運動管理學論文范文-關于慢性病的健康管理word版下載

1、運動管理學論文范文:關于慢性病的健康管理word版下載慢性病的健康管理論文導讀：本論文是一篇關于慢性病的健康管理的 優(yōu)秀論文范文，對正在寫有關于運動論文的寫作者有一定的參考和指 導作用，論文片段：何為健康管理？健康管理是基于健康體檢結(jié)果，建立健康檔案，給 出健康狀況評估，并有針對性地提岀個性化健康管理方案（處方）， 由專業(yè)人士提供一對一咨詢指導和跟蹤輔導服務，使客戶從社會、心 理、環(huán)境、營養(yǎng)、運動等多個角度得到全面的健康維護和保障服務。健康管理分四個基本步驟。第一步：收集健康信息，包括客戶 的一般情況，如性別、年齡等，以及客戶的生活方式、膳食習慣、體 力活動、有無吸煙飲酒史等，還有客戶目前的健

2、康狀況和疾病家族史。 第二步：健康及疾病危險因素評價。根據(jù)所收集的個人健康信息，對 個人的健康目前狀況及發(fā)展趨勢作出預測，以達到健康警示的作用， 為干預管理和干預效果的評價提供依據(jù)。第三步：進行健康干預。在 前兩部分的基礎上，以多種形式來幫助個人采取行動、糾正不良的生 活方式和習慣，制約健康危險因素，實現(xiàn)個人健康管理計劃的目標。 第四步：健康管理效果評價，包括過程評價與結(jié)果評價。1. 營養(yǎng)調(diào)控在健康狀況評估與康復醫(yī)學評定后，通過營養(yǎng)師進行專門的營 養(yǎng)評價，并根據(jù)運動量等計算出每天所需的能量，結(jié)合患者的飲食習 慣后制定出營養(yǎng)配餐。食不過量，天天運動，保持健康體重。轉(zhuǎn)變久 坐少動的不良生活方式，養(yǎng)

3、成天天運動的習慣，堅持每天多做一些消 耗能量的身體活動。2. 心理調(diào)節(jié)和干預用轉(zhuǎn)移注意力、運動、游戲等方式進行自我心理調(diào)節(jié)。心理干 預包括藥物制約、約談、行為療法等與其他治療相互結(jié)合，進行心理 調(diào)整治療。每周進行1次，根據(jù)患者的狀態(tài)可以隨時增加治療次數(shù)。3. 生物鐘調(diào)整針對不同的患者制定個性化的24小時作息時間表，通過藥物、 運動和時間制約等干預，結(jié)合康復治療，逐漸調(diào)整生物鐘。特別是失 眠、神經(jīng)性頭痛或習慣熬夜的患者，生物鐘的調(diào)整尤其重要。4. 運動干預根據(jù)患者的情況，選擇健身器材、休育器材、文體訓練、步行 等中的某項或幾項運動進行有氧運動訓練。原則：個體化、循序漸進、 持之以恒。如何選擇合適的運動？運動時稍出汗，輕度呼吸加快，不影響對話；運動結(jié)束后，心率在休息后5-10分鐘恢復常態(tài)；運動后輕松愉快，食欲與睡眠良好；無持續(xù)的疲勞感或其他不適感（疲乏、肌肉酸痛，短時間休息 可消失）運動強度的制約：最大心率（次/分）二220-年齡（歲）最適運動心率二最大心率x60%（一般應制約在最大心率的30% 70%范圍內(nèi)）以一位60歲的人為例，其最適運動心率的計算策略應該是：最 大心率（次/分）二220-60二160次/分；最適運動心率二最大心率 x 60%二 160x60%二96 次/