華東師范大學體育與健康課程(教學大綱)

1、華東師范大學體育與健康課程教學大綱一、體育與健康課的目的和任務（一）目的：大學體育與健康課是高等學校教學計劃的重要組成部分。也是貫徹學校教育樹立健康第一思想的基本組織形式和重要途徑，其目的在于幫助學生更好的建立正確的體育意識和提高對健康第一思想的認識，進一步培養(yǎng)學生的體育興趣和鍛煉能力，促進學生心理健康和提高社會適應能力，為塑造更健康的體魄和培養(yǎng)社會主義新人起積極作用。（二）任務：傳授體育與健康的基礎知識，加強學生自學和實踐體驗，使學生不斷樹立健康的意識，養(yǎng)成堅強鍛煉的習慣。通過一定運動技能學習，使每個學生都初步掌握兩項身體鍛煉的技能。為終生體育鍛煉和服務今后的工作打下基礎。激發(fā)學生的學習興趣

2、，盡可能滿足學生對體育學習的要求，使學生在心情舒暢，愉快的氣氛中接受和完成體育與健康課的教學任務。擴展學生的體育技能知識，不斷提高學生對各種體育競賽的興趣和觀賞水平。不斷提高學生的心肺功能，加強與肌肉有關的肌肉力量、肌肉耐力、速度和柔韌性等體能的鍛煉，同時結合不同運動項目全面發(fā)展學生的身體素質，更好的促進健康水平的提高。全面貫徹素質教育，加強意志品質、集體主義、愛國主義、組織紀律性、責任心和榮譽感等方面的教育，培養(yǎng)學生創(chuàng)新、奮進和進取的精神。二、教師教學基本要求積極宣傳體育與健康課程改革的意義和作用。認真貫徹落實體育與健康課程大綱的各項規(guī)定和措施。認真?zhèn)湔n，積極創(chuàng)新教學手段和方法，不斷提高教學

3、質量。4.堅持教學常規(guī)，以身作則，嚴格要求，教書育人。三、課程設置（一）專項技能主選課（第14學期）學生每學期可選擇一種自己喜歡或感興趣，但又不會或不太會的運動項目，學習一學期。教學任務是使學生從不會、不太會到基本會，會的目的是進一步提高學生對體育的興趣，并將學會的技能服務于自身的鍛煉，同時在體能學習上有明顯的進步。（二）專項技能自選課（第34學期）學生可根據(jù)自己已有的運動基礎和能力，選擇一種想繼續(xù)學習和提高的運動項目學習一學期。教學任務是更好的滿足學生學習的興趣，進一步提高運動技能水平和自主鍛煉的積極性，同時在體能學習和鍛煉上繼續(xù)保持進步。（三）保健課對患有各種疾病和肢體殘疾，不能和不宜從事

4、激烈運動的學生（經(jīng)醫(yī)生證明），按癥狀編班參加力所能及運動，學習一學期或若干學期。教學任務是以健康和康復為主，掌握一些體育鍛煉的方法和技能，促進身體逐漸康復。四、教學內(nèi)容學期理論知識專項技能主選和自選項目體能鍛煉內(nèi)容一體能與健康；體能的自我評價增強體能的鍛煉原則和方法；體育鍛煉和足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、手球、珍珠球、保齡球、健美、有氧操、太極拳、武術（拳、刀、劍）、韻律操、女子基礎體能測試：50M、立定跳遠、坐位體前屈、肺活量女：仰臥起坐、斜拉、環(huán)境防身術、游泳、水上救護和廋身1600M男：懸垂、握力、2400M二體育鍛煉和心肺功能適應；運動創(chuàng)傷的預防和康復體育鍛煉與心理健康和社

5、會適應同上1.50M/立定跳遠（任選）女：仰臥起坐/坐位體前屈（任選）男：握力/坐位體前屈（任選）臺階試驗三1.營養(yǎng)與體能和健康；飲食和體重控制2.生存技巧同上女：斜拉男：懸垂臺階試驗肺活量四預防藥物濫用和性病傳播體育欣賞和奧運知識同上1.50M/立定跳遠（任選）女：仰臥起坐/坐位體前屈（任選）男：握力/坐位體前屈（任選）女：1600M男：2400M五、教學安排（一）教學總課時為144學時，每學期18周36學時，2學時周，每次課90分鐘。時數(shù)學期內(nèi)容第一學期第二學期第三學期第四學期理論知識4學時11%4學時11%4學時11%4學時11%理論考試學習心得（課外）運動處方（課外）體育技能知識交流（

6、課外）2學時5.5%體育技能知識交流（課內(nèi)）2學時5.5%專項技能學習和考核18學時50%22學時61%20學時55.5%20學時55.5%體能鍛煉和考核12學時33.5%8學時22.5%8學時22.5%8學時22.5%機動2學時5.5%2學時5.5%2學時5.5%2學時5.5%合計36學時100%36學時100%36學時100%36學時100%六、體育成績評價一）評價分類和比例學期第一學期第一學期第三學期第四學期理論知識心得體會10%運動處方10%體育技能知識10%體育技能知識10%專項技能見各項專項大綱內(nèi)容40%同左40%同左40%同左40%1速度和下肢力1.肺活量量1.速度和下肢力2女：

7、斜拉2女：柔韌和腰腹體能基礎體能30%量2.女：柔韌和腰腹男：柔韌和握力3.臺階男：懸垂男：柔韌和握力測試（各占10%）3.臺階試驗3女：1600M（各占10%）男：2400M（各占10%）學習態(tài)度1.上課表10%1.上課表10%1.上課表10%1.上課表10%2.出勤率10%2.出勤率10%2.出勤率10%2.出勤率10%3.體能進、退步3.體能進退步3.體能進退步合計100%100%100%100%（二）成績評定1.專項技能（最高40分）評定分三檔（1）掌握較好35-40（2）基本掌握25-34（3）掌握較差15-24必須由學生和教師共同評分，具體要求見各專項技能綱要內(nèi)容。2理論評價（最高

8、10分）（1）.第一學期至第二學期采用課外作業(yè)形式（最高分10分）評分標準：優(yōu)：能運用書中知識，聯(lián)系自身鍛煉實踐、真實生動、條理清楚、書寫整潔（9-10）良：能運用書中知識，聯(lián)系自身鍛煉實踐較少、論述通順、書寫整潔（6-8分）差：運用書中知識較少，沒有聯(lián)系自身鍛煉實踐、條理混亂、潦草馬虎（1-5分）（2）.第三學期至第四學期采用課內(nèi)交流形式（最高10分）評分標準：優(yōu)：競賽和欣賞方法的講解準確，明了；語句精煉、條理清晰、表達生動（9-10分）良：競賽和欣賞方法的講解稍有錯誤，但語句、條理沒有明顯錯亂、表達清楚（6-8分）差：競賽和欣賞方法的講解存在明顯錯誤或有較大遺漏；語句、條理混亂、表達力較差

9、（1-5分）3.體能測試（最高30分）（1）測試項目：心肺功能：A臺階測試B（女）1600m計時跑/（男）2400m計時跑C肺活量體重指數(shù)上肢力量：（女）正手斜拉/（男）反手單杠懸垂下肢力量：立定跳遠局部力量：（女）一分鐘仰臥起坐/（男）握力短距離速度：50M柔韌性：坐位體前屈（2）.第一學期的基礎體能總分的平均分即為學生體能成績。（3）.第二學期至第四學期每項測試均以學生自身是否進步，保持和退步等不同情況給予評分（詳見各體能評分標準）（4）.一學期中出現(xiàn)幾項體能測試內(nèi)容，按總分的平均分計算（如：共測三項，總分為90分，該學生的體能分即為30分，以此類推）學習態(tài)度（最高分20分+5分）（1）.

10、上課表現(xiàn)滿分為10分：積極8-10分；一般5-7分；較差1-4分（2）.上課出勤滿分為10分：全勤10分；無故缺課一次扣10分，事假一次扣4分；病假一次扣3分。（3）.一學期中所有的體能測試成績進步者可加5分，以資鼓勵。一學期中體能測試如果一項退步扣5分；兩項退步扣8分；三項退步扣10分。每學期體育成績必須由專項技能，體能測試，理論評價和學習態(tài)度四部分成績組成。滿60分即為合格，獲1學分。凡成績75分以上者(不包括75分)可參加班級30%A級的評定，進入30%者，體育課最終成績?yōu)椤癆”(優(yōu)秀)；60分以上者“P”(合格)；60分以下者為“F”(不合格)三個等級。凡出現(xiàn)下列情況，體育課成績?yōu)椤安?/p>

11、合格”.總分低于60分；.各項體能測試連續(xù)兩次退步；.無故缺課3次以上者。體育課成績?nèi)鄙倌骋徊糠终?。緩考：凡因病，因傷不能參加個別項目考核需申請“緩考”的學生，應向所在系提出申請，經(jīng)該系主任同意簽名并附醫(yī)生證明，交體育與健康學院教務員，由教務員通知認可教師該生是否可緩考。重修：凡一學期缺課三分之一以上者或無故缺課三次以上及體育成績不及格者，須重修體育與健康課。七、體能評價成績標準國家學生體質健康標準(男)單項得分肺活量、體重1000M分秒臺階試驗50M秒立定跳遠實心球握力體重引體向上坐位體前屈跳繩次/1分鐘籃球運球秒足球運球秒排球墊球次單項得分10084327826.02.6615.79226

12、23.01988.66.350100優(yōu)9883328806.12.6515.2912522.61939.06.549989682331776.22.6314.4902422.01869.66.946969481333746.32.6213.6892321.417810.37.344949280335716.42.6012.5872220.616811.17.74192秀9078339676.52.5811.5862119.815812.08.23890n7724/3666531X981X251X421X58良485754/386259a1X51X441X921X981X83794/3畫O845

13、a21663531X391X35/3334oa回341X421X341X99好5785/335LJ2761X6257n27665O/46533931X1X8O1X651X7a1X及96662471X398回591XO1X61621X1X畫666694畫8625884951X71X1X3685624O8O2o8III4558881X31X格O63/464LJ451X1XLJ51XO6nO5454042822341X6a2331X不及格4425744389Oo!41X4661X2831X回O31X54454586O765a85522341X回O244O5叵683O268a-44832O51X478

14、O588991X85!O-44O52751X0國家學生體質健康標準（女）等級單項得分肺活量、體重800M分秒臺階試驗50M秒立定跳遠實心球握力體重仰臥起坐坐位體前屈跳繩次/1分鐘籃球運球秒足球運球秒排球墊球次單項得分優(yōu)秀100703/24787.22.078.6745221.119011.27.34610098693/28757.32.068.5735120.818411.57.8449896683/29727.42.058.4725020.317512.08.6419694673/32697.52.038.2714919.816612.69.4389492653/35647.72.018.0694719.215413.310.5349290643/38607.81.997.8674518.614214.011.53090良87633/42597.91.977.7664417.713714.611.9298784613/46578.01.937.6634316.313015.61