高考最后90天應(yīng)避免三種不良心理

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高考不光是一場(chǎng)學(xué)識(shí)的挑戰(zhàn)，更是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，而且，越到后面，心態(tài)因素越顯重要，高考結(jié)果90天：制止三種不良心理。而每年高考，“黑馬”的展現(xiàn)，“優(yōu)者”的失手，都與心態(tài)有確定關(guān)聯(lián)。

離高考不過(guò)90天，為了扶助高三學(xué)子最大效率地利用好剩下的這些時(shí)間，彭雪老師對(duì)高三學(xué)子常見(jiàn)的三種不良心理舉行了悉心分析，并為高三學(xué)子如何制止這些不良心理提出了相關(guān)對(duì)策。

六神無(wú)主，低效學(xué)習(xí)

距離高考僅三個(gè)月的時(shí)間，時(shí)間確實(shí)相當(dāng)緊迫。于是，底子相對(duì)薄弱的考生在這種壓力之下，變得六神無(wú)主。覺(jué)得這也不懂，那也不會(huì)；看著這一科的內(nèi)容，又想著另外的科目還有大量問(wèn)題沒(méi)有解決；這科的作業(yè)還沒(méi)有完成，另幾科的講義又發(fā)下來(lái)……

這些考生往往什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都沒(méi)手段靜心下來(lái)深入做下去。于是，心浮氣躁，往往用一些徒耗時(shí)間貌似刻苦的無(wú)效勞動(dòng)來(lái)求得一種自我心理?yè)嵛浚罱K導(dǎo)致效率低下。對(duì)策：確定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和期望值

那么，如何解決這種處境呢？首先，要從實(shí)際啟程，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，尤其是短期目標(biāo)。

其次，明確自己的高考目標(biāo)，制訂為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)能做到的短期籌劃，讓每天都有一個(gè)扎實(shí)收獲。譬如，現(xiàn)在離3月17日的廈門市質(zhì)檢還有10天，就語(yǔ)文學(xué)科來(lái)說(shuō)，假設(shè)你在現(xiàn)代文閱讀板塊還有較大缺漏，就可以爭(zhēng)取每天限時(shí)做一篇現(xiàn)代文本閱讀訓(xùn)練(也可以是舊題)，研究歸納題型，答題技巧，查缺補(bǔ)漏相關(guān)學(xué)識(shí)點(diǎn)。

高考的測(cè)驗(yàn)內(nèi)容是相對(duì)固定的，10天下來(lái)，就確定會(huì)收獲有效的學(xué)識(shí)。假設(shè)說(shuō)學(xué)識(shí)是一張網(wǎng)，那么我們每天補(bǔ)一點(diǎn)，三個(gè)月之后，你的“網(wǎng)”確定比現(xiàn)在嚴(yán)密！

第三，就是堅(jiān)持。失敗并不成怕，放棄才是悲劇。奧地利詩(shī)人里爾克說(shuō)：“哪兒有什么告成可言？挺住就意味著一切！”央視名嘴白巖松當(dāng)年在高考前做了一個(gè)規(guī)劃：先弄清要看的書(shū)有多少頁(yè)，還剩多少時(shí)間，然后一天一天堅(jiān)持，最終通過(guò)高考告成逆轉(zhuǎn)自己人生的下半場(chǎng)。所以，還等什么呢？行動(dòng)！

自卑作祟，易受干擾

這種心理現(xiàn)象常見(jiàn)于勞績(jī)波動(dòng)較頻繁的同學(xué)中，尤其是在勞績(jī)下滑時(shí)?？忌环矫嬗X(jué)得自己不理應(yīng)是這種層次，渴望立馬就讓勞績(jī)有個(gè)飛躍，另一方面卻又無(wú)計(jì)可施，高考心理《高考結(jié)果90天：制止三種不良心理》。于是迫切想要從身邊勞績(jī)比自己好的同學(xué)身上得到一些啟迪，但往往這種時(shí)候，也輕易失去主見(jiàn)，因而很輕易受到外界的干擾。

譬如，別人復(fù)習(xí)什么他也跟著復(fù)習(xí)什么，別人攻克難題，他也跟著攻克難題，全然不顧自己的現(xiàn)狀。甚至考試時(shí)別人翻卷的聲音也會(huì)引起他的焦慮：哎呀，他怎么能做這么快？或者一見(jiàn)到勞績(jī)還沒(méi)有起色，就立馬偃旗息鼓，自暴自棄。

對(duì)于此種處境，其實(shí)歸根畢竟是自卑作祟，對(duì)自己的根基和才能沒(méi)有自信。對(duì)策：找出勞績(jī)波動(dòng)的癥結(jié)所在首先要樹(shù)立信仰。墨子曰：志不強(qiáng)者智不強(qiáng)?？忌蜒酃馔断蜃约簞诳?jī)的最顛峰，報(bào)告自己，原來(lái)我也能這么優(yōu)秀，之所以現(xiàn)在勞績(jī)波動(dòng)，是由于學(xué)識(shí)點(diǎn)沒(méi)掌管或者當(dāng)時(shí)思維沒(méi)開(kāi)啟等；

其次，以阿Q精神告成法來(lái)?yè)嵛孔约海F(xiàn)在失敗也不錯(cuò)，能讓我找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，正有利于我查漏補(bǔ)缺；

第三，最關(guān)鍵的還是求助于老師，有效分析自己的現(xiàn)狀，找出勞績(jī)波動(dòng)的癥結(jié)所在，對(duì)癥下藥，突破難點(diǎn)。

第四，切忌好高騖遠(yuǎn)，更不要盲目地模仿他人。尤其是在結(jié)果三個(gè)月，要結(jié)合自己的實(shí)際處境，安置好復(fù)習(xí)節(jié)奏，回歸課本，突出對(duì)主干學(xué)識(shí)的復(fù)習(xí)，將根基一步一步夯實(shí)，將學(xué)識(shí)布局一步一步完善，著力自己勞績(jī)的增長(zhǎng)點(diǎn)。

期望過(guò)高，患得患失

每次考前考后，總有那么一些學(xué)生愁眉苦臉，他們經(jīng)常問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題就是：哎呀，這道題我為什么只能拿到一半的分?jǐn)?shù)呢？那另一半分?jǐn)?shù)我要怎樣才能拿到呢？

此種處境多展現(xiàn)在勞績(jī)中等以上的考生中間。他們由于自身素質(zhì)較好，周邊人期望值很高，所以對(duì)自身也要求對(duì)比高，于是力求每分必爭(zhēng)。而事實(shí)上，依據(jù)這些考生的才能，這道題目的后20%的分?jǐn)?shù)，他們是很難拿到的，但是，由于長(zhǎng)期糾結(jié)于某道難題拿不到全分，以致這些同學(xué)的自信仰備受打擊，從而節(jié)節(jié)敗退。

這片面考生要明白一個(gè)道理：高考是選拔性考試，高考試題中有20%是難度較大的，某種程度上說(shuō)，就是憑借著這20%，將考生們分別扔進(jìn)了985的院校、211的院?；蚱渌盒！?duì)策：對(duì)自己有一個(gè)正確的定位

每個(gè)人的才能和根基是不同的，所以，考生應(yīng)對(duì)自己有一個(gè)正確定位，知道哪些題目是給自己做的，哪些題目是自己盡力而為的，遵循心理學(xué)中的“最近進(jìn)展區(qū)”原理，讓自己享受告成感。但不是說(shuō)就徹底放棄這些題目，而是平日做難題時(shí)，不要把它看成一個(gè)大塊，由于這樣看到難題不會(huì)做就輕易泄氣，而應(yīng)看成一個(gè)個(gè)分?jǐn)?shù)點(diǎn)，盡量分步解答，能拿多少分就拿多少。

面對(duì)各種難題時(shí)，還可以采取這樣的心理“戰(zhàn)略”：我覺(jué)得難別人也會(huì)覺(jué)得難，但我不畏難；我覺(jué)得輕易別人也會(huì)覺(jué)得輕易，但我不大意。甚至有時(shí)要學(xué)會(huì)放棄，所謂“欲速那么不達(dá)”。難點(diǎn)一個(gè)一個(gè)地解決，戒驕戒躁，結(jié)果，水到渠成。

更加指點(diǎn)

關(guān)注四個(gè)更加現(xiàn)象

除了制止上述最為常見(jiàn)的幾種不良心理現(xiàn)象外，彭雪老師還指點(diǎn)高三學(xué)子關(guān)注和制止以下現(xiàn)象：

1.由于懼怕失敗，便全日焦慮于如何制止失敗的“求敗心理”現(xiàn)象；

2.看似很刻苦，但效率很低，還由于長(zhǎng)期熬夜而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降的“開(kāi)夜車”現(xiàn)象；

3.總想超越別人，卻一時(shí)無(wú)法做到，因而心緒上往往處于慌張擔(dān)心狀態(tài)的“成就焦慮”現(xiàn)象；

4.勤奮學(xué)了，專心做了，學(xué)習(xí)勞績(jī)不再提高或提高不明顯，或原地徘徊甚至稍有下降的“高原現(xiàn)象”。

這些不良的心理現(xiàn)象輕易導(dǎo)致壓力增大，造成慌張、焦慮、煩躁等消極心緒。雖然適度的焦慮可以促進(jìn)學(xué)習(xí)和考試水平的發(fā)揮，但是假設(shè)任由這些壞心緒進(jìn)展下去，不主動(dòng)想手段調(diào)適自己的心理，那么，這些不良心打理嚴(yán)重影響到自身潛力的挖掘和