《健美操A(1-4)》教學(xué)大綱

1、健美操主項(xiàng)選修課程教學(xué)大綱一、課程的基本信息適應(yīng)對(duì)象：湖南理工學(xué)院體育系本科主項(xiàng)選修學(xué)生課程代碼：04E6525 04E6626 04E6727 04E6828學(xué)時(shí)分配：總學(xué)時(shí)200賦予學(xué)分：11二、課程性質(zhì)與任務(wù)健美操是體育教育專業(yè)和社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生必修課，是一項(xiàng)集體操,音樂(lè)于一體，具有健身、健美,競(jìng)技表演、培養(yǎng)氣質(zhì)及文化修養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)，是一種技能的教學(xué)。本課程通過(guò)學(xué)生對(duì)健美操的基本理論、基本技術(shù)的了解和掌握，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)正確和錯(cuò)誤技術(shù)的分析能力及實(shí)際運(yùn)用的能力，發(fā)展學(xué)生審美的判斷力，提高評(píng)價(jià)和鑒別健美操動(dòng)作美、音樂(lè)美的能力。并培養(yǎng)學(xué)生自編,自練和獨(dú)立教學(xué)的能力.三、教學(xué)目的與要求（一）通過(guò)健美操

2、練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，改善學(xué)生的形體，培養(yǎng)學(xué)生良好的節(jié)奏感、優(yōu)美感和表現(xiàn)力。（二）使學(xué)生了解健美操運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、編排原則與方法，培養(yǎng)學(xué)生的自編能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和創(chuàng)造力。（三）通過(guò)健美操教學(xué)，使學(xué)生樹(shù)立正確的審美觀，提高觀賞能力，陶冶高雅情操。（四）教學(xué)中，通過(guò)把健美操運(yùn)動(dòng)與健康和終身體育密切相聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育的意識(shí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體、心理、社會(huì)的整體健康。四、教學(xué)內(nèi)容與安排（一）理論知識(shí)1.健美操的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)（理論）2.健美操的功能、特點(diǎn)和要求3.健美操的科學(xué)鍛煉方法4.健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)5.健美操的概述。6.健美操動(dòng)作術(shù)語(yǔ)7. 健身健美操常用教法8.隊(duì)形設(shè)

3、計(jì)9.健美操音樂(lè)的選配10.健身課的設(shè)計(jì)與組織11.健身健美操在編排時(shí)注意科學(xué)性健美操12.健美操組合編排13.健美操成套編排14.不同風(fēng)格健美操編排15.大眾健美操和競(jìng)技健美操編排的區(qū)別2健美操競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介及欣賞。3健美操與科學(xué)鍛煉,健美操的編排和裁判法.（二）基本技術(shù)1基本動(dòng)作（1）手型及基本站立。（2）身體各部位基本動(dòng)作（頭頸動(dòng)作、肩部動(dòng)作、上肢動(dòng)作、腰部動(dòng)作、下肢動(dòng)作）。（3）基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開(kāi)合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳、。2成套組合練習(xí)（1）手臂組合。 （2）基本步伐組合。（3）流行韻律健身操組合：拉丁健身操、流行健身操

4、。 （4）大眾健美操初級(jí)到中級(jí)。3其它教材 現(xiàn)代流行舞蹈（三）身體素質(zhì)（1）一般身體素質(zhì)（2）專項(xiàng)身體素質(zhì)：柔韌練習(xí)，腰腹肌、俯臥撐、踢腿。(四)教學(xué)進(jìn)度專項(xiàng)課教學(xué)進(jìn)度：(一) 周次主 要 內(nèi) 容第一周1.健美操的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)（理論）2.健美操的功能、特點(diǎn)和要求3.健美操的科學(xué)鍛煉方法第二周1學(xué)習(xí)大眾健美操三級(jí)第一段第三周1.復(fù)習(xí)大眾健身操三級(jí)一段2.學(xué)習(xí)大眾三級(jí)第二段， 第四周1.復(fù)習(xí)健身操三級(jí)第一、二段2.學(xué)習(xí)大眾健美操三級(jí)三段第五周1.學(xué)習(xí)三級(jí)第四段，并復(fù)習(xí)第六周1復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)有氧拉丁小套路第七周1.復(fù)習(xí)大眾三級(jí)2.進(jìn)行隊(duì)形變換第八周1.健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)（理論）2.理論課欣賞大眾健美

5、操一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)、四級(jí)的錄像第九周1.學(xué)習(xí)大眾四級(jí)一段第十周1.復(fù)習(xí)四級(jí)一段2.學(xué)習(xí)大眾健身操四級(jí)第二段第十一周1.復(fù)習(xí)大眾健身操四級(jí)第一、二段2.學(xué)習(xí)四級(jí)三段第十二周1.復(fù)習(xí)大眾健身操四級(jí)第一、二、三段2.學(xué)習(xí)大眾四級(jí)第四段第十三周1.學(xué)習(xí)大眾健身操五級(jí)一段， 第十四周1.大眾健身操五級(jí)二段第十五周學(xué)習(xí)大眾五級(jí)三段第十六周學(xué)習(xí)大眾五級(jí)四段第十七周復(fù)習(xí)、考試第十八周補(bǔ)考考核內(nèi)容平時(shí)：20% 技術(shù)：80%考核標(biāo)準(zhǔn)要求及格6069分基本完成成套動(dòng)作中等7079分動(dòng)作基本連貫，出現(xiàn)錯(cuò)誤不超過(guò)8拍良好8089分動(dòng)作熟練、準(zhǔn)確幅度大優(yōu)秀90100分動(dòng)作熟練、準(zhǔn)確，幅度大、有力度并有一定的表現(xiàn)力專項(xiàng)課教

6、學(xué)進(jìn)度：(二) 周次主 要 內(nèi) 容第一周健美操概述（理論）第二周動(dòng)作術(shù)語(yǔ)（理論）第三周競(jìng)技健美操三人操三級(jí)規(guī)定動(dòng)作188拍第四周競(jìng)技健美操三人操三級(jí)規(guī)定動(dòng)作9168拍第五周競(jìng)技健美操三人操三級(jí)規(guī)定動(dòng)作17248拍第六周復(fù)習(xí)競(jìng)技健美操三人操三級(jí)規(guī)定動(dòng)作1248拍第七周.健身健美操常用教法（理論）.教法實(shí)習(xí)第八周1基本步伐組合2競(jìng)技健美操三人操三級(jí)規(guī)定動(dòng)作25328拍第九周1競(jìng)技健美操三人操三級(jí)規(guī)定動(dòng)作33348拍2素質(zhì)練習(xí)步伐和姿態(tài)練習(xí)第十周1競(jìng)技健美操三人操三級(jí)規(guī)動(dòng)作復(fù)習(xí)與考試2.素質(zhì)練習(xí)第十一周1.高考套路學(xué)習(xí)2.素質(zhì)練習(xí)第十二周隊(duì)形設(shè)計(jì)（理論）第十三周健美操音樂(lè)的選配（理論）第十四周學(xué)習(xí)高

7、考套路素質(zhì)練習(xí)第十五周高考套路考核把杠練習(xí)第十六周墊上形體訓(xùn)練介紹與實(shí)踐.素質(zhì)練習(xí)第十七周健身課的設(shè)計(jì)與組織（理論）第十八周考查考核內(nèi)容平時(shí)：20% 技術(shù)：80%考核標(biāo)準(zhǔn)要求及格6069分基本完成成套動(dòng)作中等7079分動(dòng)作基本連貫，出現(xiàn)錯(cuò)誤不超過(guò)8拍良好8089分動(dòng)作熟練、準(zhǔn)確幅度大優(yōu)秀90100分動(dòng)作熟練、準(zhǔn)確，幅度大、有力度并有一定的表現(xiàn)力專項(xiàng)課教學(xué)進(jìn)度：(三)周次主 要 內(nèi) 容第1-8周實(shí)習(xí)第九周通過(guò)實(shí)習(xí)對(duì)健美操教學(xué)方法改進(jìn)的認(rèn)識(shí)（討論）第十周1 健身健美操在編排時(shí)注意科學(xué)性（理論）2 播放電教資料國(guó)內(nèi)健美操健美操組合的編排（vcd1）第十一周健美操組合編排（理論）（2）第十二周分組創(chuàng)編

8、實(shí)踐第十三周流行健身舞學(xué)習(xí)和創(chuàng)編（1）第十四周流行健身舞學(xué)習(xí)和創(chuàng)編（2）第十五周通過(guò)實(shí)習(xí)對(duì)健美操教學(xué)方法改進(jìn)的認(rèn)識(shí)第十六周流行健身舞學(xué)習(xí)和創(chuàng)編（3）第十七周創(chuàng)編考試第十八周機(jī)動(dòng)考核內(nèi)容平時(shí)：20% 技術(shù)：40% 理論40%考核標(biāo)準(zhǔn)要求及格6069分基本完成成套動(dòng)作中等7079分動(dòng)作基本連貫，出現(xiàn)錯(cuò)誤不超過(guò)8拍良好8089分動(dòng)作熟練、準(zhǔn)確幅度大優(yōu)秀90100分動(dòng)作熟練、準(zhǔn)確，幅度大、有力度并有一定的表現(xiàn)力必修教學(xué)進(jìn)度：（四） 周次主 要 內(nèi) 容第一周健美操成套編排（理論）第二周少兒健美操編排（理論）青年健美操編排老年健美操編排第三周大眾健美操和競(jìng)技健美操編排的區(qū)別（理論）第四周分組創(chuàng)編實(shí)踐第五周分組展示五、教學(xué)設(shè)備和設(shè)施配備一定的音響設(shè)備,光碟