體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)

1、一、教學(xué)目標(biāo)1.引導(dǎo)學(xué)生了解良好意志品質(zhì)及其特點。2.使學(xué)生明確體育活動對培養(yǎng)-良好意志品質(zhì)的作用。3.促進學(xué)生積極參加體育運動，磨練良好意志品質(zhì)。4.指導(dǎo)學(xué)生把在體育活動中培養(yǎng)的良好意志品質(zhì)能遷移到日常生活和學(xué)習(xí)中。二、教學(xué)內(nèi)容與分析（一）教科書內(nèi)容解讀1.心理學(xué)中有關(guān)意志的概念和特征（ 1）什么是意志（意志與意志行動；意志與意志力）意志是人自覺地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動，克服困難，去實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。是人的意識對一定客體的一種能動關(guān)系的反映。我們經(jīng)常談到意志行動和意志力，這兩者與意志的區(qū)別和聯(lián)系是什么呢？ 意志與意志行動，平常我們很容易把意志與意志行動混為一談，往往用對

2、意志行動及其過程的分析來代替對意志及其過程的分析。我們知道，意志是在具有明確目的并與克服一定困難相聯(lián)系的行動中表現(xiàn)出來的，即意志是通過意志行動表現(xiàn)出來的，但二者不是一回事。行動按目的程度來分，可分為無意行動和有意行動，而有意行動按其克服困難的程度，又可分為一般行動（非意志行動）和意志行動兩種。無意行動無意志可言，這是不言喻的。例如：打噴嚏不屬于意志行動。一般行動也沒有意志參加，只有意志行動才有意志參加。如一個生理正常的學(xué)生，去撿回一個 30 米開外的籃球，這對于他毫不費力，根本沒有意志可言；但如果這個學(xué)生在腳崴之后，要撿回這個球，就不得不忍受劇痛去撿球。在這種情況下，就一定要有意志，才能完成撿

3、回球的任務(wù)，于是這種撿球行動就不是一般行動， 而變成了意志行動。 由上面淺顯的分析可以看出， 意志和意志行動是兩個既可相對獨立，又是密切聯(lián)系的概念，即，意志行動 =意志 +一般行動，意志表現(xiàn)于意志行動之中，是意志行動的主觀方面；意志行動必須包含意志因素，沒有意志就沒有意志行動。 意志與意志力即意志努力，它可以理解為個體自覺而有意識地做出的，以推動個體直接去完成某種行動的努力。它是一切意志行動的核心，是意志過程克服困難的一種特殊的能動狀態(tài)，它貫穿于整個意志過程的各個環(huán)節(jié)中。意志努力的程度和所要克服困難的程度成正比例關(guān)系，在不同的情況下、不同的個體中，意志努力在強度和持續(xù)性方面有不同程度的表現(xiàn)，具

4、有各自的特點。一種情況是在一定時間內(nèi)最大限度地做出意志努力，還有一種情況是抑制反應(yīng)。因此，從上面的闡述中我們不難發(fā)現(xiàn)意志的基本特征： 1）由行動者本身自覺地確定行動目的；2）以隨意運動為基礎(chǔ)； 3）與克服困難相聯(lián)系。 （ 2）意志的規(guī)律 意志與行動不可分割的規(guī)律人的意志總是在一定的行動中表現(xiàn)出來的，它的發(fā)生、發(fā)展和形成都離不開行動，而且行動的行為人必須有明確的目的，同時行動必須有一定的困難需要行為人去克服。因此我們說評價一個人的意志，必須通過他的行動才有可能； 要鍛煉一個人的意志，也必須通過他的行動才能達到目的。體育教學(xué)中學(xué)生的學(xué)習(xí)，就是一種有明確目的，存在種種困難和障礙，需要意志參與的行動。

5、因此，體育學(xué)習(xí)是鍛煉學(xué)生意志的最好場所之一，據(jù)此，我們要教育學(xué)生有意識地通過克服困難來鍛煉自己的意志，不要逃避困難。意志與認(rèn)識相互制約的規(guī)律意志行動的一個明顯的特征， 就是目的性， 而行動的目的是建立在認(rèn)識的基礎(chǔ)上的。認(rèn)識愈清楚， 則目的愈明確， 離開了認(rèn)識，就很難有什么明確的目的。同時，意志活動是與克服困難相聯(lián)系的，這也與認(rèn)識有關(guān)。只有當(dāng)人們對困難的性質(zhì)有了清楚的認(rèn)識時，才有可能采取相應(yīng)的辦法去克服它；如果對困難的性質(zhì)認(rèn)識不清，人們就只能盲目地去克服困難，因而也就很難收到應(yīng)有的效果。另一方面，意志也可以支配、調(diào)節(jié)認(rèn)識活動。在很多的情況下，認(rèn)識活動是一種復(fù)雜而艱苦的腦力勞動，它往往要求人們有堅

6、強的意志參與，才能有效地達到認(rèn)識活動的目的。因此，我們說，認(rèn)識指導(dǎo)意志，意志主導(dǎo)認(rèn)識。按此規(guī)律，在體育活動中，應(yīng)提高學(xué)生的認(rèn)識，以指導(dǎo)其意志活動；同時也必須培養(yǎng)學(xué)生的意志，以支持他們的積極認(rèn)識，這樣即可使意志與認(rèn)識對學(xué)習(xí)都產(chǎn)生積極的影響。 情感激勵意志，意志調(diào)控情感的規(guī)律一般來說，高尚的、穩(wěn)定的、強烈的情感，特別是道德感、理智感與審美感，都是一個人意志活動的強大推動力，而種種低級的、動搖的、萎靡的情感，則是一個人意志活動的障礙。另一方面，意志在情感的激勵下產(chǎn)生之后，它又會反轉(zhuǎn)來調(diào)節(jié)和控制情感。一般來說，意志越堅強，就越能使積極的情感持續(xù)下去，越能使消極的情感得到克服；反之，一個意志薄弱的人，他

7、就會成為情感的奴隸。根據(jù)這一規(guī)律，在體育活動中，必須培養(yǎng)學(xué)生健康的情感，以激勵他們形成堅強的意志；同時，也要培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，以維持其積極的情感，克服其消極的情感。這樣，就可發(fā)揮意志與情感在學(xué)習(xí)中的作用。 意志的強度與克服困難的大小、多少成正比例關(guān)系的規(guī)律在一定的條件下，意志越堅強，就越能克服更多、更大的困難；反之，意志越薄弱，就只能克服較少、較小的困難，甚至于不能克服任何困難。同樣，克服的困難越多越大，則意志越會鍛煉得更堅強；反之，克服的困難越少、越小，則意志越會變得更軟弱。這條規(guī)律對我們的啟示是，在體育活動中，應(yīng)讓學(xué)生學(xué)練有一定困難的任務(wù)，要求他們完成有一定困難的作業(yè)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)要克服的

8、困難需有一定的限度，并非越困難越好。其限度是，所布置的困難任務(wù)必須是學(xué)生經(jīng)過一定的努力所能完成的。這樣，就可使學(xué)習(xí)者始終保持學(xué)習(xí)進取的信心與學(xué)習(xí)成功的喜悅。如果學(xué)生經(jīng)過一次一次的努力，總是克服不了困難，完成不了學(xué)習(xí)任務(wù)，那就會使他們喪失對學(xué)習(xí)成功的信心，從而削弱其意志。2.體育活動培養(yǎng)意志力的特殊性分析（ 1）體育活動中的困難由于體育學(xué)科和體育活動本身所具有的特殊性，使得在體育活動中所表現(xiàn)出來的困難也具有特殊性。困難包括內(nèi)部困難和外部困難。內(nèi)部困難是指與實現(xiàn)目的相沖突的來自個體自身的障礙。在體育活動中的內(nèi)部困難又分為生理方面的困難和心理方面的困難。生理方面的困難有個體先天素質(zhì)所造成的運動困難。

9、比如身高、體重、體形、肌肉類型、協(xié)調(diào)性、靈敏性等針對不同的項目、不同的個體，都會對掌握技術(shù)動作，從事某項運動造成一定程度上的困難。又如平足，O 型腿、 X 型腿都對個體的運動造成不同程度的難度。還有劇烈運動所造成的生理困難，比如強度大的訓(xùn)練造成呼吸困難、氧債劇增、乳酸堆積、耐力下降，使得出現(xiàn)維持現(xiàn)有運動水平的困難。心理方面的困難源于生理方面的因素和外部困難因素，在這些因素的作用下心理上出現(xiàn)了微妙的變化，比如由于先天不足，能力有限造成缺乏信心、情緒低落、膽怯懶惰等心理障礙；同時在體育活動過程中學(xué)生還面臨自我實現(xiàn)的壓力，被人認(rèn)可的壓力和競爭取勝的壓力等心理問題，這些問題處理不好在一定程度上都會造成

10、心理障礙。外部心理困難是指來自外界的障礙。它又可分為“人化”障礙和“物化”障礙?！叭嘶笔轻槍ψ匀画h(huán)境（物化）而言的，是由人為因素造成的障礙，比如同伴的大運動量、大強度；目標(biāo)達成的速度、遠度、高度要求等。而“物化”障礙是指一些自然的因素所造成的困難，比如炎炎烈日、大風(fēng)大雨、場地條件差等。 通常，外部困難是通過內(nèi)部困難而起作用的，生理上障礙會引發(fā)心理上的障礙，兩者之間是辯證統(tǒng)一的，所以主觀上不怕困難和危險，并能勇敢地戰(zhàn)勝困難和危險，就是意志堅強的表現(xiàn)。（ 2）體育活動中所需的意志努力 克服生理非常態(tài)時的意志努力這里的“非常態(tài)”是相對于平時正常的生理狀態(tài)而言的。平時生活中的正常的生理狀態(tài)的維持不需

11、要意志努力參與，除非某人有特殊的生理問題，比如殘疾、有器質(zhì)性障礙等問題造成生活不能自理或自理有困難。而這里的非常態(tài)是指個體的心率、血壓、肺通氣量、肌肉的緊張度等指標(biāo)都超過了正常值，這時要完成一定的運動任務(wù)，就必須付出更多的努力，特別是在極限強度，出現(xiàn)疲勞和肌肉酸痛時，就必須靠意志努力克服機體的惰性和抑制現(xiàn)象來維持運動狀態(tài)，比如在開展田徑運動、球類運動、戶外運動中，有很多時候處于這種狀態(tài)。 克服心理緊張的意志努力在體育運動中，有許多情況會出現(xiàn)心理緊張。如對手給自己的心理壓力所造成的心理緊張；大運動量、大強度的訓(xùn)練任務(wù)所造成的心理緊張；高目標(biāo)、高要求所造成的心理緊張等。體育運動中保持適度的緊張是必

12、需的，適度的緊張有利于運動水平的發(fā)揮和出好成績，但是過分緊張會影響運動成績，這就要求學(xué)生在體育運動過程中，運用意志力去克服過分的心理緊張，調(diào)節(jié)自己的注意力，使自己處于一種良好的運動狀態(tài)。 克服與危險有關(guān)的意志努力體育運動中，有許多項目存在一定的危險性，如體操中的單杠、雙杠、跳箱、跳馬等；水上項目中的游泳、跳水等；冰雪項目中的滑冰、滑雪等；同場對抗項目中的足球、籃球、散手等。這些項目所固有的危險性，容易造成學(xué)生產(chǎn)生膽怯、恐慌、困惑等消極情緒。要克服這些不良的情緒需要一定的意志努力。 遵守紀(jì)律、規(guī)則的意志努力俗話說“沒有規(guī)矩不成方圓” 。體育中的“規(guī)矩”就是指教學(xué)中的紀(jì)律、常規(guī)；比賽中的規(guī)則、要求

13、。紀(jì)律、常規(guī)是體育教學(xué)的有力保證，規(guī)則、要求是比賽的有力保障，這就要求每一個學(xué)生在參加學(xué)習(xí)、比賽時，必須約束自己的言行，而約束的過程本身需要意志努力的參與。3.體育活動中培養(yǎng)意志品質(zhì)的方法根據(jù)意志的基本特征和中小學(xué)生意志品質(zhì)的基本特點，教師在體育教學(xué)過程中應(yīng)合理、科學(xué)地設(shè)置一定的困難和障礙，有針對性地對中小學(xué)生的意志品質(zhì)進行磨練，以引導(dǎo)學(xué)生的意志向著正確方向發(fā)展。常用的意志培養(yǎng)方法有以下幾種。（ 1）競賽提高法競賽提高法是指在教學(xué)比賽的過程中，通過規(guī)則的制約和對抗強度的設(shè)置來培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的方法。比賽中要求學(xué)生遵守規(guī)則，尊重對手， 尊重裁判， 這些均有利于培養(yǎng)學(xué)生的自制品質(zhì)；比賽的瞬間變化，

14、時機的稍縱即逝，要求學(xué)生抓住時機，果斷出手，這有利于培養(yǎng)學(xué)生的果斷品質(zhì)；比賽過程中要求學(xué)生不斷地克服自身的困難和其他各種困難， 以不屈不撓的頑強精神奪取勝利，這有利于培養(yǎng)學(xué)生的堅韌性品質(zhì)。通過改變比賽計分和對抗條件，客觀合理地設(shè)置難度，如：分組比賽、與不同水平的對手對抗、提高評分標(biāo)準(zhǔn)等，來培養(yǎng)學(xué)生積極進取、努力取勝和勇敢拼搏的精神。（ 2）條件限制法條件限制法是指通過控制練習(xí)的條件，提高練習(xí)的難度，學(xué)生為完成任務(wù)而付出更多的意志努力，以提高學(xué)生適應(yīng)能力和增強學(xué)生的自信心，從而培養(yǎng)堅韌性、自制性等意志品質(zhì)的一種方法。例如，限制完成任務(wù)的時間和質(zhì)量，更換場地，更換對手等來提高學(xué)生的應(yīng)變能力和培養(yǎng)堅

15、韌頑強、自制果斷的意志品質(zhì)。（ 3）疲勞負荷法疲勞負荷法是指學(xué)生在練習(xí)過程中給予自己一定的心理生理負荷，產(chǎn)生適度的疲勞，并要求自己在疲勞后堅持完成任務(wù)，從而達到磨礪意志目的的一種方法。如學(xué)生在疲勞時要求完成的動作，要保持動作技術(shù)的穩(wěn)定性、準(zhǔn)確性和一定的力度，以培養(yǎng)學(xué)生的堅韌頑強的意志品質(zhì)。（ 4）自我強化法自我強化法是指學(xué)生在練習(xí)過程中通過自我鼓勵、 自我檢查和自我監(jiān)督等手段來鞭策自己去克服困難， 完成任務(wù)，從而達到磨礪意志的一種方法。例如：在長跑出現(xiàn)“極點”時，通過“我能行” “我一定能堅持”等語言暗示自己堅持到底；在一次單杠練習(xí)失敗后，通過“再試一次” ，“大膽一點”等語言激勵自己戰(zhàn)勝困難

16、。所有這些都有利于意志力的培養(yǎng)。（ 5）挫折挑戰(zhàn)法挫折是指在個體從事有目的的活動過程中由于遇到阻礙或干擾，致使個人動機不能實現(xiàn)、需要不能滿足時所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。這種情緒狀態(tài)主要有沮喪、失意、內(nèi)心痛苦等。 對體育教材不適應(yīng)，認(rèn)為自己沒有能力達到標(biāo)準(zhǔn)，或在學(xué)習(xí)中沒達到教師要求而產(chǎn)生挫折感。 不喜歡教師的教授方式，對教師產(chǎn)生排斥心理，從而產(chǎn)生挫折感。 學(xué)生身體素質(zhì)不理想，完成教學(xué)任務(wù)困難，從而產(chǎn)生挫折感。 看到在體育課上表現(xiàn)極其優(yōu)秀的學(xué)生，而自己卻無法與之相比，從而產(chǎn)生挫折感。 在完成教學(xué)任務(wù)時意外受傷，從而產(chǎn)生懼怕心理，受到挫折。 成績不理想，從而對以后的體育課產(chǎn)生消極心理，產(chǎn)生挫折感。 經(jīng)過刻苦

17、練習(xí)，某一學(xué)習(xí)任務(wù)總是掌握不了，沒有成功的體驗，從而產(chǎn)生的挫折感。面對挫折，我們應(yīng)該認(rèn)識到積極的一面。個體受一些挫折，特別是在青少年時期經(jīng)歷一些挫折，可以使學(xué)生更快地成熟起來。我們所處的時代是一個充滿競爭的時代，如是沒有挫折的經(jīng)歷，沒有抗拒挫折的毅力和能力，那么遲早會被時代所淘汰。另外，要鼓勵學(xué)生敢于面對挫折，主動向困難挑戰(zhàn)，體驗一點一滴的成功，從而樹立戰(zhàn)勝挫折的勇氣。（二）知識點1.意志、意志行動和意志的概念。2.意志的規(guī)律是什么。3.體育鍛煉活動在發(fā)展意志品質(zhì)方面的特殊性分析。（三）教與學(xué)重點及難點1.教與學(xué)重點：如何通過體育鍛煉促進意志心理品質(zhì)的發(fā)展。2.教與學(xué)難點：正確理解意志品質(zhì)心理

18、素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律和特征。三、教與學(xué)策略1.根據(jù)實際情況，努力運用多媒體教學(xué)法。放映有關(guān)體育明星在訓(xùn)練和比賽中頑強拼搏、克服重重困難，顯現(xiàn)良好意志品質(zhì)的形象。讓學(xué)生了解意志品質(zhì)的重要性和意志品質(zhì)的發(fā)展歷程。2.充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，讓學(xué)生充分進行討論，舉出同伴中一些有關(guān)體育鍛煉中意志品質(zhì)得以培養(yǎng)和發(fā)展的實例，充分認(rèn)識意志品質(zhì)在未來生活和勞動工作中的實際作用。3.引用國外的有關(guān)研究成果和理論，進一步闡明意志品質(zhì)心理學(xué)基本理論知識。4.教師講授要切實密切聯(lián)系學(xué)生實際，貼近學(xué)生實際，貼近體育鍛煉實際，每個知識點要多舉實際例子，教學(xué)實際要生動，易于理解，避免枯燥說教。四、資料拓展（一）名詞解釋意志品質(zhì)

19、主要包括目的性、獨立性、果斷性、堅韌性、自制性、果敢性等。1.目的性：目的性是指對自己行動的目的有明確認(rèn)識，從而使這個目的有計劃地實現(xiàn)。意志的目的性較強的人，從長遠目的出發(fā)考慮個別行為目的，并使其服務(wù)或服從于長遠目的。同時，所有多余的，尤其是不利于該長遠目的的動機和行為，都必須放棄。與目的性相反的品質(zhì)是盲目性，具有盲目性的人，不知道自己的行動到底是為了什么，干事情缺乏計劃性。2.獨立性：獨立性是指努力使個人的行為服從于自己的觀點和信念。當(dāng)然，這并不意味著一概拒絕別人的意見和建議。具有獨立性的人始終都善于考慮別人的建議和指示，如果認(rèn)為是合理的就積極吸取別人的意見；與獨立性相反的品質(zhì)是受暗示性，具

20、有受暗示性的人，容易受別人的影響，不善于批判地吸收別人的建議，一味地采納別人的建議，即使是很明顯的、毫無根據(jù)的建議。另外，獨斷性是獨立性薄弱的表現(xiàn)。具有獨斷性的人，完全不顧別人的勸告，拒絕旁人的一切指示（包括合理的建議），甚至其行動常常違背自己的觀點和信念。不論是獨斷性的人，還是受暗示性的人，他們都不能夠使自己的行動服從于理性認(rèn)識。3.果斷性：果斷性是指及時地、堅定地采取有根據(jù)的決定，并毫不遲疑地執(zhí)行該決定。例如：果斷性還包括如果出現(xiàn)的新情況要求終止所采取的決定時，能迅速地終止正在執(zhí)行的決定。人們?nèi)狈麛嘈缘脑蚴嵌喾N多樣的，有的是難以預(yù)料后果而害怕?lián)?zé)任，有的是由于以前的多次失敗而喪失了信心，還有的是因為經(jīng)驗不足。與果斷性相反的品質(zhì)是優(yōu)柔寡斷。優(yōu)柔寡斷的人在采取和執(zhí)行決定時，總是猶豫不定，躊躇不前。另外，草率是果斷性薄弱的表現(xiàn)。草率是一種未經(jīng)深思熟慮而輕舉妄動的傾向。4.堅韌性：堅韌性是指不斷地克服到達目的的路上所遇到的重重困難，把采取的決定貫