中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界

1、南京中醫(yī)藥大學，2020/7/15，2，傳統(tǒng)文化與中醫(yī)保健郭麗忠，同根共榮。中醫(yī)藥是世界上唯一有著五千年持續(xù)發(fā)展歷史的醫(yī)學，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的結晶。中醫(yī)與傳統(tǒng)文化，2020/7/15，3，陶相通，藝術繁榮，陶千古流傳。鄉(xiāng)村醫(yī)生，中醫(yī)，疾病醫(yī)生。如果你前進，你將幫助世界，而如果你后退，你將拯救人民。如果你不是一個好朋友，你將是一個好醫(yī)生。良藥和良藥一樣。2020/7/15，4，“伏羲、神農(nóng)、黃帝的書叫三冢，路也說?！敝芤咨褶r(nóng)本草、黃帝內(nèi)經(jīng)、孔子史書序，2020/7/15，5，讀經(jīng)，跟隨名師，做臨床工作。山東中醫(yī)藥大學中醫(yī)班：通識國學，背誦經(jīng)典，跟隨名師，早期臨床實踐和更多實踐。讀經(jīng)開啟智慧

2、，2020年7月15日，仰望天空，俯視地理，中和人事中醫(yī)的先進、開放、包容理論。SRAS的參與，傳統(tǒng)文化的魅力，2020年7月15日，傳統(tǒng)文化是中醫(yī)藥健康智慧的源泉，這是五千年來永無止境的，2020年7月15日，8。第一，傳統(tǒng)文化是中醫(yī)養(yǎng)生智慧的源泉，藥與逸同于陰陽，自然中庸是人生之道，2020年7月15日?！耙椎婪鶈T遼闊，包羅萬象?！贬t(yī)學很容易交流?！拔也恢廊菀?，說太多是不夠的。”陰陽，五行，藏象，氣化，運氣理論，(1)醫(yī)學易同源，2020/7/15，10，易養(yǎng)生，簡單和復雜的問題都簡化了，生活變化容易順應四季，而三個因素都不容易活，一個接一個。放松，2020/7/15，11，“人與天地相

3、連，與日月相連?！碧炜沼兴募?，人有四肢；天有五行，人有五臟。土地上有河流，人們有血液。身體和地殼中的元素，血液電解質(zhì)和海水。(2)天人相應，2020/7/15/12，永恒的啟示，無私而無欲，平等，友愛和保健專注于凈化自私，安撫他們的心，延長他們的生命，而不是追求精神的長遠的事情?！皼]什么，真氣，精神和疾病?！卑察o，肉是封閉的，雖然有強風和毒，它可以傷害.，2020/7/15，13，(3)陰陽之道，陰陽萬物之始。智者觀察相同，愚者觀察不同。“每一次診斷和治療，你都必須先檢查陰陽，這是當醫(yī)生的程序。陰陽沒有錯，但是怎么對待它們不好呢？雖醫(yī)者多，但能一言以蔽之者，只有陰陽?！保?020/7/15，1

4、4，一陰一陽是道，心要靜，身要寒，腳要熱要冷，熱要冷，粗要細，先湯后菜，先熱后冷，睡不膩，舒服不膩，2020/7/15，15，(4)道世上無難事，只怕有心人。2020年7月15日和16日，順其自然。餓的時候吃，渴的時候喝，困的時候睡覺。“三高”食品、反季節(jié)蔬菜、碳酸飲料和盲目整容手術的危害，2020/7/15，17，(5)中庸之道，中庸之道說：“中和，天之地位，萬物皆養(yǎng)?！钡郎唬?，二生三，三生萬物。不要走得太遠，不要太遠，剛剛好。2020/7/15/18，保持一切健康，憤怒會傷害肝臟，快樂會傷害脾臟，悲傷會傷害肺部，恐懼會傷害腎臟！2020/7/15，19，(6)生活的方式，生活的方式

5、攜手并進，但并不矛盾，一切都孕育著沒有傷害。遵循生活和生活的方式，幫助生活和生活，并使生活。2020/7/15，20，死于疾病，經(jīng)常得到中藥治療，抗生素濫用手術沒有禁區(qū)后果，藥物性和醫(yī)源性疾病譜的可怕變化，化療藥物的死亡譜，2020/7/15，21，2020，2。中醫(yī)五千年養(yǎng)生的無窮智慧叫做養(yǎng)生。丙型肝炎，2020/7/15，22，(1)當務之急是在不犧牲環(huán)境的前提下，把眼前利益和長遠利益結合起來，保護生態(tài)環(huán)境，走可持續(xù)發(fā)展之路，污染環(huán)境的人應該“老鼠過街，人人喊打”。從我和我的心開始，樹立環(huán)保意識。2020年7月15日。建設社會主義和諧社會，一切為了人民，一切為了弟子，一切為了人民，一切為了

6、人民。2020/7/15/24，(3)日出時完成，日落時死亡。生物鐘和激素分泌的變化經(jīng)常通過熬夜傷害陰陽，從而養(yǎng)成良好的生活習慣。普通人說謊，春天和夏天在東方，秋天和冬天在西方.先睡，然后再睡。“屈膝側臥，有利于增強人的力量。這比躺著好。根據(jù)孔子的說法，你不能躺著死。因此，你不會厭倦睡覺，但你不會感到舒服?！?，2020/7/15，25，(4)五谷是用來飼養(yǎng)的，提倡素食。主食和副食的碳水化合物每天不少于250克。根據(jù)八寶粥和八寶粥的蛋白質(zhì)互補理論，五谷適合飼養(yǎng)，而丟豆則不好。2020/7/15/26，當飲食健康時，龍含有珍珠，70%的早餐是好的，午餐是飽的，晚餐越簡單越好?！霸绮蛻摽偸窃绲?，晚

7、的食物不應該晚的，但是夜餐會造成很多損失。”。粗與細，饑與渴，湯與酒，熱與冷。2020年7月15日27，(5)保持頭腦靜止，身體活動。下士，中士和上士應該保持他們的心。當你深入學習時，你是平靜的，你的頭腦是平靜的。與其看氣，不如看氣。心主氣和，氣和導致血脈通暢，血脈通暢導致腳好，腳好導致精神旺盛。保持沉默，避免艱苦的工作，永垂不朽，沒有秘密。冥想，冥想，2020/7/15/28，大腦是元神的大廈(人體的指揮中心)。人腦包含300多億個神經(jīng)元和神經(jīng)膠質(zhì)細胞，比這個高510倍，負責人體的所有思想、感情、語言和行為。雖然大腦只占全身重量的2%，但它的血液供應卻占全身血液體積的1/5。腦組織消耗的氧氣

8、占整個人體的1/4，是心臟的10倍。知足常樂，心理平衡是最重要也是最難實現(xiàn)的。心理平衡的保健功能超過了所有保健措施、所有保健產(chǎn)品、營養(yǎng)和藥物的總和。誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的關鍵。世界上的事情并不奇怪。其他人騎馬，我騎驢。回頭看看車夫，這就足夠了。2020/7/15，30，心滿意足的人，雖然躺在地上，卻依然快樂；不滿足的人，雖然在天堂，卻沒有任何意義。不滿足的人是富有的，但卻是貧窮的；一個知足的人雖然貧窮，卻很富有。不滿足的人往往被五種欲望所引導，而滿足的人會感到遺憾。佛經(jīng)，2020/7/15/31，流水不腐，家不頑。華佗說：“人體若欲工作，若受震動，則谷神消失，血流通暢，疾病不生?！?/p>

9、濃濃的祝福享受美德，光榮的名聲，我慢慢等待，身體健康，多難的疾病，好運和舒適的般若。注重有氧運動(357):散步(每天3公里，不少于30分鐘)、游泳、太極拳、八段錦等。運動中心率(次/分鐘)小于(170歲)，每周5次。2020/7/15/32，最好的運動崇拜祖先，使腦血流充足，促進腦脊液對脊神經(jīng)的平穩(wěn)調(diào)節(jié)，使內(nèi)臟功能處于最佳狀態(tài)，預防頸椎病(拉伸緊張的脊柱)，矯正脊柱，消除背痛和疼痛，使呼吸完全，增加肺活量，吐出積聚的廢氣，吸入清潔的空氣。心靈感應，開始，身心協(xié)調(diào)，2020年7月15日，33，(6)潮水消除了未來的煩惱，當唾液醒來，坐起來，集中注意力，舌頭接觸上顎，保持嘴巴閉合以調(diào)整興趣，體液

10、是自我生成的，逐漸充滿清代王世雄在生活情趣的飲食譜中稱贊粥為“天下第一補人之物”。千方、食療本草、本草綱目等。都有用粥治病的記錄。中國最早的藥粥專著是清代的黃云谷粥譜，其中收錄了247種粥類配方。2020/7/15/36，最有活力的小米粥生長在最貧窮的山脊上。本草綱目:小米具有除濕、健脾、安神的功效。每天晚上吃一碗可以提高睡眠質(zhì)量。2020/7/15/37，(9)先樂后藥，“五音與五臟相通”。音樂調(diào)節(jié)心靈，藥物調(diào)節(jié)身體。失眠的平湖秋月，燭影搖紅。躁梅花三巷，平沙雁。心情不確定，春天的花和月夜，第八交響曲。精神抑郁369，一步一步來。神經(jīng)衰弱，姚舞曲。食欲不振的快樂舞曲，滿月，2020/7/15

11、，38，(10)穴位按摩，足三里：這個穴位有很強的功能，所以對保健很重要。經(jīng)常按摩這個穴位不僅可以治療消化系統(tǒng)疾病，還可以強身健體，增強免疫力。2020/7/15，39，(11)三寡居，三禁忌，少欲養(yǎng)精，少言養(yǎng)精，少思養(yǎng)精?？站埔共柙诶杳髅?，2020/7/15，40，(12)孫振仁的健康題詞，憤怒是非常有害的，思考太多是有害于上帝的。神疲乏力，心易疫，氣弱與病相侵。不要極度快樂和悲傷，在適當?shù)臅r候吃得好。三更夜餐，第一天早上陳。海睡在云里打鼓，尹星洗。惡靈難犯，精氣來自全身。如果你想遠離所有的疾病，你應該經(jīng)常觀察五首交響樂。安神應該是愉快的，同時珍惜氣，保護和平和純潔。生是死，修行是為人的。如果我們能遵循這個原則，平坦的土地是真實的。2020/7/15，41