大學(xué)生心理健康教育第十一章 讓網(wǎng)事隨風(fēng)而去

第十一章：讓網(wǎng)事隨風(fēng)而去

第一節(jié)：登陸e時(shí)代——網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生的生活

第二節(jié)：虛擬世界的誘惑——大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象分析

第三節(jié)：生活初始化——大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防與戒除1987年9月14日，中國(guó)第一封電子郵件從北京發(fā)出，郵件內(nèi)容為“AcrosstheGreatWallwecanreacheverycornerintheworld（越過(guò)長(zhǎng)城，走向世界）”，揭開(kāi)了中國(guó)人使用互聯(lián)網(wǎng)的序幕；1994年4月20日，NCFC工程通過(guò)美國(guó)Sprint公司連入Internet的64K國(guó)際專線開(kāi)通，中國(guó)實(shí)現(xiàn)了與國(guó)際互聯(lián)網(wǎng)的全功能連接；1997年我國(guó)上網(wǎng)用戶數(shù)為62萬(wàn)人，2012年已經(jīng)達(dá)到了5.38億，是15年前的867倍，年復(fù)合增長(zhǎng)率高達(dá)157%；截至2012年，全球每100個(gè)網(wǎng)民中，就有24個(gè)是中國(guó)人；如果參加世界各國(guó)人口排名，我國(guó)網(wǎng)民數(shù)排在全球第三位，僅次于中國(guó)和印度人口數(shù)；截至2010年年底，中國(guó)青少年網(wǎng)民規(guī)模達(dá)2.12億，占網(wǎng)民總體的46.3%，同比增長(zhǎng)8.7%，中國(guó)青少年互聯(lián)網(wǎng)使用普及率達(dá)到60.1%。——中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)大事記小張，男，大學(xué)三年級(jí)學(xué)生，從小聰慧，學(xué)習(xí)成績(jī)也不錯(cuò)。進(jìn)中學(xué)后，時(shí)間安排都是父母為他計(jì)劃，他對(duì)此很反感。上高一時(shí)特別逆反，故意不好好學(xué)習(xí)，結(jié)果那一年成績(jī)非常不理想，父親沒(méi)有同他商量，就強(qiáng)迫他重讀一年高一，當(dāng)時(shí)他就下定決心，考大學(xué)一定要考得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。進(jìn)大學(xué)后的第一學(xué)期他獲得了二等獎(jiǎng)學(xué)金，第二學(xué)期開(kāi)始迷上了電子游戲，徹底放棄了學(xué)習(xí)，幾乎不上課，到期末學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)€崩潰。這時(shí)他又特別自卑，有些自暴自棄，由于怕被退學(xué)，只好無(wú)奈休學(xué)。大二第二學(xué)期復(fù)學(xué)，該學(xué)期又獲二等獎(jiǎng)學(xué)金。大三第二學(xué)期又因玩電子游戲被迫休學(xué)。案例導(dǎo)讀小張的問(wèn)題——網(wǎng)癮，如今在我們大學(xué)校園時(shí)有耳聞。許多本來(lái)聰慧的學(xué)生，因?yàn)檫^(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致荒廢學(xué)業(yè)?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代，人人皆離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)。那么何以這些人會(huì)用之成癮呢？

思考題

網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題，到現(xiàn)在的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，又演化成了“智能手機(jī)成癮”。有人以為，這些成癮問(wèn)題，是因?yàn)榭萍嫉陌l(fā)展造成的。因此為了青少年的健康發(fā)展，應(yīng)該讓他們盡量遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)。你對(duì)此怎么看？案例分析學(xué)習(xí)目標(biāo)1、了解網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生活的關(guān)系2、明確大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因3、學(xué)會(huì)正確使用網(wǎng)絡(luò)關(guān)鍵概念網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)絡(luò)成癮

網(wǎng)絡(luò)使用一、互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的來(lái)臨21世紀(jì)，互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)把人類真正推入了信息時(shí)代。目前，互聯(lián)網(wǎng)因?yàn)榫哂腥蛐?、匿名性、虛擬性、共享性、開(kāi)放性、平等性、高速性、便捷性、文化多元性和信息量巨大等特點(diǎn)，已經(jīng)全面融入我們的日常生活，使我們進(jìn)入了一個(gè)嶄新的時(shí)代——網(wǎng)絡(luò)時(shí)代。目前上網(wǎng)已經(jīng)成為大學(xué)生從事科研、獲取知識(shí)、了解時(shí)事、交流感情、查詢信息和休閑娛樂(lè)的重要途徑，成為他們學(xué)習(xí)和生活的重要組成部分?；ヂ?lián)網(wǎng)的普及，確實(shí)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了巨大的幫助和樂(lè)趣，但隨之而產(chǎn)生的問(wèn)題，特別是大學(xué)生的心理問(wèn)題，也越來(lái)越突出，甚至已經(jīng)影響到了他們的學(xué)習(xí)和生活。第一節(jié)：登陸e時(shí)代

——網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生的生活

（一）網(wǎng)絡(luò)的開(kāi)放性開(kāi)放性是互聯(lián)網(wǎng)最根本的特性，整個(gè)互聯(lián)網(wǎng)就是建立在自由開(kāi)放的基礎(chǔ)之上的?；ヂ?lián)網(wǎng)是開(kāi)放的，可以自由連接，而且沒(méi)有時(shí)間和空間的限制，沒(méi)有地理上的距離概念。任何人隨時(shí)隨地可加入互聯(lián)網(wǎng)，只要你遵循規(guī)定的網(wǎng)絡(luò)協(xié)議。在網(wǎng)絡(luò)中沒(méi)有所謂的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)，也沒(méi)有管制，網(wǎng)絡(luò)的運(yùn)作是由使用者相互協(xié)調(diào)來(lái)決定，網(wǎng)絡(luò)的每個(gè)用戶都是平等的，這種開(kāi)放性使得網(wǎng)絡(luò)用戶不存在是與否的限制，只要你入網(wǎng)便是用戶。（二）網(wǎng)絡(luò)的虛擬性虛擬性是網(wǎng)絡(luò)社會(huì)的主要特征。它是指在網(wǎng)絡(luò)中創(chuàng)造出一種虛擬的環(huán)境，給人以一種真實(shí)的感受和體驗(yàn)。正如美國(guó)麻省理工學(xué)院教授尼葛洛?龐蒂在《數(shù)字化生存》一書(shū)中認(rèn)為，在虛擬現(xiàn)實(shí)中你可以張開(kāi)雙臂,擁抱銀河,在人類的血液中游泳,或者造訪仙境中的愛(ài)麗絲?？梢哉f(shuō)，網(wǎng)絡(luò)社會(huì)，是人類自己給自己創(chuàng)造的另一個(gè)社會(huì)。它是人與計(jì)算機(jī)生成的虛擬環(huán)境，是兩者進(jìn)行交互的技術(shù)手段。在人工構(gòu)造的虛擬情境中，網(wǎng)絡(luò)賦予人一種在現(xiàn)實(shí)中非實(shí)在的體驗(yàn)，從功能效應(yīng)上來(lái)說(shuō)這是真實(shí)的。人們?cè)谌粘Ｉ钪性S多難以獲取的體驗(yàn)，網(wǎng)絡(luò)可以給我們提供。當(dāng)然，這種虛擬給人的影響具有雙重作用。如網(wǎng)絡(luò)成癮，就是這把雙刃劍的另一面鋒刃。（三）網(wǎng)絡(luò)的迅捷性互聯(lián)網(wǎng)是一個(gè)海量信息高速傳播的通道，并且時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行著信息的更新。這種迅捷性極大促進(jìn)了人與人之間信息交流的速度。無(wú)論是人際溝通、電子商務(wù)還是新聞發(fā)布，互聯(lián)網(wǎng)都給人們帶來(lái)高速的溝通體驗(yàn)，讓人們能夠迅速接受大量的信息。與此同時(shí)，垃圾信息、網(wǎng)絡(luò)謠言等問(wèn)題也隨之而來(lái)。（四）網(wǎng)絡(luò)的互動(dòng)性互動(dòng)性又稱交互性，包含“一對(duì)一、一對(duì)多、多對(duì)一、多對(duì)多”的傳播方式，它是網(wǎng)絡(luò)的特性和優(yōu)勢(shì)。論壇、聊天室、電子郵件、QQ、MSN、微博、微信等即時(shí)通訊軟件，由于具有了超強(qiáng)的交互性，極大地吸引了人們參與的興趣，吸引著大量網(wǎng)民積極參與傳播信息。二、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用大學(xué)生上網(wǎng)到底做什么，與其年齡、環(huán)境、需求等因素有關(guān)，他們的上網(wǎng)心理一般有滿足型、體驗(yàn)型、宣泄型、超越型和逃避型等五種。（一）滿足型當(dāng)代大學(xué)生的年齡都在十七八歲至二十二三歲之間，正值青年中期。這是一個(gè)充滿波折的人生過(guò)渡時(shí)期，也是大學(xué)生第二次誕生和真正實(shí)現(xiàn)心理性斷乳的人格再構(gòu)時(shí)期。大學(xué)生正處在身體發(fā)育高峰、風(fēng)華正茂、精力充沛、求知欲和好奇心強(qiáng)的階段，往往對(duì)豐富多彩的生活富于想象。這正滿足了大學(xué)生們?cè)趩握{(diào)、枯燥的現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法獲得滿足的需求，使之在網(wǎng)絡(luò)的海洋里漫游，獵取著不同的信息。這些信息極大地刺激和開(kāi)拓著大學(xué)生們的好奇心，激發(fā)他們學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的欲望，吸取新鮮的精神文化成果。（二）體驗(yàn)型有些大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中不斷遭遇挫折，希望在網(wǎng)上能夠忘記現(xiàn)實(shí)生活中的一些煩惱。對(duì)于那些焦慮比較嚴(yán)重者，通過(guò)搜索引擎就能更快捷地獲取信息，使他們滿足日益增長(zhǎng)的網(wǎng)絡(luò)社交中的心理需求。網(wǎng)絡(luò)社交中許多同學(xué)熱衷于充滿血腥和暴力的游戲，甚至搜索到的是難于啟齒的充滿了消極、頹廢、不堪入眼色情內(nèi)容。這是他們?yōu)檗D(zhuǎn)移、傾訴和發(fā)泄自己潛在的攻擊、憤怒或仇恨的不良情緒所提供的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所，這是他們感知體驗(yàn)型心理的一個(gè)重要原因。(三)宣泄型當(dāng)代大學(xué)生承受社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、學(xué)業(yè)繁重和就業(yè)困難等心理壓力，惶惑、煩躁、苦惱等情緒經(jīng)常伴隨他們，如果他們的心理壓力不能得到及時(shí)有效的宣泄與化解，將導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)人際交往困難、學(xué)業(yè)不順、失戀等心理障礙，此時(shí)上網(wǎng)加以發(fā)泄無(wú)疑是較為方便的途徑。由于網(wǎng)上的交流比起現(xiàn)實(shí)生活可以更少顧忌、更自然充分，可以毫不顧忌地向網(wǎng)友傾訴自己的煩惱，發(fā)表自己的觀點(diǎn)和見(jiàn)解，因此通過(guò)上網(wǎng)來(lái)以此釋放著求學(xué)、就業(yè)中充滿著競(jìng)爭(zhēng)與沖突、矛盾與挫折的心理壓力，是大學(xué)生松弛身心的最佳選擇。（四）超越型當(dāng)代大學(xué)生由于在文化品位需要上具有自己獨(dú)特的個(gè)性，而網(wǎng)絡(luò)這種符合時(shí)代潮流且含有現(xiàn)代高科技信息的新生事物，在他們心中顯然成為一種高雅時(shí)尚的東西。但復(fù)雜多變的現(xiàn)實(shí)社會(huì)往往會(huì)讓有些大學(xué)生的需求得不到滿足，他們的理想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾與沖突，心理會(huì)產(chǎn)生失衡，一些同學(xué)在神奇的數(shù)字世界里、虛擬的空間里，戴上符號(hào)的面具與網(wǎng)上知音進(jìn)行溝通，以此宣泄壓抑的情趣，共鳴與認(rèn)同，來(lái)尋求滿足歸屬和實(shí)現(xiàn)超越心理的需要。（五）逃避型如今許多當(dāng)代大學(xué)生獨(dú)立生活的能力比較差，到了大學(xué)以后父母親關(guān)心比較少，許多事情需要自己處理。他們平時(shí)在與師生的人際交往過(guò)程中，常常以自我為中心，很少顧及他人的心理需要，發(fā)生矛盾與挫折后就到虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間里回避現(xiàn)實(shí)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，大學(xué)生低年級(jí)的學(xué)生比高年級(jí)學(xué)生上網(wǎng)的人數(shù)更多，因?yàn)榈湍昙?jí)學(xué)生承受挫折的能力比較脆弱，隨著學(xué)生年級(jí)的增加和心理承受能力的增強(qiáng)，到虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間里逃避的可能就會(huì)變小。三、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生的影響（一）積極影響1.豐富內(nèi)涵、完善自我網(wǎng)絡(luò)以它廣闊的空間，豐富的信息資源，向大學(xué)生展示了一個(gè)全新的世界，為大學(xué)生個(gè)性的發(fā)展創(chuàng)造了自由的空間，正好為大學(xué)生提供了新的能充分展現(xiàn)自我的舞臺(tái)。網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容豐富，信息量大，影響面廣，傳遞快速，意識(shí)觀念開(kāi)放，氣氛輕松自由，滿足了大學(xué)生對(duì)新生事物的好奇心和求知欲，激發(fā)了他們學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)知識(shí)和掌握網(wǎng)絡(luò)技能的愿望。大學(xué)生強(qiáng)烈追求能充分體現(xiàn)個(gè)性的東西，網(wǎng)絡(luò)開(kāi)闊認(rèn)知視野，激發(fā)想象力、求知欲和創(chuàng)造性，使思維得到活躍和拓展，促進(jìn)了心智潛能的開(kāi)發(fā)。網(wǎng)絡(luò)文化有利于大學(xué)生多元知識(shí)和時(shí)代精神的形成。由于網(wǎng)絡(luò)的匿名性和虛擬性，人們的網(wǎng)上交往無(wú)須考慮自己或?qū)Ψ降纳鐣?huì)地位、經(jīng)濟(jì)收入、宗教信仰等社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法回避的因素，不必顧慮世俗的偏見(jiàn)和利益沖突，不用屈服于權(quán)威，因此，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)提供了多元文化共存的虛擬載體，多元化和多樣的文化可以在共同的網(wǎng)絡(luò)空間中生存和發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)正在成為人類文化遺產(chǎn)以及新文化資源的集散地。大學(xué)生們從中感受到了以前無(wú)法想象的絢麗多彩的文化內(nèi)容和人類智慧，這為大學(xué)生多元知識(shí)的形成、知識(shí)的更新和調(diào)整創(chuàng)造了不可忽視的客觀條件。而且在網(wǎng)絡(luò)中所流動(dòng)的不僅僅是科學(xué)、技術(shù)、歷史、藝術(shù)等信息本身，還蘊(yùn)含著深層次的科學(xué)理念和時(shí)代精神，這將引起大學(xué)生思想觀念的重大變化。大學(xué)生需要向外部世界呈現(xiàn)真實(shí)的或內(nèi)在的自我，讓其他人全面、準(zhǔn)確地了解他們，網(wǎng)絡(luò)交往則使這種需要成為可能。他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中結(jié)識(shí)朋友，獲得現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法得到的情感交流、尊重和滿足感。網(wǎng)絡(luò)給他們提供了一個(gè)最好的能滿足愛(ài)的需要的場(chǎng)所。在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期的大學(xué)生渴望安寧又普遍缺乏安全感，加上傳統(tǒng)教育只注重文化知識(shí)的傳播、積累，忽視大學(xué)生社交技能的培養(yǎng)，使其社會(huì)發(fā)展能力滯后，這又與他們渴望交往、害怕孤獨(dú)的心理特征相沖突。虛擬的網(wǎng)上交往給大學(xué)生提供了全新的渠道，利于他們敞開(kāi)心扉。通過(guò)表達(dá)心情，排解憂慮，發(fā)泄自己的不良情緒，他們的情緒會(huì)得到一定的放松，由于得到網(wǎng)友的情感支持，感受到被關(guān)心的滿足，有利于促進(jìn)他們的心理健康?？傊?，網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我提供了廣闊空間。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的大學(xué)生比傳統(tǒng)時(shí)代的大學(xué)生，從整體上來(lái)說(shuō)眼界要開(kāi)闊些，思想要開(kāi)放些。多元比較、全球性思維視角已不再是少數(shù)精英的專利，普通大學(xué)生也能夠參與。大學(xué)生正處于青春期，激情澎湃，充滿好奇心，富于想象，勇于探索開(kāi)拓，急于實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，網(wǎng)絡(luò)給予他們無(wú)限的平臺(tái)，網(wǎng)絡(luò)文化給予他們無(wú)限的創(chuàng)作空間，網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界給了他們一個(gè)自由想象、自由創(chuàng)造、實(shí)現(xiàn)自我的平臺(tái)，在此可以發(fā)揮他們的聰明才智，塑造獨(dú)特的自我。2.塑造思維方式網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，知識(shí)的生產(chǎn)傳播、信息的選擇運(yùn)用越來(lái)越重要，唯有創(chuàng)造才能帶來(lái)知識(shí)的更新與增值，促使人們必須根據(jù)并選擇面向未來(lái)的參照系，形成動(dòng)態(tài)性、創(chuàng)造性的面向未來(lái)的思維方式?；ヂ?lián)網(wǎng)還促使大學(xué)生獲取信息材料的思維方式發(fā)生轉(zhuǎn)變。以往，人們往往以傳統(tǒng)的線性思維方式獲取信息材料，而網(wǎng)絡(luò)空間大量超文本信息鏈接，以多重路徑提供了一個(gè)非線性的語(yǔ)義網(wǎng)絡(luò)，從而凸顯出非線性、非等級(jí)、無(wú)疆界和客體指向的閱讀與思維方式。這種思維方式的轉(zhuǎn)換，有助于培養(yǎng)大學(xué)生的信息發(fā)現(xiàn)、評(píng)價(jià)、利用、交流等各種能力，這也是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代大學(xué)生的必備素質(zhì)。

3.提供情感宣泄場(chǎng)所互聯(lián)網(wǎng)中的交流既是直接的，又是間接的，直接性是指人們通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)可以進(jìn)行同時(shí)性的交互談話;間接性是指人與人之間的交往必須通過(guò)網(wǎng)絡(luò)這一媒介。網(wǎng)絡(luò)交往所具有的虛擬性、安全性和廣泛性恰恰迎合了大學(xué)生渴望交往而內(nèi)心閉鎖、渴望獲得真情而又懷疑真情的矛盾心理。大學(xué)生的這種捉摸不定的情感特征，既與他們年齡段所具有的心理特征相關(guān)，又與社會(huì)轉(zhuǎn)型期人們既迷茫又渴望安寧的心理相吻合。青年的情緒波動(dòng)比較大，情感體驗(yàn)也較強(qiáng)烈、深刻，個(gè)體的許多本能欲望諸如攻擊本能和性本能為正常的社會(huì)意識(shí)所不容許，在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏表達(dá)的機(jī)會(huì)和空間，使得個(gè)體必須尋找一個(gè)適宜的環(huán)境來(lái)釋放潛意識(shí)中積聚的張力。一部分大學(xué)生的自我意識(shí)、獨(dú)立性、自尊心較強(qiáng)，在現(xiàn)實(shí)生活的交往中真正交流思想和情感的機(jī)會(huì)很少，性格內(nèi)向的人更是如此。網(wǎng)絡(luò)的匿名性，為他們打開(kāi)閉鎖心理、發(fā)泄情感提供了很好的空間。情感表達(dá)是大學(xué)生網(wǎng)民的一個(gè)重要的需要。（二）消極影響1.導(dǎo)致大學(xué)生缺乏現(xiàn)實(shí)社會(huì)情感的體驗(yàn)當(dāng)前，網(wǎng)絡(luò)成了大學(xué)生們排遣孤獨(dú)、宣泄不滿的暢通渠道，盡管網(wǎng)絡(luò)在一定程度上有助于大學(xué)生緩解壓力、平衡心理，但過(guò)多虛擬的網(wǎng)上情感交流無(wú)疑讓許多大學(xué)生在放飛情感的同時(shí)，總想試圖將自己真實(shí)的情感深埋心底，不愿向真實(shí)世界袒露，并懶得與活生生的人進(jìn)行情感交流。2.使得大學(xué)與現(xiàn)實(shí)交往疏離網(wǎng)上交往越來(lái)越多地取代傳統(tǒng)的交往方式，雖然這樣可以提高人們的交往效率，但卻始終無(wú)法取代人際交往中最重要的、直接的、面對(duì)面的交流，也無(wú)法傳遞直接交往過(guò)程中的非語(yǔ)言信息，如身體的接觸、體態(tài)的變化、豐富的表情等，同時(shí)也無(wú)法進(jìn)行人類的基本感情溝通。現(xiàn)實(shí)交往中伴隨交流活動(dòng)而同時(shí)進(jìn)行的其他活動(dòng)，特別是眾人參與的集體活動(dòng)也是交往的重要輔助方式，如聚會(huì)、郊游等，而這些更是網(wǎng)絡(luò)交往難以取代的。它作為人際交往的中介系統(tǒng)把人與人連接起來(lái)的同時(shí)也把人與人隔離開(kāi)來(lái)，使得交往變成了人與物的關(guān)系。上網(wǎng)絡(luò)虛擬世界與個(gè)體的交互作用，使部分大學(xué)生們忽略了行為規(guī)范，自我約束力降低，建立起以自我為中心的觀念，淡薄了理想和價(jià)值觀，淡化了對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。這樣網(wǎng)絡(luò)就成了一把無(wú)形的“鎖”，鎖住了他們面對(duì)現(xiàn)實(shí)情感世界的心靈之門(mén)，他們不再為人世間的情感所動(dòng)，卻對(duì)虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間“e網(wǎng)情深”，最后導(dǎo)致人際情感疏遠(yuǎn)。人的情感的豐富必須通過(guò)社會(huì)生活的實(shí)踐體驗(yàn)得以實(shí)現(xiàn)，而長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)阻斷了他們社會(huì)情緒的親身體驗(yàn)，在人—機(jī)的交往中難免會(huì)產(chǎn)生心理焦慮和不滿，出現(xiàn)精神疲憊、情緒冷漠、情感僵乏。3.造成大學(xué)生道德缺失，行為失范大學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的道德有明確的概念，會(huì)遵紀(jì)守法，但是在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里，由于缺少了監(jiān)督約束力，大學(xué)生們的好奇心驅(qū)使他們?nèi)L試一些在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中無(wú)法實(shí)施的東西，如網(wǎng)上詐騙等，誘發(fā)不健康心理，使得大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)道德沒(méi)有很好地樹(shù)立起來(lái)，反而不斷缺失，行為上也屢屢失范。網(wǎng)絡(luò)的虛擬性使得大學(xué)生能自由地在網(wǎng)上操作，沒(méi)有現(xiàn)實(shí)社會(huì)的諸多法律和道德約束，極易放縱自己，使他們忘掉自己的社會(huì)角色、社會(huì)地位和社會(huì)責(zé)任，做出一些平時(shí)不可能做也不敢做也明顯不道德的行為，如散布流言蜚語(yǔ)、竊取他人郵件、查看黃色圖片、發(fā)布不健康信息、玩弄感情游戲等，還有的大學(xué)生在網(wǎng)上抄襲作業(yè)、畢業(yè)論文，給別人當(dāng)“槍手”，靠幫助別人寫(xiě)論文、做作業(yè)賺錢(qián)，這些不良現(xiàn)象侵蝕著健康的校園學(xué)習(xí)環(huán)境，褻瀆著學(xué)術(shù)的權(quán)威，由此引發(fā)的道德法律問(wèn)題也越來(lái)越多、越來(lái)越嚴(yán)重?，F(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)日益被以青年人為主體的網(wǎng)絡(luò)黑客、網(wǎng)絡(luò)黃潮、網(wǎng)絡(luò)蛀蟲(chóng)所困擾。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的網(wǎng)絡(luò)犯罪正以每年30%的速度遞增，如盜用他人賬號(hào)、宣傳色情淫穢內(nèi)容、侵犯他人隱私權(quán)和知識(shí)產(chǎn)權(quán)、制造傳播計(jì)算機(jī)病毒等違法行為在網(wǎng)上已屢見(jiàn)不鮮，而這一部分網(wǎng)絡(luò)犯罪群體的主體主要是青年人，這不得不讓我們警惕。心理視窗淺薄——互聯(lián)網(wǎng)如何毒害了我們的大腦毫無(wú)疑問(wèn)，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的確是一個(gè)信息爆炸的時(shí)代。網(wǎng)絡(luò)帶給我們巨大的信息資源。微信、微博、網(wǎng)頁(yè)瀏覽器、視頻網(wǎng)站以及各種即時(shí)通信軟件，整天都能為我們提供海量的信息。甚至偶爾劃幾下手機(jī)，人們就能知道世界此刻發(fā)生了什么，或者去某個(gè)地方的路線，甚至某個(gè)難題的詳細(xì)解法……但是，人們也發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越難以靜下心來(lái)去仔細(xì)閱讀一本書(shū)，去深度思考一個(gè)問(wèn)題。美國(guó)著名科技作家尼古拉斯?卡爾，敏感地發(fā)現(xiàn)了這一變化，并且作了深刻的思索和探討。在其著作《淺薄——互聯(lián)網(wǎng)如何毒害了我們的大腦》里，他向我們介紹了他的研究收獲。在這里，“淺薄”這一詞并不是對(duì)某種品位格調(diào)的評(píng)價(jià)，而是用來(lái)形容我們?cè)诨ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代的信息獲取方式，即用“淺瀏覽”代替了“深閱讀”。對(duì)于信息，我們習(xí)慣于瀏覽、略讀，而不再追求書(shū)本時(shí)代里人們熱衷的“深度”和“反思”。通常說(shuō)來(lái)，互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)該是我們獲取信息的一種工具。但實(shí)際上，互聯(lián)網(wǎng)也正在按照自己的面目改造我們。它向我們大腦的視覺(jué)皮層、聽(tīng)覺(jué)皮層和觸覺(jué)皮層發(fā)送穩(wěn)定的刺激輸入流，占用我們的大腦；并且用這種反復(fù)的、高強(qiáng)度的、交互式的、令人上癮的刺激，促使我們大腦的神經(jīng)回路和大腦功能發(fā)生強(qiáng)烈而迅速的改變?；ヂ?lián)網(wǎng)通過(guò)吸引我們的注意力，從而分散了我們的注意力，使得我們只能蜻蜓點(diǎn)水般地從多種信息來(lái)源中廣泛采集各種信息的“碎片”。這樣一來(lái)，我們變得對(duì)掃描和略讀越來(lái)越得心應(yīng)手，同時(shí)正在喪失我們的記憶能力、專注能力、沉思能力和反省能力。這就是所謂的“淺薄”。以上結(jié)論，均來(lái)自于科學(xué)研究的結(jié)果，絕非聳人聽(tīng)聞。當(dāng)然，這種“淺薄”也并不是完全有害的。至少和過(guò)去相比，我們每個(gè)人的知識(shí)范圍得到了極大的拓展。不過(guò)，究竟得失如何，目前很難下結(jié)論。不過(guò)，我們沉浸在互聯(lián)網(wǎng)世界享受各種便利的時(shí)候，也應(yīng)該知道自己同時(shí)喪失了什么，更應(yīng)該深度思考一下，我們究竟要做些什么。

（一）網(wǎng)絡(luò)成癮的內(nèi)涵“網(wǎng)絡(luò)成癮”即“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，英文簡(jiǎn)稱IAD，是一種現(xiàn)代新型的心理疾病。國(guó)外有學(xué)者將其定義為:“強(qiáng)迫性的過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)和剝奪上網(wǎng)行為之后出現(xiàn)的焦躁和情緒行為?！弊钤缣岢觥熬W(wǎng)絡(luò)成癮”概念的是美國(guó)紐約市的心理醫(yī)生依凡?金伯格,這一提法迅速引起了美國(guó)臨床心理學(xué)家的廣泛關(guān)注。網(wǎng)絡(luò)成癮的患者通常會(huì)沒(méi)有理由、無(wú)節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽網(wǎng)頁(yè)、和玩游戲，以致影響生活質(zhì)量、降低工作效率、損害身體健康，并在生活中出現(xiàn)心理障礙、人格障礙。第二節(jié)：虛擬世界的誘惑

——大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象分析

一、網(wǎng)絡(luò)成癮的概述（二）網(wǎng)絡(luò)成癮的主要特征

1．突顯性互聯(lián)網(wǎng)使用占據(jù)了使用者的思維與行為活動(dòng)的中心；網(wǎng)絡(luò)成癮者的思維、情感和行為都被上網(wǎng)這一活動(dòng)所控制，上網(wǎng)成為其主要活動(dòng)，在無(wú)法上網(wǎng)時(shí)會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的渴望。2．耐受性互聯(lián)網(wǎng)用戶為了獲得滿足感，不斷地增加上網(wǎng)時(shí)間與投入程度；成癮者必須逐漸增加上網(wǎng)時(shí)間和投入程度，才能獲得以前曾有的滿足感，就像吸毒者必須逐次增加毒品攝入量一樣。

3．戒斷癥狀停止互聯(lián)網(wǎng)使用會(huì)產(chǎn)生不良的生理反應(yīng)與負(fù)性情緒，在意外或被迫不能上網(wǎng)的情況下，成癮者會(huì)產(chǎn)生煩躁不安等情緒體驗(yàn)和全身顫抖等生理反應(yīng)。4．沖突性互聯(lián)網(wǎng)使用與日常的活動(dòng)或人際交往發(fā)生沖突；網(wǎng)絡(luò)成癮行為會(huì)導(dǎo)致成癮者與周?chē)h(huán)境的沖突，比如家庭關(guān)系、朋友關(guān)系和工作關(guān)系的消退和惡化；與成癮者其他活動(dòng)的沖突，比如學(xué)習(xí)、工作、社會(huì)活動(dòng)和其他愛(ài)好等；成癮者內(nèi)心對(duì)成癮行為的矛盾心態(tài)：意識(shí)到過(guò)度上網(wǎng)的危害又不愿舍棄上網(wǎng)帶來(lái)的各種精神滿足。5．復(fù)發(fā)性盡管對(duì)互聯(lián)網(wǎng)成癮進(jìn)行控制與治療，但成癮行為還是反復(fù)地發(fā)作；經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的控制和戒除之后，成癮行為會(huì)反復(fù)發(fā)作，并且表現(xiàn)出更為強(qiáng)烈的傾向。6．心境改變使用互聯(lián)網(wǎng)來(lái)改變消極的心境。上網(wǎng)成為成癮者應(yīng)付環(huán)境和追求某種主觀體驗(yàn)的一種策略，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)可以產(chǎn)生激惹、興奮和緊張等情緒體驗(yàn)，也可以獲得一些安寧、逃避甚至是麻木的效果。7．渴求程度個(gè)體渴望更經(jīng)常地上網(wǎng)或更經(jīng)常地停留在網(wǎng)上。二、網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)北京軍區(qū)總醫(yī)院制訂的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》，網(wǎng)絡(luò)成癮的具體診斷標(biāo)準(zhǔn)如下：（一）癥狀標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)期反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，使用網(wǎng)絡(luò)的目的不是為了學(xué)習(xí)和工作或不利于自己的學(xué)習(xí)和工作，符合如下癥狀：第一，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴望或沖動(dòng)感。第二，減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應(yīng)；上述戒斷反應(yīng)可通過(guò)使用其他類似的電子媒介（如電視、掌上游戲機(jī)等）來(lái)緩解。第三，下述五條至少符合一條：①為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入的程度；②使用網(wǎng)絡(luò)的開(kāi)始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；③固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止；㈣因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂(lè)或社交活動(dòng)；⑤將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。

（二）嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)日常生活和社會(huì)功能受損（如社交、學(xué)習(xí)或工作能力方面）。

（三）病程標(biāo)準(zhǔn)平均每日連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)間達(dá)到或超過(guò)8小時(shí)，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過(guò)3個(gè)月。表11-1網(wǎng)絡(luò)正常使用、過(guò)度使用和網(wǎng)絡(luò)成癮的區(qū)別網(wǎng)絡(luò)使用情況上網(wǎng)原因上網(wǎng)時(shí)間及頻率網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系社會(huì)功能網(wǎng)絡(luò)正常使用好奇、愉快，緩解緊張、疲