2022健康管理師三級考試題及答案

精選范文、公文、論文、和其他應(yīng)用文檔，如需本文，請下載PAGE7蒄薄螄莃蝕袂袃肂蒃螈袂2022健康管理師三級考試題及答案一、單選題(在每小題列出的選項中只有一個是符合題目要求的，請將其代碼填在題后的括號內(nèi)，錯選或未選均無分。每小題1分)1．心態(tài)、能力和技巧三者的關(guān)系是(B)A、能力是基礎(chǔ)B、心態(tài)是基礎(chǔ)c、技巧是基礎(chǔ)D、沒有任何關(guān)系2．下列哪些危險因素是不可預(yù)防的：DA高血壓B．糖尿病C．吸煙D．高血壓家族史E．缺乏體育鍛煉3．生活方式管理的核心是(A)A預(yù)防B．治療c教育D．康復(fù)E．行為4．高血壓收縮壓和舒張壓的診斷標(biāo)準：BA．收縮壓120mmHG，舒張壓90mmHGB收縮壓140mmHG，舒張壓90mmHGC．收縮壓120mmHG，舒張壓80mmHGD收縮壓140mmHG，舒張壓80mmHGE收縮壓l60mmHG，舒張壓90mmHG5．健康風(fēng)險評估不可以用于DA．實施個體化的健康教育與健康促進B.人群健康管理C．自我保健D．疾病的診斷E.行為矯正6．青少年視力主要與哪種維生素有關(guān)：A．A．維生素A．B維生素B．C．維生素C．D．維生素D．E．維生素E7．健康教育診斷的思想核心是分析影響健康相關(guān)行為的BA．促成因素、強化因素和社會因素B傾向因素、促成因素和強化目素C．流行病學(xué)因素、環(huán)境因素和傾向因素D教育因素、促成因素和傾向因素E.組織因素、環(huán)境因素和教育因素8．某人身高180米，體重86kg，其體重指數(shù)是多少，屬于哪項范圍：DA.24.54超重B.24.54肥胖C.26.54超重D.26.54肥胖E.25.54超重9．下列哪種食物性質(zhì)偏寒涼，不適宜虛寒體質(zhì)的人長期或大量食用AA.綠豆B.桂圓C.紅棗D．羊肉E．生姜10.中醫(yī)學(xué)的基本特點是：DA．辨癥論治B.辨病論治C同病異治D．辨證論治E標(biāo)本兼治ll.健康管理主要由什么機構(gòu)提供：BA醫(yī)院B．健康管理公司C.體檢中心D．醫(yī)院的體檢中心E．私營企業(yè)12.最先提出健康管理的概念的國家是：AA．美國B．英國C．法國D德國E中國13．缺乏下列哪種維生素可以引起腳氣?。築A．維生素AB維生素B1C．維生素B2D．維生素CE．維生素D14．下列哪些是實現(xiàn)“21世紀人人享有衛(wèi)生保健”的目標(biāo)最關(guān)鍵的措施：(B)A．發(fā)動整個社會廣泛參與B．實施初級衛(wèi)生保健C增加政府對初級衛(wèi)生保健的投入D．普及全民健康教育E提高全民族素質(zhì)15．健康危險因素評價技術(shù)是用來研究：AA健康危險因素與慢性病發(fā)病率及死亡率之間的關(guān)系B健康危險因素與急性病發(fā)病率及死亡率之間的關(guān)系C健康危險因素與健康保護因素之間的相互作用的關(guān)系D．健康危險因素對健康損害的機制E健康危險因素與疾病發(fā)生的特異性16．個體健康危險因素評價結(jié)果為：評價年齡高于實際年齡，說明：DA被評價者不存在任何危險因素B．被評價者所存在的危險因素低于平均水平C．被評價者所存在的危險因素等于平均水平D被評價者所存在的危險因素高于平均水平E．被評價者存在的危險因素已被去除17．通過快速的檢驗、檢查或其他方法，將有病或可能有病但表面上健康的人，同那些可能無病的人區(qū)分開來。這種形式被稱為：BA．普查B疾病的篩檢C．健康促進D．疾病防治的高危策略E．健康保護18.可能導(dǎo)致艾滋病病毒傳播的行為是與艾滋病病人或感染者：EA共同進餐B共用馬桶C．共用游泳池D．禮節(jié)性接吻E．共用注射器19．預(yù)防醫(yī)學(xué)的主要研究對象是。BA動物B．人群C．患者D.個體E.以上均錯20．三級預(yù)防的措施包括。AA．治療與康復(fù)B．預(yù)防與治療C．普查與篩查D．門診與住院E．康復(fù)與保健21．誤差是指：AA．測量值與真值之間的差異B．測量值與重復(fù)測量值的差異C．第一次測量與第二次測量的差異D．第一次測量與最后一次測量的差異E．以上均錯22．一組正態(tài)分布的計量資料，應(yīng)用——標(biāo)去描述其集中趨勢。AA．算術(shù)平均數(shù)B．標(biāo)準差C．中位數(shù)D變異系數(shù)E．幾何均數(shù)23．循證醫(yī)學(xué)中，證據(jù)論證強度最高的是(D)A．描述性研究B．非隨機對照試驗C．單個隨機對照試驗D．多個隨機對照試驗的系統(tǒng)評價24．假設(shè)檢驗的基本原理是：CA．小概率B．小概率事件C.小概率事件原理D．反證法E．以上均錯25．以下不合膽固醇的油脂是AA．玉米油B．豬油C．牛油D．羊油E．雞油26．蛋白質(zhì)平均1克在體內(nèi)可提供的能量為(A)A．4千卡B．7千卡C．8千卡D9千卡E．5千卡27．我國成年人膳食中蛋白質(zhì)提供能量占全日攝入總能量的適宜百分比為(B)A．10％以下B．10～15％C．15～25％D．25％以上E．15％28．一般而言，糧谷類食物中蛋白質(zhì)的限制氨基酸是(D)A、蛋氨酸B、組氨酸C、亮氨酸D、賴氨酸E．谷氨酸29．調(diào)節(jié)鈣、磷代謝的維生素是(B)A．維生素AB．維生素DC．維生素ED．維生素KE．維生素c30．味覺減退可能是由于缺乏(A)A、鋅B、鉻C、鈣D、鎂E．鐵31．某?？刂茖W(xué)生吸煙活動中要求教師不吸煙，這屬于健康促進干預(yù)策略中的(B)A、政策倡導(dǎo)策略B、環(huán)境支持策略c、健康教育策略D、監(jiān)測評價策略E、行為干預(yù)策略32．官頸癌的最佳篩檢方案是(A)A、醫(yī)生取材HPv檢測和液基細胞學(xué)組合B、取材HPv檢測和傳統(tǒng)巴氏涂片組合C、用肉眼觀察和傳統(tǒng)巴氏涂片組合D、肉眼觀察和液基細胞學(xué)組合E、肉眼觀察和陰道鏡檢查33．在下列選項中，實施母乳喂養(yǎng)的促成因素是(D)A、母親了解母乳喂養(yǎng)的好處B、醫(yī)生建議母親進行母乳喂養(yǎng)C、丈夫鼓勵母乳喂養(yǎng)D、母親單位有哺乳室E、母乳喂養(yǎng)作為評選五好家庭的條件之一34．二級預(yù)防的主要對象是BA、健康人B、高危人群C、病患者D、殘疾人E、成人35．以下不屬于健康管理基本策略的是CA．生活方式管理B．需求管理C．行為管理D．災(zāi)難性病傷管理E．殘疾管理36．倫理學(xué)推理的出發(fā)點是BA．倫理學(xué)原則B．倫理問題C．倫理原則和理論D．倫理評價標(biāo)準E．倫理學(xué)原則、倫理問題37．下列不屬于高血壓高危人群的是CA．收縮壓介于120一139mmHg之間和／或舒張壓介于80—89mmHg之間B．超重或肥胖，BMI≥24kg／m2C.病毒感染D．高血壓家族史(一、二級親屬)E．長期膳食高鹽38．根據(jù)《中華人民共和國傳染病防治法》，屬于甲類傳染病的是AA．霍亂B．黃熱病C.傳染性非典型肺炎D．人感染高致病性禽流感E艾滋病39．市場營銷的范圍是選定的目標(biāo)市場，而不是EA全部市場里的部分需求B．部份市場里的全部需求C.部份市場里的部分需求D．全部需求的部分市場E．全部市場里的全部需求40．以下關(guān)于“風(fēng)險”的敘述錯誤的是CA.風(fēng)險是人們在生活中經(jīng)歷的一種狀況B.風(fēng)險是用來描述結(jié)果不確定的狀況C.風(fēng)險是可以預(yù)期的己知結(jié)果D.當(dāng)實際結(jié)果與預(yù)期結(jié)果存在差異的時候，風(fēng)險就產(chǎn)生了E．生活本身是充滿風(fēng)險的41．以下關(guān)于健康危險因素特點的敘述錯誤的是BA．健康危險因素是多種多樣的B.各種健康危險因素之間是獨立的C.健康危險因素有先天性的，也有后天性的D．有多種健康危險因素，但不一定就有疾病E．現(xiàn)代社會中對人類危害最大的健康危險因素就是不良生活方式42．下列哪部著作為后世中醫(yī)的理論體系，奠定了基礎(chǔ)：(A)A．《黃帝內(nèi)經(jīng)》B．《傷寒雜病論》C.《神農(nóng)本草經(jīng)》D．《新修本草》43．宇宙中萬物化生的根本條件是：(A)A．陰陽交感B．陰陽消長C．陰陽對立D．陰陽互根44．治療血虛證時配伍補氣藥的理論依據(jù)是：(A)A．氣能生血B．氣能行血C．氣能攝血D．血能載氣45．“命門之火”是指：(D)A．心陽B脾陽c肝陽D．腎陽46．下列關(guān)于慢性非傳染性疾病的說法錯誤的是(A)A.慢性非傳染性疾病可以自愈B．慢性非傳染性疾病與不良生活習(xí)慣有關(guān)C.慢性非傳染性疾病不易治愈D．慢性非傳染性疾病多是常見病、多發(fā)病E．慢性非傳染性疾病發(fā)病呈年輕化趨勢47．下列哪種疾病不屬于慢性非傳染性疾病(E)A．血脂紊亂B．高血壓C．肥胖D．糖尿病E肺結(jié)核48．35歲以上女性應(yīng)每隔多長時間做一次婦科檢查?(B)A．三個月B．半年C．一年D.二年49．關(guān)于腫瘤的發(fā)病因素的說法錯誤的是(D)A．吸煙與惡性腫瘤關(guān)系密切B惡性腫瘤的發(fā)生與生活環(huán)境有關(guān)C．肝膽管細胞癌與寄生蟲感染有關(guān)D．高蛋白飲食可以減少大腸癌的發(fā)病率E．不良精神因素可增加惡性腫瘤的發(fā)病率50．下列防治COPD的措施不恰當(dāng)?shù)氖?E)A．戒煙B.控制環(huán)境污染C.控制職業(yè)危害接觸D．家庭氧療E．拒絕咳痰51．身體素質(zhì)的指標(biāo)不包含下列那一項?(D)A．耐力B柔韌性C．靈敏性D反應(yīng)性E．協(xié)調(diào)能力52．下列那一項屬于身體運動而非身體活動?(D)A．盥洗B．打掃房間C．購物D．跳壩壩舞E．乘公交車53．關(guān)節(jié)屈伸或伸展過程中以一個恒定角速度運動時的肌肉收縮過程叫做?(E)A．向心運動B．等長收縮C．肌肉運動D離心運動E．等動收縮54．下列那一項不屬于身體功能指標(biāo)?(A)A．肢體圍度B．血壓C．肺活量D．心率E．最大攝氧量55．下列關(guān)于代謝當(dāng)量的說法不正確的是?(A)A代謝當(dāng)量是反映人體代謝的精確數(shù)量值B代謝當(dāng)量是一種倍數(shù)關(guān)系C代謝當(dāng)量可以用于表示身體功能狀態(tài)D．代謝當(dāng)量可以用于表示運動強度E．1MET=3．5ml／(kg*min)56．世界衛(wèi)生組織(WHO)在——年從健康促進的角度重新界定了健康的概念：(c)A1983B．1985C．1986D．1987E．198457．個體從事有目的的活動，在環(huán)境中遇到障礙或干擾，使其需要和動機不能獲得滿足時的緊張情緒狀態(tài)稱之為(c)A、壓力B、失控C、挫折D、控制58．世界心理衛(wèi)生組織指出，70％以上的人會以——來消化自己的情緒。(A)A、攻擊自己身體的方式B、提升自我的方式c、傷害他人的方式D、加強運動E、向好友傾訴59．在關(guān)于吸煙與肺癌死亡的一項研究中，得到AR％為70％，這表明CA．吸煙組肺癌的死亡率比不吸煙組高70％B吸煙組肺癌的死亡率比不吸煙組低70％C．吸煙組中，有70％的肺癌死亡病例是由于吸煙所致D在全人群中，有70％的肺癌死亡病例是由于吸煙所致60．病人應(yīng)該選擇的首診醫(yī)院是(C)A．大醫(yī)院B?？漆t(yī)院C．社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心(站)D．教學(xué)醫(yī)院二、多選題(各選項中有二個及以上選項是正確的，少選或多選均不得分-每小題1分)1．下列關(guān)于流行病學(xué)的敘述中，哪些是正確的?(BCDE)A．流行病學(xué)只研究傳染性疾病B．流行病學(xué)可以研究健康相關(guān)事件C.流行病學(xué)是研究疾病在人群中流行規(guī)律的科學(xué)D．流行病學(xué)的研究人群可以是一群病人、隱性感染人群或健康人群E．流行病學(xué)是研究疾病的流行狀況、流行因素及如何控制流行的一門學(xué)科2．現(xiàn)況調(diào)查主要優(yōu)點是(AB)A可同時調(diào)查多種疾病B．可同時調(diào)查多種因素C可以確定因果關(guān)系D．能得到發(fā)病率E.因前果后的時間先后順序明確3．觀察性研究包括下列哪些研究方法?(ACD)A橫斷面研究B．臨床試驗C．病例對照研究D．隊列研究E．社區(qū)干預(yù)試驗4．下列關(guān)于發(fā)病率與患病率的敘述中，正確的是哪幾項?(AC)A計算公式的分子不相同B．發(fā)病率常用于幔性病流行水平的描述C發(fā)病率低的疾病但患病率可能比較高D．兩者的觀察方式都是橫斷面的E．患病率常用于急性病流行水平的描述5．設(shè)計調(diào)查問卷時，應(yīng)注意哪些常見問題(ABCE)A．題量適中B避免誘導(dǎo)性提問C避免專業(yè)術(shù)語D．只能選用封閉式問題E．避免雙重裝填6．以系統(tǒng)為基礎(chǔ)的疾病管理的基本特點包括(ACDE)A以人群為基礎(chǔ)B．重視保健康復(fù)C．提高衛(wèi)生資源的使用效率D強調(diào)預(yù)防、保健、醫(yī)療多學(xué)科合作E．具有綜合性、一體化的特點7．循證醫(yī)學(xué)強調(diào)下列哪些方面的有機結(jié)合?(BCD)A醫(yī)生的價值觀與期望B.病人的選擇與期望C.臨床經(jīng)驗D．最佳的醫(yī)學(xué)研究證據(jù)E．醫(yī)生的決定-性力量8．病因預(yù)防分為：答案：ABA健康促進B．健康教育C．早發(fā)現(xiàn)D早體檢E．早預(yù)防9．目前常用的疾病監(jiān)測系統(tǒng)有：答案：ABCDA．以人群為基礎(chǔ)的監(jiān)測系統(tǒng)B.以醫(yī)院為基礎(chǔ)的監(jiān)測系統(tǒng)C．以實驗室為基礎(chǔ)的監(jiān)測系統(tǒng)D.國家法定報告的傳染病監(jiān)測系統(tǒng)E．第二代監(jiān)測系統(tǒng)10．衛(wèi)生立法的涵義包括：答案：ABCDEA.由國家制定或認可的規(guī)范B.是由國家強制力保證實施的規(guī)范C.是保護健康活動中具有普遍約束力的規(guī)范D.是保護健康行為的規(guī)范E.是規(guī)定人們權(quán)利和義務(wù)的規(guī)范11．醫(yī)學(xué)統(tǒng)計工作的基本步驟包括：答案：ABCDA.科研設(shè)計B.資料收集C.資料整理D.資料分析E.統(tǒng)計推斷12．可以描述計量資料離散程度的指標(biāo)有：答案：ABCDEA．全距B．四分位間距C．方差D．標(biāo)準差E．變異系數(shù)13．健康保險管理辦法中，以下那些保險屬于健康保險(ABCD)A．疾病保險B．醫(yī)療保險C.失能收入保險D．護理保險14．健康保險可作為健康管理的戰(zhàn)略性渠道，主要體現(xiàn)在以下那些方面：ABCA健康保險本身對健康管理有很強的需求性B．健康保險適臺保險代理人的銷售模式C可以降低銷售成本D．健康管理在國內(nèi)發(fā)展尚處于初級階段。15．就個體高危因素控制策略而言，主要是針對哪些人的個體化教育：ABCDA高血壓B血脂異常C．肥胖及吸煙D．酗酒E．精神障礙16．食品污染的分類包括：ACEA．生物性污染B微生物污染C化學(xué)性污染D．農(nóng)藥污染E．物理性污染17．健康管理的組成部分是：ABCA健康信息收集，進行健康監(jiān)測B．健康危險因素評價C健康危險因素干預(yù)D循環(huán)不斷進行E．健康遠程咨詢18．不良的生活方式是影響健康狀態(tài)的重要原因，其中包括：ABCDEA．吸煙B嚴重酗酒C.膳食不平衡D睡眠不足E．從不運動19．健康管理的基本策略：ACDEA生活方式管理B．衛(wèi)生資源管理C．疾病管理D災(zāi)難性病傷管理E．殘疾管理20．常見的影響和損害健康的不良行為有：ABCDEA．吸煙B．酗酒C．藥癮D．嗜賭E不遵醫(yī)健康管理師三級專業(yè)能力考核試卷王女士，56歲，漢族，四川人，高中文化，原某廠職工現(xiàn)退休在家。身高154厘米，體重62公斤，血壓125/80mmHg，總膽固醇190mg/dl，餐后兩小時血糖9.1mmol/L，空腹血糖6.3mmol/L，愛吃油膩和辛辣食品，很少吃蔬菜水果，愛打麻將，愛看電視與錄像，幾乎沒有參加過體育鍛煉。父母及兄妹無高血壓及糖尿病史。一、單選題（每題2分，共計10分）1、根據(jù)王女士體重與身高，按照我國的標(biāo)準，她屬于的類型是（B）A、標(biāo)準B、超重C、肥胖D、偏瘦E特瘦2、根據(jù)王女士的健康狀況，最為合適的早餐是（B）A、豆?jié){250毫升，油條一根B、豆?jié){200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克C、牛奶250毫升，荷包蛋一個，蘋果一個D、稀飯250克，荷包蛋一個，咸萊50克E、稀飯250克，荷包蛋一個，油條二根，咸萊50克3、如果為女士建立健康檔案，應(yīng)選擇的內(nèi)容是（E）A、生活習(xí)慣、既往病史、最近診斷治療情況、家庭史B、生活習(xí)慣、既往病史、歷次診斷治療情況、家庭史C、生活習(xí)慣、既往病史、最訴診斷治療情況、家庭史、最近體檢結(jié)果D、生活習(xí)慣、既往病史、歷次診斷治療情況、家庭史、最近體檢結(jié)果E、生活習(xí)慣、既往病史、歷次診斷治療情況、家庭史、歷次體檢結(jié)果4、依據(jù)王女士情況，其飲食治療方案正確的是（D）A、病情輕，可以不用飲食治療B、有并發(fā)癥者不用飲食治療C、用藥治療時，可不用飲食治療D、不論病情輕重都需飲食治療E、用飲食治療就不需要藥物治療5、如果對王女士實施健康管理，有可能產(chǎn)生效果的因素為（C）A、物理環(huán)境B生物學(xué)因素C行為因素D、醫(yī)療保健E社會環(huán)境二、多選題（共12分，每題3分）1、要對王女士進行健康危險因素評價，正確的步驟是（ABCDE）A、收集死亡專率資料B、收集個體健康危險因素資料C、將危險因素轉(zhuǎn)換成分數(shù)D、計算組合危險分數(shù)E、計算存在死亡危險2、在對王女士進行健康管理時，需要對她的健康風(fēng)險進行評估，其目的是（BCDE）A、讓她了解自身的疾病程度B、幫助她綜合認識健康危險因素C、鼓勵和幫助她修正不健康的行為D、制定個性化的健康干預(yù)措施E、保險的核保及服務(wù)管理3、如果進一步收集王女士的健康危險因素資料，可采用的收集方法有（ABCDE）A、膳食問卷調(diào)查B、體格檢查C、實驗室檢查D、體力活動問卷調(diào)查E、生活方式問卷調(diào)查4、加已對王女士采取了健康干預(yù)措施，那么評價該措施的效果應(yīng)包括（ABCDE）A、危險因素的控制B、患病危險性的變化C、成本效果評價D、醫(yī)患關(guān)系評價E、患者的滿意度三、計算題（共10分，每題10分）1、請根據(jù)所給內(nèi)容計算王女士的組合危險因素，寫出計算規(guī)則并列出計算過程及結(jié)果，收縮壓25mmHg，危險分數(shù)0.8；舒張壓80mmHg，危險分數(shù)0.8；體重超重20%，危險分數(shù)1.3，IGI、LFG稍高，危險分數(shù)1.6，無家族史，危險分數(shù)0.7。體力活動不足，危險分數(shù)1.2，飲食結(jié)構(gòu)不合理1.1。答：計算規(guī)則：將大于1.0的危險分數(shù)減去1.0后作為加項。（2分）（0.8）*（0.8）*（0.7）+（13-1）+（1.2-1）+(1.1-1)+(1.6-1)=1.648算式正確2分。計算結(jié)果正確1分2、請根據(jù)下表計算王女士每天所需的熱量，請列出計算過程及結(jié)果。表1：不同體形成人每公斤理想體重日所需總熱量（kcal/kg）消瘦正常體重肥胖輕體力勞動353025答：評分要點：理想體重=160-100=60kg（算正確1分，計算結(jié)果正確1分，單位正確0.5分）每天所需熱量=60×30=1800kcal（算式正確1分，計算結(jié)果正確1分，單位正確0.5分）四、簡答題（共50分，每題10分）1、健康管理的基本策略是什么？如果請你管理王女士屬于哪一種策略？答：評分要點：健康管理的基本策略是通過評估和控制健康風(fēng)險，達到健康的基本要求。（3分）包括6種基本策略：生活方式管理、需求管理、疾病管理、災(zāi)難性病傷管理、殘疾管理和綜合的群體健康管理。（3分）管理王女士疾病管理。（4分）2、要對王女士進行分析評估和健康管理，需要收集和了解哪些信息？答：評分要點：糖尿?。?分）高危人群為：1）曾有輕度血糖升高（IFG和IGT）者。2）有糖尿病家族史者（雙親或同胞患糖尿?。?。3）肥胖和超重者（體重指數(shù)BMI≥24kg/m2）。4）妊娠糖尿病患者或曾經(jīng)分娩巨大兒（出生體重≥4kg）的婦女。5）高血壓患者（血壓≥140/90mmHg）和/或心腦血管病變者。6）有高密度脂蛋白膽固醇降低（≤35mg′dl,即0.91mmol′L)和／或高甘油三酯血癥(≥250mg/dl,即2.75mmol/L）者。7）年齡45歲以上，且常年不參加體力活動者。（3分）目前，王女士超重、IGT、IFG稍高、體力活動不足、包含結(jié)構(gòu)不合理。據(jù)此判斷，王女士存在糖尿病的危險。3、根據(jù)王女士的情況，用相關(guān)的健康風(fēng)險評佰工具進行分析，她存在的哪種疾病的危險？并簡述該種疾病高危人群的特征。答：評分要點：（1）反應(yīng)速度與記憶能力下降；（2.5分）（2）渴望健康與追求成就的矛盾；（2.5分）（3）人際關(guān)系錯綜復(fù)雜；（2.5分）（4）家庭與事業(yè)的雙趨沖突。（2.5分）4、王女士經(jīng)常憂慮，作為一名健康管理師，你認為該類人心理發(fā)展中常見的問題有哪些？答：評分要點：合理的營養(yǎng)與膳食指導(dǎo)（1.5分）。糖尿病的發(fā)生與攝入能量過多、動物性脂肪攝入量過多等營養(yǎng)不平衡因素有密切關(guān)系，因此，科學(xué)合理的營養(yǎng)與膳食指導(dǎo)是糖尿病預(yù)防及健康管理的基本手段（1分）應(yīng)遵循的原則是：合理控制總能量，合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的比例，每日進食充足的蔬菜和食