心理壓力調(diào)節(jié)高三主題班會(huì)課件

——————高三心理壓力調(diào)整班會(huì)

我的心情，我做主！廣東省梅州中學(xué)班會(huì)系列之——一、問題的提出1.《學(xué)生問卷》你目前感到有壓力嗎？1).有壓力2).沒有3).看情況，有時(shí)有，有時(shí)沒有一、問題的提出2.《家長問卷》你覺得你的孩子目前感到有壓力嗎？1).有壓力2).沒有3).看情況，有時(shí)有，有時(shí)沒有一、問題的提出2.《家長問卷》你覺得你的孩子目前感到有壓力嗎？1).有壓力2).沒有3).看情況，有時(shí)有，有時(shí)沒有思索：簡要回答高三有心理壓力，可能會(huì)給我們帶來什么影響？主動(dòng)影響：將壓力變?yōu)閯?dòng)力，能取得更大的進(jìn)步。悲觀影響：可能引起心理或生理問題。補(bǔ)充2：分析某種問題的思緒現(xiàn)象及危害成因補(bǔ)充1：什么是心理壓力？心理壓力是由個(gè)體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源因?yàn)榄h(huán)境要求與本身應(yīng)對(duì)能力不平衡而來；這種緊張狀態(tài)傾向于經(jīng)過非特異的心理和生理反應(yīng)體現(xiàn)出來。對(duì)策社會(huì)環(huán)境＋家庭環(huán)境＋個(gè)體壓力源個(gè)體心理壓力=———————————————二、學(xué)生心理壓力的體現(xiàn)1.個(gè)人前途（學(xué)習(xí)成績—月考—考大學(xué)—就業(yè)—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情況（經(jīng)濟(jì)壓力、組員關(guān)系）4.人際關(guān)系緊張二、學(xué)生心理壓力的體現(xiàn)1.個(gè)人前途（學(xué)習(xí)成績—月考—考大學(xué)—就業(yè)—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情況（經(jīng)濟(jì)壓力、組員關(guān)系）4.人際關(guān)系緊張思索：1.心理壓力還可能表目前哪些方面？可能引起焦急、抑郁、人際敏感、偏執(zhí)、敵對(duì)、精神病性等心理或生理方面的問題。2.從壓力的起源來看，可分將壓力的體現(xiàn)歸納成哪幾方面？

二、學(xué)生心理壓力的體現(xiàn)1.個(gè)人前途（學(xué)習(xí)成績—月考—考大學(xué)—就業(yè)—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情況（經(jīng)濟(jì)壓力、組員關(guān)系）4.人際關(guān)系緊張活動(dòng)：小組討論交流試從旁觀者的角度分析出現(xiàn)心理壓力的原因，并以6人小組為單位，每組寫一份心理壓力調(diào)整方案，并推選一位中心講話人在全班交流。三、探討心理壓力調(diào)整措施三、探討心理壓力調(diào)整措施1.理清幾種認(rèn)識(shí)沒有壓力就沒有動(dòng)力壓力具有普遍性壓力因時(shí)因人而異2調(diào)整期望值，降低個(gè)人、父母、親威和朋友等施加的壓力教師引導(dǎo)總結(jié)：三、探討心理壓力調(diào)整措施3.增強(qiáng)信心，加強(qiáng)個(gè)體心理承載力教師引導(dǎo)總結(jié)：三、探討心理壓力調(diào)整措施4.調(diào)整轉(zhuǎn)移教師引導(dǎo)總結(jié)：三、探討心理壓力調(diào)整措施5.疏導(dǎo)發(fā)泄，同父母、同學(xué)、朋友、老師等交流6.找對(duì)措施，提升成績（學(xué)法指導(dǎo)）教師引導(dǎo)總結(jié)：三、探討心理壓力調(diào)整措施活動(dòng)：小組討論交流試從旁觀者的角度分析出現(xiàn)心理壓力的原因，并以6人小組為單位，每組寫一份心理壓力調(diào)整方案，并推選一位中心講話人在全班交流。活動(dòng)：對(duì)剛剛各小組討論的方案進(jìn)行修改再交流。四、換個(gè)角度來學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理壓力活動(dòng)1：以6人小組內(nèi)前后兩排同學(xué)為小組，相互提出針對(duì)組員的心理壓力的調(diào)整方案?；顒?dòng)2：對(duì)任何一種（涉及自己在內(nèi)）有心理壓力的人，提出心理壓力