蘋果容易引起注意形狀和顏色不同的水果更容易引起注意跳動的的蘋果容易引起人的注意什么事物容易引起人的注意（無意注意）？（一）客觀因素刺激物本身。如刺激物的強度、新異程度、對比程度、活動變化狀態(tài)二、影響無意注意的因素同一件事物，一些人容易注意到，而一些卻不容易注意到；同一個人對同一個事物，有時候很容易注意到，而有時候卻難以注意到。出現(xiàn)這些情況的原因可能是什么？在日常生活中常常有這樣的情況：討論（二）主觀因素個人的興趣和態(tài)度等三、培養(yǎng)良好的（有意）注意品質(zhì)注意品質(zhì)穩(wěn)定性范圍分配注意長時間保持在某一事物或活動上。在一定時間內(nèi)能注意到對象的數(shù)量。在同一時間內(nèi)把注意指向兩種或兩種以上的活動。圖中的圓圈有沒有轉(zhuǎn)動三、培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)注意品質(zhì)穩(wěn)定性范圍分配注意長時間保持在某一事物或活動上。在一定時間內(nèi)能注意到對象的數(shù)量。在同一時間內(nèi)把注意指向兩種或兩種以上的活動。請說出圖中小鳥的數(shù)目請說出圖中小鳥的數(shù)目請說出圖中小鳥的數(shù)目請說出圖中小鳥的數(shù)目請說出圖中小鳥的數(shù)目請說出圖中小鳥的數(shù)目三、培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)注意品質(zhì)穩(wěn)定性范圍分配注意長時間保持在某一事物或活動上。在一定時間內(nèi)能注意到對象的數(shù)量。在同一時間內(nèi)把注意指向兩種或兩種以上的活動。試一試兩只手同時畫圖，一只手畫正方形，一只手畫圓形。四、提高注意力的方法(1)交叉法(2)勞逸結(jié)合(3)培養(yǎng)興趣

五、每個人的注意是有差異的，但可以訓(xùn)練和培養(yǎng)(一)聽覺注意力訓(xùn)練

活動一：比一比倒背數(shù)字：從100倒背到1，看誰的錯少。我的成績：錯了

個。對手的成績：錯了

個。活動二：統(tǒng)計數(shù)字個數(shù)1：10個聽覺注意力訓(xùn)練

詞語：碧綠的草地，快樂和悲哀，暗淡和明亮，愛慕和嫌棄，停泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊話友情，江邊送別情意深，……

活動三：聽報詞語訓(xùn)練，要求對方聽完后立即報出來。聽覺注意力訓(xùn)練

愉快，照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子，執(zhí)法者，

巾幗英雄，勇于探索，津津有味，溝通心靈，訓(xùn)練注意，陽光心語室，夏天的昆蟲，生活的太陽，先下手為強，……

活動四：倒報詞語：聽覺注意力訓(xùn)練6位數(shù)：452389，756436，267522，423791

7位數(shù)：2984348，6845971，2875634，8925674

8位數(shù)：38462175，52768429，29851673，48926871

活動五：聽報數(shù)字，要求對方聽完后立即報出來。如：聽覺注意力訓(xùn)練

示例：教師說301，學(xué)生說103。從3位數(shù)開始，逐漸提高。如：452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429，…....

活動六：倒報數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即倒背出來。聽覺注意力訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：一人讀完一組詞語和英語后，另一人把聽到的英語復(fù)述出來。例：誠實—name—上?！猤ood—果實—new

英語順序依次為：name、good、new

活動七：聽課排序聽覺注意力訓(xùn)練(二)視覺注意力訓(xùn)練4.閱讀法3.圈字法訓(xùn)練1.上課不走神題2.考試不粗心題視覺注意力訓(xùn)練輕輕的我走了，正如我輕輕的來；我輕輕的招手，作別西天的云彩。那河畔的金柳，是夕陽中的新娘；

波光里的艷影，在我的心頭蕩漾。軟泥上的青荇，油油的在水底招搖；在康河的柔波里，我甘心做一條水草。那榆蔭下的一潭，不是清泉，是天上虹；揉碎在浮藻間，沉淀著彩虹似的夢。尋夢？撐一支長篙，向青草更青處漫溯，滿載一船星輝，在星輝斑斕里放歌；但我不能放歌，悄悄是別離的笙簫；夏蟲也為我沉默，沉默是今晚的康橋！悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩。

（請在1分鐘內(nèi)數(shù)出下面文章中共有多少個“的”字）17個

你數(shù)出文章中共有多少個“的”字了嗎？

活動四試試看，兩只手各拿一支筆，每次用時15秒，雙手同步進行，不能分先后。（聽清要求，按口令操作）第一次左手畫“Δ”，右手按順序?qū)憽?、2、3、4、5、……”第二次左手畫“\”，右手按順序?qū)憽?、2、3、