體育理論試題.doc

. 運(yùn)動(dòng)參與2. 運(yùn)動(dòng)技能3. 身體健康4. 心里健康5. 社會(huì)適應(yīng)一. 體育與健康課程。是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段。通過合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉。大道增加體質(zhì)、增進(jìn)健康提高體育文化素養(yǎng)為主要目標(biāo)的必修課程、1948.（組織法）指出；健康不僅是沒有疾病 或不虛弱，健康5要素。身體健康精神健康智力健康情緒將抗社交健康體育鍛煉的基本原則1. FITT原則（運(yùn)動(dòng)頻率 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 運(yùn)動(dòng)時(shí)間 運(yùn)動(dòng)種類）2. 超負(fù)荷原則3. 循序漸進(jìn)原則4. 安全性原則5. 適時(shí)監(jiān)控原則法國(guó)教育家顧拜旦是現(xiàn)代奧林匹克的創(chuàng)始人。1896雅典第一屆奧運(yùn)會(huì)第一個(gè)世界冠軍榮國(guó)團(tuán)發(fā)展身體基本素質(zhì)（力量。耐力。速度。靈敏。柔韌度）籃球源于美國(guó)。1891美國(guó)教師詹姆斯。奈史密斯發(fā)明。1895傳入中國(guó)籃板1.8*1.05米藍(lán)高3.05米排球始于1895。創(chuàng)始人美國(guó)威廉摩根中國(guó)女排五連冠1.1981第三屆世界杯女排錦標(biāo)賽2.1982第九屆3. 1984第24屆洛杉磯奧運(yùn)會(huì)4.1985第四屆5.1986第九屆男排網(wǎng)高2.43女。；。2.24場(chǎng)區(qū)18*9籃球場(chǎng)28*151對(duì)溺水者進(jìn)行直接救護(hù)時(shí)，其過程分為觀察、入水、游近溺水者、解脫、拖運(yùn)、上岸、搶救等。（2分）2身體鍛煉包括健身運(yùn)動(dòng)、健美運(yùn)動(dòng)和娛樂休閑體育等幾方面的內(nèi)容。（2分）3在今年48屆世界乒乓球錦標(biāo)賽中 王勵(lì)勤 奪得男子單打冠軍。（1分）4籃球中的行進(jìn)間投籃俗稱“三步上籃”，其中第一步要大，第二步要小。 （3分）5. 田徑運(yùn)動(dòng)包括田賽和徑賽兩大部分，以及由田賽和徑賽的部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。（2分）6短跑的全程技術(shù)根據(jù)跑程中的特點(diǎn)可分為起跑、加速跑、途中跑 和終點(diǎn)沖刺四個(gè)部分。（3分）7馬拉松跑的距離是42195米。武術(shù)是以踢、打、 摔、拿、擊、刺等攻防格斗動(dòng)作為素材編成的徒手和器械的各種技擊運(yùn)動(dòng)和健身方法。（3分）8中國(guó)在北京奧運(yùn)會(huì)上奪得了 51 塊金牌。（1分）9在野外生存活動(dòng)中，選定營(yíng)地時(shí)應(yīng)以安全、避風(fēng)、近水、平坦為基本原則。（2分）10.排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球等項(xiàng)目共同特點(diǎn)是隔網(wǎng)對(duì)抗。（1分）11.肌肉拉傷的原因是由肌肉過度主動(dòng)收縮和過度被動(dòng)拉長(zhǎng)造成的。（2分）二、判斷題（判斷下列各題的正確，對(duì)打“”，錯(cuò)打“”，每小題2分，共20分）（ ）1“體育”一詞最早在學(xué)術(shù)上使用的是英國(guó)人。在我國(guó)學(xué)校真正使用，是1923年北洋政府公布“新課程標(biāo)準(zhǔn)”由官方宣傳采用“體操”一詞改為“體育”。（2分）（）2奧林匹克的宗旨是更快、更高、更強(qiáng)。 （2分）（ ）3正常視為在1.5m以上，低于1.0者為視力低下，0.90.7為輕度近視，0.60.4為中度，低于0.3為重度近視。 （2分）（ ）44400米接力跑的接棒隊(duì)員一般采用蹲距式起跑。 （2分）（ ）5終點(diǎn)沖刺的方法是在跑到終點(diǎn)線前時(shí)，上體急速前傾用頭部和胸部撞終點(diǎn)線并跑過終點(diǎn)。 （2分）（ ）6400米跑不是短距離跑。 （2分）（ ）7體育鍛煉可使新陳代謝旺盛，心肺功能增強(qiáng)，提高免疫力。 （2分）（ ）8一個(gè)人健康，應(yīng)包括身體，心理和環(huán)境適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)。 （2分）（ ）9感冒發(fā)燒時(shí)不宜再進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)榇筮\(yùn)動(dòng)量后人體疲勞，免疫力下降，抵抗病毒的能力下降，易被感染。 （2分）（）10.我國(guó)運(yùn)動(dòng)員劉翔在28屆雅典奧運(yùn)會(huì)上奪得了100欄的金牌 （2分）三、選擇題（從下列各題三個(gè)備選答案中選出一個(gè)正確答案，并將其代號(hào)寫在答題紙相應(yīng)位置處。答案錯(cuò)選或未選者，該題不得分。每小題3分，共15分。）（ A）1.在第29屆北京奧運(yùn)會(huì)上為我國(guó)奪得第一枚金牌的運(yùn)動(dòng)員是： （3分） a陳瀿霞 ； （ a ）2.經(jīng)常用于上肢力量練習(xí)的遠(yuǎn)端固定練習(xí)器械是： （3分） a單杠 ； b 啞鈴 ； c杠鈴 （ b ）3.在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，代表世界最高水準(zhǔn)的聯(lián)賽是： （3分） a cba ； b nba ； c cuba（ c ）4.通常認(rèn)為能有培養(yǎng)身體正確姿態(tài)、增強(qiáng)臂力、擴(kuò)展胸廓的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是：（3分） a 武術(shù) ； b舉重 ； c體操（ b ）5.在學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中的肺活量測(cè)試時(shí)，學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)“漏氣”的現(xiàn)象，原因主要是：（3分） a沒有做深呼吸； b 吹速過快； c兩次用力6-10的答案：AAAABft=,+0,運(yùn)動(dòng)中抽筋的處理及預(yù)防措施處置：對(duì)痙攣部位的肌肉施行牽引，使之伸長(zhǎng)和松弛。預(yù)防：鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)容易發(fā)生痙攣的肌肉可事先做好按摩。冬季室外鍛煉是要注意保暖，夏季鍛煉是要適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水及維生素，特別是在游泳前先用冷水淋浴，游泳時(shí)在水中停留時(shí)間不要太長(zhǎng)，疲勞時(shí)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等。一、 人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應(yīng)能力強(qiáng)；5、能抵抗一般疾?。?、保持標(biāo)準(zhǔn)體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭發(fā)有光澤；10、肌肉、皮膚彈性好。一、體育運(yùn)動(dòng)中，準(zhǔn)備活動(dòng)的生理學(xué)機(jī)理是什么？答：（1）預(yù)先進(jìn)行的肌肉活動(dòng)會(huì)在大腦皮層相應(yīng)中樞留下痕跡，這一痕跡效應(yīng)使運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮性先期提高，使神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌體各器官的調(diào)節(jié)功能更為有效。（2）可以是惰性有所克服，有助于更快到達(dá)到穩(wěn)定工作狀態(tài)。（3）準(zhǔn)備活動(dòng)還能預(yù)先升高參與活動(dòng)的肌肉溫度。二、肌肉痙攣的處理方法答：發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長(zhǎng)，一般疼痛都可以得到緩解。處理時(shí)要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。例如，左小腿肚子抽筋，可用右手握住左腳的大拇趾，然后將左腿慢慢伸直，腳這時(shí)呈背屈，使腓腸肌受到牽拉，痙攣就可以消除。三、體育鍛煉的原則答：1、自覺積極性原則。2、講求實(shí)效原則。3、持之以恒原。4、循序漸進(jìn)原則。5、全面性原則四、進(jìn)行跑步鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)答：以下是跑步技巧七忌：1.大步跑。大步跑使肌肉處在拉伸而效率不高的狀態(tài)下，導(dǎo)致足部在膝蓋前方著地，從而產(chǎn)生制動(dòng)作用。你會(huì)感覺好像著地很沉重，足部在膝蓋前方擊打地面。2.浪費(fèi)體力的動(dòng)作過多的上下運(yùn)動(dòng)浪費(fèi)體力。最大的原因是抬膝過高或步幅太小。你會(huì)感覺好像在原地跑，而不是向前跑，因而可能出現(xiàn)小腿肚子繃緊或受傷的問題。在軀干前交叉擺臂，牽制了向前的動(dòng)作，則又是一個(gè)浪費(fèi)體力的例子。3.足弓過度內(nèi)壓，這使支撐足弓的肌肉承受額外應(yīng)力，反過來牽拉附于脛骨內(nèi)側(cè)的肌肉。于是膝蓋內(nèi)旋，變得緊張。臀肌由于膝蓋內(nèi)旋而處在效率不高的狀態(tài)，引起髖屈肌和背部緊張和骨盆傾斜。4.坐在臀部上。這種姿勢(shì)是盆骨前傾、臀部后縮，這樣會(huì)減少后腿腱和臀肌的力量。這常常是關(guān)鍵肌肉不夠強(qiáng)健、骨盆調(diào)整狀況較差以及髖屈肌緊張所造成的，不過跑步過程中的疲勞也會(huì)引起這種姿勢(shì)。這會(huì)導(dǎo)致許多背部和臀部疾患。5.腳掌過于外翻腳掌不是過于內(nèi)旋，而是內(nèi)旋不夠，停留在外緣。這削弱了腳掌吸收沖擊力的能力，增加了應(yīng)力性骨折的風(fēng)險(xiǎn)。6.髖關(guān)節(jié)驅(qū)動(dòng)不夠，過多依賴四頭肌（大腿前?。┖腕y屈肌，而不是利用后腿腱（大腿后?。┖屯尾浚瑫?huì)減小步幅的距離，削弱步幅的力量。應(yīng)盡力前擺和后擺。7.髖部下沉，這使足部落地方法不當(dāng)，可能導(dǎo)致下腰及腿部外側(cè)的疾患五、運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防答:1、思想麻痹大意。這是造成運(yùn)動(dòng)損傷的最主要因素。由于思想麻痹大意，參加運(yùn)動(dòng)易心血來潮，不顧主客觀條件，冒失進(jìn)行體育鍛煉。因此，必須加強(qiáng)安全意識(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)損傷基礎(chǔ)知識(shí)；樹立良好體育作風(fēng)，同學(xué)間團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助，互相保護(hù)，遵守鍛煉紀(jì)律和比賽規(guī)則。2、不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。由于神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官還未充分動(dòng)員，還沒有達(dá)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，往往易造成肌肉拉傷和關(guān)節(jié)韌帶扭傷。因此，要根據(jù)個(gè)體的機(jī)能狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和天氣條件等，做好充分的以及有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)。3、 身心狀態(tài)不良。如睡眠不足或休息不好、患病受傷或傷病初愈、情緒不穩(wěn)、感到壓力、過分緊張等情況下參加運(yùn)動(dòng)，都有可能因神經(jīng)功能不靈敏、反應(yīng)遲鈍、體能下降、動(dòng)作準(zhǔn)確度及協(xié)調(diào)能力的下降而引起損傷。因此要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)精神飽滿、注意力集中、輕松愉快。身體疲憊時(shí)注意休息，暫不進(jìn)行鍛煉。4 、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過了身體承受能力，或者局部負(fù)荷過大，都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，要自覺遵守科學(xué)鍛煉原則，學(xué)會(huì)自我監(jiān)督，根據(jù)實(shí)際情況，合理安排運(yùn)動(dòng)量，注意防止局部器官負(fù)擔(dān)過重。5、 運(yùn)動(dòng)技術(shù)不合理。由于技術(shù)不正確所造成的損傷較多見，如網(wǎng)球正手擊球時(shí)，如果用力順序不對(duì)，易造成網(wǎng)球肘（肘關(guān)節(jié)疼痛）；學(xué)習(xí)籃球接球動(dòng)作時(shí)，如果手型不正確，易引起手指挫傷等。因此，要重視技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，在未熟練掌握技術(shù)時(shí)，不宜加大力度。六、排球正面下手發(fā)球的方法答：1.準(zhǔn)備姿勢(shì)。發(fā)球隊(duì)員面對(duì)球網(wǎng)站立，兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝稍彎屈 ，上體前傾，左手持球于腹前下方。 2.拋球擺臂。左手將球平穩(wěn)拋起在腹前右側(cè)，離手高度約30cm左右。在拋球同時(shí)，右臂伸 直往身體右側(cè)后下方擺動(dòng)。 3.揮臂擊球。以右腳蹬地，右臂伸直，以肩為軸，由體后下方向腹前揮臂擺，身體重心隨 之前移，在體前右側(cè)以全掌或掌根擊球的后下方。擊球后，迅速進(jìn)場(chǎng)比賽。七、中暑的表現(xiàn)及預(yù)防答：1、 中暑的表現(xiàn)輕度中暑病人表現(xiàn)面色蒼白或潮紅，自覺全身無力、精神不振、頭痛、頭暈、口渴、出汗，隨之體溫升高、脈搏快而細(xì)，暈倒在地。 嚴(yán)重者，體溫高達(dá)40攝氏度左右時(shí)，神志昏迷，甚至全身抽搐，如不及時(shí)搶救，最后可因心力衰竭、呼吸衰竭而死亡。 2、 中暑的預(yù)防 預(yù)防中暑，應(yīng)首先向同學(xué)們宣傳中暑發(fā)生的原因及條件，使他們掌握防暑降溫的科學(xué)知識(shí)，并自覺做好預(yù)防工作。 夏季，在烈日下勞作或長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)時(shí)，要做好各人防護(hù)，如戴寬邊草帽，以避免陽(yáng)光直射頭部，穿淺色和寬大的衣服，便于較好的通風(fēng)散發(fā)體熱。另外安排勞動(dòng)、鍛煉活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)避開中午最熱的時(shí)間（上午11時(shí)至下午3時(shí)）進(jìn)行。注意每次活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，要間斷休息，不要過累。在勞動(dòng)、鍛煉或行軍等活動(dòng)中要準(zhǔn)備充足的冷飲或淡鹽水（100升水中加入175克鹽），以及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體丟失的水分和鹽分。 預(yù)防中暑，要做到在高溫天氣組織活動(dòng)前，掌握同學(xué)們的健康狀況，常備必要的防暑藥品，如人丹、十滴水等。還要注意天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)了解氣溫變化，以便采取防暑的有效措施。八、極點(diǎn)和“二次呼吸”答：在達(dá)到一定強(qiáng)度和一定持續(xù)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)過程中，有時(shí)會(huì)感到胸悶，呼吸困難，心率激增，機(jī)內(nèi)酸軟無力，動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)，情緒低落，甚至想中止運(yùn)動(dòng)，這種狀況稱為“極點(diǎn)”。出現(xiàn)極點(diǎn)牟平，如果依靠意志力各稍減緩速度堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，不久這種難受的感覺就會(huì)減輕或消失，動(dòng)作重新變得輕松有力，呼吸又逐漸均勻自如，心率也有所恢復(fù)，這種現(xiàn)象稱為“第二次呼吸”。九、運(yùn)動(dòng)性疲勞及消除答：運(yùn)動(dòng)性疲勞是指運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)能力及身體功能的下降的一種正常的生理現(xiàn)象。引起的機(jī)制有：1.體內(nèi)儲(chǔ)能物質(zhì)的過度消耗。2.運(yùn)動(dòng)后代謝產(chǎn)物在體內(nèi)的蓄積。3.神經(jīng)系統(tǒng)的過度抑制。4.水電平衡的紊亂及內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)失調(diào)。影響因素有：1.身體素質(zhì)身體素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)的功能水平在肌肉工作能力的綜合反映。而運(yùn)動(dòng)能力與人體各器官系統(tǒng)的功能水平具有密切的關(guān)系。當(dāng)人體器官系統(tǒng)的功能水平下降時(shí)，伴隨著身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的下降，從而引起運(yùn)動(dòng)性疲勞。2.體內(nèi)能源儲(chǔ)備體內(nèi)能源儲(chǔ)備的消耗，能源物質(zhì)轉(zhuǎn)化速度的下降，導(dǎo)致人體官系統(tǒng)的功能水平下降，引起工作能力的下降，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞。3.精神意志運(yùn)動(dòng)中人體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)指揮下完成的。神經(jīng)系統(tǒng)抑制功能的下降，引起工作能力的下降，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞。良好的情緒意志可以動(dòng)員人體運(yùn)動(dòng)潛力，推遲運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)性疲勞的表現(xiàn)：主要表現(xiàn)在以下九個(gè)方面：1.自我感覺：如疲乏、腰