中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理-濕熱體質(zhì)健康醫(yī)療

PAGEPAGE3/4文檔可編輯中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理——濕熱體質(zhì)一、什么是濕熱體質(zhì)？濕熱質(zhì)的問題是肝膽脾胃功能相對失調(diào)，尤其是肝膽的疏泄功能不好，通常表現(xiàn)為皮膚不干凈，不清爽，黏糊糊，愛長痘，脾氣急。二、濕熱體質(zhì)很有可能存在這些亞健康表現(xiàn)臉部比較難清潔干凈，發(fā)黃、發(fā)暗，有油膩感。身體出汗后自覺粘膩，體熱不容易發(fā)散出去?？诟伞⒖诳?、口臭，汗味大、體味重。容易生痤瘡，紅腫疼痛較明顯。牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。刷牙容易磨傷牙齦出血。大便燥結(jié)或者粘滯不爽。小便深黃色，有灼熱感。三、濕熱體質(zhì)可能導(dǎo)致的疾病感染，如腳癬等。筋骨肌肉疲勞腸胃疾病：慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指腸潰瘍。肝膽系統(tǒng)疾?。簲y帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石。腎炎。四、現(xiàn)代人的濕熱體質(zhì)是怎樣形成的？抽煙、喝酒、熬夜則傷肝，進而傷脾胃，從而易促生濕熱體質(zhì)。易促生濕熱體質(zhì)。酒消愁，易生濕熱體質(zhì)。滋補過度，或本來就已經(jīng)有內(nèi)熱的傾向，又再進補，易生濕熱體質(zhì)；濕熱的人不要大補。五、知味體質(zhì)養(yǎng)生知味養(yǎng)生有針對濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方， 可以通過日常的飲食，方便、安全、長效地調(diào)理濕熱體質(zhì)，從體質(zhì)根本上“糾偏” ，預(yù)防疾病發(fā)生知味養(yǎng)生的馬齒莧荷葉清化粉由廣州中醫(yī)藥大學(xué)專家配方，全部采用“藥食同源”的食材為原料，以現(xiàn)代工藝加工成方便食用的產(chǎn)品，專為濕熱體質(zhì)人群度身定制?？梢郧鍩崂麧?、解毒化濁，只要堅持食用，效果非常顯著，很受消費者喜歡。廣州中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)——馬齒莧荷葉配方粉【功 效：清熱利濕 解毒化濁【配 方：馬齒莧，荷葉，赤小豆，茯苓，薏苡仁，蕎麥，白豆【配方出處】：由廣州中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)【調(diào)養(yǎng)準(zhǔn)則】：除熱祛濕，不能過用寒之品損傷脾胃，宜用性狀平緩，效果穩(wěn)定之劑，方能清熱化毒，同時不傷正氣。荷葉等清熱解毒，祛濕除熱，藥性平和，不損人體正氣，讓身體告別煩熱，如沐春風(fēng)般清潤。六、濕熱體質(zhì)人群日常運動調(diào)理建議適合方法：濕熱體質(zhì)者有兩大特點，一是陽氣偏盛，而是濕性黏滯，陽氣偏盛則功能偏亢。因此適合較大強度及運動量的鍛煉，如各種球類、武術(shù)、長跑、健身、自行車、力量訓(xùn)練、爬山等，可以發(fā)散體內(nèi)多余的熱邪，而可通過出汗以祛濕，達到熱去濕除的目的。注意事項：日常生活中應(yīng)注意動靜結(jié)合，不可貪圖安逸，逸則氣壅，容易加重氣血瘀滯。選擇適合你，同時你喜歡的運動。七、濕熱體質(zhì)人群起居飲食的調(diào)理建議【飲食養(yǎng)生】：宜食用清利濕熱的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。戒煙酒。不宜暴飲暴食、酗酒。所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒?！酒鹁?、精神養(yǎng)生】PAGEPAGE5/4文檔可編輯保證睡眠，靜養(yǎng)心神。不熬夜、保證睡眠的時間。良好的睡眠有祛濕清熱的作用。濕熱體質(zhì)夾雜會有時急躁易怒、緊張焦慮壓抑，因此應(yīng)該注意靜養(yǎng)心神。靜能生水清熱，靜有助于肝膽舒暢。聽流暢悠揚舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂。1 總則1.1 為了加強公司的環(huán)境衛(wèi)生管理，創(chuàng)造一個整潔、文明、溫馨的購物、辦公環(huán)境，根據(jù)《公共場所衛(wèi)生管理條例》的要求，特制定本制度。1.2 集團公司的衛(wèi)生管理部門設(shè)在企管部，并負責(zé)將集團公司的衛(wèi)生區(qū)域詳細劃分到各部室，各分公司所轄區(qū)域衛(wèi)生由分公司客服部負責(zé)劃分，確保無遺漏。2 衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)2.1 室內(nèi)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)2.1.1 地面、墻面：無灰塵、無紙屑、無痰跡、無泡泡糖等粘合物、無積水，墻角無灰吊、無蜘蛛網(wǎng)。2.1.2 門、窗、玻璃、鏡子、柱子、電梯、樓梯、燈具等，做到明亮、無灰塵、無污跡、無粘合物，特別是玻璃，要求兩面明亮。2.1.3 柜臺、貨架：清潔干凈，貨架、柜臺底層及周圍無亂堆亂放現(xiàn)象、無灰塵、無粘合物，貨架頂部、背部和底部干凈，不存放雜物和私人物品。2.1.4 購物車（筐）、直接接觸食品的售貨工具（包括刀、叉等）：做到內(nèi)外潔凈，無污垢和粘合物等。購物車（筐）要求每天營業(yè)前簡單清理，周五全面清理消毒；售貨工具要求每天消毒，并做好記錄。2.1.5 商品及包裝：商品及外包裝清潔無灰塵（外包裝破損的或破舊的不得陳列）。2.1.6 收款臺、服務(wù)臺、辦公櫥、存包柜：保持清潔、無灰塵，臺面和側(cè)面無灰塵、無灰吊和蜘蛛網(wǎng)。桌面上不得亂貼、亂畫、亂堆放物品，用具擺放有序且干凈，除當(dāng)班的購物小票收款聯(lián)外，其它單據(jù)不得存放在桌面上。2.1.7 垃圾桶：桶內(nèi)外干凈，要求營業(yè)時間隨時清理，不得溢出，每天下班前徹底清理，不得留有垃圾過夜。2.1.8 窗簾：定期進行清理，要求干凈、無污漬。2.1.9 吊飾：屋頂?shù)牡躏椧鬅o灰塵、無蜘蛛網(wǎng)，短期內(nèi)不適用的吊飾及時清理徹底。2.1.10 內(nèi)、外倉庫：半年徹底清理一次，無垃圾、無積塵、無蜘蛛網(wǎng)等。2.1.11 室內(nèi)其他附屬物及工作用具均以整潔為準(zhǔn)，要求無灰塵、無粘合物等污垢。2.2 室外衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)2.2.1 門前衛(wèi)生：地面每天班前清理，平時每一小時清理一次，每周四營業(yè)結(jié)束后有條件的用水沖洗地面（冬季可根據(jù)情況適當(dāng)清理），墻面干凈且無亂貼亂畫。2.2.2 院落衛(wèi)生：院內(nèi)地面衛(wèi)生全天保潔，果皮箱、消防器械、護欄及配電箱等設(shè)施每周清理干凈。垃圾池周邊衛(wèi)生清理徹底，不得有垃圾溢出。2.2.3 綠化區(qū)衛(wèi)生：做到無雜物、無紙屑、無塑料袋等垃圾。3 清理程序3.1 室內(nèi)和門前院落等區(qū)域衛(wèi)生：每天營業(yè)前提前10分鐘把所管轄區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生清理完畢，營業(yè)期間隨時保潔。下班后5-10分鐘清理桌面及衛(wèi)生區(qū)域。3.2 綠化區(qū)衛(wèi)生：每周徹底清理一遍，隨時保持清潔無垃圾。4 管理考核4.1 實行百分制考核，每月一次（四個分公司由客服部分別考核、集團職4.2 集團堅持定期檢查和不定期抽查的方式監(jiān)督各分公司、部門的衛(wèi)生工作。每周五為衛(wèi)生檢查日，集團檢查結(jié)果考核至各分公司，各分公司客服部的檢查結(jié)果考核至各部門。中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理——濕熱體質(zhì)一、什么是濕熱體質(zhì)？濕熱質(zhì)的問題是肝膽脾胃功能相對失調(diào)，尤其是肝膽的疏泄功能不好，通常表現(xiàn)為皮膚不干凈，不清爽，黏糊糊，愛長痘，脾氣急。二、濕熱體質(zhì)很有可能存在這些亞健康表現(xiàn)臉部比較難清潔干凈，發(fā)黃、發(fā)暗，有油膩感。身體出汗后自覺粘膩，體熱不容易發(fā)散出去。口干、口苦、口臭，汗味大、體味重。容易生痤瘡，紅腫疼痛較明顯。牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。刷牙容易磨傷牙齦出血。大便燥結(jié)或者粘滯不爽。小便深黃色，有灼熱感。三、濕熱體質(zhì)可能導(dǎo)致的疾病感染，如腳癬等。筋骨肌肉疲勞腸胃疾?。郝晕秆?、反流性食管炎、胃或十二指腸潰瘍。肝膽系統(tǒng)疾?。簲y帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石。腎炎。四、現(xiàn)代人的濕熱體質(zhì)是怎樣形成的？抽煙、喝酒、熬夜則傷肝，進而傷脾胃，從而易促生濕熱體質(zhì)。易促生濕熱體質(zhì)。酒消愁，易生濕熱體質(zhì)。滋補過度，或本來就已經(jīng)有內(nèi)熱的傾向，又再進補，易生濕熱體質(zhì)；濕熱的人不要大補。五、知味體質(zhì)養(yǎng)生知味養(yǎng)生有針對濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方， 可以通過日常的飲食，方便、安全、長效地調(diào)理濕熱體質(zhì)，從體質(zhì)根本上“糾偏” ，預(yù)防疾病發(fā)生知味養(yǎng)生的馬齒莧荷葉清化粉由廣州中醫(yī)藥大學(xué)專家配方，全部采用“藥食同源”的食材為原料，以現(xiàn)代工藝加工成方便食用的產(chǎn)品，專為濕熱體質(zhì)人群度身定制?？梢郧鍩崂麧?、解毒化濁，只要堅持食用，效果非常顯著，很受消費者喜歡。廣州中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)——馬齒莧荷葉配方粉【功 效：清熱利濕 解毒化濁【配 方：馬齒莧，荷葉，赤小豆，茯苓，薏苡仁，蕎麥，白豆【配方出處】：由廣州中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)【調(diào)養(yǎng)準(zhǔn)則】：除熱祛濕，不能過用寒之品損傷脾胃，宜用性狀平緩，效果穩(wěn)定之劑，方能清熱化毒，同時不傷正氣。荷葉等清熱解毒，祛濕除熱，藥性平和，不損人體正氣，讓身體告別煩熱，如沐春風(fēng)般清潤。六、濕熱體質(zhì)人群日常運動調(diào)理建議適合方法：濕熱體質(zhì)者有兩大特點，一是陽氣偏盛，而是濕性黏滯，陽氣偏盛則功能偏亢。因此適合較大強度及運動量的鍛煉，如各種球類、武術(shù)、長跑、健身、自行車、力量訓(xùn)練、爬山等，可以發(fā)散體內(nèi)多余的熱邪，而可通過出汗以祛濕，達到熱去濕除的目的。注意事項：日常生活中應(yīng)注意動靜結(jié)合，不可貪圖安逸，逸則氣壅，容易加重氣血瘀滯。選擇適合你，同時你喜歡的運動。七、濕熱體質(zhì)人群起居飲食的調(diào)理建議【飲食養(yǎng)生】：宜食用清利濕熱的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、