42式太極劍譜

1、何謂太極劍太極劍是太極拳運動的一個重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。42 式太極劍劍譜（帶方向）1 ）起 勢 （ 東 ）（ 2 ）并步點劍 （ 稍偏東北 ） （ 3 ）弓步削劍（ 西南 ）4 ）提膝劈劍 （ 西南 ） （ 5 ）左弓步攔（ 東 ） （ 6 ）左虛步撩（ 稍偏東南 ）7 ）右弓步撩（ 東 ）（ 8 ）提膝捧劍 （ 東 ）（ 9 ）蹬腳前刺 （ 東 ）10 ）跳步平刺 （ 東）（ 11 ）轉(zhuǎn)身下刺 （ 東南 ）12 ）弓步平斬（ 西北 ） （ 13 ）弓步

2、崩劍（ 西北 ）14）歇步壓劍（ 稍偏西南）（ 15）進步絞劍（ 稍偏西南）16）提膝上刺（ 稍偏西南）（ 17）虛步下截（ 正西偏北）18 ）右左平帶 （ 西）（ 19 ）弓步劈劍 （ 西） （ 20 ）丁步托劍（ 西北 ）21 ）分腳后點 （ 東北 ） （ 22 ）仆步穿劍（右） （ 東 ）23 ）蹬腳架劍（左） （ 東 ） （ 24 ）提膝點劍（左） （ 西南 ）25 ）仆步橫掃 （ 正東偏北 ） （ 26 ）弓步下截（右、左） （ 稍偏東北 ）27 ）弓步下刺 （ 稍偏東北 ）28 ）右左云抹（ 正北偏東 ） （左）29 ）右弓步劈（ 稍偏東南 ）30 ）后舉腿架劍 （ 稍偏東南 ）3

3、633 ）獨立（ 31 ）丁步點劍（ 稍偏東南 ）（ 32 ）馬步推劍（ 稍偏東南 ）上托 （ 西 ） （ 34 ）進步掛點 （ 西） （ 35 ）歇步崩劍 （ 東 ）36 ）弓步反刺 （ 西北 ） （ 37 ）轉(zhuǎn)身下刺 （ 西南 ）38 ）提膝提劍（ 正南偏東）（ 39）行步穿劍（東南）40 ）擺腿架劍（ 正南偏西）（ 41）弓步直刺（南 ）（ 42 ）收勢 （ 南 ）注：方向為定式胸部方位，東（或西）與套路方向一致；西南（或東南）與套路方向夾角成45度；稍偏東南（或西南）與套路方向夾角成30 度；正東偏南（或北）與套路方向夾角小于 30 度。起勢面向南，第 1 段 1-11 式運行方向向東

4、，第 2 段 12-21 式運行方向向西，第3段 22-32 式運行方向向東，第 4 段33-40 式運行方向向西。四十二式太趣剜是第十一克建曾比賽的事案之一，它由一槿手型、 八槿步型、十一槿步法、五槿腿法和十八槿創(chuàng)法成一、手型太趣創(chuàng)的手型主要指的是創(chuàng)指：中指典食指伸直3att,其繪三指屈於 手心，母指屋在瓢名指和小指的第一指上。二、步型（一）弓步 前腳全腳著地，腳尖朝前，屈膝前弓，膝部不得超 遇腳尖；彳爰腿自然伸直，腳尖斜向前方，全腳著地；雨胎睡（向距高繇t 10-20釐米（二）禹步 雨腳左右立，胎哇!的三倍；腳尖正封前方，屈膝 半蹲。（三）歇步 一腿屈膝下蹲，全腳著地，腳尖斜向前方 45度

5、；另一 腿微屈，以腳前掌或腳跟黑占於身前。（四）仆步 一腿屈膝全蹲，膝奧腳尖稍外展；另一腿自然伸直, 平金甫接近地面，接近內(nèi)扣，雨腳全腳掌著地（五）丁步一腿屈膝半蹲，全腳著地；另一腿屈膝，以前腳掌或腳尖黑占於支撐胸內(nèi)陽心（六）歇步雨腳交叉屈膝半蹲。前腳尖外展，全腳著地；彳爰腳尖朝前，膝部附於前胎矽卜陽L胎解艮高隹地，愕部接近腳跟。（七）褐立步一腿自然伸直，支撐站穩(wěn)；另一腿在醴前或tma屈膝提起，高於腰部，小腿自然下垂。（八）平行步 雨腳分腳尖朝前，屈膝下蹲，雨胎矽卜沿同肩 三、步法（一）上步彳爰腳向前一步或前腳向前半步（二）退步前腳退彳爰一步（三）撤步 前胎彳爰腳退半步（四）蓋步一腳支撐腳前橫

6、落（五）插步一胎除51支撐胎”爰橫落（六）跳步前腳蹬地跳起，彳爰腳前撰落地（七）行步 腿微屈，雨腳速上步，步幅均勻，重心平穩(wěn)（八）撰步 上步落地日寺腳尖外撰，典彳爰腳成八字（九）扣步 上步落地日寺腳尖內(nèi)扣，奧彳爰腳成八字（十）跟步 彳爰腳向前跟迤半步（十一）碾步以胎呢艮禹軸，腳尖外展或內(nèi)扣，或以前腳掌禹軸,胎呢艮外展四、腿法（一）蹬腳支撐腿微屈站穩(wěn)，另一腿屈膝提起，勾胎L以腳跟禹力黑占慢慢蹬出，腿自然伸直，胸高於腰部。（二）分腳支撐腿微屈站穩(wěn)，另一腿屈膝提起，然彳爰小腿上撰，腿自然伸直，腳面展平，腳高於腰部。（三）撰腿支撐腿微屈站穩(wěn)，另一腿優(yōu)累陽時噩起，胸前外撰,腳面展平，不得低於肩。（四）震

7、腳 支撐腿微屈，另一腿屈膝提起，以前腳掌向地面踏震, 力松沈。（五）彳爰聚腿支撐腿微屈站穩(wěn)，另一腿在身彳爰向方屈聚，P面自然展平，腳掌朝上；上醴稍&MK,或向聚腿方向撐腰。以上各槿腿法均要求支撐平穩(wěn)，膝不可保挺；上H雉持中 正，不可前俯彳爰仰或左右歪斜。五、身型（一）H 向上虛起，下微內(nèi)收，不可偏歪或搖撰（二）®自然伸直，肌肉不可聚弓H（三）肩 保持松沈，不可聾肩，也不可彳爰5M或前扣（四）肘自然下垂，不可僵直、外翻或揭起（五）胸 舒松自然，不要外挺，也不要故意內(nèi)縮（六）背自然放髭，舒展拔伸，不可弓背（七）腰自然放髭，不可彳爰弓或前挺；建輔要索活，以腰禹軸帶勤手足（八）脊 保

8、持正直，不可左歪右斜、前挺彳爰弓（九）愕、胯愕要注意敏收，不可向彳爰突起或搖撰；胯要松、縮、正，不可左、右突出外扭（十）膝 伸屈要柔和自然六、身法端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋輔松活；不可倒滯浮突起突落；勤作要以腰禹軸，帶勤上下，完整貫串。七、眼法定勢日寺眼看前方或創(chuàng)指或創(chuàng)；換勢建輔日寺，要做到精神JT注，勢勤神 隨，神熊自然。八、創(chuàng)法（一）黑占創(chuàng) 立創(chuàng)，提腕，使創(chuàng)尖由上向前下黑占出，臂自然伸直，（二）崩創(chuàng) 立創(chuàng)，沈腕，使創(chuàng)尖向上，彝力於腕，力逵創(chuàng)（三）撩創(chuàng) 立創(chuàng)，由下向前上方禹撩，力逵創(chuàng)身前部禹正撩創(chuàng)， 前臂外旋，手心向上，貼身弧形撩出；反撩創(chuàng)前臂內(nèi)旋，其繪同正撩（四）劈創(chuàng) 立創(chuàng)，自上向下

9、篇劈，力逵創(chuàng)身。揄劈創(chuàng)（符創(chuàng)揄 一逆閶，然彳爰向前下劈。（五）刺創(chuàng) 立創(chuàng)或平創(chuàng)，向前直禹刺，力逵創(chuàng)尖，臂典創(chuàng)成一直 球平刺創(chuàng)，高奧肩平；上刺創(chuàng)，創(chuàng)尖高奧!平；下刺創(chuàng)，創(chuàng)尖高典 膝平；探刺創(chuàng)，臂內(nèi)旋使手心朝外，肩上，刷向前上方或下方立創(chuàng)刺 出。（六）左創(chuàng)：立創(chuàng)，臂內(nèi)旋，由左下方向右前方斜出，腕 典!平，創(chuàng)尖朝左前下，力逵創(chuàng)刃。右創(chuàng)：立創(chuàng)，臂外旋，由右下方向右前方斜出，創(chuàng)尖朝右前下，力 逵創(chuàng)刃。（七）掛創(chuàng) 立創(chuàng)，創(chuàng)尖由前向下、向同陽boom爰方貼身掛出， 力逵金!身前部。（八）托創(chuàng) 立創(chuàng)，創(chuàng)身平置，由下向上禹托。手心朝裹，腕典H 平，力逵創(chuàng)身中部。（九）平創(chuàng)，自胸前逆日寺金十向前副弧一周，再收於胸

10、前，手 心朝上，創(chuàng)尖朝前，力逵創(chuàng)身中部。（十）削創(chuàng) 平創(chuàng)，自創(chuàng)下方胸前向同側(cè)前上方斜出禹削， 手心斜向上，創(chuàng)尖略高於II。（十一）平創(chuàng)，手心朝下，向下禹屋，創(chuàng)尖朝前。（十二）雪創(chuàng)平創(chuàng)，在前方平閶II璟u雪。（十三）抹創(chuàng) 平創(chuàng)，優(yōu)一前弧形向另一側(cè)回抽禹抹，腕典胸 平，創(chuàng)尖朝昊仰前方，力逵創(chuàng)身。（十四）截創(chuàng)創(chuàng)身斜向上或斜向下禹截，力逵創(chuàng)身前部。上截創(chuàng)斜向上；下截創(chuàng)斜向下；彳爰截創(chuàng)斜向彳爰下方。（十五）帶創(chuàng)平創(chuàng)，由前向左或右，屈臂回抽禹帶，腕高不遇胸,創(chuàng)尖斜朝前，力逵創(chuàng)身。（十六）新創(chuàng)平創(chuàng)，向右橫出，高度在H典肩之靳，力逵創(chuàng)身。（十七）架創(chuàng)立創(chuàng)，橫向上篇架，創(chuàng)高遇11,力逵創(chuàng)身，手心朝外。以上各槿創(chuàng)

11、法都要做到：創(chuàng)法清楚，力J力力度t,力黑描如售，身剜憤 方法正碓。（一）起勢1 .左腳提起向左邁半步，與肩同寬；身體重心在兩腿 中間，同時兩臂微屈略內(nèi)旋，兩手距身體約 10厘米；目視前方。2 .兩臂自然伸直向左前方擺舉至與肩平，手心朝下； 上體略右轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)體右手劍指右擺，至右前方后屈肘向下劃弧至腹前， 手心朝上；左手持劍，右擺后屈肘置于體前，腕同肩高，手心朝下； 兩手心相對；同時重心左移，左腿屈膝半蹲，右腳收提至左腳內(nèi)側(cè)（腳 不觸地）；目視右前方。3 .右腳向右前方（約45 ° ）上步，隨身體重心前移 成右弓步；同時右手劍指經(jīng)左臂下向前上方擺舉， 臂微屈，腕同肩高, 手心斜朝上；左手

12、持劍附于右前臂內(nèi)側(cè)（劍柄在右前臂上方），手心 朝下；繼而，身體重心移向右腿，左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)后方，腳尖點地; 同時右手劍指向右前方伸送；左手持劍屈肘置于右胸前，手心朝下； 目視劍指前方。4 .重心左移，右腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)（約 90 ° ）, 左腳向左前方上步，成左弓步；同時左手持劍經(jīng)膝前向左劃弧摟至左 胯旁，臂微屈，手心朝后，劍身豎直，劍尖朝上；右手劍指屈肘經(jīng)右 耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目視前方。要點：兩手擺舉轉(zhuǎn)換要與重心移動協(xié)調(diào)配合， 上體要保持中正安舒, 不可左、右搖擺或前俯后仰；兩肩要松沉，兩臂不可僵直。（二）并步點劍1 .重心前移，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向右前

13、方（約 45 ° ） 上步，隨重心前移成右弓步；同時左手持劍經(jīng)胸前向前穿出至右腕上 （劍柄貼靠右腕）；繼而，重心前移，左腳收提至右腳內(nèi)側(cè)；同時兩手分別向左、右兩側(cè)擺舉后屈肘向下劃弧置于胯旁， 手心均朝下；目 視前方。2 .左腳向左前方（約45 ° ）上步，隨重心前移成左 弓步；同時兩手側(cè)分擺舉，略高于肩后向前劃弧于體前相合， 左手在 外，高與胸齊，手心朝外，臂呈弧形；劍身貼靠左前臂，劍尖斜朝后， 右手虎口對劍柄準(zhǔn)備接劍；目視前方.3 .身體重心前移，右腳向左腳并步，屈膝半蹲；同時右 手接握劍柄，隨以腕關(guān)節(jié)為軸，使劍尖由身體左后方經(jīng)上向前劃弧， 至腕與胸高時，提腕使劍尖向前下

14、方點劍；左手變劍指附于右腕內(nèi)側(cè)； 目視劍尖方向。要點：兩手側(cè)分擺舉劃弧與成弓步要協(xié)調(diào)一致， 兩臂 不要倒挺；右手接劍時動作要自然，勿停頓；點劍時，兩肩要保持松 沉，上體正直，不可聳肩、拱背或突愕；勁注劍尖。（三）弓步斜削1 .身體重心移至左腿，右腳跟提起；同時右手握劍、 沉腕、變手心朝上，使劍尖劃一小弧指向左下方；左手劍指屈肘附于 右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝右，指尖朝上；目視劍尖方向2 .右腳向右后方后撤步，腳跟著地，隨身體重心右移， 右腿屈膝，左腳跟外展成右弓步；身體右轉(zhuǎn)（約 180 ° ）;同時右 手握劍隨轉(zhuǎn)體向右上方斜削，腕同肩高；左手劍指左擺置于胯旁，手 心斜朝下，指尖朝前；目視劍尖

15、方向。要點：削劍時要與轉(zhuǎn)腰、弓步協(xié)調(diào)一致，以腰帶臂，使劍力達劍刃 前端；上體中正，神態(tài)自然。（四）提膝劈劍1 .左腿屈膝，身體重心后移，上體隨之略向右轉(zhuǎn)，右 腳尖翹起外擺；同時右手握劍屈肘向右、向后劃弧至體右后方，手心 朝上，腕略高于腰；左手劍指向前、向右劃弧擺至右肩前，手心斜朝 下；目隨視劍尖）。2 .身體略向左轉(zhuǎn)，重心前移，右腳掌踏實，左腿自然 直立；左腿屈膝提起成右獨立步；同時右手握劍向前劈出，僉U、臂平 直；左手劍指經(jīng)下向左弧擺舉至與肩平，手心朝外，指尖朝前；目視 劍尖。要點：身體左、右轉(zhuǎn)動要與兩臂動作協(xié)調(diào)一致；提膝獨立要與劈劍 協(xié)調(diào)一致；勁貫劍身下刃。（五）左弓步攔1 .右腿屈膝半蹲

16、，上體略左轉(zhuǎn)，左腳向左落地，腳跟著地； 同時右手握劍以腕關(guān)節(jié)為軸使劍尖在體前順時針劃一圓?。蛔笫謩χ?附手右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖方向。2 .身體左轉(zhuǎn)（約90 ° ）,隨重心前移；左腳踏實，右腳 跟外展成左弓步；同時右手握劍，隨轉(zhuǎn)體經(jīng)下向左前方劃弧攔出，手 心斜朝上，腕同胸高；左手劍指經(jīng)下向左、向上劃弧，臂呈弧形舉于 頭前上方，手心斜朝上；目視劍尖方向。要點：身體轉(zhuǎn)動與劍繞環(huán)要協(xié)調(diào)一致；弓步時上體不可前俯。（六）左虛步撩1 .右腿屈膝，重心稍后移，左腳尖翹起并稍外展，上 體左轉(zhuǎn)；繼而，隨重心前移左腳落地踏實，上體略右轉(zhuǎn)，右腳向右前 方上步，腳跟著地；同時右手握劍隨轉(zhuǎn)體屈肘向上，

17、向左劃弧至左胯 旁，手心朝里，劍尖斜朝后上方；左手劍指下落附于右腕部；目視劍 尖方向。2 .身體右轉(zhuǎn)，右腳尖外展，隨重心前移落地踏實，右 腿屈膝半蹲，左腳向左前方上步成左虛步；同時右手握劍，劍刃領(lǐng)先 經(jīng)后向下、向左前上方立圓撩架至頭前上方，臂微屈，手心朝外，劍 尖略低于手；左手劍指附于右腕部；目視左前方。要點：劍向左后繞環(huán)要與身體轉(zhuǎn)換一致，向前撩劍要與邁左步協(xié)調(diào) 一致，整個動作要連貫圓活。（七）右弓步撩1 .身體略向右轉(zhuǎn)，左腳向左上步，腳跟著地；同時 右手握劍向上、向右劃弧至身體右上方，腕稍低于肩，臂微屈，劍尖 朝右上方；左手劍指屈肘落于右肩前，手心斜朝下；目視劍尖方向。2 .身體左轉(zhuǎn)，隨重心

18、移至左腿，左腳尖外展落地踏實， 繼而右腳向前上步，隨重心前移成右弓步；同時右手握劍經(jīng)下向前立 劍撩出，腕同肩高，手心斜向上，劍尖斜向下；左手劍指向下、向左 上方劃弧，臂呈弧形舉于頭上方，手心斜朝上；目視劍尖方向。要點：撩劍時劍貼身體立圓撩出，幅度宜大，且要做到勢動神隨； 上步時重心要平穩(wěn)，勿起伏。（八）提膝捧劍1 .左腿屈膝半蹲，重心后移，身體略向左轉(zhuǎn)；同時右 手握劍隨轉(zhuǎn)體向左平帶，手心朝上，腕同胸高，劍尖朝前；左手劍指 屈肘下落附于右腕部，手心朝下；目視劍尖方向。2 .身體略向右轉(zhuǎn)，右腳向后撤步，隨重心后移成左虛 步；同時右手握劍隨轉(zhuǎn)體手心轉(zhuǎn)向下，使劍經(jīng)體前向右平帶至右胯旁， 劍尖朝前；左手

19、劍指向下、向左劃弧至左胯旁，手心朝下；目視劍尖 方向。3 .左腳向前活步，隨重心前移，左腿自然直立，右腿 屈膝提起成左獨立步；同時兩手手心翻轉(zhuǎn)朝上隨提膝由兩側(cè)向胸前相 合，左手劍指捧托在右手背下，與胸同高；劍尖朝前，略高于腕；目 視前方。要點：左、右轉(zhuǎn)體帶劍要協(xié)調(diào)連貫；捧劍與提膝協(xié)調(diào)一致；提膝時 膝不得低于腰部。（九）蹬腳前刺左腿直立，右腳以腳跟為力點，勾腳向前蹬出；同時兩手捧劍略回引 再向前平刺；目視劍尖方向。要點：蹬腳時身體不可前俯或挺腹，腳高不得低于腰部；劍向前平 刺時兩臂要保持松沉。（十）跳步平刺1 .右腳向前落步，隨身體重心前移右腳蹬地向前跳步， 左腳前擺落地踏實，腿微屈；右腳在左腳

20、將落地時迅速向左腳內(nèi)側(cè)靠 攏（腳不著地）；同時兩手捧劍隨右腳落步向前平刺；左腳落地時兩 手腕部內(nèi)旋，同時撤回置于兩胯旁，手心均朝下；目視前方。2 .右腳向前上步成右弓步；同時右手握劍經(jīng)腰部向前 平刺，腕同胸高。手心朝上，勁注劍尖；左手劍指經(jīng)左向上、向前劃 弧，臂呈弧形舉于頭上方，手心斜朝上；目視劍尖方向。要點：右腳落步一前刺、左跳步與兩手回抽要協(xié)調(diào)一致；左腳落地 后右腳有剎那間暫停，再進步平刺。11.轉(zhuǎn)身下刺左腿屈膝，重心后移；右腿自然伸直，腳尖上翹；同時右手握劍向 左、向右平帶屈肘收至胸前，手心朝上；左手劍指屈肘置于胸前，劍 身平貼于左前臂下，兩手心斜相對；目視前方。右腳尖內(nèi)扣落地，重心移至

21、右腿；繼而以右腳掌為軸身體左后轉(zhuǎn)（約 270。），左腳屈膝提起收至右腳內(nèi)側(cè)（不著地）；兩手仍合于胸前； 目視左前方。左腳向左前方落步成左弓步；同時右手握劍向左前下方平劍刺出， 手心朝上；左手劍指向左、向上劃弧，臂呈弧形舉于頭前上方，手心 斜朝上；目視劍尖方向。要點：轉(zhuǎn)身時要平穩(wěn)自然，不可低頭彎腰；弓步與刺劍要協(xié)調(diào)一致。12弓步平斬重心前移，右腳收提于左腳內(nèi)側(cè)（腳不觸地）；同時右手握劍，沉 腕；左手劍指屈肘向前附于右前臂上；目視劍尖。右腳向后方撤步，左腳碾步內(nèi)扣成右橫襠步，身體右轉(zhuǎn)（約90° ）; 同時右手握劍向右平斬；左手劍指向左分展側(cè)舉略低于胸，手心朝左， 指尖朝前；目視劍尖。要點

22、：肩、肘松活，以腰帶臂，眼隨劍走，運勁要沉穩(wěn)不斷。13 .弓步崩劍（1）重心左移，身體略左轉(zhuǎn)；隨轉(zhuǎn)體右手握劍，以劍柄領(lǐng)先，屈肘 向右平帶劍至面前，手心朝后；左手劍指弧形左擺至左胯旁，手心朝 下，指尖朝前；繼而重心再右移，左腿經(jīng)右腳后向右插步成叉步；同 時右手握劍略向左帶后內(nèi)旋翻、手心朝下、向右格帶，腕同胸高，手臂自然伸直，劍尖朝前，與肩同高；左手劍指向左擺舉，腕同肩高， 手心朝外，指尖朝前；目視右側(cè)。(2)重心移至左腿，右腿屈膝提起；同時兩臂向內(nèi)劃弧合于膚淺， 手心朝上，劍尖朝前；左手劍指捧托于右手背下；目視前方(3)右腳向右落步成右弓步，上體略右轉(zhuǎn)；同時，左手握劍右擺崩 劍，勁貫劍身前端，腕

23、同肩高，劍尖高于腕，臂微屈，手心朝上；左 手劍指向左分展，停于胯旁；手心朝下；目視劍尖。要點：捧劍與提膝、崩劍與弓步要協(xié)調(diào)移至；崩劍為一發(fā)勁動作，要 轉(zhuǎn)要、沉胯，發(fā)勁松彈；整個動作要連貫。14 .歇步壓劍身體左轉(zhuǎn)，重心移至左腿；右腳向作腳后插步，腳前掌朝地；同時右 手握劍經(jīng)上向左劃弧，變手心朝下；繼而兩腿屈膝下蹲成歇步；同時 右手握劍向下壓劍，臂為缺，腕同膝高；左手劍指向上劃弧，臂呈弧 形舉于頭上方，手心朝下；目視劍尖。要點：壓劍時，肩、肘松沉，不可僵直；劍身距地面約10厘米15 .進步絞劍(1)身體略右轉(zhuǎn)，兩腿蹬伸，左腿屈膝，右腳向前上步成右虛步； 同時右手握劍虎口朝前上方立劍上提， 腕同肩

24、高，劍尖略低于腕；左 手劍指經(jīng)上弧形前擺，附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視前方。(2)右腳向前上步，重心前移；同行四右手握劍絞劍；左手劍指向 下、向左劃弧側(cè)舉，腕略高于肩，手心朝外，指尖朝前，臂呈弧形； 目視劍尖方向。(3)左腳向前上步，重心前移，同時右手握劍再次絞劍；左手劍指 動作不變；目視劍尖。(4)右腳向前上步成右弓步；同時左手握劍繼續(xù)絞劍后前送；左手 劍指經(jīng)上向前附于右前臂上，手心朝下；目視劍尖。要點：上步要輕 靈平穩(wěn)，不可忽高忽低；上一步，絞一劍，共上三步，并使上步與絞 劍協(xié)調(diào)一致，劍尖運轉(zhuǎn)呈螺旋形。16 .提膝上刺(1)重心后移，上體略左轉(zhuǎn)，左腿屈膝半蹲，右膝微屈；同時右手 握劍屈肘

25、回抽帶至左腹前，手心朝上，劍身平直，劍尖朝右；左手劍 指附于劍柄上；目平視劍尖方向。(2)重心前移，身體略右轉(zhuǎn)，右腿自然智力，左腿屈膝提起成右獨 立式；同時右手握劍向前上方刺出，手心朝上，左手劍指附于右前臂 呢側(cè)；目視劍尖要點：提膝與刺劍要協(xié)調(diào)一致；提膝不得低于腰部，上體要保持端正 自然。17 .虛步下截(1)右腿屈膝半蹲；左腳向左落步，腳跟著地，上體略左轉(zhuǎn)；同時 右手握劍隨轉(zhuǎn)體屈肘外旋向左上方帶劍， 手心朝里，腕同頭高，劍尖 朝右；左手劍指經(jīng)下向左劃弧至左胯旁，手心斜朝下；目視右側(cè)(2)隨重心左移，左腳踏實，屈膝半蹲，上體右轉(zhuǎn)，右腳向左移半 步，絞劍點地成右虛步；同時右手握劍隨轉(zhuǎn)體略向左帶后

26、向右下方截 劍至右胯旁，劍尖朝左前，與膝同高，勁貫劍身下刃；左手劍指向上， 臂呈弧形舉于頭上方，手心斜朝上；目視右側(cè)。要點：虛步與截劍要協(xié)調(diào)一致；截劍時，右臂不可僵直。18 .右左平帶(1)左膝微屈，右腿屈膝提起，腳尖下垂；同時右手握劍立刃向前伸送至與胸高，臂自然伸直，劍尖略低于收；左手劍指經(jīng)上向前附于 右前臂內(nèi)側(cè)；繼而，右腳向右前方落步，上體略右轉(zhuǎn)成右弓步；同時 右手握劍前伸，手心轉(zhuǎn)向下后屈肘向右?guī)χ劣依咔埃?劍尖朝前；左 手劍指仍附于右前臂內(nèi)側(cè)；目視劍尖。(2)隨重心前移，左腳向前方上步成左弓步；同時右手握劍隨劍尖 前伸，前臂外旋，至手心朝上后微屈肘向左帶劍至左肋前， 劍尖朝前; 左手劍

27、指經(jīng)下向左，臂呈弧形舉于頭上方，手心斜朝上；目視前方。要點：弓步與帶劍要協(xié)調(diào)一致；上體不可前俯或突愕。19 .弓步劈劍(1)隨重心前移，右腳擺步向前，屈膝半蹲；左腿自然伸直，腳跟 提起，上體右轉(zhuǎn)；同行四右手握劍向后方下截；左手劍指屈肘向下附 于右肩前，手心斜朝下；目視劍尖。(2)上體左轉(zhuǎn)，左腳向前上步成左弓步；同時右手握劍經(jīng)上向前劈 劍，與肩同高，劍尖略高于腕；左手劍指經(jīng)下向左上方劃弧臂呈弧形 舉于頭上方，手心朝外；目視前方。要點：上右步與回身截劍要協(xié)調(diào)一致，弓步與劈劍要協(xié)調(diào)一致；整個 動作要連貫完成。20 . 丁步托劍(1)隨重心前移，右腿屈膝上提成獨立式；上體右轉(zhuǎn)并微向前傾； 同時右手握劍

28、向右后方截劍；左手劍指屈肘擺至右肩前，手心朝右后； 目視劍尖。(2)左腳向前落步，屈膝半蹲，左腳跟步至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地朝 呢跟左丁步；同時右手握劍向前、屈肘向上托劍，劍尖朝右；左手劍 指附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝前；目視右側(cè)。要點：提膝與回身下截劍、丁步與托劍要協(xié)調(diào)一致；劍上托時勁貫劍 身上刃；整個動作要連貫。21 .分腳后點(1)左腳向左前方上步，腳尖內(nèi)扣，膝微屈，上體右轉(zhuǎn)(約90 ); 隨以右腳前掌為軸腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)，膝微屈；右手握劍使劍尖向右、向下劃 弧至腕下與肩同高，手寫斜朝上，劍尖斜向下；左手劍指仍附于右腕； 目視劍尖。(2)右腳向后撤步，腿自然伸直，左腳以腳跟為軸，腳尖內(nèi)扣碾步， 屈膝半蹲，

29、身體右轉(zhuǎn)(約 90 );同時右手握劍，劍尖領(lǐng)先，經(jīng)下 向后劃弧穿至腹前，手心朝外，劍尖朝右，稍低于腕；左手劍指仍附 于右腕；目視劍尖方向。(3)隨重心前移，右腿屈膝前頂成右弓步；上體略右轉(zhuǎn)；同時右手 握劍沿右腿內(nèi)側(cè)向前穿刺，與肩同高；左手劍指向左后方劃弧擺舉， 與肩同高，手心朝外；目視劍尖。(4)隨重心前移，左腳向右腳并步，兩腿屈膝半蹲，上體略左轉(zhuǎn)；同時右手握劍，劍柄領(lǐng)先，向上、向左劃弧帶劍至左胯旁，手心朝內(nèi),劍尖朝左上方；左手劍指向上，在頭上方與右手相合后，屈肘下落附 于右腕內(nèi)側(cè)；目視左側(cè)(5)左腿自然伸直；右腿屈膝提起，腳尖自然下垂；上體右轉(zhuǎn)(90° ); 同時右手握劍使劍尖在體

30、左側(cè)立圓劃弧后下方時，以劍柄領(lǐng)先，前臂內(nèi)旋上提舉至頭前上方，手心朝右；劍尖朝前下方；左手劍指外旋， 向前下方伸出至右腳踝內(nèi)側(cè)前方，手心朝前上方；，目視劍尖方向。(6)右腳向前擺踢成分腳；同時上提略向右擰轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)體優(yōu)惠搜握 劍經(jīng)上向右后方點檢，腕同肩高；左手劍指向左上方擺舉，臂呈弧形 舉于頭上方，手心斜朝上；目視劍尖。要點：提膝與提劍、分腳與后點劍要協(xié)調(diào)一致；整個動作要連貫圓活， 一氣呵成。22 .仆步穿劍(右)(1)左腿屈膝半蹲，右腿屈膝向后落步成左弓步；同時上提左轉(zhuǎn)， 隨轉(zhuǎn)體右手握劍弧形向體前擺舉， 腕同胸高，手心朝上劍身平直，劍 尖朝前；左手劍指向下，屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖

31、。(2)隨身體重心后移，兩腳以腳掌為軸碾步，身體右轉(zhuǎn)(約90 )成右橫弓步；同時右手握劍屈肘經(jīng)胸前限購擺舉斬劍， 臂微屈，手心 朝上，劍尖略高于腕；左手劍指向左分展側(cè)舉，與腰同高，臂微屈， 手心朝外；目視劍尖。(3)重心左移，成左橫弓步；上體略左轉(zhuǎn)；同時右手握劍屈臂上舉、 帶至頭前上方，手心朝內(nèi)，劍身平直，劍尖朝右；左手劍指向上擺舉, 附于右腕內(nèi)側(cè)，臂呈弧形，手心朝前；目視劍尖方向。(4)左腿屈膝全蹲成右仆步，上體略右轉(zhuǎn)；同時右手握劍向下置于 襠前，手心朝外，使劍立劍落至右腿內(nèi)側(cè)，劍尖朝右；左手劍指仍附 于右腕；目視劍尖方向。(5)隨重心右移，右腳尖外展，左腳劍內(nèi)扣碾步成右弓步；同時身 體右轉(zhuǎn)

32、(約90。)隨轉(zhuǎn)體右手握劍沿右腿內(nèi)側(cè)向前立劍傳出，腕同 胸高，臂自然伸直，手心朝左；左手劍指仍附于右腕內(nèi)側(cè)；目視前方。要點：身體重心左右轉(zhuǎn)換要平穩(wěn)，上體切忌搖晃，動作時，以身帶臂、 使劍，動作連貫圓活。23 .蹬腳架劍(左)(1)右腳尖外展；身體略右轉(zhuǎn)；同時右手持劍向右上方帶劍至頭前 上方(腕距右額約10厘米)，手心朝外，劍尖朝前；左手劍指屈肘 附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝右；目視劍尖方向。(2)右腿自然直立，左腳經(jīng)右腳踝內(nèi)側(cè)屈膝提起，腳尖自然下垂; 同時右手握劍略向右?guī)В荒恳晞夥较?。|(3)左腳以腳跟為力點向左側(cè)蹬腳；同時右手握劍上架，臂微屈；左手劍指向左側(cè)指出；臂自然伸直，腕同肩高，手心朝前，

33、指尖朝上; 目視劍指方向。要點：劍指、劍尖、蹬腳與架劍、劍指動作要協(xié)調(diào)一致；右腳肚里要 站穩(wěn)；蹬腳高度不低于腰部；此勢為一平衡動作。24提膝點檢左腿屈膝成右獨立步，上體略右轉(zhuǎn)；同時右手握劍經(jīng)上向右前下方點 劍，劍尖與膝同高；左手劍指屈肘右擺，附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝向; 目視劍尖方向。要點：左腿屈膝扣腳與點劍要協(xié)調(diào)一致；右腿站立要穩(wěn)。25 .仆步橫掃(左)(1)右腿屈膝全蹲，左腳向左后方落步成左仆步；上體略左轉(zhuǎn)；同 時左后搜劍指屈肘內(nèi)旋，經(jīng)左肋前向后反插至左腿外側(cè)，手心朝外； 右手握劍沉腕下落至右膝前上方，手心朝上；目視劍尖。(2)隨身體重心左移，身體左轉(zhuǎn)(約 90° )左腿屈膝，腳尖

34、外展， 右腳跟外展碾步成左弓步；同時右手握劍向左平掃，腕同腰高，手心朝上，臂微屈，劍尖朝前下方略低于腕；左手劍指經(jīng)左向上，臂呈弧 形舉于頭上方，手心朝上；目視劍尖。要點：由仆步換成弓步時，上體不要前傾和突愕。26 .弓步下截(右、左)(1)身體重心前移，右腳跟至左腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地)；同時右手握 劍內(nèi)旋劃弧撥劍，腕同腰高，手心朝下，劍尖朝左前下方；左手劍指 屈肘下落附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖。(2)右腳向前方上步成右弓步，上體略右轉(zhuǎn)；同時右手握劍內(nèi)旋劃 弧截劍，臂微屈，腕同胸高，虎口朝下，劍尖朝前下方；左手劍指仍 附于右腕；目視劍尖。(3)身體重心移至右腿；左腳根至右腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地)，上

35、體右 轉(zhuǎn)；同時右手握劍外旋劃弧撥劍至右胯旁， 手心朝上，劍尖朝右前下 方；左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖。(4)身體重心左移，左腳向左前方上步，右腳跟外展成左弓步，上 體左轉(zhuǎn)(約45 );同時右手握劍向左劃弧截劍至身體左前方，臂 微屈，腕同胸高，手心朝上；劍尖朝前下方；左手劍指向左前上方劃 弧擺舉，臂呈弧形舉于頭前上方，手心朝外；目視劍尖。要點：劃弧撥劍，以腕為軸，手腕松活，劍尖形成一小圓?。唤貏r 以身帶劍，身隨步轉(zhuǎn)。整個動作要柔和連貫，眼隨劍走。27 .弓步下刺(1)身體重心前移，右腳在左腳后震腳，屈膝半蹲；左腳跟提起， 上體略右轉(zhuǎn)；同時右手握劍屈肘回帶至肋前，手心朝上，劍尖朝前

36、， 略低于手；左手劍指先前伸；復(fù)隨右手回帶屈肘附于右腕內(nèi)側(cè)， 手心 朝下；目視劍尖。(2)隨身體重心前移，左腳向左前方上步成左弓步，上體略左轉(zhuǎn)； 同時右手握劍向左前下方內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖；。要點：震腳與刺劍均為發(fā)力動作，震腳與兩手相合屈肘回帶、刺劍與 弓步均要協(xié)調(diào)一致；刺劍時先轉(zhuǎn)要回帶為之蓄勁，繼而以轉(zhuǎn)要沉胯帶 劍下刺，力注劍尖；發(fā)勁要松彈。28 .右左云抹(1)隨身體重心前移，右腳跟至左腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地)，身體略左 轉(zhuǎn)；同時右手握劍沉腕略向左帶，腕同腰高，臂微屈，手心朝上，劍 尖略低于手；左手劍指略向左帶后經(jīng)胸前向右劃弧至右臂上方， 手心 朝右；目視劍尖。(2)右腳向右上步成右橫引步，

37、上體右轉(zhuǎn)；同時右手握劍向右上方 劃弧削劍，臂微屈；左手劍指向左劃弧分展舉于左前方，與胸同高， 手心朝外；目視劍尖。(3)上體略右轉(zhuǎn)，身體重心右移；繼而上體略左轉(zhuǎn)，左腳向右蓋步， 膝微屈；右腳在左腳即將落地時，蹬地，屈膝后舉于左小腿后，腳尖 下垂(離地面約10厘米)；同時右手握劍在面前逆時針劃弧云劍， 擺至體前，腕同胸高，臂微屈，手心朝下，劍尖朝左前方；左手劍指 于右手在胸前相合，附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖。(4)右腳向右上步成右弓步，上體右轉(zhuǎn)；同時右手握劍向右抹劍至 右前方，手心朝下；左手劍指仍附于右腕內(nèi)側(cè)；目視劍尖方向。要點：以上為右云抹劍。蓋步時，步法要輕靈；云劍時，要以身帶劍, 使

38、劍運行連貫圓活，身劍要協(xié)調(diào)。(5)身體重心右移，左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地)，身體略右轉(zhuǎn)； 同時右手握劍略屈肘右?guī)В笸?，劍尖朝左前；左手劍指仍附?右腕內(nèi)側(cè)；目視劍尖方向。(6)左腳向左上步成左弓步，上體左轉(zhuǎn)；同時右手握劍向前伸送后 向左抹帶，腕同胸高，手心朝下，劍尖朝前；左手劍指經(jīng)前向左劃弧 擺舉至體左側(cè)，手心朝外；目視劍尖。(7)身體重心左移，右腳向左蓋步；右腳將落地時；左腳蹬地，屈 膝后舉于右小腿后，腳尖下垂(離地約 10厘米)；上體略右轉(zhuǎn)；同 時右手握劍在面前順時針劃圓云劍，擺至體前，腕同胸高，手心朝上, 劍尖朝右前方；左手劍指在云劍時向右與右手相合，附于右腕內(nèi)側(cè)， 手心朝見下；

39、目視劍尖。(8)左腳向左上步成左弓步，上體略左轉(zhuǎn)；同時右手握劍向左抹劍， 手心朝上；左手劍指向左劃弧后，臂呈弧形舉于頭前上方；目視劍尖要點：此勢為左云抹劍，蓋步時，步法要輕靈；云劍時，要以身帶劍, 使劍運行連貫圓活，身劍要協(xié)調(diào)。右左云抹劍要連貫完成。29 .右弓步劈(1)身體重心前移，右腳跟至左腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地)，身體略左轉(zhuǎn)； 同時右手握劍，劍刃領(lǐng)先，經(jīng)下向左后方劃弧至左腹前，臂微屈，手 心斜朝上，劍尖朝左后下，于胯同高；左手劍指屈肘向下落于右前臂 上，手心朝外；目視劍尖。(2)右腳向右上步成右弓步，上體略右轉(zhuǎn)；同時右手握劍經(jīng)上向右 劃弧劈劍，腕同胸高，劍臂一線；左手劍指經(jīng)下向左劃弧，臂呈弧形

40、 舉于頭上方，手心朝外；目視劍尖。要點：弓步與劈劍要協(xié)調(diào)一致，速度要緩慢均勻，動作要圓活連貫, 勁貫劍身。30.后舉腿架劍(1)身體重心前移，左腳擺布向前，屈膝半蹲；右腳跟提起，上體 略左轉(zhuǎn)；同時右手握劍向左掛劍，腕同腰高，劍尖朝左；左手劍指屈 肘下落附于右前臂上，手心曹外；目視左下方。(2)左腿直立，右腿屈膝，后舉小腿，腳面展平同愕高，上體略右轉(zhuǎn)；同時右手握劍上架(離頭部約 10厘米)；劍尖朝左；左手劍指 經(jīng)面前向左擺舉，臂微屈，指尖朝上；目視劍指。要點：左手劍指與劍尖為同一方向；右腿后舉后與舉劍上架、劍指動 作要協(xié)調(diào)一致；獨立要穩(wěn)，此勢為平衡動作。31.丁步點劍(1)左腿屈膝，身體略右轉(zhuǎn)；

41、右腳向右落步，腳跟著地，腿自然伸 直；同時右手握劍略向右擺舉使劍尖向上，高于右腕；目視左前方。(2)重心右移，身體右轉(zhuǎn)，右腳踏實，屈膝半蹲，左腳跟至右腳內(nèi) 側(cè)，腳尖點地成左丁步；同時右手握劍向右點擊，腕同胸高；左手劍 指經(jīng)體前向右劃弧屈肘附于右腕內(nèi)側(cè)；目視劍尖。要點：丁步與點劍要協(xié)調(diào)一致；點劍時力注劍鋒。32.馬步推劍(1)左腳向左后方撤步，右腿屈膝，隨身體重心后移，以腳掌擦地 撤半步，腳跟提起，腿微屈，上體向右擰轉(zhuǎn)；同時右手握劍，虎口朝 上，屈肘收至右肋下，劍身豎直，劍尖朝上；左手劍指附于右腕，手 心朝下；目視右側(cè)。(2)左腳蹬地，隨身體重心前移，右腳向右前方上步，腳尖內(nèi)扣， 左腳跟畫半步，

42、兩腿屈膝半蹲成馬步；上體左轉(zhuǎn)；同時右手握劍向右 前方立劍平推，腕同胸高，劍尖朝上，力貫劍身前刃；左手劍指經(jīng)胸 前向左推舉，手心朝外，指尖朝前，與肩同高；目視右側(cè)。要點：此勢為發(fā)力動作；馬步推劍要協(xié)調(diào)一致，推劍時要轉(zhuǎn)要沉胯， 勁力順達。33獨立上托(1)身體重心左移，右腳向左插步，身體右轉(zhuǎn)；同時右手握劍以腕 為軸，外旋翻轉(zhuǎn)手腕，使劍尖經(jīng)下向后、向上在體右側(cè)立圓劃弧至頭 部右側(cè)，劍尖朝右上胸高；左手劍指略向前擺舉；目視前方。(2)隨身體重心后移，兩腿屈膝下蹲，并以左腳跟、右腳掌為軸碾步，身體右后轉(zhuǎn)(約180 );同時右手握劍前臂內(nèi)旋，劍柄領(lǐng)先向 下、向右后方劃弧擺舉至右膝前上方， 劍尖朝前；左手劍

43、指屈肘向右 附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖。(3)上體略右轉(zhuǎn)，右腿自然劃自立，左腿屈膝提起成右獨立式；同 時右手握劍臂內(nèi)旋向上托舉停于右額上方 (約10厘米)，劍身平直, 劍尖朝左；左手劍指屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝外；目視左側(cè)。要點：插步轉(zhuǎn)體時，上體不要過于前俯和突愕；提膝與上舉劍要協(xié)調(diào) 一致；此勢為平衡動作。34.掛劍前點(1)左腳向左擺步，隨身體重心前移，右腳跟提起，上體略左轉(zhuǎn)； 同時右手握劍向下方劃弧掛劍，手心朝內(nèi)；左手劍指屈肘附于右上臂 內(nèi)側(cè)，手心朝外；目視劍尖方向。(2)隨身體重心前移，右腳擺步向前，上體略右轉(zhuǎn)；同時右手握劍 經(jīng)上向前劃弧，前臂外旋；手心朝上，劍尖朝前，低于右腕；

44、左手劍 指仍附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝右；目視劍尖方向。(3)隨身體重心前移，右腳踏實，左腳跟提起，上體略右轉(zhuǎn)；同時 右手握劍向右劃弧穿掛劍，手心朝外；左手劍指向上，臂呈弧形舉于 頭上方，手心朝左；目視劍指方向。(4)隨身體重心前移，左腳擺步向前，腳跟著地；身體略左轉(zhuǎn)；同 時右手握劍向右伸舉，手心朝上，腕同腰高，劍尖朝右下方；左手劍 指下落至與肩同高，手心朝外；目視劍指方向。(5)隨身體重心前移，左腳踏實，屈膝半蹲，右腳向前方上步成右 虛步；上體左轉(zhuǎn)(約 90 );同時右手握劍經(jīng)上向右前下方點劍； 左手劍指經(jīng)下方點劍；左手劍指經(jīng)下向左劃弧，臂呈弧形舉至頭上方， 手心朝外；目視劍尖。要點：左右掛劍，

45、動作要連貫圓活，貼近身體；立圓掛劍，虛步與點 劍要協(xié)調(diào)一致。35.歇步崩劍(1)右肩跟內(nèi)扣踏實，屈膝半蹲；左腳跟提起，身體重心前移，上 體右轉(zhuǎn)；同時右手握劍翹腕向后帶劍至右胯旁， 手心朝下；目視右前 下方。(2)身體重心略左移，右腿屈膝；左腳向左上步成右弓步，上體略 右轉(zhuǎn)；同時右手握劍經(jīng)下向右劃弧反聊，腕同胸高，手心朝后，劍尖 朝右；左手劍指經(jīng)向下向左劃弧擺舉至與肩平；目視劍尖。(3)重心后移，右腳向左后撤步成歇步；身體略右轉(zhuǎn)；同時右手握 劍，變虎口朝上沉腕崩劍，腕同腰高；左手劍指向上，臂呈弧形舉于 左上方，手心斜朝上；目視右前方。要點：歇步與崩劍動作要協(xié)調(diào)一致；沉腕崩劍，勁貫劍鋒。36.弓步

46、反刺(1)右腳踏實，右腿伸起直立，左腿屈膝提起；腳尖下垂；上體稍 左傾；同時右手握劍屈肘側(cè)舉，腕低于胸，使劍身斜置于右肩上方， 手心超前，劍尖朝左上方；左手劍指下落，與肩同高；目視右前方。(2)左腳向左落步，成左弓步，上體略向左傾；同時右手握劍向前 上方探刺；左手劍指向右與右臂在體前相合， 附于右前臂內(nèi)側(cè)；目視 劍尖。要點：動作要舒展；弓步與探刺要協(xié)調(diào)一致。37.轉(zhuǎn)身下刺(1)隨身體重心后移，身體右轉(zhuǎn)，走腳尖內(nèi)扣；同時右手握劍屈肘 回帶至左肩前，手心朝內(nèi)，劍尖朝右；左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè)；手心 朝外；目視右側(cè)。(2)身體重心左移，右腳屈膝提起，腳尖下垂；以左腳掌為軸碾步， 身體右轉(zhuǎn)；同時右手握劍向右擺至右肩前，使劍尖向下劃弧至右膝外 側(cè)，手心朝后，劍尖斜向下；左手劍指仍附于右腕上；目視劍尖。（3）隨身體右轉(zhuǎn)（約180。），左腳跟向左碾轉(zhuǎn)，右腳向右后方落 步