擁抱青春、做健康女生(2014年春)課件

擁抱青春、做健康女生

—女性青春期保健知識(shí)講座通江縣婦幼保健院宣講內(nèi)容什么是青春期？青春期生理變化特點(diǎn)男女生殖系統(tǒng)及功能月經(jīng)生理及衛(wèi)生常識(shí)青春期女性健康問(wèn)題生命的孕育知識(shí)及科學(xué)避孕知識(shí)青春期的營(yíng)養(yǎng)如何健康度過(guò)青春期？什么是青春期？青春期是一生中最亮麗、最自信、最有收獲的時(shí)期，青春期的到來(lái)，我們的體質(zhì)在變化，我們的心理在變化，我們的人生目標(biāo)也在逐漸形成。是由兒童向成人過(guò)渡的時(shí)期，是身心發(fā)育特別迅速的階段。其年齡范圍一般在10-19歲之間，女孩約比男孩早兩年左右。青春期有哪些變化？1、心理發(fā)育的變化

具有“成人感”和獨(dú)立性，對(duì)周?chē)藢?duì)自己的評(píng)價(jià)很敏感，自尊心強(qiáng)。對(duì)父母和老師表現(xiàn)出反抗情緒和疏遠(yuǎn)意圖，有事只想知己的同齡人交談。2、身體發(fā)育的變化

(1)身體外形巨變（表現(xiàn)是體格生長(zhǎng)突增）(2)男女性征差異更加顯著（性征）生理變化特點(diǎn)歸納身高、體重迅速增長(zhǎng)身體各臟器功能逐步成熟內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育成熟生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟，性激素經(jīng)血液循環(huán)到達(dá)全身，內(nèi)、外性器官發(fā)育成熟，出現(xiàn)第二性征。核心特征以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長(zhǎng)。通常人們區(qū)分青春期與兒童期的界限就是性的成熟。女性是月經(jīng)初潮，即第一次來(lái)月經(jīng)。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性成熟的標(biāo)志是射精（通常在夜間睡眠時(shí)射精，即遺精）。性征第一性征：是指男女兩性在染色體、細(xì)胞、性腺以及生殖器官等方面的特征。第二性征：主要是指男女在體貌上的差異。第三性征：男女在氣質(zhì)、性格、感情方面具有不同的特征。第四性征：是指男女兩性在性行為方面的特征。男：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結(jié)、遺精出現(xiàn)等方面。女：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮出現(xiàn)等方面。月經(jīng)生理知識(shí)是指伴隨卵巢周期性排卵，卵巢分泌雌激素、孕激素的周期變化所引起的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。規(guī)律性月經(jīng)的建立是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。如何判斷月經(jīng)是否正常？從以下5個(gè)方面：月經(jīng)周期：從月經(jīng)來(lái)潮的第一天起，至下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天止，兩次月經(jīng)間隔時(shí)間稱(chēng)為一個(gè)月經(jīng)周期。一般女子的月經(jīng)周期是24～35天，平均28天。

月經(jīng)期（也稱(chēng)行經(jīng)期）：每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱(chēng)為經(jīng)期，女性的月經(jīng)期一般長(zhǎng)3～5天。經(jīng)量：為一次月經(jīng)的總失血量。出血量通常為30～50毫升左右，超過(guò)80毫升以上的為月經(jīng)過(guò)多。經(jīng)血顏色：月經(jīng)血為暗紅色，不凝結(jié)，偶爾有少許小血塊。伴隨癥狀：腰酸、腹脹、頭痛、嗜睡、情緒煩躁、易激動(dòng)等現(xiàn)象。經(jīng)期衛(wèi)生常識(shí)1、了解月經(jīng)生理知識(shí)，懂得識(shí)別正常和不正常的經(jīng)期、周期和出血量；2、重視個(gè)人清潔衛(wèi)生預(yù)防感染：

選擇信得過(guò)的衛(wèi)生巾，2～3小時(shí)更換一次，量多時(shí)及時(shí)更換；保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅(jiān)持溫水清洗1～2次，不洗冷水澡，淋浴，經(jīng)期不能游泳，公共浴室內(nèi)應(yīng)注意用物被污染。

月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。3、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善體質(zhì)：

忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果；適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，可參加一些輕松的活動(dòng)。4、注意保暖，防止著涼；5、保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。6、避免重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)，除工作學(xué)習(xí)之外，盡量注意休息。7、養(yǎng)成記錄月經(jīng)周期的好習(xí)慣。8、發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)。青春期女性健康問(wèn)題（1）常見(jiàn)的月經(jīng)病青春期功能性子宮出血閉經(jīng)痛經(jīng)經(jīng)期前綜合征(PMS)多囊卵巢綜合征（PCOS）（2）生殖道炎癥：細(xì)菌性陰道炎癥滴蟲(chóng)性陰道炎真菌性陰道炎（3）少女生殖系統(tǒng)腫瘤及其它表現(xiàn)卵巢腫瘤多毛癥、痤瘡、近視、脊柱彎曲異常、貧血等定期體格檢查：及早發(fā)現(xiàn)及治療婦科常見(jiàn)疾病?；榍搬t(yī)學(xué)檢查：發(fā)現(xiàn)影響婚育的傳染病、遺傳性疾病等。2、白帶異常什么是白帶？

白帶是陰道排出的液體，健康女性都有白帶。白帶來(lái)源于子宮頸和陰道，內(nèi)有宮頸分泌的粘液、陰道粘膜的滲出物、子宮和陰道脫落的表皮細(xì)胞，以及少量的白細(xì)胞和非致病性陰道桿菌等。它使陰道保持一定的濕度，對(duì)防止病菌侵入很有好處。

如果到了青春期不見(jiàn)白帶，這是一種異?，F(xiàn)象，應(yīng)警惕處女膜閉鎖或卵巢發(fā)育不良。應(yīng)就醫(yī)檢查。正常白帶有時(shí)透明，有時(shí)粘稠，無(wú)異味。膿性白帶、豆腐渣樣白帶、血性白帶、黃色水樣白帶、無(wú)色透明粘性白帶等為異常白帶。應(yīng)就醫(yī)診治。性傳播疾病——性愛(ài)的殺手性傳播疾?。⊿TD）是指通過(guò)性接觸可以傳染的一組傳染病,在我國(guó),人們簡(jiǎn)稱(chēng)為“性病”。

《性病防治管理辦法》規(guī)定,我國(guó)目前重點(diǎn)防治的STD共8種。即梅毒、淋病、艾滋病、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣和生殖器皰疹。其中前3種屬于《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》規(guī)定管理的乙類(lèi)傳染病,其它5種為衛(wèi)生部規(guī)定需作監(jiān)測(cè)和疫情報(bào)告的病種。性病在我國(guó)正在迅速蔓延,目前已躍居為第二大常見(jiàn)傳染病。艾滋病(AIDS)屬于STD范疇。一種慢性傳染病，需要終生治療。性病傳播途徑有：

性途徑傳播血源性傳播母嬰傳播非性接觸傳播如何使自己遠(yuǎn)離性傳播疾病1、嚴(yán)肅人生，不“玩性不恭”，做到“潔身自愛(ài)”；2、不去涉及酒精和毒品的場(chǎng)所。3、選擇安全的性行為和盡可能避免婚外性行為是預(yù)防性傳播疾病的最好措施。有研究表明：性行為對(duì)象的人數(shù)與性病感染率成正比，維持一夫一妻的人罹患率為零。這輩子要保證你不從性感染的角度感染艾滋病的話，那么就請(qǐng)你保持一個(gè)終生的性伴侶，就是婚前貞潔，婚后忠誠(chéng)。潔身自愛(ài)，保證終生專(zhuān)一于一個(gè)性伴侶是遠(yuǎn)離艾滋病的最有效辦法?？茖W(xué)避孕1、安全期避孕法：成功率70-80%

2、外用避孕藥：成功率70-80%3、男用避孕套

：成功率93-95%以上4、宮內(nèi)節(jié)育環(huán)

：成功率97%5、口服短效避孕藥

：成功率98%6、避孕針：成功率98%7、皮下埋植藥物：成功率99.6%8、永久性避孕緊急避孕

：成功率99.6%9、緊急避孕：藥物（毓婷），在無(wú)任何保護(hù)措施下的性生活后24小時(shí)內(nèi)使用，最遲不超過(guò)48小時(shí)。人工流產(chǎn)避孕失敗的補(bǔ)救措施：早期終止妊娠的方法1、手術(shù)流產(chǎn)（10周前）2、藥物流產(chǎn)（50天內(nèi)）溫馨提示如果你這輩子要保證生育一個(gè)健康的孩子，那么請(qǐng)你為孩子留有一個(gè)不染纖塵的宮殿。青少年飲食要?jiǎng)t１．吃多樣化的食物，并注意合理搭配以獲得均衡營(yíng)養(yǎng)。

２．多吃谷類(lèi)，供給充足能量。

３．保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和蔬菜的攝入。

４．參加體育活動(dòng)，避免盲目節(jié)食。

５．保證吃好早餐。

６．少吃零食，飲用清淡飲料，控制食糖攝入

７．不飲酒。

８．吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。青春期的營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、礦物質(zhì)、維生素和水，是在食物中含有的人體所必需的六大營(yíng)養(yǎng)素。營(yíng)養(yǎng)：就是人類(lèi)攝取食物，以滿足自身生理需要的生物學(xué)過(guò)程。除母乳外，任何一種單一的天然食物，都不能供給人體全面的營(yíng)養(yǎng)，只有將各種各樣的食物合理搭配，才能獲得充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)。青春期是體格發(fā)育和智力發(fā)育突增階段，良好的營(yíng)養(yǎng)將為青少年獲得健康的體魄、智慧的大腦而打下堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。1、重視吃早餐吃好早餐對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)十分重要。一般學(xué)校上午上四節(jié)課，學(xué)習(xí)任務(wù)較重。而隔夜到清晨，胃中的食物已消耗光了，必需補(bǔ)充足夠的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素才能滿足上午的腦力和體力活動(dòng)需要。早餐不僅要吃，而且要吃好，光吃大餅油條不行、光吃牛奶雞蛋也不行?？茖W(xué)合理的早餐應(yīng)該是包括各類(lèi)食物的平衡膳食，食物中既要有米、面等主要提供熱能的食物，還要有提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物（如牛奶、雞蛋、豆?jié){、瘦肉等），另外，最好搭配一些蔬菜水果。2、正確對(duì)待吃零食零食不可吃得太多。有的人吃零食毫無(wú)節(jié)制，各種零食吃個(gè)沒(méi)完，到了吃正餐的時(shí)候，反而沒(méi)了食欲。零食的營(yíng)養(yǎng)素總不會(huì)全面，這樣長(zhǎng)期下去，就會(huì)變得面黃肌瘦，營(yíng)養(yǎng)不良。另外，過(guò)多吃零食，胃腸總得不到休息、處于疲勞狀態(tài)，就會(huì)造成消化功能紊亂，引起胃腸疾病。有些零食，象糖塊、巧克力、膨化食品、甜飲料等含糖份、油脂高，吃多了會(huì)造成熱量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖，一些已經(jīng)肥胖的少年，更該少吃這類(lèi)零食。

科學(xué)吃零食：每次數(shù)量不宜太大，不可影響正餐食欲。還要注意品種選擇，糖份高的零食要少吃一些，吃零食的時(shí)間要適當(dāng)，應(yīng)安排在兩餐之間，臨睡前不宜吃零食。注意啦！加強(qiáng)防范意識(shí)，防止上當(dāng)受騙與異性朋友保持距離，應(yīng)該避免單獨(dú)在家里或封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其不到異性朋友家過(guò)夜；衣著不要太露，保持自愛(ài)，自重，自強(qiáng)；外出征求父母同意，不出入游戲廳、歌舞廳等場(chǎng)所；家中無(wú)人不停留，不單獨(dú)到僻靜的地方不輕信陌生人，不貪小便宜，不收禮物，不吸煙，不喝酒及臨時(shí)配制的飲料；遇到性侵犯時(shí)不要驚慌，要大聲斥責(zé)和呼救，拔打求救電話。正確處理男女生關(guān)系，避免早戀1、把握男女生交往的分寸2、學(xué)會(huì)控制自已的感情3、別把欣賞當(dāng)“愛(ài)”4、不要自作多情5、戒除虛榮心、好奇心6、拒絕態(tài)度要堅(jiān)決7、盡量避免和男生單獨(dú)相處8、多與家長(zhǎng)溝通，讓家長(zhǎng)做你成長(zhǎng)的保護(hù)傘花季雨季,男女生的交往原則花季雨季,男女生的交往原則--親密"有間"第一，等距交往。第二，坦然交往。第三，公開(kāi)交往。如何健康度過(guò)青春期？1、坦然面對(duì)自己的變化2