守住光明+照亮未來-保護(hù)視力預(yù)防近視健康主題班會(huì)

保護(hù)視力預(yù)防近視健康主題班會(huì)守住光明照亮未來什么是近視？1近視有哪些影響？23及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視并治療4目錄問題來了1如何預(yù)防近視？第01部分什么是近視什么是近視？指人眼在放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱為近視。什么是近視？什么是近視？遠(yuǎn)距離視物模糊、瞇眼，近距離視力好。表現(xiàn)為：第02部分近視有哪些影響近視有哪些影響？近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等；01影響正常學(xué)習(xí)和生活；02對(duì)升學(xué)和擇業(yè)造成一定限制；03近視嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致失眠04第03部分如何預(yù)防近視如何預(yù)防近視？保證每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)。堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)01.如何預(yù)防近視？保持“三個(gè)一”的正確姿勢(shì)，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。要保持正確的讀寫姿勢(shì)02.如何預(yù)防近視？應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。避免不良的讀寫習(xí)慣03.如何預(yù)防近視？小學(xué)生：10個(gè)小時(shí)初中生：9個(gè)小時(shí)高中生：8個(gè)小時(shí)保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)04.如何預(yù)防近視？平時(shí)應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)04.補(bǔ)充維生素，比如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等；01補(bǔ)鋅，可以多吃干果，例如生的瓜子和核桃；02補(bǔ)充DHA和蛋白質(zhì)，比如吃魚，尤其是深海魚，每周最少吃一次;03補(bǔ)鈣：比如蝦蟹，雞蛋；04如何預(yù)防近視？控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間05使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)使眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。如何預(yù)防近視？定期檢查視力06每學(xué)期要檢查2次視力如果查出視力不良，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。不到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。第04部分及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視并治療及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)，可能是發(fā)生了近視，應(yīng)及時(shí)告訴家長(zhǎng)，并盡快到醫(yī)院進(jìn)行視力檢測(cè)。需注意，即使能看清遠(yuǎn)處的物體，也存在發(fā)生單眼近視的可能性。平時(shí)可交替閉上一只眼睛進(jìn)行自測(cè)。及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視并治療注意假性近視患有假性近視時(shí)，視力可在數(shù)周或1～2個(gè)月內(nèi)下降，適當(dāng)休息后又可得到某種程度的恢復(fù)。假性近視是可能恢復(fù)的，因此發(fā)現(xiàn)視物模糊時(shí)一定要盡快告訴父母哦！假性近視只是眼球調(diào)節(jié)功能上的異常，這種變化是可逆的，及時(shí)糾正不良用眼習(xí)慣，再配合緩解眼疲勞等方法的治療是有可能恢復(fù)。確診近視應(yīng)該怎么辦？注意假性近視一旦被醫(yī)生確診為近視，就應(yīng)該進(jìn)行矯正，不然視力有可能進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，但具體采用哪種眼鏡，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。通過配戴眼鏡對(duì)視力進(jìn)行矯正后，應(yīng)堅(jiān)持戴鏡，且應(yīng)繼續(xù)保持良好的用眼習(xí)慣，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。第05部分問題來了問題來了！預(yù)防近視需要控制電子產(chǎn)品的使用，那么每天累計(jì)不宜超過多少時(shí)間呢？45分鐘0150分鐘021小時(shí)032小時(shí)04問題來了！預(yù)防近視需要保障充足的睡眠，