降血壓食物大全

降血食物大全1.療法降壓常食藥粥：①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜切碎，同粳米100g煮粥食用。②芹菜粥：連根芹菜切碎，同粳米100g煮粥食用。③大蒜粥：大蒜放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米煮粥經(jīng)常食用。⑤葛根粉粥：用葛根粉，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。藥膳驗(yàn)：常吃藥膳對(duì)防治高血壓也有較好的效果。①燉海參水發(fā)海參加水適量文火燉爛加入適量冰糖融化后食有。②燉木耳：白木耳或黑木耳，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g加米醋適量，浸5～7天，每日食3次，每次10～20粒。④天麻燉雞蛋：天麻，煎小時(shí)后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。2.種水果降壓橘含大量維生素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。山楂能擴(kuò)張血管，降低血壓、降低膽固醇。香蕉含淀粉、果膠、維生素、B、C、E等物質(zhì)。柿子柿子品種甚多，約10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。

蘋果含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。菠蘿從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。鮮梅富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。甜瓜有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。西瓜對(duì)高血壓有良好的治療作用。荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用3.茶菊花茶所有的菊花應(yīng)為甘菊其味不苦尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效其飲用方法為每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。荷葉茶中醫(yī)實(shí)踐表明荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用?；被ú鑼⒒睒渖L(zhǎng)的花蕾摘下晾干后用開水浸泡后當(dāng)茶飲用每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯其制作方法為取制首烏20克加水煎煮30分鐘后待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

蓮子心茶所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽其味極苦但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品。桑寄生茶中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)┲嗅t(yī)臨床表明用桑寄生煎湯代茶對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效桑寄生茶的制作方法是取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。降血壓的食物有些1菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；2莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；3、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；4產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；5物類：牛奶脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。6類：黑木耳、白木耳、香菇。7果：蘋果、火龍果、香蕉、柚子、橘子、芒果、木瓜、獼猴桃、橙子、柿子靈芝能降低高血壓患者的血壓改善高血壓病患者的自覺癥狀特別是與常規(guī)應(yīng)用的降壓藥合用時(shí)有協(xié)同作用使血壓更易控制并使毛細(xì)管袢密度直徑和紅細(xì)胞流速增加，血黏度降低，微循環(huán)改善。此外。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用亦有利于防治高血壓病及其合并癥。推薦常吃：洋蔥拌木耳、芹菜豆干、少鹽多醋。不知道能不能買到芹素茶這種茶葉降壓效果非常好戒煙戒酒，少攝入油和鈉（鹽攝入多會(huì)影響血壓）多吃深色蔬菜水果，攝入膳食纖維多食用粗纖維食物，如：地瓜、玉米、山藥、芋頭、小米等三餐定時(shí)定量均衡飲食

高血壓食療方（1芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。（2菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干然后磨成細(xì)末備用粳米淘凈放入鍋內(nèi)加清水適量用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。高血壓（3綠豆海帶粥：綠豆、海帶100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。（4荷葉粥：新鮮荷葉1，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾?。?醋泡花生米：生花生米浸泡醋中5日后食用，每天早上10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。（6糖醋蒜：糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天6蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。（7羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。（8首烏大棗粥首烏60克水煎濃汁渣后加粳米100棗5、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。（9淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～克，每日煮湯喝15為一療程，對(duì)降壓有效。（10胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。降壓食物1碳水化合物食品：適宜的食品---米飯粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。2蛋白質(zhì)食品適宜的食品---牛肉瘦肉白肉魚蛋奶奶制（鮮奶油酵母乳冰淇淋乳酪豆制豆腐納豆黃豆粉豆腐）應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸）3脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚4維生素礦物質(zhì)食品適宜的食品---蔬菜（菠菜白菜胡蘿卜番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜海藻類、菌類宜煮熟才吃。應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬牛蒡筍豆類）刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥）5其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料遠(yuǎn)離高血壓8箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒。

低鹽——鹽危害生命的秘密殺手”減肥—體重減少1斤血壓下降1毫米汞柱（1mmHg)減壓——不良心理因素可導(dǎo)致高血壓所以，除了平時(shí)注意心理狀