運(yùn)動技能學(xué)原理作業(yè)

1、1.運(yùn)動技術(shù)是怎樣發(fā)生的運(yùn)動技術(shù)的基本觀點(diǎn)運(yùn)動技術(shù)是指人體在運(yùn)動中掌握和有效地達(dá)成特意動作的能力。這類能力包含大腦皮質(zhì)主導(dǎo)下的不一樣肌肉間的協(xié)調(diào)性。換言之，運(yùn)動技術(shù)也就是指在正確的時間和空間里大腦精準(zhǔn)支配肌肉縮短的能力。這需要用精準(zhǔn)的力量和速度依必定的序次和時間去達(dá)成所需要的動作。運(yùn)動技術(shù)的發(fā)展和提升，有賴于人們對人體機(jī)能客觀規(guī)律的深刻認(rèn)識和自覺運(yùn)用。運(yùn)動技術(shù)的形成運(yùn)動技術(shù)的形成，是由簡單到復(fù)雜的成立過程，并有其成立、形成、穩(wěn)固和發(fā)展的階段性變化和生理規(guī)律。不過每一階段的長短，隨動作的復(fù)雜程度而不一樣一般說來，可區(qū)分為互相聯(lián)系的三個階段或稱三個過程。一、泛化過程學(xué)習(xí)任何一個動作的早期，經(jīng)過教師

2、的解說和示范以及自己的運(yùn)動實(shí)踐，只好獲取一種感性認(rèn)識，對運(yùn)動的技術(shù)的內(nèi)在規(guī)律其實(shí)不完好理解因?yàn)槿梭w內(nèi)外界的刺激，經(jīng)過感覺器（特別是本體感覺）傳到大腦皮質(zhì)，惹起大腦皮質(zhì)細(xì)胞激烈喜悅，此外因?yàn)槠べ|(zhì)內(nèi)克制還沒有確定，所以大腦皮質(zhì)中的喜悅與克制都體現(xiàn)擴(kuò)散狀態(tài)，使條件反射臨時聯(lián)系不穩(wěn)固，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象這個過程表此刻肌肉的表面活動常常是動作僵直，不協(xié)調(diào)，不該縮短的肌肉縮短，出現(xiàn)剩余的動作，并且做動作很費(fèi)勁。這些現(xiàn)象是大腦皮質(zhì)細(xì)胞喜悅擴(kuò)散的結(jié)果。在此過程，教師應(yīng)當(dāng)抓住動作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)生掌握動作中存在的主要問題進(jìn)行教課，不該過多重申換作細(xì)節(jié)，而應(yīng)以正確的示范和精練的解說幫助學(xué)生掌握動作。二、分化過程在不停的練

3、習(xí)過程中，初學(xué)者對該運(yùn)動技術(shù)的內(nèi)在規(guī)律有了初步的理解，一些不協(xié)調(diào)解多余的動作也漸漸除去。此時，大腦皮質(zhì)運(yùn)動中樞喜悅和克制過程漸漸集中，因?yàn)榭酥七^程加強(qiáng)，特別是分化克制獲取發(fā)展。大腦皮質(zhì)的活動由泛化階段進(jìn)入了分化階段，所以練習(xí)過程中的大多數(shù)錯誤動作獲取糾正，能比較順利地、連接地達(dá)成完好動作技術(shù)。這是初步成立了動力定型。但定型尚不穩(wěn)固，碰到新異刺激（若有外人觀光或競賽），剩余動作和錯誤動作可能從頭出現(xiàn)。在此過程中，教師應(yīng)特別注意錯誤動作的糾正，讓學(xué)生領(lǐng)會動作的細(xì)節(jié)，促進(jìn)分化克制進(jìn)一步發(fā)展，使動作日益正確。三、穩(wěn)固過程經(jīng)過進(jìn)一步頻頻練習(xí)，運(yùn)動條件反射系統(tǒng)已經(jīng)穩(wěn)固，達(dá)到成立穩(wěn)固的動力定型階段，大腦皮質(zhì)

4、的喜悅和克制在時間和空間上更為集中和精準(zhǔn)此時，不單動作正確、優(yōu)美，并且某些環(huán)節(jié)的動作還可出現(xiàn)自動化，即不用存心識去控制而能做出動作來。在環(huán)境條件變化時，動作技術(shù)也不易受損壞，同時因?yàn)閮?nèi)臟器官的活動與動作配合得很好，達(dá)成練習(xí)時也感覺省力和輕松自如。形成運(yùn)動技術(shù)的三個過程是互相聯(lián)系的，各過程之間并無顯然的界線。訓(xùn)練水平高的運(yùn)動員在學(xué)習(xí)掌握新動作時，泛化過程很短，對動作的精美分化能力強(qiáng)形成運(yùn)動技術(shù)快。運(yùn)動生手在學(xué)習(xí)新動作時，泛化過程較長，分化能力較差，掌握動作較慢。動作越復(fù)雜，泛化過程就越顯然，分化的難度也就越大，形成運(yùn)動技術(shù)所需要的時間就越大?？墒?，動力定型發(fā)展到了穩(wěn)固過程，也其實(shí)不是能夠一勞久逸

5、了。一方面，還可在持續(xù)練習(xí)鞏固的狀況下千錘百煉，不停提升動作質(zhì)量，使動力定型更為完美和穩(wěn)固；另一方面，假如不再進(jìn)行練習(xí)，穩(wěn)固了的動力定型還會減退，技術(shù)愈復(fù)雜，難度愈大，減退得也愈快。在此過程中，教師應(yīng)付學(xué)生提出進(jìn)一步要求，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)理論學(xué)習(xí)，更有益于動力定型的穩(wěn)固和動作質(zhì)量的提升，促進(jìn)動作達(dá)到自動化程度。四、動作自動化動作自動化：跟著運(yùn)動技術(shù)的穩(wěn)固和發(fā)展，臨時聯(lián)系達(dá)到特別穩(wěn)固的程度此后，動作即可出現(xiàn)自動化現(xiàn)象，所謂自動化，就是練習(xí)某一套動作時，能夠在無心識的條件下達(dá)成。其特色是，對整個動作或許是對動作的某些環(huán)節(jié)，臨時變成無心識的，比如，走路是人類自動化的動作，在走路時能夠講話、看報(bào)，而

6、不用存心識地想應(yīng)怎樣邁步，怎樣保持身體均衡，又如嫻熟的籃球運(yùn)動員在競賽時運(yùn)球等動作常常也是自動化的動作。其他，在運(yùn)動技術(shù)已經(jīng)穩(wěn)固的時候，第一和第二信號系統(tǒng)之間的聯(lián)系，已經(jīng)成為運(yùn)動動力定型的一致機(jī)能系統(tǒng)。第一信號系統(tǒng)的喜悅能夠選擇性地?cái)U(kuò)散到第二信號系統(tǒng)，所以運(yùn)動員可以精準(zhǔn)地意識到自己所達(dá)成的動作，并能夠用語言表達(dá)出來。當(dāng)動作出現(xiàn)自動化現(xiàn)象時，第一信號系統(tǒng)的活動已經(jīng)從第二信號系統(tǒng)的影響下相對地“解決出來”。達(dá)成自動化動作時，第一信號系統(tǒng)的喜悅不向第二信號系統(tǒng)傳達(dá)，或許不過不完好地傳達(dá)，這時的動作是無心識的，或是意識不完好。要想提升運(yùn)動成績，一定使動作達(dá)到自動化程度，但不該以為動作達(dá)到自動化后，質(zhì)量

7、就得到保證。固然動力定型已經(jīng)特別穩(wěn)固，但因?yàn)檫M(jìn)行自動化動作時第一信號系統(tǒng)的活動常常不能傳達(dá)到第二信號系統(tǒng)中去，所以，假如動作發(fā)生少量改動，也可能一時未察覺，等到一旦察覺，可能變質(zhì)的動作已因多次重復(fù)而穩(wěn)固下來。所以，動作達(dá)到自動化此后，仍應(yīng)不停檢查動作質(zhì)量，千錘百煉。運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)是什么，說說認(rèn)識學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者獲取新的行為經(jīng)驗(yàn)的過程，是個體在必定情境下因?yàn)轭l頻練習(xí)而惹起的行為、能力和心理偏向的相對長久的變化。這些變化不是因成熟、疾病或藥物惹起的，也不必定一定表現(xiàn)出外顯的行為。學(xué)習(xí)的這一觀點(diǎn)有三個含義：1、學(xué)習(xí)是由學(xué)習(xí)者的練習(xí)或經(jīng)驗(yàn)惹起的。練習(xí)和經(jīng)驗(yàn)既能夠指個體經(jīng)過活動直接作用于客觀現(xiàn)實(shí)的過

8、程，2、學(xué)習(xí)是以行為或內(nèi)在潛能的改變成標(biāo)記的。經(jīng)過學(xué)習(xí)，有機(jī)體將出現(xiàn)某些內(nèi)在能力和可察看的行為變化，能夠達(dá)成一些從前沒法達(dá)成的事情。行為的改變有時是顯然的、外在的，而有時是隱性的、潛伏的。后者就是“行為潛能”的改變。3、學(xué)習(xí)惹起的行為變化是相對長久的。運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)的階段運(yùn)動技術(shù)的形成擁有階段性，不一樣的階段擁有不一樣的特色，往常把運(yùn)動技術(shù)的形成氣氛三個階段。1、認(rèn)知定向階段學(xué)生在開始掌握一種技術(shù)從前，要形成掌握這類技術(shù)的動機(jī)，學(xué)習(xí)與它相關(guān)的知識，在腦筋中形成這類技術(shù)的表象，這就是技術(shù)的認(rèn)知定向階段。動作表象的形成在技術(shù)學(xué)習(xí)中有重要的作用。正確的表象能幫助學(xué)生順利地掌握各樣運(yùn)動技術(shù)，相反，一個學(xué)

9、生形成了錯誤的動作表象，技術(shù)的學(xué)習(xí)就會出現(xiàn)誤差。清楚而正確的動作表象，依靠于教師的示范動作以及技術(shù)學(xué)習(xí)者對示范動作的正確感知。學(xué)生們依據(jù)自己學(xué)習(xí)的動作知識，也能在腦筋中惹起必需的動作表象，并促進(jìn)他們主動地學(xué)習(xí)和表現(xiàn)某種技術(shù)，校訂自己的動作錯誤。在認(rèn)知定向階段，運(yùn)動技術(shù)的學(xué)習(xí)有時從個其他動作環(huán)節(jié)下手，有時從動作的整體下手。這時學(xué)習(xí)者需要熟習(xí)動作的要領(lǐng)，認(rèn)識動作的特色，把新學(xué)習(xí)的動作與已有的、習(xí)慣了的動作進(jìn)行比較，汲取同樣的要領(lǐng)，戰(zhàn)勝不良習(xí)慣動作的擾亂。在此階段，初學(xué)者的神經(jīng)過程處于泛化狀態(tài)，內(nèi)克制還沒有精準(zhǔn)成立，注意范圍比較狹小，動作常常會顯得古板、緩慢、不穩(wěn)固、不協(xié)調(diào)，剩余動作許多，所以對動作

10、要存心識地進(jìn)行控制。在這個階段，教師在每個動作上的示范對學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)擁有重要意義。學(xué)生主假如靠把自己的動作與示范的動作進(jìn)行比較，來校訂自己的錯誤動作的。2、動作系統(tǒng)初步形成階段在掌握局部動作的基礎(chǔ)上，學(xué)生開始把各個動作環(huán)節(jié)或不一樣動作聯(lián)合起來，以形成比較連接的動作，或在認(rèn)識一種技術(shù)的大概特色以后，對此中的個別動作做更多的練習(xí)。這時，練習(xí)者的神經(jīng)過程漸漸形成了分化性克制，喜悅和克制在空間和時間上更為正確。注意范圍有所擴(kuò)大，緊張程度有所減緩，動作正確性提升，剩余動作漸漸除去?？墒且?yàn)榧夹g(shù)還處在初步形成的階段，練習(xí)者常常忘掉動作之間的聯(lián)系，在動作變換和交替的地方，會出現(xiàn)短暫的停留；略微分心，還會出現(xiàn)

11、錯誤的動作。這時候，練習(xí)者的腦筋中已形成比較清楚而堅(jiān)固的動作表象，他們能夠評論自己的動作，并依據(jù)自己的動作表象來校訂自己的技術(shù)。3、動作協(xié)調(diào)解技術(shù)完美階段這是運(yùn)動技術(shù)形成的最后階段。在這個階段，學(xué)生神經(jīng)過程的喜悅和克制更為集中與精準(zhǔn)，注意范圍擴(kuò)大，各個動作環(huán)節(jié)與各樣動作在時間和空間上相互協(xié)調(diào)起來組成一個連接的穩(wěn)固的動作系統(tǒng)。他們在達(dá)成動作時的緊張狀態(tài)和剩余動作都已完好消逝；意識對動作的控制作用減小到最低限度；整個動作系統(tǒng)從始至終幾乎是一呵而就的。動作的連接主要由本體感覺器供給的動覺信號來調(diào)理。因?yàn)榧夹g(shù)已經(jīng)完美，學(xué)生能夠嫻熟地運(yùn)用這類技術(shù)去達(dá)成自己所面對的各樣運(yùn)動任務(wù)。以后，跟著新任務(wù)的出現(xiàn)，又

12、會產(chǎn)生掌握新技術(shù)的要求，技術(shù)便從一個水平向更高的水平不停發(fā)展。所以，技術(shù)的完美是相對的。評論巴普洛夫一解說經(jīng)典條件反射經(jīng)典條件反射(又稱巴甫洛夫條件反射),是指一個刺激和另一個帶有獎勵或處罰的無條件刺激多次聯(lián)絡(luò)，可使個體學(xué)會在獨(dú)自體現(xiàn)該一刺激時，也能引起近似無條件反響的條件反響。經(jīng)典條件反射最有名的例子是巴甫洛夫的狗的唾液條件反射。經(jīng)典條件反射擁有獲取、減退、恢復(fù)、泛化四個特色，它與操作性條件反射既有差別，又有相像之處。以經(jīng)典條件反射理論為基礎(chǔ)的行為治療方法主要包含憎惡療法和系統(tǒng)脫敏感療法。二解說學(xué)習(xí)活動是基本的生理體制聯(lián)絡(luò)學(xué)習(xí)理論以為，全部學(xué)習(xí)都是經(jīng)過條件作用，以刺激S和反響R之間成立直接聯(lián)

13、結(jié)的過程。加強(qiáng)在刺激反響聯(lián)絡(luò)的成立中起側(cè)重要作用。在刺激反響聯(lián)絡(luò)之中，個體學(xué)到的是習(xí)慣，而習(xí)慣是頻頻練習(xí)與加強(qiáng)的結(jié)果。習(xí)慣一旦形成，只需本來的或近似的刺激情境出現(xiàn)，習(xí)得的習(xí)慣反響就會自動出現(xiàn)。三長處，意義，利處、巴普洛夫的經(jīng)典條件反射理論揭露了心理活動和學(xué)習(xí)活動最基本的生理體制，對美國行為主義起了先導(dǎo)作用四弊端不足：經(jīng)典條件反射只好夠解說部分簡單的、初級的學(xué)習(xí)。而學(xué)習(xí)中間高級的復(fù)雜的學(xué)習(xí)現(xiàn)象不可以解說，并且簡單學(xué)習(xí)也沒法完好解說，因?yàn)橛袡C(jī)體很多行為沒法用某種無條件刺激引起出來4.加強(qiáng)（反應(yīng)）在運(yùn)動技術(shù)中的運(yùn)用所謂反應(yīng)是指控制系統(tǒng)把信息輸送出去,又把其作用結(jié)果返送回來,并對信息的再輸出發(fā)生影響,

14、起到控制的作用,以達(dá)到預(yù)約的目的.反應(yīng)包含兩種基本形式:凡使系統(tǒng)的輸入對輸出的影響增大,致使運(yùn)動加劇的反應(yīng)稱為正反應(yīng)。反之,凡使系統(tǒng)的輸出的影響減少,使系統(tǒng)偏離目標(biāo)的運(yùn)動逐漸收斂的反應(yīng)稱為負(fù)反應(yīng)。在體育教課過程中,充分利用反應(yīng)原理,能夠加快運(yùn)動技術(shù)的形成。在體育教課過程中,合理運(yùn)用反應(yīng)原理是特別重要的。這里,從運(yùn)動技術(shù)形成過程的三個階段剖析反應(yīng)原理在體育教課中的運(yùn)用。,運(yùn)動技術(shù)形成的第一階段。第一階段是大略地掌握動作的階段.這一階段的特色主假如出現(xiàn)泛化現(xiàn)象,條件反射臨時聯(lián)系不穩(wěn)固,做動作表現(xiàn)費(fèi)勁、緊張而不協(xié)調(diào),所以,這一階段主要的教課任務(wù)是使學(xué)生成立動作的正確表象和觀點(diǎn),以掌握技術(shù)基礎(chǔ)為要點(diǎn)。

15、正確表象和觀點(diǎn)的成立,第一是依靠教師將信息輸出給學(xué)生,學(xué)生接受信息后經(jīng)過練習(xí)進(jìn)行反應(yīng)。這一階段,解說、示范、學(xué)生做練習(xí)是反應(yīng)的主要手段和方式,教師解說得清楚、生動、形象,示范動作正確、輕松、協(xié)調(diào)、優(yōu)美。學(xué)生的聽、視覺接受這一信息后,經(jīng)過肌肉.的本體感覺來進(jìn)行反應(yīng),達(dá)到大略掌握動作階段的目的。運(yùn)動技術(shù)形成的第二階段。第二階段是提升動作即分化階段.這一階段的特色是:錯誤動作獲取糾正,成立初步的動力定型。在大略掌握動作的基礎(chǔ)上,除去緊張心理和糾正錯誤動作,是加深理解動作構(gòu)造的內(nèi)在聯(lián)系幫助學(xué)生認(rèn)識技術(shù)的要點(diǎn)。學(xué)生在成立正確表象和觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上,就能進(jìn)一步提升動作技術(shù),順利地達(dá)成動作的每個環(huán)節(jié)。在這階段教

16、課中,教師要依據(jù)上一階段教課獲取的反應(yīng)信息,再將進(jìn)一步提升動作的信息輸出給學(xué)生,進(jìn)而使學(xué)生在接受外來的信息和利用自己的反饋,來實(shí)現(xiàn)這一階段的教課任務(wù)。教師在這階段教課中,采納發(fā)問、察看獲取大批的反應(yīng)信息,經(jīng)過反應(yīng)信息對教課進(jìn)行有效的控制。這階段我們經(jīng)過教課察看、發(fā)問、回答獲取反應(yīng)信息,幫助了學(xué)生理解動作構(gòu)造的內(nèi)在聯(lián)系,認(rèn)識了動作技術(shù)的要點(diǎn)。此外,經(jīng)過大批的變換練習(xí)來使學(xué)生進(jìn)行自己的反應(yīng)來達(dá)到預(yù)期的教課目標(biāo)。若教師在此階段教課中,不可以實(shí)時地察看問題,提出問題和解決問題,學(xué)生形成正反應(yīng),將影響動作技術(shù)形成的進(jìn)度。3運(yùn)動技術(shù)形成的第三個階段。第三個階段是穩(wěn)固和自動化階段。這階段要使學(xué)生加深理解,進(jìn)行加強(qiáng)動作,成立堅(jiān)固的動力定型,達(dá)到嫻熟運(yùn)用自如的程度,這就一定使學(xué)生接受強(qiáng)刺激信息,利用客觀指標(biāo)