體育田徑興趣小組活動計(jì)劃

勐臘縣民族中學(xué)2013-2014學(xué)年下學(xué)期田徑興趣小組活動計(jì)劃李永華課外體育興趣小組，在于培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好、增長知識、提高技能、豐富學(xué)生的課余文化生活，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，為今后學(xué)習(xí)及培養(yǎng)體育人才起著積極推動的作用。為了給愛好體育的同學(xué)一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，現(xiàn)將本學(xué)期體育小組的活動安排制定如下：一、活動目的： 通過體育興趣小組的活動，進(jìn)一步了解體育的基本知識，提高學(xué)生的運(yùn)動水平及運(yùn)動技能，使學(xué)生的身體得到更好的發(fā)展。二、活動要求：1、每周五下午第三節(jié)課后進(jìn)行活動，小組成員必須準(zhǔn)時到達(dá)操場集中。2、體育小組成員應(yīng)嚴(yán)格遵守紀(jì)律，不準(zhǔn)大聲喧嘩，在操場不準(zhǔn)做與體育學(xué)習(xí)無關(guān)的事，應(yīng)聽從體育教師的安排，保證體育過程中的安全。3、愛護(hù)體育設(shè)施和用品。4、努力學(xué)習(xí)，致力于提高自身的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能，培養(yǎng)吃苦耐勞的良好品質(zhì)。三、活動內(nèi)容：1、使學(xué)生了解一些簡單的體育常識知識，（體育項(xiàng)目、體育設(shè)施、基本的使用方法、嘗試各種田徑運(yùn)動項(xiàng)目）。2、速度、靈敏練習(xí)：(1)高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步。(2)加速跑30、60米。(3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。3、耐力練習(xí)：計(jì)時跑、定距跑、變速跑、走跑交替等。4、彈跳力和力量練習(xí)：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹肌練習(xí)。5、訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度及時間：每周訓(xùn)練1次，每次1節(jié)課。訓(xùn)練時間每周星期五下午第三節(jié)課。6、考核：1、各專項(xiàng)要求每兩周測一次成績的計(jì)時跑。2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。3、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核。四、活動措施：1、體育教師要認(rèn)真負(fù)責(zé)，把它看成是學(xué)校教育的組成部分，使小組活動開展得生動、活潑、豐富。2、做好組織工作。在學(xué)生自愿報(bào)名參加的基礎(chǔ)上，要挑選各班有一定體育基礎(chǔ)、成績較好的學(xué)生參加。要選出身體素質(zhì)較高、成績也好的學(xué)生擔(dān)任組長。興趣小組要在教師的指導(dǎo)下充分發(fā)揮學(xué)生的骨干力量。3、安排好活動時間和活動地點(diǎn)。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，一般情況下每周組織一次，要堅(jiān)持課余活動的原則。4、以集體訓(xùn)練為主，以個人練習(xí)為輔，以培養(yǎng)技能為主進(jìn)行教學(xué)，給學(xué)生自己活動的時間和空間。5、進(jìn)行體育游戲，培養(yǎng)體育興趣，調(diào)動學(xué)習(xí)積極性。開展體育競賽，訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)動能力和協(xié)作能力。6、訂立必要制度，抓好思想工作。要教育學(xué)生自覺遵守學(xué)習(xí)制度，準(zhǔn)時參加體育活動。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)勤奮好學(xué)，積極進(jìn)取的精神，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。在學(xué)期結(jié)束時，要舉辦全校性的體育競賽，檢驗(yàn)學(xué)生的訓(xùn)練成果。具體活動安排：周次活動安排地點(diǎn)第三周后踢腿跑十字交叉步田徑場第四周各種快速反應(yīng)練習(xí)、加速跑30米田徑場第五周30米、60米、80米加速跑田徑場第六周12分鐘跑、變速跑、走跑交替田徑場第七周12分鐘跑、變速跑、走跑交替田徑場第八周各種跳躍練習(xí)藍(lán)球場第九周各種腰、背、腹肌練習(xí)籃球場第十周中期考試第十一周高抬腿跑小步跑田徑場第十二周后踢腿跑十字交叉步田徑場第十三周蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。田徑場第十四周30米、60米加速跑田徑場第十五周計(jì)時跑、變速跑、走跑交替田徑場第十六周定距跑、變速跑、走跑交替田徑場第十七周各種跳躍練習(xí)籃球場第十八周各種腰