催眠入門指導(dǎo)手冊

1、催眠入門指導(dǎo)手冊介紹這本書有如書名所言，主要針對初學(xué)者也就是想要學(xué)習(xí)如何催眠和催眠治療工作的人們而寫，其假設(shè)前提是你對催眠毫無概念，這本書相當(dāng)實用，書中列舉了許多你能練習(xí)的技巧，對大多數(shù)的人們而言，要閱讀本人專談理論的另一部著作催眠治療的原則之先，最好先以此書為基礎(chǔ)。這本書的內(nèi)容任何人皆可自由復(fù)制，然而就像其它的書籍一樣，作者無法對此書內(nèi)容的運(yùn)用做任何的限制，但是作者衷心的希望，使用者能以合乎道德的方式來利用書中所談到的各種方法。如果你有心要成為催眠治療師，則本書將是很好的開端，但是請記住我并不提供任何正式的資格認(rèn)證，因此你最好參加一個優(yōu)良的授證訓(xùn)練課程，雖然如此說，但是這本書能提供你良好而扎

2、實的基礎(chǔ)，使得你學(xué)習(xí)起來更能得心應(yīng)手。1998.12.29 作者識譯者之言很難得的機(jī)會，由迪蘭摩根先生的網(wǎng)站里發(fā)現(xiàn)了這一本著作，作者很慷慨的提供網(wǎng)友們自由下載。 由于譯者本人是此一領(lǐng)域的探索者，一睹之下，如獲至寶，將這一本書與國內(nèi)的催眠著作相比較，才能深深的體會本書的優(yōu)點(diǎn)之所在，經(jīng)由與迪蘭摩根先生的聯(lián)系，承蒙摩根先生大方的答應(yīng)，于是譯者也就不顧自己的才疏學(xué)淺，大膽的花費(fèi)心力將這本書翻譯成中文，推介在國人面前。希望在此一領(lǐng)域的每一位先生都能為這一門學(xué)問做無私的貢獻(xiàn)，這才是譯介此書的意義所在。劉安康2002.02.15 2002.02.20在收到這本書之后，我反復(fù)看了七遍以上，發(fā)現(xiàn)這是一本非常詳盡

3、的催眠工具書，在臺灣尚未有任何一本書是針對催眠技巧與原理作深入講解與練習(xí)的書籍。而過度神秘的宣染，致使一般民眾甚至是心理專業(yè)工作者有著很深的誤解，希望這本書能幫助各位解開催眠的神秘面紗，并從中得到許多的好處。作者 迪蘭摩根先生本身是一位知名的催眠治療師，出版的著作有七、八本以上，而譯者 劉安康醫(yī)師，除了醫(yī)學(xué)上的知識外，更對催眠、NLP有深入且詳盡的研究。兩位為臺灣催眠界的貢獻(xiàn)可說是極大，這本書的完成，只是個開始，讓我們一同期待催眠的黎明曙光！浴光催眠工作室 總監(jiān) 劉俊偉第一章本章中我們討論腦與身體運(yùn)作的一些基本方式，我們特別將焦點(diǎn)著重于言語及想象能激發(fā)腦部的其它表象系統(tǒng)，如有關(guān)情緒、肌肉感覺及

4、平衡的這一方面，以與催眠能力測驗及催眠誘導(dǎo)法相比較。從事娛樂事業(yè)的催眠師們喜好將催眠裝扮得比較神秘、黑暗、復(fù)雜，他們偏好表現(xiàn)出好象具有常人所無的特殊能耐。我本人卻傾向于使得事情開放、光明、清晰，并且我不具備任何特殊的能力。在第一章中，我將要提示各位嘗試各種不同的事物并且思考之，這些事物很單純并且每天都存在的，完全沒有任何的神秘，可是卻是催眠的根基。言語能引發(fā)你心中的圖像這是很明顯的事實，你只要想象閱讀一本小說，想象著心中所浮現(xiàn)的圖像，當(dāng)如此做的時候，就有如你真正的了解這些人、事一樣，但是這依然值得我們來做下面的練習(xí)。首先只要想象自己正在渡假。立即停止，是否你的心中產(chǎn)生了圖像？因人而異，但是在我

5、所提供的短暫片刻時間里，你很難能看見很清晰的影像?，F(xiàn)在允許你自己有較充裕的時間。我正在渡假。停頓那是一個我很喜歡的地點(diǎn)。停頓天氣非常的宜人。停頓我穿著自己最欣賞的衣服。停頓我正在做自己最愛做的事。停頓我正在渡假！。很有可能，額外多花費(fèi)的時間能回報一些逼真的圖像浮現(xiàn)在心中，如果你是催眠的學(xué)員，最好能找個朋友來嘗試這些方法，或許你說：想象你正在渡假的情形。停頓那天天氣真好！等等諸如此類的言語。以這一種方式你就能自己發(fā)現(xiàn)每個人對于圖像的清晰度都有所不同的這一個事實，并且圖像本身也相當(dāng)?shù)牟灰粯樱缇臀冶救硕?，只能浮現(xiàn)出類似水洗過的模糊圖像。綜合以上而得的結(jié)論如下：我希望當(dāng)你有了一些經(jīng)驗之后也能同意

6、。1.言語能引導(dǎo)出心中的圖像。2.需要費(fèi)點(diǎn)時間才能浮現(xiàn)。3.所需的時間及圖像性質(zhì)因人而異。下個練習(xí)將探究哪種言語能指揮肌肉而不需要經(jīng)歷一般要經(jīng)過意念而做的動作。將雙臂前伸，手掌心彼此相向，離開幾公分，注視著缺口，并且說：合攏合攏合攏合攏合攏合攏。以一種舒適的速度重復(fù)的念著。經(jīng)過一分鐘或多一些，典型的反應(yīng)為雙手掌慢慢合攏直到接觸，找別人來試一試對學(xué)生而言，這就是你必須要的練習(xí)。在這種情況下，當(dāng)你們注視著雙手時，你念著句子。在這種情形之下，你會再次發(fā)現(xiàn)有一個反應(yīng)的范圍，平均合攏的時間約么幾分鐘，某些人幾秒鐘就合攏了，另外一些人在失去耐心之前根本就一動也不動，偶而有些人會表現(xiàn)出抗拒，手臂會顫抖，如同

7、一組肌肉將手拉攏而另一組肌肉將手拉開，另外一種較少的反應(yīng)為雙手分的更開，但是不論是哪一種反應(yīng)，你或是你的朋友會發(fā)現(xiàn)有種事情發(fā)生不經(jīng)由意志的奇怪感覺。同樣我希望你能同意以下簡單的結(jié)論：1.言語能指揮肌肉動作。2.需要花費(fèi)一點(diǎn)時間來產(chǎn)生動作。3.所要花費(fèi)的時間及產(chǎn)生的反應(yīng)因人而異。4.哪個人說話差別很小。第三個例子你可以發(fā)現(xiàn)言語是如何的引導(dǎo)使得癢的感覺被活化，尤其是可以引起癢。所有你所要做的只是重復(fù)的對自己說：我的鼻子有點(diǎn)兒癢。停頓。重復(fù)個幾分鐘，然后找別人重復(fù)同樣的事，最可能的結(jié)果就是有人會說感覺到癢了，再次你會發(fā)現(xiàn)到明顯的差異，時間花費(fèi)由數(shù)秒到長時間，某些人會因為感覺太強(qiáng)而有無法抗拒的想抓，而

8、另一些人則很輕微，奇怪的是有些人癢的部位不是鼻子而在其它部位，由這個經(jīng)驗我希望你能同意下面簡單的敘述：1.言語能直接引導(dǎo)出身體感覺。2.要花費(fèi)一點(diǎn)時間。3.時間和程度因人而異。4.哪個人說話差別很小。在前述的例子，我們都以言語開始，現(xiàn)在開始來試心里面圖像的效應(yīng)。如果圖像能指揮肌肉動作，以下就是用來顯示的方法，讓你的手輕松自在的放在一個平面上如桌子上、椅臂、或你的腿上，想象用一根線綁在食指的末端，而另一端由你選擇的對象抓著，他的手約比你高個一公尺，他試著將你的手指拉高，而且完全不讓你感覺到那根線，在心里保持這個圖像幾分鐘，若是閉上眼睛比較好想的話，就閉上你的眼睛。典型的反應(yīng)為有一陣子幾乎絲毫沒動

9、靜，接著手指開始略為痙攣，然后慢慢拉高至空中。此類型反應(yīng)有時在催眠書中稱為手指飄浮學(xué)生在和其它人以不同的方式試試看此一方法，你可以叫他們試著做你先前所做的，或著你成為那位朋友，借著你抓住那根想象的線將手指拉高，你會發(fā)現(xiàn)所需的時間各有不同，而移動的性質(zhì)也有所不同，有的是一種抽搐式的移動，有的卻很平順，某些情形不垂直上升卻斜斜上升，此種試驗可令吾人得到以下這些你會同意的結(jié)論：1.心像能引導(dǎo)指揮肌肉活動。2.要費(fèi)些時間才能產(chǎn)生。3.所花費(fèi)的時間與及反應(yīng)本質(zhì)因人而異?，F(xiàn)在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應(yīng)，如何？當(dāng)你注意到電影公司主要目的為了產(chǎn)生某些想象來喚起各種情緒反應(yīng)所制造的一兆元鈔票，就不會為圖像

10、能引起情緒反應(yīng)而驚訝了，但是我們?nèi)匀蛔鲆粋€練習(xí)來探查哪一種內(nèi)在傳達(dá)的心像能有同樣的反應(yīng)。簡單的方法為想象能使你激起強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的人或事，可能是一位你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許為*，或?qū)擂位蚺d奮或恐怖，不論為何你決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中1、2分鐘，學(xué)生可以找尋其它人來做同樣的練習(xí)。正常的反應(yīng)為呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特別感覺及情緒，你會發(fā)現(xiàn)不同的人反應(yīng)不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻可能很戲劇并且快速的反應(yīng)，當(dāng)然場景不同亦有所不同。此一練習(xí)終了，你自己就能證實：1.心象能直接引導(dǎo)出情緒的活動。2.要費(fèi)些時間來發(fā)生。3.花費(fèi)的時間及反應(yīng)

11、本質(zhì)因人而異?，F(xiàn)在我們試一試圖像對感覺的效果，或許心象對平衡感的影響，下面為一可行的方式，想象你正在搖滾，回轉(zhuǎn)，有如在一條小舟或是在帆布搖椅上，或是騎著一匹顛簸的野馬等等，舒適而正直的坐著，想象所選擇的情況畫面幾分鐘閉上眼睛就更容易，注意任何移動的感覺，你可以用類似的方法對別人來試行之，這次對許多人有不同的反應(yīng)應(yīng)該不至于驚訝了，但是一些特殊的例子會完全無反應(yīng)，再次你的經(jīng)驗?zāi)茏C實如下：1.心象能刺激平衡感的活動。2.要費(fèi)點(diǎn)時間才能有反應(yīng)。3.花費(fèi)的時間與本質(zhì)因人而異。到了這個階段，其模式就已經(jīng)非常的清晰明了了，它非常單純，腦子的某一部位活躍言語、視覺能引導(dǎo)出其它部位的活動上述例子：視覺、情緒、神

12、經(jīng)引導(dǎo)肌肉、感覺，而相關(guān)聯(lián)的反應(yīng)快慢及本質(zhì)因人而異。最后在這里提到一個明確的例子為探究下列的關(guān)聯(lián)，它引導(dǎo)運(yùn)動感受覺對位置及移動的感覺，此例為手臂對某些手臂肌肉的不自覺活化。單純的叫你的朋友閉上她或他的眼睛如此她們就不能看見發(fā)生了什么事，因此不涉及視覺然后不說任何話因而言語亦不涉及僅僅由手腕的部位將一手臂慢慢輕輕舉高，直到定位，然后你以非常輕柔的動作將她的手臂略略上下移動，因此手臂似乎得到要停留在那個位置上的非常強(qiáng)烈的訊息，你就能發(fā)現(xiàn)幾分種后，手臂開始感覺愈來愈輕，如同它自己本身的肌肉接收了工作將手臂浮于空中，甚至你可以離開而手臂依然浮于空中一段時間，你的朋友一點(diǎn)也不抱怨也不覺費(fèi)力?？深A(yù)期的就是

13、如同先前一樣，效果的發(fā)現(xiàn)花費(fèi)些時間，又因人而異。如果你想實驗其它的聯(lián)結(jié)，就可以注意到某些人很容易就相聯(lián)結(jié)，我們可以預(yù)期的說對大多數(shù)的我們而言，有的較容易有的較難些。音樂聲響會激發(fā)某些影像，味道【taste】會激活圖像或言語，數(shù)字常牽連出色彩，而色彩能與情緒相伴隨，而情緒能如恐懼刺激消化系統(tǒng)導(dǎo)致嘔吐，觸覺如動物的軟毛能引發(fā)愉悅的感覺或懼怕不同的人，要整個列表非常的長，主要是如何的細(xì)分不同心理系統(tǒng)而定，例如視覺就能細(xì)分為形狀、色彩、移動等等，而某些人士如畫家對色彩的感覺與速度對某些人如賽車手就無法相比較，相反亦然。但是每種分類皆可再細(xì)分，例如視覺系統(tǒng)一部份相關(guān)的形狀可以區(qū)分為狗和貓，有些人就會將這

14、些形狀與害怕的情緒相聯(lián)結(jié)，而另外一些人反而與愛的情緒相聯(lián)結(jié)。對我而言，其關(guān)鍵在于此一單純的例子顯示出人類的頭腦非常復(fù)雜，并包含許多部位的次系統(tǒng)，更而言之，每一種皆有潛能去影響其它，但是每一個人都以不同的方式來聯(lián)結(jié)次系統(tǒng)。體認(rèn)了上述簡單的例子之后，有什么用處？有兩種理由，第一：可讓我們有另類的思考方式，用來分析和解決個人的問題時非常有價值。例如恐懼癥phobia，我們可以了解的是起因于某一個人將圖像或某事的想法與害怕情緒系統(tǒng)相聯(lián)結(jié)，如果某事的想法一出現(xiàn)在心中，就激活了恐懼，注意上述的例子并不是每個人都相同，人們的差異很大，為了能對上述的情況使得上力，最好能對所聯(lián)結(jié)的本質(zhì)有一個很明確的概念才開始處

15、里。另外類似情況的例子，可以用這種的方式思考，如吸香煙的情形，對某些人而言有可能運(yùn)用催眠的技巧借著將香煙的想法、味道、嗅覺與嘔吐反應(yīng)相聯(lián)結(jié)，來協(xié)助她們克服吸煙的習(xí)慣。僅僅看見或聞到香煙味就使你想要嘔吐。這對某些人而言，非常明確而強(qiáng)烈，因而幾乎能確定使她停止吸煙，很明顯的，制造此種聯(lián)結(jié)與此一章中你已經(jīng)練習(xí)的一些技巧非常類似。你也可以對吸煙的朋友說：盡可能清楚的想象吸煙對你而言最明顯的那一方面對某些人可能是一幅圖像，另外也可能是味道或是嗅覺，或是用手指或嘴唇夾煙的觸覺或是喉嚨的感覺或是肺、身體的感覺，然后假設(shè)這些感覺會引起嘔吐的感覺。你只需要充分繼續(xù)的說，保持對方內(nèi)心產(chǎn)生此種可能聯(lián)結(jié)一、兩分鐘，然

16、后就像我們先前所做的一些練習(xí)，你將會發(fā)現(xiàn)某些吸煙者經(jīng)歷到很強(qiáng)烈的嘔吐感，其它則較輕，而有些人根本就絲毫不為所動，第一級反應(yīng)的人就算是沒有停止吸煙，但是經(jīng)驗到很明顯減少吸煙的欲望，雖然以后我們會有辦法來增強(qiáng)此類的情況，但是目前你在這里已經(jīng)開始發(fā)現(xiàn)有價值的事物了。我提過有2個理由使我們注意到此種單純的現(xiàn)象，第二就是此類的現(xiàn)象在早期的催眠書中歸類為催眠的方法一種，為兩種主要的所謂誘導(dǎo)步驟或催眠能力測驗的一部份。我將討論這些不同觀點(diǎn)的看待方式，使得你能將這些觀點(diǎn)與我所謂摩根法【Morganicapproach】相互比較。在過去有兩派有關(guān)催眠現(xiàn)象的思想；狀態(tài)和傾向【StateandTrait】，屬于狀態(tài)

17、的學(xué)派認(rèn)為催眠為一狀態(tài)，人們被放入，我想她們認(rèn)為像睡眠狀態(tài)或恐懼狀態(tài)，此種說法自然就鼓勵想象所謂催眠師所做的就是將某人放入某狀態(tài)，而每一個催眠師或催眠治療師有她自己的獨(dú)門手法，這些方法由一些步驟串聯(lián)在一起，每個方法都像我在前面所提到的項目，或在下一章中所提到略為不同的種類。催眠師可由運(yùn)用言語來直接作用于肌肉使得雙手緊握而結(jié)合在一起，她也能繼續(xù)接著下去使得對方站直然后作用于平衡的感覺，使得對方感覺她將要倒下，而同時運(yùn)用言語激活全身的肌肉使之僵硬，然后催眠師扶住僵硬著的對方到地板上，更進(jìn)一步驟也類似此型式，累積的效應(yīng)能制造并促進(jìn)出對象在心中的想象，行使任何催眠師所說的事，這也使得催眠師有可能建議更

18、多有趣的反應(yīng)這點(diǎn)值得注意的是他絕對無法擁有像軍隊里的士官接受累月的訓(xùn)練之后的能力，他能以言語命令一個人沖進(jìn)槍林彈雨之中。相對于狀態(tài)理論的是傾向理論，她們認(rèn)為絕不是催眠師有何種能耐，所有發(fā)生的情形都是對象的一種自然能力或傾向，在此種觀點(diǎn)之下，催眠能力就類似內(nèi)省性，或是I.Q或音樂天份，那是種屬于個人的能力，能用各種不同的方法來測試，怎么測試呢？這些就類似我們先前所談過的試驗一樣，典型的測試包含一連串此類簡短的條目，計算方法為1級；明顯的在2分鐘合攏在一起而在此類測試中得到等級較高的人被認(rèn)為是非常容易被催眠，而較低等級則被認(rèn)為被催眠能力不佳，如果你對此詳細(xì)內(nèi)容有興趣，則可參閱原則一書中第八章里就包

19、含了一些測試的例子。而從事娛樂事業(yè)的催眠師，并非以理論的興趣而知名，但是卻表演起來好似同出自一家，在表演時較早一些的步驟她們運(yùn)用某一種方式通常為強(qiáng)制雙手扣緊來由觀眾中選擇出她們認(rèn)為較好的對象，并且毫不遲疑的說：沒有好的對象，我根本就不能做任何表演。但是同時又常常宣稱：這些全是我的作為，我運(yùn)用我的能力將你帶入催眠的狀態(tài)。近年來，狀態(tài)及傾向?qū)W說之爭已漸平息，沒有任何一方是全對，多數(shù)的執(zhí)業(yè)催眠治療師都認(rèn)為此兩理論各有勝場，而兩者主要的功能都是幫助人們。你可以用我在先前所敘述過的合理解釋的觀念來闡述并與兩種學(xué)說相互比較，如果你希望說是某人的某種傾向使得一對次系統(tǒng)以特殊的方式互相聯(lián)結(jié)作用，我大部分都同意，你能觀察到這種情況；但是我也要說明有可能學(xué)習(xí)去改變聯(lián)結(jié)的本質(zhì)，傾向不可視為