擁抱青春、做健康女生(2014年春)課件

擁抱青春、做健康女生

—女性青春期保健知識講座通江縣婦幼保健院宣講內容什么是青春期？青春期生理變化特點男女生殖系統(tǒng)及功能月經生理及衛(wèi)生常識青春期女性健康問題生命的孕育知識及科學避孕知識青春期的營養(yǎng)如何健康度過青春期？什么是青春期？青春期是一生中最亮麗、最自信、最有收獲的時期，青春期的到來，我們的體質在變化，我們的心理在變化，我們的人生目標也在逐漸形成。是由兒童向成人過渡的時期，是身心發(fā)育特別迅速的階段。其年齡范圍一般在10-19歲之間，女孩約比男孩早兩年左右。青春期有哪些變化？1、心理發(fā)育的變化

具有“成人感”和獨立性，對周圍人對自己的評價很敏感，自尊心強。對父母和老師表現出反抗情緒和疏遠意圖，有事只想知己的同齡人交談。2、身體發(fā)育的變化

(1)身體外形巨變（表現是體格生長突增）(2)男女性征差異更加顯著（性征）生理變化特點歸納身高、體重迅速增長身體各臟器功能逐步成熟內分泌系統(tǒng)發(fā)育成熟生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟，性激素經血液循環(huán)到達全身，內、外性器官發(fā)育成熟，出現第二性征。核心特征以性成熟為主要內容的生理成長。通常人們區(qū)分青春期與兒童期的界限就是性的成熟。女性是月經初潮，即第一次來月經。對于男性來說，性成熟的標志是射精（通常在夜間睡眠時射精，即遺精）。性征第一性征：是指男女兩性在染色體、細胞、性腺以及生殖器官等方面的特征。第二性征：主要是指男女在體貌上的差異。第三性征：男女在氣質、性格、感情方面具有不同的特征。第四性征：是指男女兩性在性行為方面的特征。男：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結、遺精出現等方面。女：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經初潮出現等方面。月經生理知識是指伴隨卵巢周期性排卵，卵巢分泌雌激素、孕激素的周期變化所引起的子宮內膜周期性脫落及出血。規(guī)律性月經的建立是生殖功能成熟的標志之一。如何判斷月經是否正常？從以下5個方面：月經周期：從月經來潮的第一天起，至下次月經來潮的第一天止，兩次月經間隔時間稱為一個月經周期。一般女子的月經周期是24～35天，平均28天。

月經期（也稱行經期）：每次月經持續(xù)時間稱為經期，女性的月經期一般長3～5天。經量：為一次月經的總失血量。出血量通常為30～50毫升左右，超過80毫升以上的為月經過多。經血顏色：月經血為暗紅色，不凝結，偶爾有少許小血塊。伴隨癥狀：腰酸、腹脹、頭痛、嗜睡、情緒煩躁、易激動等現象。經期衛(wèi)生常識1、了解月經生理知識，懂得識別正常和不正常的經期、周期和出血量；2、重視個人清潔衛(wèi)生預防感染：

選擇信得過的衛(wèi)生巾，2～3小時更換一次，量多時及時更換；保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅持溫水清洗1～2次，不洗冷水澡，淋浴，經期不能游泳，公共浴室內應注意用物被污染。

月經期間，如果不注意衛(wèi)生，細菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。3、增強營養(yǎng)，改善體質：

忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果；適當控制運動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運動和勞動，可參加一些輕松的活動。4、注意保暖，防止著涼；5、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學會自我調節(jié)。6、避免重體力勞動及劇烈運動，除工作學習之外，盡量注意休息。7、養(yǎng)成記錄月經周期的好習慣。8、發(fā)現異常，及時就醫(yī)。青春期女性健康問題（1）常見的月經病青春期功能性子宮出血閉經痛經經期前綜合征(PMS)多囊卵巢綜合征（PCOS）（2）生殖道炎癥：細菌性陰道炎癥滴蟲性陰道炎真菌性陰道炎（3）少女生殖系統(tǒng)腫瘤及其它表現卵巢腫瘤多毛癥、痤瘡、近視、脊柱彎曲異常、貧血等定期體格檢查：及早發(fā)現及治療婦科常見疾病。婚前醫(yī)學檢查：發(fā)現影響婚育的傳染病、遺傳性疾病等。2、白帶異常什么是白帶？

白帶是陰道排出的液體，健康女性都有白帶。白帶來源于子宮頸和陰道，內有宮頸分泌的粘液、陰道粘膜的滲出物、子宮和陰道脫落的表皮細胞，以及少量的白細胞和非致病性陰道桿菌等。它使陰道保持一定的濕度，對防止病菌侵入很有好處。

如果到了青春期不見白帶，這是一種異?，F象，應警惕處女膜閉鎖或卵巢發(fā)育不良。應就醫(yī)檢查。正常白帶有時透明，有時粘稠，無異味。膿性白帶、豆腐渣樣白帶、血性白帶、黃色水樣白帶、無色透明粘性白帶等為異常白帶。應就醫(yī)診治。性傳播疾病——性愛的殺手性傳播疾?。⊿TD）是指通過性接觸可以傳染的一組傳染病,在我國,人們簡稱為“性病”。

《性病防治管理辦法》規(guī)定,我國目前重點防治的STD共8種。即梅毒、淋病、艾滋病、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣和生殖器皰疹。其中前3種屬于《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定管理的乙類傳染病,其它5種為衛(wèi)生部規(guī)定需作監(jiān)測和疫情報告的病種。性病在我國正在迅速蔓延,目前已躍居為第二大常見傳染病。艾滋病(AIDS)屬于STD范疇。一種慢性傳染病，需要終生治療。性病傳播途徑有：

性途徑傳播血源性傳播母嬰傳播非性接觸傳播如何使自己遠離性傳播疾病1、嚴肅人生，不“玩性不恭”，做到“潔身自愛”；2、不去涉及酒精和毒品的場所。3、選擇安全的性行為和盡可能避免婚外性行為是預防性傳播疾病的最好措施。有研究表明：性行為對象的人數與性病感染率成正比，維持一夫一妻的人罹患率為零。這輩子要保證你不從性感染的角度感染艾滋病的話，那么就請你保持一個終生的性伴侶，就是婚前貞潔，婚后忠誠。潔身自愛，保證終生專一于一個性伴侶是遠離艾滋病的最有效辦法。科學避孕1、安全期避孕法：成功率70-80%

2、外用避孕藥：成功率70-80%3、男用避孕套

：成功率93-95%以上4、宮內節(jié)育環(huán)

：成功率97%5、口服短效避孕藥

：成功率98%6、避孕針：成功率98%7、皮下埋植藥物：成功率99.6%8、永久性避孕緊急避孕

：成功率99.6%9、緊急避孕：藥物（毓婷），在無任何保護措施下的性生活后24小時內使用，最遲不超過48小時。人工流產避孕失敗的補救措施：早期終止妊娠的方法1、手術流產（10周前）2、藥物流產（50天內）溫馨提示如果你這輩子要保證生育一個健康的孩子，那么請你為孩子留有一個不染纖塵的宮殿。青少年飲食要則１．吃多樣化的食物，并注意合理搭配以獲得均衡營養(yǎng)。

２．多吃谷類，供給充足能量。

３．保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入。

４．參加體育活動，避免盲目節(jié)食。

５．保證吃好早餐。

６．少吃零食，飲用清淡飲料，控制食糖攝入

７．不飲酒。

８．吃清潔衛(wèi)生不變質的食物。青春期的營養(yǎng)營養(yǎng)素：即蛋白質、脂肪、碳水化物、礦物質、維生素和水，是在食物中含有的人體所必需的六大營養(yǎng)素。營養(yǎng)：就是人類攝取食物，以滿足自身生理需要的生物學過程。除母乳外，任何一種單一的天然食物，都不能供給人體全面的營養(yǎng)，只有將各種各樣的食物合理搭配，才能獲得充足、均衡的營養(yǎng)。青春期是體格發(fā)育和智力發(fā)育突增階段，良好的營養(yǎng)將為青少年獲得健康的體魄、智慧的大腦而打下堅實的物質基礎。1、重視吃早餐吃好早餐對學生的學習十分重要。一般學校上午上四節(jié)課，學習任務較重。而隔夜到清晨，胃中的食物已消耗光了，必需補充足夠的熱量和各種營養(yǎng)素才能滿足上午的腦力和體力活動需要。早餐不僅要吃，而且要吃好，光吃大餅油條不行、光吃牛奶雞蛋也不行。科學合理的早餐應該是包括各類食物的平衡膳食，食物中既要有米、面等主要提供熱能的食物，還要有提供優(yōu)質蛋白質的食物（如牛奶、雞蛋、豆?jié){、瘦肉等），另外，最好搭配一些蔬菜水果。2、正確對待吃零食零食不可吃得太多。有的人吃零食毫無節(jié)制，各種零食吃個沒完，到了吃正餐的時候，反而沒了食欲。零食的營養(yǎng)素總不會全面，這樣長期下去，就會變得面黃肌瘦，營養(yǎng)不良。另外，過多吃零食，胃腸總得不到休息、處于疲勞狀態(tài)，就會造成消化功能紊亂，引起胃腸疾病。有些零食，象糖塊、巧克力、膨化食品、甜飲料等含糖份、油脂高，吃多了會造成熱量過剩，導致肥胖，一些已經肥胖的少年，更該少吃這類零食。

科學吃零食：每次數量不宜太大，不可影響正餐食欲。還要注意品種選擇，糖份高的零食要少吃一些，吃零食的時間要適當，應安排在兩餐之間，臨睡前不宜吃零食。注意啦！加強防范意識，防止上當受騙與異性朋友保持距離，應該避免單獨在家里或封閉的環(huán)境中會面，尤其不到異性朋友家過夜；衣著不要太露，保持自愛，自重，自強；外出征求父母同意，不出入游戲廳、歌舞廳等場所；家中無人不停留，不單獨到僻靜的地方不輕信陌生人，不貪小便宜，不收禮物，不吸煙，不喝酒及臨時配制的飲料；遇到性侵犯時不要驚慌，要大聲斥責和呼救，拔打求救電話。正確處理男女生關系，避免早戀1、把握男女生交往的分寸2、學會控制自已的感情3、別把欣賞當“愛”4、不要自作多情5、戒除虛榮心、好奇心6、拒絕態(tài)度要堅決7、盡量避免和男生單獨相處8、多與家長溝通，讓家長做你成長的保護傘花季雨季,男女生的交往原則花季雨季,男女生的交往原則--親密"有間"第一，等距交往。第二，坦然交往。第三，公開交往。如何健康度過青春期？1、坦然面對自己的變化2