4骨骼、肌肉的保健 (2)

1、綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/（蘇教版）四年級(jí)科學(xué)下冊(cè)課件（蘇教版）四年級(jí)科學(xué)下冊(cè)課件綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/ 怎樣才能保怎樣才能保持骨骼、肌肉持骨骼、肌肉的健康？的健康？綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/一合理地參加運(yùn)動(dòng)合理地參加運(yùn)動(dòng)綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/ 體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的骨骼和肌肉，使我們的身體骨骼和肌肉，使我們的身體更加健康。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改更加健康。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善人體的善人體的柔韌性柔韌性、增強(qiáng)心臟、

2、增強(qiáng)心臟功能和增大肺活量，使人更功能和增大肺活量，使人更有有耐力耐力，可以使肌肉發(fā)達(dá)、，可以使肌肉發(fā)達(dá)、體力體力充沛。充沛。綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/v要提高自己的耐力，可以選擇哪些項(xiàng)目要提高自己的耐力，可以選擇哪些項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練？進(jìn)行訓(xùn)練？v要增強(qiáng)身體柔韌性可以參加哪些運(yùn)動(dòng)？要增強(qiáng)身體柔韌性可以參加哪些運(yùn)動(dòng)？v要提高體力，可以推薦參加哪些運(yùn)動(dòng)？要提高體力，可以推薦參加哪些運(yùn)動(dòng)？v哪一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)身體的各方面能哪一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)身體的各方面能力效果最好？力效果最好？綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/ 做廣播體操不僅能使全身做廣播體

3、操不僅能使全身大肌肉群、大關(guān)節(jié)、韌帶等大肌肉群、大關(guān)節(jié)、韌帶等得到充分的鍛煉，還能鍛煉得到充分的鍛煉，還能鍛煉人體內(nèi)部器官，改善人體心人體內(nèi)部器官，改善人體心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到增強(qiáng)全身健康的代謝，達(dá)到增強(qiáng)全身健康的目的。目的。綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/ 我們?cè)谶\(yùn)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中還應(yīng)注動(dòng)中還應(yīng)注意安全，避意安全，避免受傷免受傷。綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/v采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施v運(yùn)動(dòng)前做一下準(zhǔn)備活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前做一下準(zhǔn)備活動(dòng)；v遵守合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)則；遵守合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)則；v選擇安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等選擇安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等。綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng)http:/二營(yíng)養(yǎng)與骨骼、肌肉營(yíng)養(yǎng)與骨骼、肌肉多吃些蛋白質(zhì)含量高、鈣含量高的食品。多吃些蛋白質(zhì)含量高、鈣含量高