大學(xué)生時(shí)間管理

管理自己的生活做時(shí)間主人劉效壯一、學(xué)習(xí)生活二、“我”的價(jià)值觀三、設(shè)定目標(biāo)四、管理時(shí)間目錄探討與思考“學(xué)習(xí)生活中問(wèn)題”學(xué)習(xí)生活失落人際關(guān)系自卑迷?！湔嬲呐d趣平衡適應(yīng)認(rèn)知——Holland人際關(guān)系了解自己的性格了解他人的性格完善自己的人格——MBTI自卑參照物接納增加行動(dòng)——技能迷茫需求層面自我標(biāo)準(zhǔn)掌控感——價(jià)值觀工具：在線測(cè)評(píng)/手機(jī)軟件“我”的價(jià)值觀拍賣會(huì)價(jià)值觀職業(yè)價(jià)值觀拍賣會(huì)曾經(jīng)聽(tīng)到過(guò)這樣一句話：

生命是一個(gè)過(guò)程，可悲的是它不能夠重來(lái)，可喜的是它不需要重來(lái)。竟價(jià)規(guī)則：1、底價(jià)起叫，以500個(gè)籌碼為一個(gè)單位，每個(gè)回合以主持人詢問(wèn)三次無(wú)人竟價(jià)落槌成交。付出籌碼多者得到物品，叫價(jià)5000個(gè)籌碼立即成交。注：每人可使用的籌碼是5000個(gè)，它等于一生的時(shí)間、精力和金錢。2、底價(jià)表（單位：個(gè)籌碼）

物品順序物品價(jià)格（籌碼）1親情5002友情5003愛(ài)情5004健康5005美貌5006誠(chéng)實(shí)守信5007善良5008金錢500親情愛(ài)情健康美貌誠(chéng)

實(shí)

守

信善良財(cái)富思考1、

你競(jìng)買到了什么？為什么買它？2、拍賣過(guò)程中你的心情如何？總結(jié)：

在這漫長(zhǎng)而短暫的過(guò)程中，我們會(huì)經(jīng)歷很多誘惑，有的人會(huì)得到自己想要得到的，有的人卻失去很多。我們究競(jìng)應(yīng)該追求什么？我的看法是：做一個(gè)對(duì)他人對(duì)社會(huì)有用的人就是一種價(jià)值，就會(huì)使生命的過(guò)程變得璀璨多姿。生命是一個(gè)過(guò)程，可悲的是它不能夠重來(lái)，可喜的是它不需要重來(lái)。什么是價(jià)值觀？?jī)r(jià)值觀就是我們?cè)谏詈凸ぷ髦兴粗氐脑瓌t、標(biāo)準(zhǔn)或品質(zhì)。它指向我們一生中最重要的東西，因此它也是一套自我激勵(lì)機(jī)制。

舒伯認(rèn)為職業(yè)價(jià)值觀是個(gè)人追求的與工作有關(guān)的目標(biāo)，亦即個(gè)人的內(nèi)在需求及在從事活動(dòng)時(shí)所追求的工作特質(zhì)或?qū)傩?。它是人生價(jià)值觀在職業(yè)問(wèn)題上的反映。價(jià)值觀成就感美感的追求挑戰(zhàn)健康收入與財(cái)富獨(dú)立性愛(ài)、家庭、人際關(guān)系道德感歡樂(lè)權(quán)力安全感自我成長(zhǎng)協(xié)助他人——洛克奇于1973年《人類價(jià)值觀的本質(zhì)》職業(yè)值觀為大眾福利盡一份力追求美感與藝術(shù)氣氛尋求創(chuàng)意、發(fā)展新事物獨(dú)立思考，分析事理有成就感獨(dú)立自主，依己意進(jìn)行受他人推崇并尊敬發(fā)揮督導(dǎo)或管理他人的能力有豐厚的收入生活安定有保障良好舒適的工作環(huán)境與主管平等且融洽相處與志同道合的伙伴一起工作能選擇自己喜愛(ài)的生活方式工作富有變化不單調(diào)設(shè)定目標(biāo)《理想之旅》目標(biāo)原則目標(biāo)金字塔《理想之旅》

穿過(guò)高考，我們來(lái)到了大學(xué)。高中學(xué)習(xí)的目標(biāo)似乎就是“考上大學(xué)”，這個(gè)目標(biāo)曾經(jīng)激勵(lì)著我們?yōu)橹炭嗯?。而今，這個(gè)目標(biāo)已經(jīng)成為了過(guò)去，面對(duì)未來(lái)，我們需要有新的目標(biāo)來(lái)指引我們的行動(dòng)。以下這個(gè)表單可以幫助我們重新探索自己的人生目標(biāo)。理想之旅很小很小的時(shí)候，我的理想是:______________________天真爛漫的小學(xué)，我的理想是:______________________初中的花季雨季里，我的理想是:____________________高中的激情歲月里，我的理想是:____________________現(xiàn)在，來(lái)到大學(xué)里，我的理想是:____________________以上這些理想的共通之處是：_______________________通過(guò)這樣的探索，我發(fā)現(xiàn)：_________________________我可以為我的理想做：_____________________________我渴望獲得的支持有：_____________________________目標(biāo)原則——SMART原則所謂SMART原則，即是：

目標(biāo)必須是具體的（Specific）

目標(biāo)必須是可以衡量的（Measurable）

目標(biāo)必須是可以達(dá)到的（Attainable）

目標(biāo)必須和其他目標(biāo)具有相關(guān)性（Relevant）

目標(biāo)必須具有明確的截止期限（Time-based）我要減肥；我要學(xué)好英語(yǔ)；我要發(fā)財(cái)；——你認(rèn)為這是好的目標(biāo)嗎，它們可能實(shí)現(xiàn)嗎？不可能！因?yàn)檫@些目標(biāo)都是不現(xiàn)實(shí)，或缺乏內(nèi)容的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，只是一些空洞的聲明而已。例子：美國(guó)在60年代進(jìn)行登月任務(wù)。如果1961年5月25日，肯尼迪總統(tǒng)發(fā)表的聲明說(shuō)“我們要加強(qiáng)我國(guó)的太空計(jì)劃”或者其他類似的空洞聲明。美國(guó)還會(huì)在航空業(yè)取得那么杰出的成就嗎？肯尼迪總統(tǒng)說(shuō)：“在未來(lái)10年內(nèi)實(shí)現(xiàn)送人登陸月球，并且安全返回地球的任務(wù)?！薄@才是一個(gè)可行的目標(biāo)。目標(biāo)“金字塔”故事：1984年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見(jiàn)經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。全世界的人都好奇他憑什么取得如此驚人的成績(jī)時(shí)，而他在自傳中這么寫道：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來(lái)，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹(shù)；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開(kāi)始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就把我分解的幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。故事的啟發(fā)：

目標(biāo)的力量是巨大的。設(shè)定正確的目標(biāo)不難，但要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)卻不容易。如果目標(biāo)太遠(yuǎn)大，我們會(huì)因?yàn)榭嗫嘧非髤s無(wú)法得到而氣餒。因此，將一個(gè)大目標(biāo)科學(xué)地分解為若干個(gè)小目標(biāo)，落實(shí)到具體的每天每周的任務(wù)上，正是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最好方法。管理時(shí)間時(shí)間管理類型時(shí)間管理關(guān)鍵時(shí)間管理原則第一代時(shí)間管理——便條、備忘錄——記住要辦的事第二代時(shí)間管理——行事歷、日程表——規(guī)劃未來(lái)第三代時(shí)間管理——短中長(zhǎng)程目標(biāo)——依據(jù)輕重緩急有優(yōu)先順序第四代時(shí)間管理——個(gè)人管理備忘錄——重視角色與原則時(shí)間管理類型 每月計(jì)劃表日期：年月日

行動(dòng)計(jì)劃優(yōu)先順序（ABC）完成期限達(dá)成1、

2、

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第二代時(shí)間管理

每周計(jì)劃表日期：年月日

行動(dòng)計(jì)劃優(yōu)先順序（ABC）完成期限達(dá)成1、

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每日計(jì)劃表日期：年月日

行動(dòng)計(jì)劃優(yōu)先順序（ABC）達(dá)成1、

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每日時(shí)間表（Appt.）7:00

7:30

8:00

8:30

9:00

9:30

10:00

10:30

……3:30

4:00

4:30

5:00