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1、關(guān)于內(nèi)臟下垂的體育康復(fù)第一張,PPT共十三頁,創(chuàng)作于2022年6月什么是內(nèi)臟下垂 正常的消化道器官胃、肝以及泌尿系器官腎是通過一定的紐帶和筋膜固定在腹壁上的,這些紐帶和筋膜都有一定的伸縮性。當(dāng)腹腔內(nèi)的壓力和腹壁的緊張度減低時,上述臟器就可能脫離固定的位置而發(fā)生下垂,嚴(yán)重時甚至?xí)笠恢恢坏踉诠吓锛苌系暮J一樣,拖著長長的蒂在腹腔內(nèi)游離導(dǎo)致臟器下垂的因素主要是體弱、消瘦和多病等情況,尤以瘦弱的中老年人更多見。因為肥胖者腹腔內(nèi)脂肪較多,腹內(nèi)壓力高,內(nèi)臟自然不易下垂。這些臟器的下垂,可單獨出現(xiàn),也可同時發(fā)生,醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為“內(nèi)臟下垂”。第二張,PPT共十三頁,創(chuàng)作于2022年6月內(nèi)臟下垂會有哪些癥狀作為
2、一般患者,除了到醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)療檢查可以幫助發(fā)現(xiàn)某一臟器已經(jīng)下垂之外,還可以通過一些內(nèi)臟下垂時的癥狀作為自感信號,以幫助自己早期發(fā)現(xiàn)。譬如:有些人一進(jìn)食即感到腹部脹滿不適,并有下墮之感,吃得越多,癥狀越重,尤其是在進(jìn)食流體汁類食物后更覺明顯;這些人雖經(jīng)多項檢查,并無胃腸道明顯疾病這是胃下垂的信號再如:有的人肝區(qū)常有隱痛,久久站立或步行后肝區(qū)疼痛就會加劇,雖然常懷疑自己患上了肝病,但反復(fù)檢查肝功能都屬正常這可能是肝臟位置下移的信號,可經(jīng)超聲波得以查出。還有,有的人經(jīng)常腰痛腰酸,久立或劇烈活動后還出現(xiàn)血尿或蛋白尿,又無其他器質(zhì)性腎病這可能是腎下垂的反映。第三張,PPT共十三頁,創(chuàng)作于2022年6月內(nèi)臟
3、下垂的治愈方法內(nèi)臟下垂極難治愈,防治良方是體育鍛煉 。第四張,PPT共十三頁,創(chuàng)作于2022年6月內(nèi)臟下垂的體育康復(fù)方法內(nèi)臟下垂患者的鍛煉以增強(qiáng)腹肌,改善消化吸收功能為主。 一,是進(jìn)行增強(qiáng)腹肌的醫(yī)療體操,如仰臥位做仰臥起坐、仰臥舉腿、仰臥舉腿做蹬車狀運動等,開始鍛煉時次數(shù)少些。第五張,PPT共十三頁,創(chuàng)作于2022年6月內(nèi)臟下垂的體育康復(fù)方法一1、 單雙舉腿 兩腿交替抬舉法配合腹式呼吸兩腿交替伸直抬舉90度停片刻放下反復(fù)數(shù)次。征兩腿一齊抬舉法配合腹式呼吸雙腿伸直一齊抬舉至最大限度稍停片刻放下反復(fù)數(shù)次第六張,PPT共十三頁,創(chuàng)作于2022年6月內(nèi)臟下垂體育康復(fù)方法一 2、 半坐收腹 雙下肢伸直靠
4、緊兩手十指在枕部交叉腹直肌用力收縮 同時上身抬起半坐停5秒再慢慢躺下還原休息片刻并逐漸增加其次第七張,PPT共十三頁,創(chuàng)作于2022年6月內(nèi)臟下垂的體育康復(fù)方法二,內(nèi)臟下垂合并有活動性潰瘍病及胃腸道出血的人應(yīng)禁止做腹肌運動;其次是做保健氣功。氣功能增強(qiáng)膈肌的活動能力,促進(jìn)胃腸活動。第八張,PPT共十三頁,創(chuàng)作于2022年6月內(nèi)臟下垂的體育康復(fù)方法二 。 第九張,PPT共十三頁,創(chuàng)作于2022年6月內(nèi)臟下垂的體育康復(fù)方法二1調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心控制意識活動,所謂氣功鍛煉的中心環(huán)節(jié)。其基本要求,就是要做到“清心寡欲”,排除雜念,達(dá)到“入靜”狀態(tài)。難以入靜是初練氣功的一大障礙,由于入靜與效果有關(guān),所以往
5、往求靜心切,反生急躁,越練越煩,更難入靜。所謂“入靜”,就是通過“意守”,改“胡思亂想”為“靜思專想”,進(jìn)而做到“無思無想”,恬靜愉快,悠然自得。所謂“意守”,就是把注意力集中于體內(nèi)某一定部位或某種活動,或意想某種對身體有益的事情。最常用的“意守”方法,是意守呼吸結(jié)合意守“丹田”。丹田,指臍下一寸半的“氣海穴”。意守呼吸與意守丹田結(jié)合,就叫做“氣貫丹田”。氣貫丹田的一般方法是:行腹式呼吸,吸氣時膈肌下降,腹壓增加,使小腹外鼓,好像氣經(jīng)肺吸入丹田;呼氣時小腹回縮,好像氣從小腹經(jīng)肺而出。這種氣貫丹田法是氣功產(chǎn)生良好效果的主要措施,它既可健脾,又可交通心腎。第十張,PPT共十三頁,創(chuàng)作于2022年6月內(nèi)臟下垂的體育康復(fù)方法三,可進(jìn)行散步,促進(jìn)消化吸收及改善全身健康狀況 。第十一張,P
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