正面屈體扣球

1、本課內(nèi)容本課內(nèi)容 1.1.開始部分開始部分 2.2.準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備部分 3.3.基本部分基本部分 4.4.結(jié)束部分結(jié)束部分 什么是墊球？什么是墊球？ 什么是正面雙手墊球？ 怎樣正確進(jìn)行正面雙手墊球？墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)了解了解內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容基本基本重點(diǎn)重點(diǎn)1、游戲：捕魚、游戲：捕魚 規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)選二名同學(xué)手拉手為網(wǎng)進(jìn)規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)選二名同學(xué)手拉手為網(wǎng)進(jìn)行捕魚，直到把所有魚捕完。行捕魚，直到把所有魚捕完。 要求：魚網(wǎng)不能破。要求：魚網(wǎng)不能破。- （捕魚者）2 2、徒手操：、徒手操：（1 1）頭部運(yùn)動(dòng)）頭部運(yùn)動(dòng)（2 2）伸展運(yùn)動(dòng)）伸展運(yùn)動(dòng)

2、（3 3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4 4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)）體側(cè)運(yùn)動(dòng) 墊球的定義：墊球的定義： 墊球是用雙手前臂的前墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來(lái)球的反彈部擊球，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。其主要用于接發(fā)球、接扣其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動(dòng)作易學(xué)，比賽低球。其動(dòng)作易學(xué)，比賽中運(yùn)用較多。中運(yùn)用較多。正面雙手墊球正面雙手墊球 動(dòng)作要領(lǐng)：（動(dòng)作要領(lǐng)：（1 1）墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：上體）墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：上體前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（2 2）擊球）擊球手型：包拳手型：包拳兩手抱拳互握，兩拇指平兩手抱拳互握，兩

3、拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（手腕下壓。（3 3）擊球點(diǎn)、擊球部位：腹）擊球點(diǎn)、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上前一臂距離擊球，用腕上1010厘米左右的兩厘米左右的兩小臂平面擊球。小臂平面擊球。主要：插主要：插夾夾提提墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)一一墊球手型種類墊球手型種類包拳式疊掌式二、擊球點(diǎn)與部位二、擊球點(diǎn)與部位 腕上腕上1010厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處的平面處請(qǐng)看圖示請(qǐng)看圖示墊球技術(shù)分解動(dòng)作墊球技術(shù)分解動(dòng)作一、插一、插 二、夾三、提二、夾三、提 四、蹬四、蹬墊球技術(shù)的口決墊球技術(shù)

4、的口決正面雙手墊球教學(xué)方法正面雙手墊球教學(xué)方法 每人一球自拋?zhàn)話?。每人一球自拋?zhàn)話仭? (男、女分開）男、女分開） 2 2人相距人相距5757米，做一米，做一擲一墊練習(xí)。擲一墊練習(xí)。 3 3 、每、每4 4人一組，做跑人一組，做跑動(dòng)后傳球練習(xí)，動(dòng)后傳球練習(xí)，1 1人固人固守不動(dòng)，其余守不動(dòng)，其余3 3人成縱人成縱隊(duì)跑動(dòng)后輪流墊球，隊(duì)跑動(dòng)后輪流墊球，若干次后相互輪換。若干次后相互輪換。 圖一- - - 圖二- - 圖三代表排球代表排球代表學(xué)生代表學(xué)生1 1、動(dòng)作模仿、動(dòng)作模仿2 2、兩人拋墊、兩人拋墊3 3、自拋?zhàn)詨|、自拋?zhàn)詨|4 4、兩人對(duì)墊、兩人對(duì)墊練習(xí)練習(xí) 一一 目的：目的：熟悉墊球部位；發(fā)

5、展靈敏性熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性, ,協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)性。方法：方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排球場(chǎng)底線站好。當(dāng)聽到信號(hào)后，排頭用墊擊球球場(chǎng)底線站好。當(dāng)聽到信號(hào)后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過(guò)球的部位將球托起，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過(guò)球網(wǎng)到對(duì)區(qū)底線交給下一個(gè)人，該人接過(guò)球依舊網(wǎng)到對(duì)區(qū)底線交給下一個(gè)人，該人接過(guò)球依舊持球跑動(dòng)前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。持球跑動(dòng)前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。規(guī)則：規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。新開始做。目的：目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。方

6、法：方法：每人持一球做自墊球，將球墊至約每人持一球做自墊球，將球墊至約5050公分高，待球落地反彈起后再按公分高，待球落地反彈起后再按1 1、2 2、3 3的節(jié)奏的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。墊出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。 規(guī)則：規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。練習(xí)練習(xí) 二二目的：目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。方法：方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，并相將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，并相距一定的距離迎面站好，聽信號(hào)后，排頭做自距一定的距離迎面站好

7、，聽信號(hào)后，排頭做自墊球移動(dòng)前進(jìn)，移動(dòng)至對(duì)面第一人后將球交給墊球移動(dòng)前進(jìn)，移動(dòng)至對(duì)面第一人后將球交給對(duì)方，該學(xué)生做同樣動(dòng)作，全隊(duì)依次進(jìn)行。對(duì)方，該學(xué)生做同樣動(dòng)作，全隊(duì)依次進(jìn)行。規(guī)則：規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動(dòng)前進(jìn)，如球落地，必須連續(xù)墊擊球移動(dòng)前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點(diǎn)檢起后重做，不允許持球跑。應(yīng)在落地點(diǎn)檢起后重做，不允許持球跑。練習(xí)練習(xí) 三三 常常 見見 錯(cuò)錯(cuò) 誤誤 動(dòng)動(dòng) 作作一、一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會(huì)造成難以控制出球方向?？凇⑿”矍岸藫羟?，都會(huì)造成難以控制出球方向。二、二、接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊

8、球接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。三、三、腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法糾正方法 1 1、形成正確的手臂擊球動(dòng)作；、形成正確的手臂擊球動(dòng)作； 2 2、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力；、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力； 3 3、多做移動(dòng)墊球。、多做移動(dòng)墊球。 結(jié)束部分結(jié)束部分 1 1、體育委員整隊(duì)站好、體育委員整隊(duì)站好 2 2、配著音樂(lè)放松練習(xí)、配著音樂(lè)放松練習(xí) 3 3、閉目將本次課的學(xué)、閉目將本次課的學(xué)習(xí)過(guò)程回憶一遍習(xí)過(guò)程回憶一遍 4 4、小結(jié)、小結(jié) 5 5、歸還器材、歸還器材 6 6、宣布下課、宣布下課本課小結(jié)本課小