初中生理健康教育教案

1、學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考中同學(xué)理健康訓(xùn)練教案教學(xué)目標(biāo)：第一課時青春期的生理進(jìn)展特點,順當(dāng)度過人生進(jìn)展引導(dǎo)同學(xué)明白青春期的生理特點,從而做好心理預(yù)備的黃金時期,為將來的事業(yè)進(jìn)展、學(xué)問儲備形成健康心態(tài)打下堅實的基礎(chǔ)；授課時間： 2022 、3、16活動一,并試圖明白產(chǎn)生該變化的緣由；：身高增加了、體重增加了、喉結(jié)有了、長了小胡子、變聲了；活動二12-23 歲；活動三1 、身高體重快速增加；緣由：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)劑內(nèi)分泌 ,分泌大量的生長激素,促使骨骼特殊是下肢骨細(xì)胞分裂生長速度加快,同時骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加2、心輸出量、肺活量、腦容量增大；,故身高體重快速增加；3、性器官快速發(fā)育；女月經(jīng)；

2、男遺精；4、其次性征顯現(xiàn)；它的顯現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素；男女小結(jié)：迎接人生的這個重要階段；學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考其次課時 青春期的心理變化 教學(xué)目標(biāo) 引導(dǎo)同學(xué)明白青春期的心理變化特點,并對比自身的心理發(fā)育階段；做到有的放矢地加以說明,使同學(xué)能順當(dāng)?shù)囟冗^人生心理發(fā)育這一黃金時期；授課時間 ：2022 、4、6 教學(xué)過程,進(jìn)而引導(dǎo)同學(xué)回憶自身的心理進(jìn)展過程,否發(fā)覺自己這幾年有了很大的變化；,說出自己的心理變化及感受；老師適時地加以小結(jié)；如：,對日記傾訴自己的感受,頂撞父母的事逐漸多了；近自己的日記；引導(dǎo)同學(xué)分析產(chǎn)生這些變化的緣由老師準(zhǔn)時小結(jié)；1、己意識到不生分歧；2、學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資

3、料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考3、第三課時（這節(jié)課專為女同學(xué)輔導(dǎo)）讓同學(xué)在學(xué)習(xí)生理學(xué)問的基礎(chǔ)上,知道初潮是怎樣來臨的月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)留意哪些方面的生理 衛(wèi)生學(xué)問及心理衛(wèi)生學(xué)問；授課時間 ：2022 、4、27 活動一：女生中來月經(jīng)的比例是多少、在第一次來月經(jīng)時你的感受如、從而引入初潮的話題；女孩第一次來月經(jīng)叫初潮,意味著青春期的開頭；有的國家各民族甚至仍要舉辦盛大的慶祝儀式,如日本吃紅豆飯, 非洲很多部落中要舉辦鄭重的慶祝儀式；活動二,的形成；胎兒期,原始卵泡數(shù)萬個；青春期 開頭成熟,成熟卵泡,每月成熟一個；成熟卵泡開頭旺盛地分泌激素；在其作用下, 子宮內(nèi)膜慢慢增厚；卵子成熟后, 從卵泡中分別出來,叫排卵；

4、排卵后卵巢又分泌一種黃體孕激素；假如卵子未受精,黃體孕激素削減；子宮內(nèi)膜開頭萎縮破裂、 脫落；內(nèi)膜上大量的毛細(xì)血管在內(nèi)膜脫落時破裂而少量出血,血和內(nèi)膜碎片從陰道排出這就是月經(jīng)；它標(biāo)志著女性卵巢功能開頭成熟,因養(yǎng)分、精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的影響年齡會有所不同；前后兩次月經(jīng)之間間隔時間叫月經(jīng)周期,一般為 28 天,最長 30-34 天,最短 21 天；每次大約 3-7 天潔凈,經(jīng)血呈暗紅色；初潮后又能顯現(xiàn)一活動三、 引導(dǎo)同學(xué)留意初潮的心理衛(wèi)生及心理調(diào)劑；學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考初潮心理特點：極易與人發(fā)生爭執(zhí)；學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考第四課時 怎樣治療青春期厭食癥 教學(xué)

5、目的 引導(dǎo)同學(xué)熟悉到青春期厭食癥的現(xiàn)象及危害；授課時間 ：2022 、5、4 教學(xué)過程青春期厭食癥也稱神經(jīng)性厭食癥,它多發(fā)生于13-28 歲之間的青春期女性身上；詳細(xì)表現(xiàn)：拒絕進(jìn)食,長時間未進(jìn)食也不覺得餓,精神萎靡不振,成天昏昏欲睡,漸瘦至月經(jīng)完全中斷；相伴身體虛弱及其他身心疾病,整個發(fā)病過程大致可分2 個階段；開始時,對食物不感愛好,見到食物就煩躁,沒胃口；將就能吃些愛吃的零食；后期,就會對食物產(chǎn)生神經(jīng)性的嘔吐反應(yīng)；活動二1 、當(dāng)今的社會風(fēng)尚的“ 苗條為美” ；2 、青春期身高體重顯著增加；3 癥發(fā)生；4、青春期少女往往有一種錯誤的胖瘦感覺；活動三1、2現(xiàn)實；3、學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),

6、僅供參考45、身心地投入到學(xué)習(xí)中去；6、療青春期厭食癥的目的；學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考第五課時 怎樣正確用腦 教學(xué)目標(biāo)授課時間 ：2022 、5、11 績并不太抱負(fù)；乙同學(xué)琴棋書畫樣樣精通,但成果拔尖；勉勵同學(xué)大膽分析產(chǎn)生此類現(xiàn)象的緣由；同學(xué)可能會總結(jié)到,這是合理用腦的問題；活動三12 、留意充分的休息與睡眠；最3、保持樂觀向上的心情狀態(tài)；4、善于挑選用腦的黃金時間；學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考第六課時 日常用眼衛(wèi)生學(xué)問教學(xué)目標(biāo)： 訂正不良的用眼習(xí)慣,防近視；授課時間 ：2022 、6、08 教學(xué)過程：活動一同學(xué)間爭論“ 平常是如何使用眼睛的？活動二如何保證用眼衛(wèi)生？一、當(dāng)

7、看近處物體時, 為使物體能在視網(wǎng)膜上精確成像,眼睫狀肌環(huán)行纖維就開頭收縮；晶體懸韌帶放松,晶狀體借自身彈性向前面凸出,晶狀體凸度變大,屈光力增強,這樣,近處物體所發(fā)出的散開光線也能正好在視網(wǎng)膜上成像,人眼就能看清近處物體；眼的調(diào)劑作用與年齡的關(guān)系非常親密；年齡越大, 晶體調(diào)劑力越小,其眼睛近點也越遠(yuǎn)；長時間的近距離用,眼的調(diào)劑過度使用,沒有充分的剩余調(diào)劑力供以備用,這樣眼睛就簡單疲憊,形成假性近視；久而久之,促使眼球前后徑變長,形成真性近視,視力嚴(yán)峻減退,有的仍進(jìn)展成高度近視； 長期過近距離用眼是同學(xué)近視形成的最主要緣由；訓(xùn)練孩子們做到姿態(tài)正確,頭正頸豎,身體正直,眼睛視線要與書本平面成直角要

8、；留意三個距離,一尺、一拳、一寸；即讀書寫字時,眼與書本的距離要保持一尺以上;身體與課桌之間保持一個拳頭的距離;握筆時手和筆尖要保持一寸的距離；二、課業(yè)負(fù)擔(dān)過重,為完成大量的功課,連續(xù)看書寫字幾小時不休息；這樣連續(xù)長時間用學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考眼,使眼的視力負(fù)擔(dān)過重,沒有放松休息的時候,眼內(nèi)外肌連續(xù)緊急,循環(huán)不良眼壓增高造成痙攣而逐步形成近視眼；三、走路時手會常?；蝿?乘車時車會不時顛動,書本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化,兩眼所看目標(biāo)移動次數(shù)較多,視中樞收到的是個模糊影像；要想看清書上的字體,就得把書本靠近眼睛；在近視環(huán)境當(dāng)中,也必需不斷地轉(zhuǎn)變眼睛的調(diào)劑力度,才能看清字體；眼內(nèi)肌連

9、續(xù)緊急,很簡單引起視疲憊和調(diào)劑痙攣；四、光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響；人通過放大或縮小瞳孔來調(diào)控進(jìn)入眼內(nèi)的光線；我們?nèi)粘？磿鴮懽种恍枰?100 米燭光就可以了,而在太陽下看書,8 12 ,是日常照明度的 800 、1000 倍；另外,由于光線太耀眼,覺得眼前處處是黑影,這是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強光刺激后產(chǎn)生的后像作用；長期在強光下看書,會促使近視的發(fā)生和進(jìn)展,敏度下降, 甚至引起永久性視力減退；長期在劇烈的日光下看書,劇烈的紫外線輻射仍簡單損害角膜和晶狀體；五、電視機顯像管輻射出的射線,可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)；而現(xiàn)在人們與電視在一起的時間正日益加長,這對同學(xué)視力的損害就更大；看電視時要

10、特殊留意愛護(hù)眼睛；1.,高低也要相宜； 電視機的屏幕中心應(yīng)和眼睛處在同一水平線上或稍低些；眼和屏幕距離應(yīng)是屏幕對角線的 6 ,視角不應(yīng)小學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考于 45 度；不能躺著看電視；2.,看電視時,明目操 ,每看,也不能太亮；3.30 分鐘后,或做一做眼保健操,最好利用播廣告的時間到戶外換換空氣,六、變化不定,而且嬉戲節(jié)目速度太快如賽車節(jié)目 , 這樣很簡單引起視疲憊到肯定限度時,最終形成近視或加深近視度數(shù)；, 腦是人體內(nèi)的一個龐大而復(fù)雜的 資料庫 ,作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng),貯存?zhèn)?只有相應(yīng)的皮層區(qū)域,在指導(dǎo)同學(xué)用腦時,不留意用眼衛(wèi)生是導(dǎo)致近視眼發(fā)生的一大環(huán)境因素；為重要；學(xué)習(xí)資料這

11、一點對尚未發(fā)生近視眼的少年來說尤學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考第七課時 如何預(yù)防近視教學(xué)目標(biāo)： 指導(dǎo)同學(xué)正解用眼,預(yù)防近視授課時間 ：2022 、6、22 教學(xué)過程,愛護(hù)視力的各種措施好像都是老生常談,1 提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練；少年眼球處于生長發(fā)育階段,調(diào)劑力很強, 每天可進(jìn)行肯定時間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練；如早晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木,或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗,仍可以在日常休息時對遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn),仔細(xì)對待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒,對預(yù)防近視眼的發(fā)生和進(jìn)展是很有收益的；2 讀書寫字時應(yīng)堅持 二要 、 二不要 ；30-35 厘米；連續(xù)讀書一小 二要 時左右, ,不要邊吃飯邊看書；不要躺在床上、二不要 走路時或在晃動的車

12、廂內(nèi)看書；3 良好的家庭采光、照明；同學(xué)寫字臺要挑選室內(nèi)采光最好的地方安放,光線從左前方來,為防止陽光直射桌面造成眩眼,應(yīng)備有能開啟的窗簾；燈具的安裝要合理；桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上,假如有專供學(xué)習(xí)用的臺燈就更好；4 留意正確的讀寫姿態(tài)；此外,積極參與體育錘煉,使體格強壯,防止全身性疾病,都是有利于眼球的正常發(fā)育,實行坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合；然后依次按摩眼睛四周的穴位；要求取穴精確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度；學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考1.,鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處；,2.擠按睛明穴用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴, 先向下按然后又向上擠；3.- 外上 - 外下

13、 -；,4.按太陽穴、 輪刮眼眶,使眼眶周然后用彎屈的食指其次節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩；對于假性近視、 或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處；如何改善眼睛疲憊,眼睛疲憊的程度與工作時間長短有關(guān),操作； 假如你,那么配一副合適的眼鏡是很重要的；使用人工淚水或者是睫狀肌放松劑來,協(xié)作改善眼睛疲憊的癥狀；學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考學(xué)校生守就 1 喜愛祖國,喜愛人民,喜愛中國共產(chǎn)黨；2 遵守法律法規(guī),增強法律意識；遵守校規(guī)校紀(jì),遵守社會公德；3 喜愛科學(xué),努力學(xué)習(xí),勤思好問,樂于探究,積極參與社會實踐和有益的活動；4 珍愛生命,留意安全,錘煉

14、身體,講究衛(wèi)生；5 自尊自愛,自信自強,生活習(xí)慣文明健康；6 積極參與勞動,勤儉樸實,自己能做的事自己做；7 孝敬父母,敬重師長,禮貌待人；8 喜愛集體,團(tuán)結(jié)同學(xué),相互幫忙,關(guān)懷他人；9 誠懇守信,言行一樣,知錯就改,有責(zé)任心；10 喜愛大自然,疼惜生活環(huán)境；沁園春 長沙 作者： 毛澤東 現(xiàn)代 獨立寒秋,湘江北去,橘子洲頭；看萬山紅遍,層林盡染；漫江碧透,百舸爭流；鷹擊長空,魚翔淺底,萬類霜天競自由；悵寥廓,問蒼茫大地,誰主沉?。繑y來百侶曾游,憶往昔崢嶸歲月稠；恰同學(xué)少年,風(fēng)華正茂；書生意氣,揮斥方遒；指點江山,激揚文字,糞土當(dāng)年萬戶侯；曾記否,到中流擊水,浪遏飛舟？學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)

15、,僅供參考學(xué)校生日常行為規(guī)范（修訂）1 敬重國旗、國徽 ,會唱國歌,升降國旗、奏唱國歌時肅立、脫帽、行注目禮,少先隊員行隊禮；2 敬重父母,關(guān)懷父母身體健康,主動為家庭做力所能及的事；聽從父母和長輩的教誨,外3 出或回到家要主動打招呼；4 敬重老師,見面行禮,主動問好,接受老師的教誨,與老師溝通；5 尊老愛幼,公平待人；同學(xué)之間友好相處,相互關(guān)懷,相互幫忙；不欺侮弱小,不譏笑、戲弄他人；敬重殘疾人；敬重他人的民族習(xí)慣；6 待人有禮貌, 說話文明, 講一般話, 會用禮貌用語； 不罵人, 不打架； 到他人房間先敲門,經(jīng)答應(yīng)再進(jìn)入,不隨便翻動別人的物品,不打攪別人的工作、學(xué)習(xí)和休息；7 誠懇守信,不

16、說謊話,知錯就改,不隨便拿別人的東西,借東西準(zhǔn)時歸仍,答應(yīng)別人的事努力做到,做不到時表示歉意；考試不作弊；8 虛心學(xué)習(xí)別人的特長和優(yōu)點,不嫉妒別人；遇到挫折和失敗不灰心,不喪氣,遇到困難努力克服；9 疼惜糧食和學(xué)習(xí)、生活用品；節(jié)省水電,不比吃穿,不亂花錢；10 衣著潔凈,常常洗澡,勤剪指甲,勤洗頭,早晚刷牙,飯前便后要洗手；自己能做的事自己做,衣物用品擺放整齊,學(xué)會整理房間、洗衣服、洗餐具等家務(wù)勞動；11 按時上學(xué),不遲到,不早退,不逃學(xué),有病有事要請假,放學(xué)后按時回家；參與活動守時,不能參與事先請假；12 課前預(yù)備好學(xué)習(xí)用品,上課用心聽講,積極摸索,大膽提問,回答疑題聲音清晰,不隨意打斷他人

17、發(fā)言；課間活動有秩序；學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考13 課前預(yù)習(xí),課后仔細(xì)復(fù)習(xí),按時完成作業(yè),書寫工整,卷面潔凈；14 堅持錘煉身體,仔細(xì)做廣播體操和眼保健操,坐、立、行、讀書、寫字姿態(tài)正確；積極參與有益的文體活動；15 仔細(xì)做值日,保持教室、校內(nèi)潔凈；愛護(hù)環(huán)境,疼惜花草樹木、莊稼和有益動物,不隨地吐痰,不亂扔果皮紙屑等廢棄物；16 疼惜公物,不在課桌椅、建筑物和文物古跡上涂抹刻畫；損壞公物要賠償；拾到東西歸仍失主或交公；17 積極參與集體活動,仔細(xì)完成集體交給的任務(wù),少先隊員聽從隊的決議,不做有損集體榮譽的事, 集體成員之間相互敬重,活動,多觀看,勤動手；學(xué)會合作； 積極參與學(xué)校組織

18、的各種勞動和社會實踐18 遵守交通法規(guī),過大路走人行橫道,不亂穿大路,不在大路、鐵路、碼頭玩耍和追趕打鬧；19 遵守公共秩序,在公共場所不擁擠,不喧嘩,禮讓他人；乘公共車、船等主動購票,主動給老幼病殘孕讓座；不做法律禁止的事；20 珍愛生命,留意安全,防火、防溺水、防觸電、防盜、防中毒,不做有危急的嬉戲；閱讀、觀看健康有益的圖書、報刊、音像和網(wǎng)上信息,收聽、收看內(nèi)容健康的廣播電視節(jié)目；不吸煙、不喝酒、不賭博,遠(yuǎn)離毒品,不參與封建迷信活動,不進(jìn)入網(wǎng)吧等未成年人不宜入內(nèi)的場所；敢于斗爭,遇到壞人壞事主動報告；學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò),僅供參考少年中國說 梁啟超制出將來之少年中國者,就中國少年之責(zé)任也；彼老朽者何足道,彼與此世界作別之日不遠(yuǎn)矣,而我少年乃新來而與世界為緣；如僦屋者然,彼明日將遷居他方,而我今日始入此室處,將遷居者,不疼惜其窗櫳,不潔治其庭廡,俗人恒情,亦何足怪；如我少年者前程浩浩,后顧茫茫,中國而為牛、為馬、為奴、為隸,就烹臠鞭 棰之慘酷,惟我少年當(dāng)之；中國如稱霸宇內(nèi)、主盟地球,就指揮顧盼之尊榮,惟我少年享之；于彼氣息奄奄、與鬼為鄰者何與焉？而漠 然置之,不行言也；彼而漠然置之,猶可言也；我使舉國之少年而果為少年也, 就吾中國為將來