如何高效學(xué)習(xí)

有效學(xué)習(xí)定義1任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)3治療拖延癥4給自己制造反饋76不必從基礎(chǔ)開始訓(xùn)練專注力52有效學(xué)習(xí)的方法突破學(xué)習(xí)瓶頸8有效學(xué)習(xí)定義Part01有效學(xué)習(xí)定義定義：找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，在短時(shí)間內(nèi)集中注意力，以解決工作和生活當(dāng)中的難題為目的著手學(xué)習(xí)，在不斷練習(xí)的同時(shí)需向名師求助；適合自己注意力短時(shí)間學(xué)習(xí)方法解決難題名師設(shè)定目標(biāo)有效學(xué)習(xí)方法Part02有效學(xué)習(xí)的方法自然主義和結(jié)構(gòu)主義01自然主義02結(jié)構(gòu)主義自然主義的學(xué)習(xí)方法簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是模仿，注重一門知識(shí)或者技能的本身；遇到什么就學(xué)什么，積少成多，以量取勝結(jié)構(gòu)主義的學(xué)習(xí)更注重內(nèi)在的結(jié)構(gòu)，體系化的去學(xué)習(xí)。學(xué)會(huì)了之后的目的一定是為了創(chuàng)造，舉一反三有效學(xué)習(xí)的方法練習(xí)不必顧全大局學(xué)習(xí)速度和效率的提升可以分為兩個(gè)階段避免無(wú)效學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的速度和效率就自然提升AB盡可能通過(guò)更好的學(xué)習(xí)方法把有效變?yōu)楦咝О涯繕?biāo)要拆碎，針對(duì)細(xì)節(jié)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。不要?jiǎng)倓傞_始就照顧全局有效學(xué)習(xí)的方法碎片化學(xué)習(xí)的真相收藏是假的碎片化學(xué)習(xí)帶著困惑和問(wèn)題開始碎片化學(xué)習(xí)要把碎片給鏈接起來(lái)局限：缺乏思考、辯論、與人交流任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)Part03來(lái)自內(nèi)部，興趣他就是很強(qiáng)的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)成年人不必培養(yǎng)興趣既然沒(méi)有興趣，那就忽略興趣驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)，成年人應(yīng)該用任務(wù)來(lái)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)來(lái)自外部，完成任務(wù)之后所帶來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)生活環(huán)境的變化，為了保證生活的質(zhì)量我們必須做出相應(yīng)的改變01生活驅(qū)動(dòng)02工作驅(qū)動(dòng)03以教為學(xué)平常做任何事的時(shí)候，假想有一個(gè)任務(wù)的驅(qū)動(dòng)心態(tài)上要有一種自覺(jué)，自己聘請(qǐng)自己，無(wú)論做任何事情都要這樣做給自己設(shè)置一個(gè)任務(wù)、一個(gè)目標(biāo)，解決任務(wù)驅(qū)動(dòng)的問(wèn)題。以教為學(xué)，會(huì)讓我們學(xué)的更好，為了教別人、防止被別人問(wèn)倒，會(huì)學(xué)的更深入治療拖延癥Part04關(guān)于拖延癥的認(rèn)識(shí)治療拖延癥拖延癥的表現(xiàn)與本質(zhì)在拖延的表現(xiàn)之下，本質(zhì)問(wèn)題就是注意力無(wú)法集中只要一些事能夠按時(shí)完成，就沒(méi)有拖延癥，只是非緊急重要的事情沒(méi)有做12任何人都有拖延癥，只不過(guò)有些事情會(huì)拖延，有些事情不拖延治療拖延癥1通過(guò)做成一件事來(lái)突破，然后形成習(xí)慣2怎么處理不喜歡卻必須要做的事，是需要解決的難題當(dāng)我們做的事情需要為很多人負(fù)責(zé)的時(shí)候，我們就不會(huì)拖延標(biāo)題將任務(wù)“嚴(yán)峻化”治療拖延癥設(shè)定小目標(biāo)，形成慣性練習(xí)1學(xué)習(xí)技能2讀書3練習(xí)一定伴隨著痛苦，如果長(zhǎng)期目標(biāo)非常明確，也就不覺(jué)得苦通過(guò)學(xué)習(xí)技巧性比較強(qiáng)的技能來(lái)增強(qiáng)自己的信心成年人讀書，一定是速讀，而非精讀；不斷抓關(guān)鍵詞，促進(jìn)認(rèn)知升級(jí)訓(xùn)練專注力Part05訓(xùn)練專注力如果學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西需要工具的話，就買貴的1如果有錢用來(lái)買貴的東西，就沒(méi)錢便宜的東西3使用能夠感知到專注力的東西，才能對(duì)專注力形成訓(xùn)練2購(gòu)買昂貴的學(xué)習(xí)工具生活本身不能訓(xùn)練人的專注力，但在生活中去營(yíng)造儀式感，會(huì)提升我們的注意力訓(xùn)練專注力學(xué)會(huì)一個(gè)人好好吃飯盡量吃好的少吃速食少點(diǎn)外賣盡量少吃自助餐每個(gè)人要學(xué)會(huì)自己認(rèn)認(rèn)真真的吃一頓火鍋?zhàn)詈媚軐W(xué)會(huì)好好做一頓飯給自己吃這，是營(yíng)造儀式感非常好的行為訓(xùn)練專注力使用射燈射燈周邊都是黑的，像舞臺(tái)的感覺(jué)，把自己放在舞臺(tái)上應(yīng)該會(huì)比坐在觀眾席更專注睡眠不夠，人很難做到專注運(yùn)動(dòng)可以會(huì)讓我們睡得好訓(xùn)練專注力不必從基礎(chǔ)開始Part06不必從基礎(chǔ)開始設(shè)定有效目標(biāo)對(duì)于成年人來(lái)講，覺(jué)得今天我學(xué)會(huì)了這個(gè)，明天可能會(huì)有用，這是不切實(shí)際的想法，這是鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)的說(shuō)法01拋棄不實(shí)際目標(biāo)對(duì)于成年人來(lái)講，要開始學(xué)一樣?xùn)|西已經(jīng)不容易，一定要有一個(gè)明確的目標(biāo)，并且找準(zhǔn)這個(gè)學(xué)習(xí)的切入點(diǎn)02找準(zhǔn)切入點(diǎn)不必從基礎(chǔ)開始方法“要去到哪兒就從哪開始”，這既涵蓋了興趣，也包括了任務(wù)驅(qū)動(dòng)局限對(duì)于要用結(jié)構(gòu)主義方法去研究的知識(shí)，還是踏踏實(shí)實(shí)從初級(jí)開始直奔大師怯場(chǎng)是最糟糕的自覺(jué)。一個(gè)人他膽子變得比之前大一點(diǎn)，能走的路可能就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)給自己制造反饋Part07給自己制造反饋反饋的重要性制造反饋，就是要基于已有的成果來(lái)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，當(dāng)你學(xué)了一些東西之后，一定要想辦法講出來(lái)，或者應(yīng)用出來(lái)文字類反饋肢體類反饋語(yǔ)音類反饋給自己制造反饋文字類反饋文字類反饋的方法就是，看完一個(gè)認(rèn)為比較重要的資料，一定要寫一份摘要出來(lái)做摘要的時(shí)候需要對(duì)照文本寫，而不是脫稿寫把文本中的重要事實(shí)、觀點(diǎn)寫出來(lái)，絕對(duì)不抄人原話用自己的語(yǔ)言寫，不是摘抄去掉不要的、留下重要的摘要的規(guī)則給自己制造反饋學(xué)習(xí)語(yǔ)言的時(shí)候特別容易犯錯(cuò)，這時(shí)候最需要及時(shí)的反饋，否則就會(huì)重復(fù)之前的錯(cuò)誤通俗來(lái)講，就是對(duì)自身的表現(xiàn)進(jìn)行錄像，通過(guò)回看錄像的方式發(fā)現(xiàn)其中的不恰當(dāng)?shù)牡胤秸Z(yǔ)音類反饋肢體類反饋突破學(xué)習(xí)瓶頸Part08突破學(xué)習(xí)瓶頸解決心態(tài)問(wèn)題心態(tài)調(diào)整的好，做一些事會(huì)比較容易1當(dāng)你遇到瓶頸，說(shuō)明你已經(jīng)走的很遠(yuǎn)了2瓶頸只是你暫時(shí)停頓，而非極限34自信心可以從打游戲這個(gè)過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)把注意力集中在一個(gè)更狹窄的范圍內(nèi)，以做