領(lǐng)導(dǎo)干部心理素養(yǎng)

關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)干部心理素養(yǎng)第1頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六心理測(cè)試一:

“你正在承受著怎樣的壓力”

你在美術(shù)館中欣賞展覽，忽然有幅畫(huà)吸引了你的目光，你覺(jué)得這是幅怎樣的畫(huà)？1、風(fēng)景畫(huà)2、人物畫(huà)3、靜物畫(huà)4、抽象畫(huà)5、水墨畫(huà)第2頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六選擇1風(fēng)景畫(huà)：你正承受著人際關(guān)系的壓力，想從紛紛擾擾中尋求解脫！

選擇2人物畫(huà)：你覺(jué)得自己的朋友太少，想找一個(gè)能夠傾訴心事的知己！

選擇3靜物畫(huà)：你非常忙碌，使你覺(jué)得壓力很大！

選擇4抽象畫(huà)：你很排斥社會(huì)的規(guī)范和禮教，想要照自己的想法做事！

選擇5水墨畫(huà)：現(xiàn)代化的社會(huì)使你感到莫名其妙的壓力，你很想離群獨(dú)居！

第3頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六心理測(cè)試二：你現(xiàn)在的擔(dān)憂、焦慮程度

很多人都有在車(chē)上打瞌睡的習(xí)慣，尤其遇上大塞車(chē)，最好莫過(guò)于睡一覺(jué)，總勝過(guò)坐著干著急。這個(gè)早晨，你又如平常一樣乘坐公交車(chē)上班，恰巧遇上塞車(chē)，坐在你對(duì)面的是一對(duì)陌生男女，顯然兩人毫不相識(shí)的，男的正閱讀報(bào)紙，女的漸漸打起瞌睡來(lái)，而她的身體正慢慢倒向男的肩膀......這時(shí)候，你覺(jué)得那個(gè)男的會(huì)有何反應(yīng)？

（1）不當(dāng)一回事，繼續(xù)自顧自看報(bào)紙

（2）突然向一邊閃開(kāi)，好讓女的驚醒

（3）咳嗽幾聲，故意制造聲音弄醒她

（4）不知所措，只好立刻站起來(lái)

（5）表面裝作無(wú)可奈何，實(shí)際內(nèi)心非常喜歡

第4頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六（1）不當(dāng)一回事，繼續(xù)自顧自看報(bào)紙

你是個(gè)思維成熟、冷靜的人。你目前的情緒很安定，亦懂得在遇到麻煩時(shí)恰當(dāng)?shù)亟鉀Q。你的優(yōu)點(diǎn)在于肯聽(tīng)取旁人的意見(jiàn)，所以焦慮不會(huì)常常出現(xiàn)在你身上。第5頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六（2）突然向一邊閃開(kāi)，好讓女的驚醒

你的焦慮程度屬于一般，沒(méi)有過(guò)分擔(dān)心的必要，一般活在城市的人都會(huì)有你這種程度的憂慮。偶爾有啰嗦，發(fā)點(diǎn)小脾氣也是人之常情，只要不變本加厲，問(wèn)題不大。第6頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六（3）咳嗽幾聲，故意制造聲音弄醒她

你的要求無(wú)疑是太高了！你的焦慮常常因?yàn)槟愕囊蠖ǖ奶?，一旦做不到，你便認(rèn)為自己不足而心煩氣躁。其實(shí)，不如意事十之八九，你又何必太執(zhí)著呢？

第7頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六（4）不知所措，只好立刻站起來(lái)

似乎你心目中有著各種各樣想做的事，但由于想做的實(shí)在太多，不知從何下手，導(dǎo)致非常焦慮。請(qǐng)記住“三思而后行”是十分重要的，否則很容易鑄成大錯(cuò)。第8頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六（5）表面裝作無(wú)可奈何，實(shí)際內(nèi)心非常喜歡

如果你眼前堆著很多工作，你又未必會(huì)感到憂慮，或者說(shuō)是沒(méi)有時(shí)間去憂慮。可是一旦讓你空閑，你又奇奇怪怪地專(zhuān)挑些事情來(lái)?yè)?dān)心一番，可以說(shuō)你有點(diǎn)庸人自擾。放松點(diǎn)吧！嘗試享受一下生活所帶給你的樂(lè)趣！第9頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六心理壓力測(cè)試圖第10頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六香港《文匯報(bào)》報(bào)道，2003年上半年內(nèi)地共有6528名黨員及黨員干部失蹤，8371人外逃，1252人自殺，其中縣處級(jí)以上干部外逃3908人，占外逃總數(shù)的近一半。2005年，北京《醫(yī)藥》雜志調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京有46%的領(lǐng)導(dǎo)干部存在心理不健康傾向。2007年初，廣州《發(fā)展報(bào)告》調(diào)查發(fā)現(xiàn)50.3%的青年公務(wù)員經(jīng)常感到壓力，31.2%的感覺(jué)太累，1.6%的想到自殺。2008年2月,重慶公務(wù)員心理調(diào)查表明,70%的人存在戒備心理,三成以上有抑郁癥狀,3%有重度抑郁.問(wèn)題出在哪里？有人說(shuō)：我們的財(cái)富在增加，但我們的滿足感在減少溝通工具在增加，但深入的溝通在減少認(rèn)識(shí)的人在增加，但可以交心的人在減少精美的房子越來(lái)越多，完整的家庭越來(lái)越少樓房越來(lái)越高，視野越來(lái)越低路越來(lái)越寬，心越來(lái)越窄第11頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六一、心理健康的重要性及其判定標(biāo)準(zhǔn)二、領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康狀況及原因分析三、領(lǐng)導(dǎo)干部心理素質(zhì)的培養(yǎng)第12頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六一、心理健康的重要性及其判定標(biāo)準(zhǔn)（一）心理健康的重要性為什么要談這樣的一個(gè)話題

大家知道10月10日是什么日子？世界精神健康日第13頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六

進(jìn)入21世紀(jì)后，治療精神疾病的費(fèi)用超過(guò)全部醫(yī)藥費(fèi)的五分之一，超過(guò)了心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤，位居第一位。到2020年，治療精神疾病的費(fèi)用將上升到醫(yī)藥費(fèi)總費(fèi)用的四分之一。

第14頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)

（WorldHealthOrganization）

到2020年，抑郁癥將成為僅次于癌癥的第二大殺手。中國(guó)約有3900萬(wàn)人患有不同程度的抑郁癥，平均每100個(gè)中國(guó)人中，至少有3個(gè)人需要接受心理咨詢(xún)與治療。

全球每年有81．5萬(wàn)人因?yàn)橐钟舭Y自殺。在我國(guó)，自殺已成為第五位的死因，每年有18．7萬(wàn)人自殺死亡，還有20多萬(wàn)人自殺未遂的。自殺者平均年齡為32歲，女性自殺者是男性的3倍。

第15頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六這種現(xiàn)象說(shuō)明

我們的健康、我們的生活質(zhì)量遇到了巨大問(wèn)題！心理健康問(wèn)題引起社會(huì)各界關(guān)注。第16頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六

健康不僅是沒(méi)有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。

心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。

第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)（二）心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)第17頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六心理健康—第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)1、身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓?zhuān)?、有幸福感；4、在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。

第18頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六心理健康——馬斯洛有足夠的自我安全感了解自己，正確評(píng)價(jià)自己的能力生活理想切合實(shí)際不脫離周?chē)默F(xiàn)實(shí)環(huán)境能保持人格的完整和諧善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)能保持良好的人際關(guān)系能適度發(fā)泄和控制情緒在符合集體要求的前提下有限發(fā)揮個(gè)性不違背社會(huì)規(guī)范的前提下恰當(dāng)滿足個(gè)人的基本需求第19頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六

與健康相對(duì)應(yīng)的是亞健康，亞健康也稱(chēng)為第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)。亞健康是指各項(xiàng)指標(biāo)都正常，但莫名其妙地你覺(jué)得疲勞、頭疼、背疼、心情很糟糕。

亞健康屬于身體機(jī)能失調(diào)的疾病，不屬于那些有明確病因的疾病，但可能會(huì)誘發(fā)某些疾病。

第20頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六引發(fā)亞健康的原因

第一是飲食不合理，攝人過(guò)多或匱乏，導(dǎo)致肌體失調(diào)。

第二是休息問(wèn)題，休息不足，尤其是睡眠不足或質(zhì)量不高，起居沒(méi)有規(guī)律。

第三，緊張程度過(guò)高，壓力過(guò)大，身體運(yùn)動(dòng)不足。

第21頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六二、領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康狀況及原因分析（一）領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康狀況

2011年度中央單位國(guó)家公務(wù)員考試報(bào)名的考生數(shù)量超過(guò)141萬(wàn)人，2010年這個(gè)數(shù)字是130萬(wàn)，2009年這個(gè)數(shù)字是105萬(wàn)，連續(xù)三年過(guò)百萬(wàn)。第22頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六

職業(yè)枯竭被看作是一種在工作重壓之下身心俱疲、厭棄工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺(jué)，也稱(chēng)之為心理枯竭。其具體特征主要有：第一個(gè)特征是生理耗竭。第二個(gè)特征是才智枯竭。第三個(gè)特征是情緒衰竭。

第四個(gè)特征是價(jià)值衰落。第五個(gè)特征是“去人性化”。第六個(gè)特征是攻擊行為。

第23頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六第24頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六

在心理健康問(wèn)題最多的人群中，男性公務(wù)員和公司老板是成年男性心理包袱最沉重的一個(gè)群體，共占了其門(mén)診病人的35％。領(lǐng)導(dǎo)干部排在首位，其中2/3是男性，患有不同程度的焦慮、抑郁、失眠、頭痛等，特別是40歲左右的年紀(jì)，歲數(shù)不小了，為前途擔(dān)憂。

第25頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六

中央國(guó)家機(jī)關(guān)職工心理健康咨詢(xún)中心對(duì)3500余名干部的調(diào)查結(jié)果則顯示：越往高層，心理壓力越?。惶幖?jí)以下干部比處級(jí)以上干部感受到了更大的家庭與工作平衡的壓力；30至50歲的干部壓力感受，大于30歲以下和50歲以上的干部。2009年發(fā)布的《中國(guó)公職人員健康白皮書(shū)》披露，公職人員級(jí)別越高則健康狀況越差。領(lǐng)導(dǎo)崗位公職人員的體檢異常率高達(dá)98.5%，其中血脂異常37.8%、血壓增高18.9%、血糖增高10.3%、脂肪肝36.9%，這些都比普通公職人員高出5%-10%。

第26頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六

北京小湯山醫(yī)院曾對(duì)在該院進(jìn)行體檢的1055名官員的心理健康進(jìn)行了調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)官員的文化程度越低，強(qiáng)迫癥狀、抑郁越重，行政干部的焦慮分高于司法機(jī)關(guān)，企業(yè)管理干部在偏執(zhí)分上高于行政和司法干部，企業(yè)管理干部的精神病性因子分高于教師和司法干部。第27頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六（二）領(lǐng)導(dǎo)干部壓力從何而來(lái)？1、工作責(zé)任重大2、民眾期望值高3、工作量大4、升職困難5、目睹腐敗現(xiàn)象第28頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六代表人物是馬斯洛。第29頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六

官員并不缺心理咨詢(xún)的資源，但卻不敢用。中央國(guó)家機(jī)關(guān)職工心理咨詢(xún)中心專(zhuān)門(mén)為官員服務(wù)，雖然咨詢(xún)費(fèi)不用官員們自掏腰包，然而真來(lái)求助的人不多——咨詢(xún)中心一年咨詢(xún)量不足600人次。第30頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六

與普通人向朋友傾訴來(lái)解決心理壓力不同，官員們也難以從人際交往中排解壓力。根據(jù)一項(xiàng)兩千多位中央國(guó)家機(jī)關(guān)公務(wù)員參與的測(cè)試結(jié)果，三分之一的人人際交往差或較差，他們不愿意與一般人過(guò)多接觸，在接觸中感受不到親密及相互信賴(lài)的關(guān)系。

不要擔(dān)心，呵呵

這正是中國(guó)“官心病”的惡性循環(huán)：不健康的官場(chǎng)生態(tài)造成了過(guò)大的心理壓力，并無(wú)法得到排解，官員不希望心理問(wèn)題被他人知曉，想方設(shè)法向組織部門(mén)隱瞞問(wèn)題，而這又進(jìn)一步加重了“病情”。

組織部門(mén)亦與時(shí)俱進(jìn)，在干部考核中愈發(fā)重視心理健康指標(biāo)。

第31頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六三、領(lǐng)導(dǎo)干部心理素質(zhì)的培養(yǎng)

心理素質(zhì)培養(yǎng)是指：在出現(xiàn)了一些心理的壓力和心理障礙的時(shí)候，能夠主動(dòng)的運(yùn)用心理學(xué)的一般理論和方法，來(lái)調(diào)節(jié)自我，緩解心理壓力，排除心理障礙，達(dá)到心理健康的過(guò)程。第32頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六（一）改變認(rèn)知模式

認(rèn)知模式是一種思想的方法和思維的習(xí)慣，其實(shí)就像所講的世界觀和價(jià)值觀。為什么要改變自己的認(rèn)知模式：五只猴子和香蕉的故事第33頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六（二）塑造健康人格人格障礙的兩個(gè)死穴—完美主義和自戀(失落的一角.ppt)第34頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六（三）培養(yǎng)健全的情緒幸福操之在我

第35頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六不要自尋煩惱，煩惱多是自找的人們擔(dān)憂的事情有40％永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。30％的憂慮涉及過(guò)去作出的決定，是無(wú)法改變的。12％的憂慮集中于別人處于自卑感而作出的批評(píng)。10%的憂慮與健康有關(guān)，“而越擔(dān)憂”問(wèn)題就越嚴(yán)重。只有8％的憂慮可以列入"合理"的范圍。

第36頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六我很丑，但我很溫柔我個(gè)矮，但我很靈活我嘴笨，但我手很巧我人窮，但我志不短待遇不高，老板好能力不強(qiáng)，人品好身體不好，腦子好第37頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六幽默、樂(lè)觀、自信比如說(shuō)進(jìn)了商場(chǎng)，看到琳瑯滿目的商品，你的感嘆是什么？嘆惜自己掙錢(qián)太少？羨慕別人賺錢(qián)太多？總之是心里不爽？

蘇格拉底“原來(lái)我不需要的東西這么多啊”

我不需要第38頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六樂(lè)觀自信——超女的精神主題歌詞“想唱就唱，要唱得響亮”“就算沒(méi)有人為我鼓掌，至少我還能自我欣賞”“就算這舞臺(tái)多空曠，總有一天能看到揮舞的熒光棒”“至少我們還有夢(mèng)”

第39頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六善于轉(zhuǎn)移，適當(dāng)?shù)男剐睦韺W(xué)的漫畫(huà)---幸與不幸

第40頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六尋找最適合自己的運(yùn)動(dòng)寫(xiě)出壓力呼出壓力泡出壓力唱出壓力說(shuō)出壓力喊出壓力第41頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六一招鮮：女性承受壓力強(qiáng)于男性的秘訣女性比男性能夠更好地承受壓力，這是因?yàn)樗齻兏猛ㄟ^(guò)購(gòu)物、與人聊天、哭泣等手段，轉(zhuǎn)移注意力或合理發(fā)泄壓力。職業(yè)高招：壓力日記當(dāng)你感到壓力重重時(shí)，可以在你的壓力日記里寫(xiě)下承受壓力時(shí)的感受信息，這是一個(gè)發(fā)泄和自我對(duì)話、自我調(diào)整的好方法。第42頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，15點(diǎn)46分，星期六把握現(xiàn)在,享受過(guò)程——活在當(dāng)下第43頁(yè)，共51頁(yè)，