體育試講稿修改完整版

1、HEN system office room HEN 16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688今天我試講的請各位老師指（鞠躬）尊敬的評委老師，大家好，我是 號考生。 內(nèi)容是初中年級蹲踞式起跑的課程。下面我開始試講, 導。同學們，聽口令（動作），向右看齊、向前看、稍息、立正。前排 由右至左依次報數(shù)，好，44名同學們?nèi)嫉烬R了，非常不錯，現(xiàn)在開 始上課。同學們好（鞠躬）。今天我們學習一項新的內(nèi)容：蹲踞式起 跑。目前蹲踞式起跑廣泛應(yīng)用于各級各類田徑比賽的短跑項目中。有哪 位同學知道我們的奧運會冠軍劉翔在跨欄時是怎樣起跑的嗎？對，這位 同學回答的非常正確，是蹲踞式起跑。那同學們想不想和劉翔

2、一樣馳騁 賽場呢？（想）。同學們回答的很好，要想做到像劉翔一樣，那么學好 今天的內(nèi)容就至關(guān)重要。在學習之前老師要對同學們提出兩點要求，第 一點：請同學們檢查一下自己的身上有沒有堅硬的物件，請交到老師這 邊來，等會兒下課的時候呢再過來取。第二點：在接下來的學習過程 中，同學們一定要注意聽老師口令，注意觀察，認真學習老師講的動作 要領(lǐng)，遵守課堂紀律，注意安全，學會自我保護，同學們之間要互相幫 助、互相鼓勵、互相關(guān)心。那么老師問一下有沒有因為身體原因需要請 假的同學，好，沒有。第一節(jié) 第二節(jié) 第三節(jié) 第四節(jié) 第五節(jié)頭部運動, 上肢運動, 擴胸運動 跳躍運動 整理運動下面，老師帶領(lǐng)同學們做一下熱身活動

3、，聽口令：稍息、立正，向 右轉(zhuǎn)，繞操場集體跑一圈，全體都有，跑步走。立定。向左轉(zhuǎn)，以右邊 排頭為基準，兩臂側(cè)平舉成廣播體操隊形散開。下面老師帶領(lǐng)同學們做 一下徒手熱身操：（兩個八拍）預備起（停）（停）（停）（停）好，同學們準備活動都做得很認真，活動的也很充分。接下來咱就起來學習蹲踞式起跑，蹲踞式起跑有一個口訣: 肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對。姿態(tài)自然頸放松，穩(wěn)定下來莫再動。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。兩臂前腳負體重，重心前移肩過線。啟動快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。蹲踞式起跑分三部分，分別是各就位、預備、跑。接下來，請同學們仔細看一下老師分別示范一下這三個部分。（示 范并講解要領(lǐng)）請同學們

4、按照剛才的體操隊形站好，我們集體練習一下（各就位、 預備、跑）。同學們練習的非常好。好，定位一分鐘，我看一下有哪位 同學做的動作和老師講的有差別。（走下去，糾正學生的錯誤，手臂沒 伸直，全手掌接地，后腿沒蹬地）下面咱們請這位同學到前面來給大家做一下示范，請同學們仔細觀 察:這位同學做的好不好？對，這位同學做的非常好，但是大家注意了，一般情況下，大家喜 歡用所有的手指都撐地，這是不正確的，應(yīng)該食指和拇指撐地，離開地 之后兩腳是接觸地面的，所以身體總共有六點是接觸地面的，分別是： 兩個拇指，兩個食指和兩只腳。大家不要做錯了。還有一點需要給大家 提示，大家有沒有注意剛才這位同學的示范動作，他身體的重

5、心是不是 落在兩腳之間了？對，在兩腳之間對吧，回答的非常好，那么重心的位 置對我們的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠后啟動就會慢，所以大 家要注意重心的位置。好了，請大家按組站在指定的起跑線后面。請大家仔細聽老師說 一下練習的注意事項：第一點，在跑道前方的20米處有一標志旗，起跑后，繞過標志旗 從另一跑道返回至排尾。第二點，同學們要注意觀察同組同學在起跑時的動作是否和老師講 的一致，特別是身體六點接觸地面和身體重心的位置。第三點，在跑的過程中要注意安全，學會自我保護?，F(xiàn)在大家開始分組練習蹲踞式起跑。給大家五分鐘練習時間，那么 練習之后，每組的同學分別來給大家做下示范。請其他組的同學負責指 出那

6、些動作不到位。好，五分鐘到了，那么大家練習的怎么樣呢？下面請第一組同學到 前面來給大家做一下示范。待會我找同學給我說他們那里做的不到位？第一組誰做的不到位，哪里不規(guī)范？李明同學你來說一下。XX：我就發(fā)現(xiàn)XX的手不規(guī)范，應(yīng)該是四個手指著地，但是他一雙 手都著地了。很好，大家記著我們在起跑時，總共是六點著地，這六點分別是兩 個拇指兩個食指，和兩只腳。這是咱們說的六點，大家一定要記住了。好，再找一名同學給大家補充一下。王華同學你來說一下。好，咱們大家看一下，王華同學的重心是不是太靠前了呢？重心應(yīng) 該在兩腳之間，不能太靠前，也不能太靠后。靠前了起跑時容易跌倒， 太靠后的話起跑就會慢點。那么大家在練習的

7、時候一定要注意這幾點。通過以上練習，同學們都掌握了動作的基本要領(lǐng)，根據(jù)本節(jié)課我們 學習的內(nèi)容，下面我們來做一個游戲，游戲的名稱叫做“跳繩接力”。F面同學們注意聽游戲的規(guī)則，大家都看到起跑線前方的四個圓圈和跳繩了吧，首先，我們分四隊面向四個圓圈站在起跑線后面，聽到老師發(fā) 出口令后，迅速起跑，不能搶跑，每隊第一名同學跑向圓圈，在圈內(nèi)用 跳繩跳5次后返回，失敗的次數(shù)不算，第一名同學起跑后，第二名同學 馬上做好蹲踞式起跑的姿勢。第一名與第三名擊掌后，第二名同學迅速 起跑，依次類推。看哪組同學先完成，就是我們今天的冠軍。同學們都聽明白了嗎？好，現(xiàn)在開始游戲。請每列的第一名同學聽口令（各就位、預備、跑）（加油，加油）（注意保持）請同學們安靜，剛才每組同學配合的都很好，尤其是第二組配合的 最好，第一個完成了游戲，我們把掌聲送給我們今天游戲的冠軍（我自 己也要鼓掌）。大家都累了吧，好了，我們大家做一下放松，大家集合！成體操隊 形散開，做一下放松動作，抖一抖胳膊，抖一抖手，抖一抖腿。很好， 向中看齊、立正。本節(jié)課我們學習了蹲踞