招聘體育教師考試大全

1、2、 HYPERLINK javascript:; 游戲教學(xué)的內(nèi)容趣味性、 HYPERLINK javascript:; 娛樂性很強，但調(diào)控不好，也會有一些負面效應(yīng)，如傷害事故、不道德、不文明、不團結(jié)的言行及運動負荷難以控制等。為防止這些負面效應(yīng)的產(chǎn)生，在運用游戲教學(xué)的時候，簡述你的做法。（13分）游戲規(guī)則的制定必須有針對性，且合理、明確，裁判要選擇公正無私、威望較高的同學(xué)擔任，最好由學(xué)生民主產(chǎn)生，盡量杜絕因為違犯游戲規(guī)則而產(chǎn)生一些不愉快的事情或情緒；游戲分組時，要盡量做到按照學(xué)生的能力進行合理搭配；加強游戲教學(xué)的組織性、紀律性和思想教育；評價學(xué)生的方式以激勵為主，不只涉及到學(xué)生的能力方面，更

2、應(yīng)該涉及到學(xué)生的思想及行為態(tài)度，如合作、尊重、幫助同學(xué)、知難而上等；激勵學(xué)生在游戲規(guī)則許可的范圍內(nèi)，充分發(fā)揮自己的主動性和創(chuàng)造性；體育游戲只是課堂教學(xué)的一部分，是為教學(xué)服務(wù)的，不能讓它左右我們的教學(xué)。34、某教師上體育課時，45分鐘的課內(nèi)所測得的有效活動時間為21分鐘；學(xué)生課前心率是78次/分鐘，課中每5分鐘測量1次，分別為110次/分鐘、128次/分鐘、112次/分鐘、140次/分鐘、130次/分鐘、148次/分鐘、147次/分鐘、135次/分鐘、115次/分鐘，課后5分鐘所測為90次/分鐘。請計算出本課的密度，平均心率和運動指數(shù)。3、（本題5分）藺老師給七年級學(xué)生上了一堂“注意養(yǎng)成正確的身

3、體姿勢不良形體動作和習(xí)慣的矯正”研究性學(xué)習(xí)展示課。課前學(xué)生就本課題做了大量的調(diào)查研究，查閱資料；設(shè)計小組負責的專題研究成果的展示方式。課堂由學(xué)生主持，采用分小組、分專題（坐、臥、行、站立）介紹研究方式和成果，表演創(chuàng)編的矯正不正確身體姿勢的練習(xí)操（如，用踢毽子、走直線、壓腿等方法糾正走“八字腳”；用橡皮筋、礦泉水瓶、課桌、易拉罐、啞鈴為器材設(shè)計器械操和徒手操矯正駝背、含胸）等形式開展教學(xué)活動。請您結(jié)合中小學(xué)體育與健康課堂教學(xué)指導(dǎo)意見，從學(xué)生學(xué)習(xí)的角度簡評一下本課題教學(xué)的成功之處。答：充分發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究性學(xué)習(xí)和積極性5籃球運動是由跑、跳 、投等人體基本活動組成的綜合性體育活動。6

4、發(fā)展小學(xué)生投擲能力的練習(xí)有投、擲、撇 、扔、拋多種方法1、頭手倒立用前額上部在雙手前撐地，頭和雙手成等腰三角形。（ X ）搓球是近臺還擊下旋球的一種常用技術(shù)大致可以分為快搓、慢搓、擺短、搓側(cè)旋球四種。V1、體育課程的性質(zhì)是什么？答：是一門以身體練習(xí)為主要手段，以增強健康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面人才不可缺少的主要途徑。2.以籃球教學(xué)為例，談?wù)勗鯓釉隗w育教學(xué)中達成運動技能領(lǐng)域目標。答：1、獲得運動基礎(chǔ)知識。（5分）2、學(xué)習(xí)和應(yīng)用運動技能。（5分）3、安全地進行體育活動。（3分）4、獲得野外活動的基本技能。（2分3.選編徒手體操應(yīng)注意要有 目的

5、 性，要有科學(xué)性，要有鮮明的 創(chuàng)造 性。4、決定投擲項目遠度的因素為出手的（速度）、（力量)、(角度) 。10、足球個人進攻戰(zhàn)術(shù)包括：停球、跑位、運球過人、射門。 （）15、人體運動時肌肉工作的直接能源是ATP，其最終的供能形式是：（ B ）B、磷酸源供能和乳酸能供能 17、籃球比賽時，5號隊員一腳踩在端線上擲界外球，裁判員判其：（ 不違例 ）20、國家學(xué)生體質(zhì)健康標準的評價指標是： B、形態(tài)、機能、素質(zhì) 3學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，意味著個人與世界關(guān)系的轉(zhuǎn)變，意味著存在方式的轉(zhuǎn)變 4體育與健康體現(xiàn)了實用性、活動性、興趣性和時代性特點，突出了該課程以身體鍛煉為主要手段，增進學(xué)生健康為主要目的的課程性質(zhì)。

6、（ ）7人體下肢長有幾個長度D4個8人體在運動過程中能量的供給有幾種，唐脂肪蛋白質(zhì)1課程改革的核心環(huán)節(jié)是課程實施，基本途徑是課程（堂）教學(xué)。5體育教學(xué)體系包括四個要素，即教師、學(xué)生、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)條件。6.五要素教學(xué)：教學(xué)對象、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標、教學(xué)策略、教學(xué)評價13培養(yǎng)體育能力的教學(xué)模式程序為引導(dǎo)提示、明確目標方案、探索嘗試、思考驗證、總結(jié)評價。15在體育課教學(xué)中，盡量使教學(xué)效果達到汗、會、樂、美、大、中、小、多八字標準。1學(xué)習(xí)方式，指學(xué)生在完成學(xué)習(xí)任務(wù)過程時基本的行為和認知的取向。 2體育教學(xué)模式，指在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導(dǎo)下，建立起來的、較為穩(wěn)定的體育教學(xué)活動結(jié)構(gòu)和活動程序。7運動

7、指數(shù)：課內(nèi)的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時的每分鐘脈搏數(shù)。8誘導(dǎo)性練習(xí)：體育活動中正確掌握運動技術(shù)所采用的過渡性練習(xí)。10練習(xí)軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。 5近年來，體育教學(xué)原則主要包括哪八個方面？1身心全面發(fā)展原則，2教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位相結(jié)合的原則，3直觀性原則，4循序漸進原則，5鞏固提高原則，6從實際出發(fā)原則，7合理安排運動負荷原則，8綜合創(chuàng)新原則等。1在課程改革中，體育與健康課程教學(xué)強調(diào)學(xué)生的參與和主體作用，這與“放羊式”教學(xué)有什么區(qū)別，請你談?wù)勛约旱目捶ā＝虒W(xué)指導(dǎo)思想；教學(xué)計劃設(shè)計（目的、內(nèi)容、要求、過程等）；教師作用；教學(xué)組織形式與方法；教學(xué)反饋與調(diào)控；

8、教學(xué)評價；安全因素。 2課程改革后的體育與健康課程更加全面關(guān)注學(xué)生的認知、身體、心理和行為表現(xiàn)，教師的角色和作用也更加多元化。請你談?wù)勗诮逃^念方面將發(fā)生哪些變化？從過去被動的執(zhí)行者，變成主動的參與課程設(shè)計的決策者；從單一關(guān)注運動水平，變成全面關(guān)注學(xué)生的發(fā)展；在教學(xué)方法上，從強調(diào)“教”，轉(zhuǎn)為強調(diào)學(xué)生自主“學(xué)”；在師生關(guān)系方面，從學(xué)生的主宰，轉(zhuǎn)變?yōu)榕c學(xué)生合作學(xué)習(xí)的伙伴與朋友；對學(xué)生的評價，從主要關(guān)注學(xué)生成績，轉(zhuǎn)為重視學(xué)生的學(xué)習(xí)過程。3如何測量運動員的步頻、步幅，舉例說明。 把跑道清掃干凈，測量統(tǒng)計運動員在跑的過程中跑道上釘鞋留下的痕跡。 例：某運動員百米成績11，全程跑49步，則有： A全程平均

9、步幅距離步數(shù)100M492.04M B全程平均步頻步數(shù)時間49114.45步秒 C全程平均速度距離時間100M119.09米秒5“身心全面發(fā)展原則”的基本依據(jù)、基本要求是什么？ 依據(jù)：人體是在大腦皮層統(tǒng)一調(diào)節(jié)下的有機整體，盡管身體任何部位的運動都是相互聯(lián)系、相互制約的，某一運動器官的運動，對其他部位生理運動都是有促進作用，因此，在體育教學(xué)過程中，必須用多種多樣的教材和恰當?shù)慕虒W(xué)方法，有計劃地對身體、心理進行科學(xué)全面訓(xùn)練，才能使身心得到全面的、健康的發(fā)展。 要求：制訂好學(xué)習(xí)水平段的計劃，全年教學(xué)計劃與學(xué)期教學(xué)進度，必須全面性；在安排每次課內(nèi)容時，特別注意基本部分教學(xué)內(nèi)容的合理搭配；在課外體育活動

10、的各種專項運動中，也應(yīng)注意學(xué)生的身體、心理的全面基礎(chǔ)訓(xùn)練。6.運動負荷：包括運動量和運動強度兩個方面。9低單杠是通過懸垂、_屈伸_、回環(huán)、_轉(zhuǎn)體_等動作，發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)的體操項目。擺動、屈伸、回環(huán)、轉(zhuǎn)體、騰越和下法10.籃球 3 5 8 30秒9在奧運會上首次設(shè)立女子足球比賽項目是在( ) 1992年10.稱為競技排球的是( ) 沙灘排球134x400米接力比賽，為部分分道跑，運動員跑完幾個彎道后切人里道( )A4個 B3個C2個 D1個14田徑競賽編排的主要方法是( )A蛇形編排法 B斜線分組法C抽簽法 D隨意排列法10、跨越式跳高，應(yīng) 腿先過桿，然后 腿再過桿。擺動、起跳腿2、體育與健康

11、課程學(xué)習(xí)成績評定內(nèi)容有：體能、知識與技能、學(xué)習(xí)態(tài)度情意表現(xiàn)與合作態(tài)度。(二)1.(1)主張教學(xué)做合一,反對教師教死書和學(xué)生讀死書;(2)強調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的生活實踐能力與創(chuàng)造能力;(3)提出“五個解放”(頭腦,雙手,嘴巴,空間,時間),“五路探討”(行動,觀察,看書,談話,思考)和“每天四問”的要求,1、學(xué)生體質(zhì)健康標準是促進學(xué)生 體質(zhì)健康發(fā)展 、激勵學(xué)生積極進行體育鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的 個體評價標準 ，也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件。9、“向右轉(zhuǎn)走”預(yù)令落在 左腳上，動令落在 右腳 上。9、跨越式跳高助跑倒數(shù)三步的比例是 、小、中、大10、小學(xué)三年級跳遠教材要點是助跑輕松有 （B ）。 A、節(jié)

12、奏 B、速度 C、力量 11、在體育教學(xué)中為促進學(xué)生心理健康水平的提高，要注意創(chuàng)設(shè)一些專門的（B ） A、器材 B、情景 1、我國學(xué)校體育的總體目標是什么？ 2、什么是動作示范？運用動作示范時應(yīng)注意什么？3、試述運動競賽規(guī)程的內(nèi)容包括哪一些？4.假設(shè)已測得體育課各項活動合理運用的時間為：教師指導(dǎo)：621秒； 學(xué)生練習(xí)：810秒 ； 組織措施：378秒 ； 觀察、保護：216秒； 休息：540秒 ；不合理時間：135秒。一節(jié)課按45分種計算，請計算下列各題：1、 課的綜合密度是多少？2、 課中各項活動的密度是多少？3、 不合理運用時間的比例是多少？1、答：通過體育教學(xué)使學(xué)生掌握體育、衛(wèi)生保健知識

13、，增強學(xué)生體質(zhì)，促進身心發(fā)展，培養(yǎng)德、育、體全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。（5分）2、答：是教師以具體動作為范例，指導(dǎo)學(xué)生進行訓(xùn)練的一種方法。 注意：（1）示范要有明確的目的性 （2）示范要正確、熟練、輕松、優(yōu)美 （3）示范要有利于學(xué)生觀察 （4）示范要與講解相結(jié)合（5分）3、答：（1）運動競賽的名稱（2）競賽的目的和任務(wù)（3）競賽的時間和地點（4）參加單位及各個單位運動員的人數(shù)、分組辦法（5）競賽項目和表演項目（6）競賽辦法（7）報名辦法（8）獎勵辦法（9）特殊規(guī)定及注意事項。（10分）六、答：綜合密度= 95% 教師指導(dǎo)密度= 23% 學(xué)生練習(xí)密度= 30% 組織措施密度= 14% 觀

14、察、幫助密度= 8% 休息密度 =20%體操中的保護為 保護和 保護。5、學(xué)校體育應(yīng)從哪些方面為終身體育打好基礎(chǔ)？答：1）打好身體基礎(chǔ)；2）掌握體育的知識、技能，學(xué)會自主學(xué)習(xí)、鍛煉、評價；3）培養(yǎng)體育興趣、愛好，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣；4）培養(yǎng)自我體育意識。2、體育教學(xué)設(shè)計過程的要素構(gòu)成： 體育教學(xué)主體對象、體育教學(xué)內(nèi)容、體育教學(xué)目標、體育教學(xué)策略、體育教學(xué)評價構(gòu)成現(xiàn)代體育教學(xué)設(shè)計的五大要素，也是新課程教學(xué)設(shè)計過程的共同特征要素。、武術(shù)的內(nèi)容極其豐富，一般分為拳術(shù)、器械、對練、集體表演、攻防技術(shù)等五個類型。6、運動強度越大，訓(xùn)練水平越低，“極點”的反應(yīng)出現(xiàn)得越 ，癥狀表現(xiàn)得越 ，消滅得越 。 7、在體育

15、與健康課中，對學(xué)生進行 品德教育與發(fā)展個性的主要方法有 、說服法、 、表揚批評法。 肌肉的三大類：平滑肌、心臟肌和骨骼肌1在體育課中，教師為了能讓學(xué)生進一步體會排球正面上手傳球的技術(shù)動作，特別對掌握傳球的擊球點在“額前約一球距離”這一要領(lǐng)時，教師反復(fù)作了幾次示范，讓學(xué)生判斷出擊球點的最佳位置。采用的是什么教學(xué)法？（觀察教學(xué)法）2在體育課的武術(shù)和徒手體操等內(nèi)容教學(xué)中，體育教師一般善于把較復(fù)雜的上下肢動作分開進行教學(xué)。采用的是什么教學(xué)法？（分簡教學(xué)法）3在體育課支撐跳躍教學(xué)中，教師用一個籃球在平地上向前滾動，球在途中突然碰到一個石塊馬上彈起又越過它，針對此現(xiàn)象進行提問。采用的是什么教學(xué)法？（舉例教

16、學(xué)法）4在體育課的快速跑教學(xué)中，教師在提出一定的技術(shù)要求后，讓每個學(xué)習(xí)小組分開共同討論想出23種能夠讓自己提高快速奔跑的方法。采用的是什么教學(xué)法？（選擇教學(xué)法）5在體育課800米或1500米跑教學(xué)中，教師根據(jù)不同學(xué)生的情況，提出了五種時間上的具體目標，然后讓學(xué)生參照以上標準進行選擇和對照。采用的是什么教學(xué)法？（分層教學(xué)法）4、人們通常把身體素質(zhì)分為（力量）、（速度）、（耐力）、（靈敏）、（柔韌）等五大素質(zhì)。2、 簡述籃球雙手胸前傳球的動作方法：答：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩手手指自然分開持球的兩側(cè)稍后部，兩拇指成“八”字型，手心空出，手腕放松，屈肘持球于胸前，傳球時，兩臂迅速前伸，

17、用翻腕和撥指力量將球傳出。如傳球距離較遠，可借助后腳蹬地和上步力量。1、 什么是體育？答：包括兩層含義：一是指以身體練習(xí)為基本手段，結(jié)合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生措施，達到增強體能，增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。體育對于促進身體的正常發(fā)育和發(fā)展、提高心理健康水平、增強社會適應(yīng)能力、培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。二是指在學(xué)校教育環(huán)境中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育的基本知識和技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內(nèi)容。2、欄間節(jié)奏：一小二大三適中。要點：抬、伸、壓、蹬、疊、拉。9、學(xué)校業(yè)余田徑運動隊的訓(xùn)練

18、，上半年（春夏季）以發(fā)展 速度與爆發(fā)力 等素質(zhì)為主，下半年（秋冬季）以發(fā)展 耐久力與力量 素質(zhì)為主。4、 掌握適宜的運動量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的_70-85% _強度作為標準鍛煉的方法。11、 我們把促進一個人參與體育活動的內(nèi)部動因稱為體育活動動機12、 研究顯示，在運動后的_兩小時_內(nèi)，身體合成肝糖的效率最高。17、 裸露人體感覺寒冷的臨界溫度為_28。_.4、 一天最好的運動時間是在_下午4：00-6：00 _。35、 人體內(nèi)的血量約為_ C、50006000 _毫升。37、 國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強度在65%75%，即心率在_130150次/m

19、in之間。3、 一般來說，超量恢復(fù)常在運動后_12天；_ 天內(nèi)出現(xiàn)。5、 現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動6.學(xué)校體育工作是指體育課教學(xué)、課外體育活動、課外運動訓(xùn)練和體育競賽，是實現(xiàn)我國學(xué)校體育目標的基本途徑。通常也稱為體育課和課外體育活動兩大方面組織形式。7.體操可分為基本體操和競技性體操兩大類。競技性體操包括競技體操、 HYPERLINK /view/15888.htm 藝術(shù)體操、 HYPERLINK /view/105086.htm 健美操、 HYPERLINK /view/68954.htm 技巧、 HYPERLINK /view/18432.htm

20、蹦床五項運動競技體操男子項目 HYPERLINK /view/99825.htm 自由體操、 HYPERLINK /view/115105.htm 鞍馬、 HYPERLINK /view/369536.htm 吊環(huán)、 HYPERLINK /view/37702.htm 跳馬、 HYPERLINK /view/295807.htm 雙杠、 HYPERLINK /view/161529.htm 單杠六項，女子項目有跳馬、 HYPERLINK /view/300298.htm 高低杠、 HYPERLINK /view/369550.htm 平衡木、自由體操四項。1、健康：不僅指沒有疾病和不虛弱，并且

21、指身體、心理和社會各方面都完美的狀態(tài)。2、極點：在中長跑過程中，有一段時間身體感到特別不舒服，會出現(xiàn)胸部發(fā)悶、心跳急驟、腿軟頭暈惡心，步子發(fā)沉等現(xiàn)象，這就是極點，是正常的生理現(xiàn)象。3、列：左右并成一排稱為列。4、翼：隊形的左右兩端。5、學(xué)習(xí)方式：學(xué)生在完成任務(wù)過程時基本的行為和認知的取向。6、體育教學(xué)模式：在一定的教學(xué)思想或教學(xué)理論的指導(dǎo)下建立的相對穩(wěn)定的體育教學(xué)結(jié)構(gòu)和活動程序。7、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。8、生物年齡：人體在解剖結(jié)構(gòu)和生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映人體生長發(fā)育程度的快慢。9、運動訓(xùn)練：凡是培養(yǎng)運動員一切準備過程。10、運動指數(shù)：課內(nèi)的平均每分

22、脈搏數(shù)除以安靜時的每分脈搏數(shù)。11、誘導(dǎo)性練習(xí)：體育活動中正確掌握運動技術(shù)所采取的過渡性練習(xí)。12、體適能：個體各器官系統(tǒng)機能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力。13、練習(xí)軌跡：在體育鍛煉中，身體或身體某些部位移動的路線。14、終身體育：人們在一生中為了多種需要，不間斷地進行體育的總和。15、水平目標：不同階段的學(xué)生在各個學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達到的學(xué)習(xí)效果。16、社會適應(yīng)：個體為了適應(yīng)社會生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過程。17、路：前后疊成一行稱為路。18、異質(zhì)分組：分組后同一組內(nèi)的學(xué)生在體能和運動技能上均存在差異，各組之間整體實力上相差不大。19、單元教學(xué)：在一個相對集中的時期內(nèi)，對某個練習(xí)內(nèi)容進

23、行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)或分階段學(xué)習(xí)的教學(xué)方法 。20體育與健康課程：一門以身體練習(xí)為主要手段，增進中小學(xué)學(xué)生健康為主要目的的必修課程。21、超量恢復(fù)：體育運動后，在恢復(fù)階段，人體內(nèi)被動時所消耗的能源物質(zhì)，不僅能恢復(fù)到原來水平，且在一定時間超出原來的恢復(fù)，這一超出原來的恢復(fù)稱為超量恢復(fù)。22、休克：人體遭受體內(nèi)外強烈的刺激所發(fā)生的嚴重的綜合癥。23、同質(zhì)分組：分組后同一組內(nèi)的學(xué)生在體能和運動技能上大致相同。24、體質(zhì)：人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，人體所表現(xiàn)出機能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。25、氧債：在劇烈的運動中，機體的需氧量超過最大的攝氧量，能量供應(yīng)靠無氧分解代謝所造成的氧虧。26、繞環(huán)：身體

24、某部位做360度或360度以上的圓形動作。27、支撐：身體某環(huán)節(jié)握器械時，肩軸高于或平于器械軸并對握點產(chǎn)生壓力的動作。28、學(xué)習(xí)領(lǐng)域：按學(xué)習(xí)內(nèi)容的不同劃分為五個領(lǐng)域，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)。29、田賽：以高度和遠度計算成績的跳躍和投擲項目。30、徑賽：以時間計算成績的競走和跑的項目。31、地域性運動項目：流行于某些區(qū)域、帶有地方特色或形成傳統(tǒng)的運動項目。32、體育與健康課堂常規(guī)：為了使課堂教學(xué)有一個嚴密的組織和正常秩序，確保體育教學(xué)正常進行，對師生提出一系列的基本要求。33、力量：身體或身體某部位肌肉工作克服阻力的能力。34、整理運動：體育運動后，為了使精神和身體得

25、到放松而采取的練習(xí)。35、懸垂：握于器械時，肩軸低于器械軸并對握點產(chǎn)生拉力的動作。36、間隔：學(xué)生或成隊彼此之間相互的間隙。37、基準學(xué)生：集體做動作時，按教師指定的作為目標的學(xué)生。38、徒手體操：在均勻節(jié)奏指揮下，徒手進行身體各部位簡單的、對稱動作的練習(xí)。39、單循環(huán)賽：參加比賽的各隊（人）之間輪流比賽一次。40、練習(xí)密度：課中學(xué)生練習(xí)的時間與上課總時間的比例。41、肺活量：最大吸氣時，竭盡全力所能呼出的氣體量。42、身體素質(zhì)：人們在運動、勞動和日常生活中，在中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、柔韌、速度、力量、耐力等機體能力。43、心理健康：包括兩曾含義，一是指心理健康狀態(tài)

26、，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于契合和諧的狀態(tài)；另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的措施和原則。44、運動技能：在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。45、心率：每分鐘心跳的次數(shù)，正常的是70-90次/分。46、淘汰制：失敗一次或兩次以后就被淘汰出去，獲勝者進入下一輪比賽，直到最后決出優(yōu)勝者為止。47、蹲撐：兩膝并攏屈膝同時兩手撐地的一種姿勢。48、正握：兩手相對握杠的動作。49、鏡面示范：教師面對學(xué)生站力的與學(xué)生同方向的動作示范。50、第二次呼吸：極點后，堅持運動由于神經(jīng)、呼吸、心血管等系統(tǒng)的機能進一步提高，呼吸

27、變得均勻而加深，動作感到輕松，不舒服的感覺消失，這種情況 稱第二次呼吸。51、腦震蕩：頭部或腦部受到外力的撞擊后，引起神經(jīng)纖維或神經(jīng)細胞出現(xiàn)功能性障礙，引起意識障礙或意識一時喪失和神志恍惚。52、運動處方：有醫(yī)師或教練員給參加鍛煉的人，按照年齡、性別、心肺或運動器官的功能，運動經(jīng)歷和健康狀況等特點，用處方的形式，規(guī)定適當?shù)倪\動內(nèi)容和運動負荷。53、加壓包扎：小血管出血時，用幾塊消毒棉布或清潔手帕，出血后用繃帶把它加壓包扎。54、教材重點：身體練習(xí)的主要部位，指某一內(nèi)容身體練習(xí)的技術(shù)環(huán)節(jié)或技術(shù)關(guān)鍵的重要連接部。55、教材的難點：學(xué)生對教材在技術(shù)上不易掌握的部分。56、肌肉痙攣：俗稱抽筋，肌肉不自

28、主的發(fā)生強直收縮所顯示出的一種現(xiàn)象。57、重力性休克：疾跑后突然停止而引起的暈厥。58、暈厥：由于腦血流量暫時降低或血中的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生變化所致的意識短暫紊亂和意識喪失，也是過度緊張的一種表現(xiàn)形式。59、基礎(chǔ)代謝：人體在清醒、空腹、無肌肉緊張的思維活動，環(huán)境溫度適宜的狀態(tài)下的代謝。60、磷酸原系統(tǒng)：簡稱ATP-CP系統(tǒng)。ATP和CP都是貯存在肌細胞中的高能磷酸化物。61、體育：包括兩層含義。一是指以身體練習(xí)為基本手段，結(jié)合陽光空氣等自然因素和衛(wèi)生措施，達到增強體能，增進健康，豐富社會娛樂生活目的的一種社會活動；二是指在學(xué)校教育的環(huán)境中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育基本知識和技能，使他們形成體育鍛煉的意

29、識，提高體育活動的能力，增進健康的教育活動。62、維爾威克指數(shù)：也稱身高體重指數(shù)或肥胖指數(shù)。它是評價一個人在形態(tài)發(fā)展水平中寬度、圍度、厚度以及肌體的組織密度等勻稱度的重要復(fù)合指數(shù)。63、乳酸能系統(tǒng)：乳酸能指是肌糖元或葡萄糖在無氧分解的過程中在合成ATP，也稱無氧糖酵解系統(tǒng)，它是機體處于氧供不足時的重要功能來源。血乳酸水平是重要的評價指數(shù)。64、有氧氧化系統(tǒng)：在劇烈的運動中氧的供應(yīng)能滿足氧的需要時，運動中所需的ATP由糖和脂肪在有氧氧化過程中再合成。它能維持機體較長的工作時間。65、課堂教學(xué)評價：根據(jù)體育教學(xué)目標，運用一切可行的評價技術(shù)手段對體育教學(xué)過程及其教學(xué)效果進行檢測，并予以價值的判定的過

30、程。66、教案：指課時計劃，是根據(jù)教學(xué)進度和單項教學(xué)計劃以及教學(xué)實際情況進行編寫，是上課的依據(jù)。67、運動參與：指學(xué)生主動參與體育活動的態(tài)度與行為表現(xiàn)。68、身體健康：人體的體能良好、機體正常、精力充沛的狀態(tài)。69、輔助性練習(xí)：幫助學(xué)生掌握較難的動作而采取的技術(shù)結(jié)構(gòu)與所學(xué)身體練習(xí)相似的簡單的技術(shù)動作的練習(xí)。70、領(lǐng)域目標：期望學(xué)生在特定學(xué)習(xí)領(lǐng)域達到的學(xué)習(xí)結(jié)果。2運動負荷：又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學(xué)用練習(xí)的次數(shù)、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般以練習(xí)的速度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。5人體能量的直接來源于糖、脂肪、蛋白質(zhì)。8排球競賽規(guī)則規(guī)定，如某隊被召喚

31、之后拒絕比賽，則宣布該隊為棄權(quán)，對方以每局的25：0比分和3：0的比局獲勝。6對少年兒童實施耐力訓(xùn)練應(yīng)注意什么問題？答：（1）以有氧耐力為主，不宜過早過多地進行無氧耐力訓(xùn)練（2分）；（2）學(xué)會正確的呼吸方法（2分）；（3）應(yīng)注意對運動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)（1分）7.根據(jù)學(xué)生的不同情況，可把體育課分為普通體育課、專項提高課、保健體育課三種類型。2直觀、思維與實踐相結(jié)合原則是依據(jù)什么提出的？如何貫徹這一原則？答：依據(jù)是認識事物的規(guī)律（1分）；貫徹該原則應(yīng)注意：（1）盡可能利用多種直觀方式、擴大直觀的效果（1分）；（2）加強運動思維、發(fā)現(xiàn)問題、解決問題能力的培養(yǎng)（1分）；（3）加強啟發(fā)式教學(xué)（1分）；（

32、4）正確處理直觀、思維與實踐三者的關(guān)系（1分）4簡述體育鍛煉的原理及應(yīng)遵循的原則？答： 原理：（1）新陳代謝理論（2）動態(tài)平衡理論（3）運動負荷有效價值閾理論； 原則：（1）自覺性原則（2）經(jīng)常性原則（3）全面性原則（4）針對性原則（5）適量性原則（6）漸進性原則6在體育教學(xué)中，運用循環(huán)練習(xí)法應(yīng)注意什么問題？答：（1）練習(xí)手段、練習(xí)量、練習(xí)點以及循環(huán)練習(xí)方式的確定，均應(yīng)服從練習(xí)任務(wù)的需要（2）選用的練習(xí)手段應(yīng)是學(xué)生基本會做的（3）每個練習(xí)站既可采用單一的重復(fù)練習(xí)也可采用連續(xù)的重復(fù)練習(xí)（4）各練習(xí)站的練習(xí)順序應(yīng)盡可能使難易練習(xí)和負荷大小不同的練習(xí)交替進行或漸進安排（5）各站連續(xù)完成的負荷可以從學(xué)

33、生最大負荷能力的1/3開始，練習(xí)中可逐漸增大，但最大不超過其負荷能力的2/316、認真閱讀以下材料，回答文后的問題：材料一?！懊髁恋慕淌乙蓛簦袷サ慕淌乙察o。”不少教師強調(diào)課堂要鴉雀無聲，追求課堂秩序井然。材料二。“所謂教師之主導(dǎo)作用，蓋在善于引導(dǎo)啟迪，使學(xué)生自奮其力，非謂教師滔滔講說，學(xué)生默默聆聽?！比~圣陶材料三。張同學(xué)從小酷愛天文，每次向家長和教師提出的問題都與天文有關(guān)，家長認為孩子滿腦子奇思異想，對他們認為的主科語數(shù)外下功夫太少，會影響他將來的學(xué)習(xí)、升學(xué)與就業(yè)，多次橫加阻攔。班主任則認為張同學(xué)有天文的潛質(zhì)，便建議張同學(xué)自己做一個人生規(guī)劃設(shè)計，并聯(lián)合家長、自然學(xué)科教師共同指導(dǎo)，使張同學(xué)

34、正確處理好了學(xué)科學(xué)習(xí)與業(yè)余愛好的關(guān)系。后來，張同學(xué)考上了北京師范大學(xué)，幾年后碩士畢業(yè)，分配在北京天文館工作。1分析材料一，反思“課堂上比安靜更重要的是什么？”你認為在新課程背景下應(yīng)該樹立什么樣的教育觀？課堂里沒有秩序，沒有有紀律是不行的，但秩序和紀律都是手段，不是目的過分強調(diào)安靜并不科學(xué)讓學(xué)生喜歡學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)得更好（讓學(xué)生健康地發(fā)展/讓學(xué)生積極地思考）比讓學(xué)生安靜要更重要。應(yīng)樹立以人為本的教育觀。2教師是學(xué)生建構(gòu)知識的忠實支持者。材料二，葉圣陶先生提出了什么樣的教師觀？在新課程改革的教學(xué)實踐中，我們應(yīng)該怎樣落實這一先進的教師觀？(3分)葉圣陶先生一語道破了教師主導(dǎo)的教師觀。落實主導(dǎo)性的教師觀，在

35、新課程改革的教學(xué)實踐中需要做到如下四個方面：啟迪學(xué)生做人；引導(dǎo)學(xué)生會學(xué)習(xí)；激勵學(xué)生會思考；指導(dǎo)學(xué)生能實踐3材料三中，班主任有著什么樣的學(xué)生觀？請結(jié)合新課程改革的實際，略談如何突出這一學(xué)生觀？（4分）班主任老師有著主體性的學(xué)生觀。 在新課程改革實踐中，突出學(xué)生主體性要提倡學(xué)生全體發(fā)展、自主發(fā)展、全面發(fā)展和個性發(fā)展。25、你是如何認識我國現(xiàn)階段學(xué)校體育的發(fā)展趨勢？答：1）學(xué)校體育目標向多元化方向發(fā)展：隨著社會進步，人們已經(jīng)突破單一的生物體育觀，向著生物、心理、社會三維體育觀轉(zhuǎn)變，從而引起學(xué)校體育認識上的巨大變化。促使人們對學(xué)校體育目標的追求也越來越廣泛。其目標概括地說，有增進健康、增強體質(zhì)目標；教

36、養(yǎng)的目標；教育的目標；競技的目標；娛樂的目標；促進學(xué)生個性發(fā)展的目標等。2）學(xué)校體育向著追求階段效益和長遠效益相結(jié)合的方向發(fā)展：隨著終身體育思想的確立，學(xué)校體育也向著階段效益和長遠效益相結(jié)合的方向發(fā)展。重視對學(xué)生體育興趣與愛好以及獨立鍛煉身體的能力、身體娛樂的能力、體育欣賞的能力以及體育意識的培養(yǎng)。3）學(xué)校體育向著與健康教育相結(jié)合的方向發(fā)展：健康教育是以傳授健康知識、建立健康行為、改善環(huán)境為核心內(nèi)容的教育。體育與健康教育的結(jié)合已成為我國學(xué)校體育整體改革的發(fā)展方向。4）學(xué)校體育逐漸向整體化方向發(fā)展：學(xué)校體育包括體育課與課外體育活動兩部分，過去對體育課研究較多，對課外體育不夠重視。近年來重視從全面

37、育人和終身體育的目標出發(fā)，強調(diào)學(xué)校體育的整體性。5）學(xué)校體育教學(xué)方法與手段向多樣化、現(xiàn)代化方向發(fā)展：教學(xué)方法向發(fā)展個性，培養(yǎng)興趣，“學(xué)法”的方向發(fā)展，初步建立了綜合的體育教學(xué)方法體系。近年來引進了許多新的體育教學(xué)方法，如發(fā)現(xiàn)法、程序法等。6）學(xué)校體育管理逐漸向科學(xué)化方向發(fā)展：目前基本建立健全了學(xué)校體育的組織領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)。國家出臺了一系列學(xué)校體育的法規(guī)，如學(xué)校體育工作條例、國家體育鍛煉標準、大、中、小學(xué)學(xué)生體育合格標準、中、小學(xué)體育器材設(shè)施配備目錄、體育與健康教學(xué)大綱、普通高校體育教學(xué)指導(dǎo)綱要。28、結(jié)合本校實際，談?wù)勀阍隗w育教學(xué)中如何對體育設(shè)施資源進行開發(fā)？答：1）發(fā)揮體育器材的多種功能體育器材一

38、般都具有多種功能，例如：欄架可以用來跨欄，也可以用作投射門，還可以用作鉆越的障礙等；利用跳繩可以做繩操、斗智拉繩等。只要轉(zhuǎn)換視角和思維方式，就可以開發(fā)出常用器材的許多新功能。2）制作簡易器材各地學(xué)?？梢越Y(jié)合本校實際，制作簡易器材，改善教學(xué)條件。例如：用廢舊的鐵锨桿、鋤把等制作接力棒，用廢舊的竹竿和橡皮筋制作欄架，用廢舊足球、棉紗和沙子等制作實心球，用廢舊的棕墊、帆布制作沙袋，用木塊制作起跑器，用樹樁制作山羊，用磚頭水泥或石塊砌成乒乓球臺，用磚頭、木板、竹竿代替球網(wǎng)等。3）改造場地器材，提高場地利用價值可以把學(xué)校成人化的場地器材改造成適合中小學(xué)學(xué)生活動的場地器材，例如：降低籃球架高度，降低排球網(wǎng)

39、高度，縮小足球門，縮小足球、排球、籃球的場地等。4）合理布局學(xué)校場地器材學(xué)校場地器材的布局，應(yīng)當既要滿足教學(xué)的需要，還要滿足課外體育活動和校內(nèi)比賽的需要；既要方便組織，又要方便教學(xué)活動；既要確保安全，又要保證學(xué)生有地方活動；要形成相互依托、互為補充的多功能活動區(qū)。5）合理使用場地器材應(yīng)當根據(jù)本校和周邊環(huán)境，合理規(guī)劃、充分利用空地，使學(xué)生能進行安全、適宜的體育活動。學(xué)校要加強場地器材和周邊環(huán)境的協(xié)調(diào)、管理工作，安全地、最大限度地提高場地器材使用率，同時要加強場地器材的保養(yǎng)工作，合理地使用有限的財力、物力，使每一件設(shè)施都能起到盡可能大的作用。例如：在課余時間對學(xué)生開放體育場地，安裝多向籃球架，因地

40、制宜設(shè)計自然地形跑道等。29、作為一名中學(xué)體育教師，請問你有何措施加強對學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)？答：1）提高學(xué)生自學(xué)自練的能力。教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會看圖和根據(jù)動作示意圖進行模仿練習(xí)，提高學(xué)生在模仿中學(xué)習(xí)，并鼓勵他們提高自學(xué)自練能力。2）教師要給學(xué)生營造合作學(xué)習(xí)的氛圍。在學(xué)生自學(xué)自練的基礎(chǔ)上可以組成學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生相互觀察、相互幫助、相互糾正，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中，提高發(fā)現(xiàn)錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質(zhì)量，并在合作學(xué)習(xí)中發(fā)展社會交往能力。3）教師要為學(xué)生提供機會，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力、競爭力以及迎接挑戰(zhàn)的能力。在教學(xué)過程中，有些教學(xué)內(nèi)容教師可以只提要求，不教方法，讓學(xué)生自己去嘗試學(xué)習(xí)。4）通過布置適

41、當家庭作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣以及對社會健康問題的責任感。5）發(fā)揮信息技術(shù)的優(yōu)勢，指導(dǎo)學(xué)生收集和綜合信息，使信息技術(shù)成為學(xué)生的學(xué)習(xí)工具。6）發(fā)揚教學(xué)民主，經(jīng)常聽取學(xué)生的意見，與學(xué)生一起研究和改進教學(xué)方法，讓學(xué)生以適當?shù)姆绞綄獭W(xué)過程和結(jié)果進行評價。30、論課外體育鍛煉與體育教學(xué)和運動訓(xùn)練的關(guān)系。答：三者相同之處：（1）都屬學(xué)校體育范疇，都是學(xué)校體育的組成部分。（2）都以身體練習(xí)為基本手段，都需承受一定的生理和心理負荷。（3）都是最終指向?qū)W校體育目的任務(wù)的完成。（4）三者活動的效果具有一定的同一性。三者的不同之處：主要目標或任務(wù)、要求、內(nèi)容、組織形式、承受的身心負荷和效果的評價均有所不同。三者

42、的相互關(guān)系：（1）體育教學(xué)是學(xué)校體育工作核心，課外體育鍛煉是體育教學(xué)的繼續(xù)、延伸和補充。（2）課外運動訓(xùn)練是體育教學(xué)的促進因素，可以檢驗和提高體育教學(xué)和課外體育鍛煉的水平。31、談?wù)勀銓δ壳爸行W(xué)生喜歡體育而不喜歡上體育課這一現(xiàn)象的看法。答：長期以來,傳統(tǒng)的中學(xué)體育教育模式主要是以競賽體育作為主要內(nèi)容；常規(guī)的教學(xué)方法是以教師為中心,教師通過講解、示范等把教學(xué)內(nèi)容傳遞給學(xué)生或灌輸給學(xué)生,學(xué)生被動的接受知識與技能。因此在體育教學(xué)中,學(xué)生往往都是在教師的統(tǒng)一指令下,疲于聽講解,看示范,反復(fù)練習(xí),而沒有時間去感受和體驗健身運動的樂趣,教學(xué)過程過分的強調(diào)“統(tǒng)一”、且教法“單一”,學(xué)生缺乏主動,體育課缺乏

43、生機,使教學(xué)顯得機械呆板,從而使學(xué)生喪失了對體育的興趣,體育教學(xué)效果的提高無法談起。這種片面強調(diào)發(fā)揮教師主導(dǎo)作用,忽視學(xué)生主體作用,不注重學(xué)生體育興趣培養(yǎng)的傳統(tǒng)教學(xué)方法和教學(xué)模式,已不能適應(yīng)現(xiàn)代體育教育的發(fā)展和素質(zhì)教育的需求。16、常用的運動訓(xùn)練方法分類運動訓(xùn)練的方法在訓(xùn)練實踐中多種多樣，分類的方法了是各不相同無論以何種標準對訓(xùn)練方法進行分類，都是為了便于在訓(xùn)練過程中有針對性地加以選用，就某一個訓(xùn)練方法而言，都有其獨特的作用，但一個訓(xùn)練方法都不能解決訓(xùn)練中所有問題，所以在訓(xùn)練過程中要根據(jù)所要解決的具體任務(wù)，運動員的訓(xùn)練水平和訓(xùn)練場地、器材設(shè)備條件，靈活地選擇、綜合地加以運用。常用運動訓(xùn)練方法分

44、類主要有以下幾點。（見表）常見運動訓(xùn)練方法分類分類標準 類別 具體方法 運動員提高機能和素質(zhì)，掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以及獲得知識的來源 語言法 講解、口令、指示、講課等 直觀法 示范、圖表、幻燈演示、電影、VCD、電視錄相等 練習(xí)法 分解、完整、持續(xù)、重復(fù)、間歇、變換游戲、比賽等 例如語言法中的講解法、直觀法中的示范法、練習(xí)法中的分解法，重點運用于技術(shù)訓(xùn)練的開始階段，而練習(xí)法中的重復(fù)法、持續(xù)法、間歇法在技術(shù)訓(xùn)練中重點用于進一步鞏固已掌握了動作及其熟練運用階段。在訓(xùn)練實踐中，根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容需要，也有將上述一些具體訓(xùn)練方法，分為身體訓(xùn)練的方法，技術(shù)訓(xùn)練的方法，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法，心理訓(xùn)練的方法，恢復(fù)訓(xùn)練的方

45、法，以及教育的方法等。如進一步進行二級分類，在身體訓(xùn)練中還可根據(jù)發(fā)展不同運動素質(zhì)的目的，分成力量訓(xùn)練的方法，速度訓(xùn)練的方法，耐力訓(xùn)練的方法，柔韌訓(xùn)練的方法等，從運動生理學(xué)的角度，把身體訓(xùn)練的方法分成：有氧訓(xùn)練法、無氧訓(xùn)練法。在身體訓(xùn)練的力量素質(zhì)訓(xùn)練方法中，根據(jù)肌肉工作的形式分成等長練習(xí)法、等張練習(xí)法、等動練習(xí)法、超等長練習(xí)法、退讓練習(xí)法等。7、青少年運動員的教學(xué)訓(xùn)練方法應(yīng)符合其解剖、生理及心理特點。少年時期骨骼內(nèi)礦物質(zhì)（鈣磷）較少，有機物和水分較多，骨骼可塑性大，骨盆骨化未完全，因此在進行跑與跳的訓(xùn)練中要盡量避免在硬地上進行強度大，時間過長的練習(xí)。少年時期肌肉水分多，蛋白質(zhì)含量較少。在青春期以

46、前肌肉主要向縱的方向發(fā)展，所以這一時期的力量訓(xùn)練應(yīng)以動力性練習(xí)為主，并以負擔本身重量的各種跳躍練習(xí)和輕負荷練習(xí)為主，重點在爆發(fā)力和動作協(xié)調(diào)性兩個方面。訓(xùn)練中不宜采用長時間的、強度很大的耐力跑和過多地憋氣及靜力性練習(xí)。教學(xué)與訓(xùn)練中，練習(xí)時間不宜過長，對動作要求不能太高，過急。訓(xùn)練中適當增加有氧耐力訓(xùn)練，因少年時期呼吸肌較弱，最大吸氧量及負氧債的能力較低。根據(jù)少年活潑好動和興趣廣泛的心理特點，教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)多采用游戲和比賽的形式。要注意游戲的目的性，通過游戲來完成訓(xùn)練課的任務(wù)。根據(jù)少年注意力較易分散，容易產(chǎn)生枯燥乏味情緒的特點，在教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)使訓(xùn)練手段多樣化。8、青少年運動員訓(xùn)練負荷的基本特點力

47、量訓(xùn)練負荷的特點：鑒于少年兒童的骨骼特點，力量訓(xùn)練應(yīng)多采用發(fā)展全身各部位的一般力量練習(xí)，以及克服自身體重和持輕器械的練習(xí)手段。青少年運動員提高力量主要是靠提高肌肉的協(xié)調(diào)能力，而不是靠增大肌肉體積。歲以后可逐漸采用最大力量負荷的訓(xùn)練。力量訓(xùn)練應(yīng)以動力性練習(xí)為主，少用靜力性練習(xí)（年齡越小越要注意這個問題）。速度訓(xùn)練負荷的特點：速度提高取決于步頻和步長，而頻率取決于協(xié)調(diào)能力，步長取決于力量。7-14歲動作頻率提高快，所以在速度訓(xùn)練中，提高協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練和負荷要占較大的比重，14歲后要提高步長，就必須加強力量訓(xùn)練。在速度訓(xùn)練中，無氧訓(xùn)練應(yīng)加以限制。少年速度訓(xùn)練手段宜采用一些自然快速動作，如各種逐性游戲

48、，短程接力賽等，發(fā)育期后可逐漸增多發(fā)展速度力量的練習(xí)。耐力訓(xùn)練負荷的特點：耐力素質(zhì)的發(fā)展水平一般是隨著年齡的提高而提高。但是13歲應(yīng)以發(fā)展有氧耐力為主，無氧耐力的發(fā)展在青春發(fā)育期開始進行，并隨著年齡增長而不斷提高對無氧耐力的要求。對兒童、少年進行有氧耐力訓(xùn)練負荷的控制常采用以脈搏頻率作為指標。每分鐘脈搏在150-170次為適宜狀態(tài)。靈敏及柔韌性訓(xùn)練負荷的特點：靈敏素質(zhì)的發(fā)展同協(xié)調(diào)能力有密切的聯(lián)系，應(yīng)加強對少年多種多樣動作技能的訓(xùn)練。靈敏訓(xùn)練注意力高度集中，易疲勞，訓(xùn)練時間不宜過長，并要同其他素質(zhì)練習(xí)交替進行。柔韌性訓(xùn)練要與項目相結(jié)合，要與力量的發(fā)展相結(jié)合，要注意各關(guān)節(jié)靈活性和協(xié)調(diào)性的發(fā)展。9、

49、影響運動技能形成及發(fā)展的主要因素。充分利用各感覺機能之間的相互聯(lián)系運動員在初練技術(shù)動作時，往往通過對著鏡子練習(xí)而建立正確的肌肉感覺，這是通過視覺機能與本體感覺機能之間所建立的聯(lián)系，從而達到建立正確的本體感覺。充分利用兩個信號系統(tǒng)的相互作用應(yīng)該充分利用直觀、形象的教學(xué)方法進行教學(xué)，有利于運動員較快地掌握和建立正確的運動技能。促進分化抑制的發(fā)展在運動員建立運動技能時，教師對出現(xiàn)的錯誤動作及時采用“錯”等口令指出，讓運動員體會到錯誤的肌肉感覺。這樣，通過練習(xí)，近似的錯誤動作就會被分化抑制的發(fā)生而消除，動作就會越來越精確。消除防御反射在所要完成的動作中夾雜著防御發(fā)射的動作，初學(xué)動作時，應(yīng)該降低動作難度

50、或機械高度，并且做好保護，避免發(fā)生恐懼心理。這樣可以防止防御反射的發(fā)生。充分利用運動技能間的相互影響在運動技能學(xué)習(xí)過程中，教師應(yīng)該做好周密、巧妙的安排或編排，以有利于運動技能之間發(fā)揮良好的影響效果，使新學(xué)的運動技能可能有利于鞏固原有的運動技能。10、田徑運動訓(xùn)練中應(yīng)用的原則一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合的原則：在田徑運動訓(xùn)練中，要根據(jù)專項特點，運動員的訓(xùn)練水平和不同訓(xùn)練時期、階段的任務(wù)，恰當?shù)匕才哦叩挠?xùn)練比重。在訓(xùn)練過程中要科學(xué)地確定它們的比重，對年齡小、訓(xùn)練水平低的運動員，一般訓(xùn)練的比重就大；對年齡大、訓(xùn)練水平高的運動員，則應(yīng)加大專項訓(xùn)練的比重。對機能與運動素質(zhì)要求高、能量消耗大的體能類項目，一

51、般訓(xùn)練的比重大，對那些基本技術(shù)多而復(fù)雜的項目，則應(yīng)加大專項訓(xùn)練的比重。不間斷性與周期性原則：技術(shù)必須通過多次重復(fù)練習(xí)才能逐漸掌握、熟練和鞏固，身體素質(zhì)必須通過多次重復(fù)練習(xí)才能逐步發(fā)展，運動成績必須通過多次重復(fù)練習(xí)才能提高。因此，田徑運動必須按計劃進行系統(tǒng)的持續(xù)不斷的訓(xùn)練。多年訓(xùn)練是以年度訓(xùn)練為基本周期，年度訓(xùn)練一般又分為三個訓(xùn)練時期，每個訓(xùn)練時期又以周為小的循環(huán)周期。在年度訓(xùn)練周期中，經(jīng)過各個階段的周期循環(huán)，又由下一周期重新開始訓(xùn)練，這時的訓(xùn)練工作已在新的較高水平上進行。在各時的訓(xùn)練中，要使運動員的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，以及心理機能、恢復(fù)能力和理論知識等方面都逐漸得到提高。只有堅持多年進行系統(tǒng)

52、的持續(xù)不斷的周期性訓(xùn)練，才能使運動成績逐步提高。合理安排運動負荷原則：從訓(xùn)練任務(wù)和運動員身體狀況、機能能力和訓(xùn)練水平出發(fā)，考慮運動負荷安排的合理性。訓(xùn)練過程的不同時期、周期、階段及一節(jié)訓(xùn)練課的任務(wù)都有所不同，運動員承受運動負荷的能力也不同，這主要反映在運動員承受負荷能力的大小和恢復(fù)的快慢上，以及對負荷強度和負荷量的承受能力上。只有根據(jù)訓(xùn)練的不同任務(wù)和運動員的訓(xùn)練水平安排運動負荷，才是合理的。在田徑運動訓(xùn)練過程中，運動負荷的加大必須循序漸進。在加大運動負荷過程中要處理好負荷量和負荷強度的關(guān)系，掌握好負荷與恢復(fù)的關(guān)系。 個別對待原則：從訓(xùn)練一開始就應(yīng)注意積累并建立運動員的情況資料，如早熟、晚熟、出

53、成績快的、慢的，女運動員月經(jīng)期等，做到對每一個運動員都很了解。制定訓(xùn)練計劃要在全面了解全隊和每個人的基礎(chǔ)上，充分反映全隊的特點和個人的特點，對重點隊員應(yīng)制定專門的訓(xùn)練計劃。在訓(xùn)練中，教師要處理好全隊集體訓(xùn)練和個人針對性訓(xùn)練的關(guān)系，處理好指導(dǎo)重點隊員和一般隊員的關(guān)系，把區(qū)別對待原則貫徹到訓(xùn)練過程的各個環(huán)節(jié)中去。11、現(xiàn)代準備活動教學(xué)有如下的新特點：技能化。準備活動練習(xí)與基本教材的結(jié)合更加緊密，一些模仿性練習(xí)、誘導(dǎo)性練習(xí)以及輔助性練習(xí)，基本教材的部分練習(xí)或分解練習(xí)，大量地充實到準備活動中來，不僅提高了準備活動教學(xué)的容量，而且也使準備部分與基本部分之間的銜接更加緊密，使整個教學(xué)過程融為一體。個性化。

54、目前準備活動的組織形式，已經(jīng)逐步改變了單一的由教師統(tǒng)一指揮的狀況，出現(xiàn)了讓學(xué)生根據(jù)自己的主動愿望，運用自己獲得的基本知識、技能來進行準備活動的做法。練習(xí)的內(nèi)容不僅僅有教師規(guī)定的練習(xí)，也可以在規(guī)定的基礎(chǔ)上學(xué)生根據(jù)自己的實際，自由選擇練習(xí)。既能彌補在集體練習(xí)中的不足，也能在準備活動運動量的安排上體現(xiàn)出區(qū)別對待的原則，使學(xué)生都能充分發(fā)揮其主觀能動性，并在一定的階段上滿足其運動欲望。韻律化。準備活動教學(xué)過程的韻律化是近年來比較突出的一個新特點。它首先表現(xiàn)為音樂在教學(xué)過程中的運用。使學(xué)生能更協(xié)調(diào)準確地表現(xiàn)動作，提高練習(xí)的節(jié)奏感和動作運用的實際價值以及健身效果。同時，準備性練習(xí)節(jié)奏也更加明快強烈，各種練習(xí)

55、的藝術(shù)性得到了加強，美育得到了越來越充分的體現(xiàn)。多樣化。準備活動教學(xué)的內(nèi)容和形式都變得更加多樣。它隨著課的類型、教材的性質(zhì)及課的任務(wù)等的變化而變化。使教學(xué)顯得更加生動活潑，提高了準備部分教學(xué)的實效性。12、組織準備活動的基本原則一般性準備活動與專門性準備活動相結(jié)合。組織一般性準備活動時，必須做到全面與重點相結(jié)合。組織專門性準備活動時，所選擇的練習(xí)應(yīng)與教材的結(jié)構(gòu)、節(jié)律、強度相類似。準備活動的運動量。準備活動運動量的大小，應(yīng)根據(jù)教材的內(nèi)容、對象、外界環(huán)境而定。但是，它不能超過正式練習(xí)的運動量，否則能量消耗過多，不利正式練習(xí)。兒童、少年的中樞神經(jīng)的興奮性高，靈活性大，惰性小，他們做準備活動的時間可以

56、短些，運動量小些。成年人的生理惰性較大，運動量可逐步上升，時間要長些。冬天氣溫低，散熱快，機體發(fā)熱的時間長，生理惰性大，夏天則要相反，因此，冬天做準備活動時間要長，運動量要大。準備活動的運動量太小，身體活動不開，無法適應(yīng)正式練習(xí)；運動量太大，能量消耗過多，中樞神經(jīng)容易疲勞，也會降低運動成績。因此，準備活質(zhì)、幅度、速度和用力程度而決定口令的輕重、緩急、快慢、強弱。精講多練，加大密度與運動量。進行準備活動時，必須精講，加大密度，中間少停頓，學(xué)生一看就能理解的練習(xí)，只要提出要求，無須講解動作要領(lǐng)。復(fù)雜的動作用慢動作示范，學(xué)生跟著做動作，中間不停頓，這樣不僅節(jié)省時間，而且促進學(xué)生耐力的發(fā)展。注意調(diào)節(jié)賽

57、前狀態(tài)。當前各級學(xué)校的體育課一般都安排在上午后兩節(jié)或下午一、二節(jié)，這時學(xué)生的興奮性一般較低。就要求教師在闡明課的任務(wù)與要求之后，精神飽滿，口令洪亮，嚴格要求，練習(xí)中加大密度或增加有吸引力的游戲，以提高學(xué)生的興奮性。準備活動時間與休息間隔。準備活動結(jié)束后，調(diào)動隊伍與主教材的講解示范等，應(yīng)爭取在短時間內(nèi)完成。比賽時，如果準備活動后休息時間過長，最好在賽前做些補充活動，尤其是集體項目的替補，更應(yīng)注意這點，否則容易發(fā)生運動損傷。準備活動應(yīng)力求實效性。在準備活動中通過各種途徑，采取豐富多彩、變化多樣的方式進行練習(xí)，這對培養(yǎng)學(xué)生自我活動能力、活躍課堂氣氛、集中學(xué)生的注意力，會產(chǎn)生良好的的效果。準備活動要不

58、斷創(chuàng)新。有些老師在安排準備活動時，總是那么幾節(jié)，很少變換花樣。容易使學(xué)生產(chǎn)生機械性反應(yīng)和不動腦筋的習(xí)慣、不求質(zhì)量的馬虎現(xiàn)象。為此，徒手操的編排中，既要使用學(xué)生所熟悉的練習(xí)，又要適應(yīng)增加些新穎的內(nèi)容，還應(yīng)采取各種方式，最大限度地發(fā)展學(xué)生的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性。準備活動應(yīng)層次清楚，重點突出。教師在組織準備活動練習(xí)中，應(yīng)把一般性準備活動、專項性準備活動以及專項服務(wù)的輔助練習(xí)緊密地結(jié)合起來，從精神上、生理上自然地向內(nèi)容過度，為提高基本部分的練習(xí)效果打好基礎(chǔ)。因為準備部分的成功與否直接影響到體育課的質(zhì)量。準備活動的內(nèi)容應(yīng)考慮對象的特點。兒童、少年準備活動的內(nèi)容應(yīng)簡單容易學(xué)，節(jié)奏分明，生動活潑，動作速率

59、較快，重復(fù)次數(shù)少些，變化適當多些。對于女學(xué)生，根據(jù)她們的解剖特點，應(yīng)注意選擇一些發(fā)展她們的腹肌、骨盆底肌和大腿力量的練習(xí)。青年人則應(yīng)選擇結(jié)構(gòu)復(fù)雜，剛強有力，積極快速，幅度大的動作進行練習(xí)。技術(shù)水平高的學(xué)生，準備活動的動作應(yīng)復(fù)雜些，難度應(yīng)高些。專門性準備活動的內(nèi)容，更應(yīng)注意這一點。某些身體素質(zhì)普遍較差的學(xué)生，可選擇一些發(fā)展該種素質(zhì)的練習(xí)，以促進落后素質(zhì)的發(fā)展與提高。正確的運動方法、方向、幅度、頻率及次數(shù)。正確應(yīng)用不同的運動方法、方向、幅度、頻率、重復(fù)次數(shù)等因素，提高準備活動的效果。根據(jù)鍛煉的目的，選擇不同的運動方法。采用不同的運動方法，鍛煉不同的肌肉群。采用不同的幅度、速度和頻率，增減運動強度和

60、運動量。調(diào)整參加運動的身體部位的數(shù)量和主要動作重復(fù)的次數(shù)來增減運動量。13、準備活動教學(xué)應(yīng)注意的事項準備活動是體育課、訓(xùn)練課、以及比賽不可缺少的重要環(huán)節(jié)，必須從思想上加以重視，因此，進行準備活動教學(xué)時，應(yīng)注意以下事項：加強思想教育，嚴格要求。不少的運動損傷是因為沒有進行準備活動，或準備活動做得不科學(xué)造成的。因此，對學(xué)生必須進行準備活動的目的性、重要性教育。另外在教學(xué)過程中，對組織紀律性及基本姿勢的準確性要有嚴格的要求。正確示范，注意隊形。做操時，教師最好與學(xué)生一起（鏡面）做動作，以強化示范。教師應(yīng)巡視全體學(xué)生，觀察他們的動作是否規(guī)范，不要自己埋頭做操?？诹詈榱粒?jié)奏分明。教師的口令應(yīng)洪亮、清晰