小學(xué)四年級體育上冊教案完整版

小學(xué)四年級體育教案小學(xué)四年級體育教學(xué)工作計劃一、學(xué)生分析：學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性發(fā)展較好；能掌握基本的單、雙腳跳躍方法；正確地跑步姿勢和方法；正面、側(cè)面屈臂投擲方法；學(xué)會與同伴合作學(xué)習(xí)；能正確評價自己及他人的學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)能力；在游戲、活動中懂得關(guān)心他人、尊重他人。但部分學(xué)生的奔跑能力、跳躍能力不是很好，須加強(qiáng)鍛煉腿部力量；女生的手臂力量較差，投擲能力不強(qiáng)，還待加強(qiáng)鍛煉；本學(xué)期將進(jìn)一步發(fā)展、提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性及奔跑、跳躍、投擲能力。二、教學(xué)內(nèi)容：1、體育與健康常識：運動前后的注意事項；過量飲水也會中毒；玩與心理健康；學(xué)會調(diào)控自己的情緒。2、基本韻律體操：趣味墊上運動；棍棒操；武術(shù)操等；韻律活動等；3、運動技能：掌握快速跑方法；基本跳躍技能；側(cè)向投擲方法；幾種籃下傳接球方法；足球簡單的踢球和運球基本動作；掌握乒乓球的基礎(chǔ)知識和一些基本技能；4、游戲：幾種快速跑游戲；花樣踢毽子游戲；跳繩游戲。5、大課間韻律操等等。三、教學(xué)重點和難點：（一）教學(xué)重點：1、體育與健康常識：運動前后的注意事項；過量飲水也會中毒；玩與心理健康；學(xué)會調(diào)控自己的情緒。2、運動技能：掌握快速跑方法；基本跳躍技能；側(cè)向投擲方法；幾種籃下傳接球方法；足球簡單的踢球和運球基本動作；掌握乒乓球的基礎(chǔ)知識和一些基本技能；[小學(xué)教學(xué)設(shè)計網(wǎng)XXJXSJ.CN-更多體育計劃]3、游戲：幾種快速跑游戲；花樣踢毽子游戲；跳繩游戲。4、大課間韻律操等等。（二）教學(xué)難點：1、運動技能：掌握快速跑方法；基本跳躍技能；側(cè)向投擲方法；幾種籃下傳接球方法；足球簡單的踢球和運球基本動作；掌握乒乓球的基礎(chǔ)知識和一些基本技能；2、大課間韻律操四、教學(xué)措施：1、及時了解、分析學(xué)生的學(xué)習(xí)信息。2、打造符合學(xué)生年齡特征的、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的運動環(huán)境。3、根據(jù)學(xué)生年齡特征，采用兒童化、興趣化等多元化的教法和手段，充分發(fā)揮游戲、競賽的作用，讓學(xué)生在自主游戲中練習(xí)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。4、根據(jù)學(xué)生實際，不斷變化練習(xí)方式。如增縮練習(xí)的距離，對器材的擺放，分組的形式等進(jìn)行變化，以不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。全學(xué)年體育課教學(xué)工作計劃教材全年第一學(xué)期第二學(xué)期本學(xué)期考核項目課時比例課時課時基本教材體育與保健基礎(chǔ)知識1421.9%77走和跑快速跑325%1927耐久跑321接力跑321障礙（跨欄）跑52322跳躍跳高118.8%5171分鐘跳繩跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)523投擲鉛球、實心球312手榴彈、標(biāo)槍11投實心球211技巧與器械體操技巧512.5%3525立位體前屈支跳雙（高低）杠單杠33基本體操舞蹈和韻律體操11.6%11武術(shù)11.6%11游戲710%3244隊列和體操隊形在課的開始部分安排球類籃球57.8%3322排球足球選用教材合計64100%32323232注：發(fā)展身體素質(zhì)教材列入相關(guān)項目，不單獨列項。學(xué)期教學(xué)計劃（教學(xué)進(jìn)度）周次課次項目教材內(nèi)容周次課次項目教材內(nèi)容一1常識列寧童年鍛煉身體的故事九17常識胸圍和肺活量的檢查2實踐看誰起動快18實踐曲線跑二3實踐放鞭炮十19實踐蹲跳起4實踐劈叉20實踐擺動三5常識小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)十一21常識體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的好處6實踐提輕物走22實踐拋得遠(yuǎn)四7實踐跨跳過背十二23實踐過障礙8實踐跨墊接力賽24實踐爬平梯五9常識體育鍛煉的衛(wèi)生十三25常識力量和耐力的檢查10實踐觸線跑26實踐跳繩接力六11實踐跳繩十四27實踐雙人跳繩12實踐移位傳球28實踐沖過火力網(wǎng)七13常識人體呼吸系統(tǒng)十五29實踐“8”字接力14實踐屈腿跳30實踐1分鐘跳繩考核八15實踐抱球接力十六31實踐投實心球考核16投擲跨步跑32實踐立位體前屈考核說明課次如遇下雨等特殊情況時作相應(yīng)調(diào)整。教材內(nèi)容為主要內(nèi)容，其余內(nèi)容詳見教案?？己嘶蛑攸c教材單元教學(xué)計劃及教學(xué)效果分析教材擲實心球計劃課時4課時學(xué)生原有基礎(chǔ)分析擲實心球項目是本學(xué)期體育考核項目，學(xué)生對此并不陌生，但有很多學(xué)生不能協(xié)調(diào)用力地把實心球投遠(yuǎn)。教學(xué)目標(biāo)及要求通過教學(xué)、考核，糾正屈肘、前撲、不協(xié)調(diào)等不良動作，使80%以上學(xué)生掌握合理的動作要領(lǐng)。課次課的具體任務(wù)教學(xué)重點教法手段1糾正屈肘動作。出手時肘關(guān)節(jié)盡量伸直。教師講解示范；學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；鞏固練習(xí)。2糾正前撲、出手角度問題。球的拋物線軌跡。前方拉一橫繩練習(xí)。3考核。避免犯規(guī)。每人試跳三次，取最好成績記錄?？己藰?biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀合格待合格未測考核的場地器材條件85－100分60－84分60分以下男按達(dá)標(biāo)要求布置考核的場地器材。女成績分檔男人數(shù)人人人人比例%%%女人數(shù)人人人人比例%%%教學(xué)效果分析考核或重點教材單元教學(xué)計劃及教學(xué)效果分析教材立位體前屈計劃課時2課時學(xué)生原有基礎(chǔ)分析由于學(xué)生年齡的增加，在平時少鍛煉的情況下，柔韌性有所降低，尤其是男生。教學(xué)目標(biāo)及要求通過本次教學(xué)考核，發(fā)展學(xué)生的柔韌性，在學(xué)生中掀起鍛練的風(fēng)氣，鼓勵學(xué)生自覺練習(xí)。課次課的具體任務(wù)教學(xué)重點教法手段1練習(xí)：立位體前屈練習(xí)掌握正確動作，并提高質(zhì)量。教師講解示范；學(xué)生練習(xí)，糾正動作；布置課外長期作業(yè)；2考核。強(qiáng)調(diào)雙腿盡量伸直。學(xué)生依次考核?？己藰?biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀合格待合格未測考核的場地器材條件85－100分60－84分60分以下男按教學(xué)大綱要求考核。女成績分檔男人數(shù)人人人人比例%%%女人數(shù)人人人人比例%%%教學(xué)效果分析體育與保健基礎(chǔ)知識課教案第1課教學(xué)內(nèi)容列寧童年鍛煉身體的故事教學(xué)任務(wù)通過本課學(xué)習(xí)，啟發(fā)學(xué)生向革命學(xué)習(xí)，從小養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，堅持參加體育鍛煉的實踐活動。組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。教學(xué)新課。朗讀課文列寧童年是怎樣學(xué)習(xí)和鍛煉的？（1）學(xué)生自學(xué)課文后舉手回答；（2）教師根據(jù)學(xué)生的回答，結(jié)合學(xué)生實際，提出認(rèn)真上好體育與保健課，積極參加體育鍛練的有關(guān)要求；（3）教師補(bǔ)充列寧生平中與體育保健有關(guān)的參考資料。你打算怎樣安排好學(xué)習(xí)和鍛煉？學(xué)生個別回答。教師小結(jié)：我們要向革命導(dǎo)師列寧學(xué)習(xí)，從小養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，堅持參加體育鍛煉的實踐活動，為以后建設(shè)祖國打下基礎(chǔ)。體育課常規(guī)課前常規(guī)；課中常規(guī)；課后常規(guī)。排隊根據(jù)學(xué)生性別、高矮排成四列橫隊，每隊再分二小組。五、下課：師生再見。體育與保健基礎(chǔ)知識課教案第5課教學(xué)內(nèi)容小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)任務(wù)通過教學(xué)，了解《小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容與要求，積極參加體育活動，力爭達(dá)到《合格標(biāo)準(zhǔn)》。組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。教學(xué)新課。朗讀課文。學(xué)年體育成績評定辦法：小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)及等級，采用百分制評定，60分以上（含60分，下同）為合格，75分以上為良好，90分以上為優(yōu)秀。（1）體育與保健課（出勤表現(xiàn)＋考核項目）按60%折算，計入總分；（2）《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》測驗（立定跳遠(yuǎn)、10米×4往返跑、1分鐘仰臥起坐、1分鐘跳繩和擲實心球）成績，優(yōu)秀（420分以上）以30分計入總分，良好（350－415分）以25分計入總分，及格（250－345分）以20分計入總分，不及格（245分以下）以10分計入總分；（3）參加“兩操一活動”的評定，每無故缺勤一次扣一分，全勤以10分計入總分。第一學(xué)期體育成績評定辦法：（1）體育課成績按90%折算，計入總分，“兩操一活動“的評定，每無故缺勤一次扣一分，全勤以10分計入總分。（2）《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》測驗不列入計分。三、打電報要求：游戲者必須安前者打擊的次數(shù)“打電報”，以快隊為勝。四、下課：師生再見！體育與保健基礎(chǔ)知識課教案第9課教學(xué)內(nèi)容體育鍛煉的衛(wèi)生教學(xué)任務(wù)通過教學(xué)，使學(xué)生知道體育鍛煉是促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育和增進(jìn)健康的重要手段；體育鍛煉要遵守秩序漸進(jìn)、經(jīng)常有規(guī)律（系統(tǒng)性）、全面性和量力而行等衛(wèi)生原則。組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。教學(xué)新課。學(xué)生自學(xué)課文。思考：體育鍛煉的衛(wèi)生有哪些？學(xué)生回答，教師總結(jié)。體育鍛煉時一般要做到：（1）體育鍛煉前要做準(zhǔn)備活動；（2）體育鍛煉結(jié)束時，要做放松整理活動；（3）體育鍛煉要經(jīng)常；（4）要積極參加各種體育活動；（5）體育鍛煉時，要做到量力而行；……為什么要做到以上幾點？教師講解體育鍛煉的生理衛(wèi)生原則：必須適合年齡特點；必須適合性別特點；必須適合健康狀況；體育鍛煉要秩序漸進(jìn)；體育鍛煉要堅持系統(tǒng)性；體育鍛煉要堅持全面性。4、小結(jié)素質(zhì)練習(xí)：1、互推：2、壓肩：總結(jié)下課。師生再見！體育與保健基礎(chǔ)知識課教案第13課教學(xué)內(nèi)容人體的呼吸系統(tǒng)教學(xué)任務(wù)使學(xué)生明白呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺等器官組成。呼吸道是氣體進(jìn)出的過道，肺是進(jìn)行氣體交換的器官。肺的氣體交換是吸入氧氣進(jìn)入血液，把血液中的二氧化碳排出體外。組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。教學(xué)新課。學(xué)生自學(xué)課文

思考：呼吸系統(tǒng)由哪些器官組成？

呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺等器官組成。2、教師講解以下知識：

（1）呼吸運動原理和基本形式。

基本形式：胸式呼吸和腹式呼吸兩種。（2）呼吸頻率、呼吸深度和肺通量。（3）呼吸過程：

外呼吸（肺呼吸）→氣體在血液里運動→內(nèi)呼吸（組織呼吸）（4）兒童呼吸系統(tǒng)的發(fā)展特點。素質(zhì)練習(xí)：俯臥挺身扳手腕總結(jié)下課。師生再見！體育與保健基礎(chǔ)知識課教案第17課教學(xué)內(nèi)容胸圍和肺活量的測量教學(xué)任務(wù)通過教學(xué)，使學(xué)生了解：兒童時期的胸圍和肺活量隨年齡增長而增大；體育鍛煉能擴(kuò)大胸圍和肺活量；胸圍與肺活量的測量方法。一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。二、復(fù)習(xí)人體的呼吸系統(tǒng)知識。呼吸系統(tǒng)由哪些器官組成？教學(xué)學(xué)新課。引入課題：體育鍛煉能鍛煉我們的呼吸系統(tǒng)，那么，怎樣才可以知道我們呼吸系統(tǒng)的情況？今天我們就來學(xué)習(xí)一課測量呼吸系統(tǒng)情況的兩個指標(biāo)。板書課題：胸圍和肺活量的測量。胸圍的測量。什么叫胸圍？胸圍是表示胸廓的大小和胸部肌肉發(fā)育狀況，衡量人體發(fā)育程度的重要指標(biāo)。胸圍的測量：A、教師講解測量方法：被測學(xué)生必須裸露上體，自然站立，兩腳分開同肩寬，兩肩放松，兩上肢自然下垂，作均勻、平靜的呼吸。教師將帶尺圍繞學(xué)生胸廓一周，在背部帶尺上緣置于肩胛骨下角的下方；在胸部，帶尺下緣置于乳頭的上緣。但乳房已發(fā)育的女生，帶尺應(yīng)置于乳頭上方的第四肋與胸骨的邊接處。在平靜呼氣之末（吸氣未開始前）測量胸圍。B、教師按測量要求對學(xué)生進(jìn)行測量，并把結(jié)果告訴學(xué)生并登記。C、學(xué)生將實測的數(shù)值與浙江省學(xué)生的平均值作比較。肺活量的測量。什么叫肺活量？肺活量是盡力吸氣后，再作盡力呼氣時所能呼出的氣體總量。肺活量的測量：教師講解示范測量方法：測量時，學(xué)生作最大深吸后，將肺活量計的吹咀罩住，口部作盡力呼氣，直至不能再呼為止。若吹氣時出現(xiàn)鼻孔漏氣，可捏住鼻孔。每人連續(xù)測3次，每次間隔約15秒鐘，取其中數(shù)值最大的一次。測量中要注意有否漏氣或第二次呼氣，若有以上情況，應(yīng)重新測量，但允許吹氣時彎腰。學(xué)生按要求進(jìn)行測量，并把結(jié)果記錄下來。并與浙江省學(xué)生的平均值作比較。總結(jié)。測得的數(shù)值比浙江省學(xué)生的平均值越大越好。兒童時期的胸圍和肺活量隨年齡增長而增大；體育鍛煉能擴(kuò)大胸圍和肺活量。五、素質(zhì)練習(xí)：深蹲起立、仰臥起坐。體育與保健基礎(chǔ)知識課教案第21課教學(xué)內(nèi)容體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的好處教學(xué)任務(wù)通過教學(xué)，使學(xué)生了解：體育鍛煉能使呼吸肌發(fā)達(dá)、肺活量和每分鐘通氣量增大；體育鍛煉能提高呼吸系統(tǒng)的抵抗力；兒童不宜過多的憋氣。一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。二、教學(xué)新課。引入課題：在《胸圍和肺活量的測量》中，我們知道了體育鍛煉能擴(kuò)大胸圍和肺通氣量，為什么會這樣呢，今天，我們就來學(xué)習(xí)《體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的好處》。板書課題。體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的好處。學(xué)生相互討論。學(xué)生個別回答，教師板書記錄，并加以解釋。呼吸肌發(fā)達(dá)、胸圍增大：體育鍛煉時，體內(nèi)新陳代謝增強(qiáng)，對氧的需求量增加，呼吸必須加深加快，使呼吸肌不得不加倍工作。長期堅持體育鍛煉，就會使呼吸肌發(fā)達(dá)、有力，胸圍和呼吸差增加。用表格說明少體校學(xué)生和一般學(xué)生的呼吸差。肺活量增大：體育鍛煉能增強(qiáng)呼吸肌力量，擴(kuò)大胸廓的活動范圍，使參加呼吸作用的肺胞張開的數(shù)量增多（平時只有1/20的肺胞張開），因而肺活量增大。長期堅持體育鍛煉，就能提高肺活量。用表格說明少體校學(xué)生與一般學(xué)生的肺活量平均數(shù)。肺通氣量增大：體育鍛煉時，呼吸加深，呼吸頻率加快，使肺通氣量增大。長期堅持體育鍛煉，就能提高肺能氣量。用表格說明運動前與劇烈運動時的呼吸頻率和呼吸深度的對比（平均值）提高吸氧量：用表格說明安靜時與運動時吸氧量（平均值）。增強(qiáng)機(jī)體對缺氧的耐受力。增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抵抗力。三、三子棋。（走成直線為勝，不能跳格）開始黑勝白勝平局四、下課：師生再見！體育與保健基礎(chǔ)知識課教案第25課教學(xué)內(nèi)容力量和耐力的檢查教學(xué)任務(wù)通過教學(xué)，使學(xué)生了解：力量和耐力都屬身體素質(zhì)，兒童隨年齡的增長，力量與耐力逐漸增加；體育鍛煉能增加力量和提高耐力；講解并操作力量與耐力的測量方法。一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。二、教學(xué)新課。引入課題：上次我們學(xué)習(xí)了《胸圍和肺活量的測量》，今天我們再來學(xué)習(xí)力量和耐力的檢查。（出示課題）力量和耐力都屬身體素質(zhì)，誰能說出這些素質(zhì)的提高有哪些因素？影響力量和耐力素質(zhì)的因素。（1）學(xué)生相互討論。（2）學(xué)生個別回答，教師板書記錄，并加以解釋。A、力量和耐力隨年齡的增長而逐漸增加。B、體育鍛煉能增加力量和提高耐力。講解并操作力量與耐力的測量方法：（1）力量測量A、握力：握力是反映前臂和手部屈肌力量。測量前，要根據(jù)被測者手的大小，調(diào)節(jié)好蹬式握力計內(nèi)外兩個蹬形鋼圈的距離，使第2至第5指的第二指節(jié)恰好扣搭在內(nèi)蹬上，并把握力計指針拔到零處。被測者兩足自然開立，掌心向內(nèi)，在體側(cè)握住握力計（另一手自然下垂），在上肢外展30度的情況下全力緊握內(nèi)外圈，直至指針不再移動為止。緊握時就徐徐用力，不可使用瞬間沖力，不能屈肘、彎腰或揮臂等手段以增加爆發(fā)性助力。左、右手各測3次，各取最大的一次。B、斜身引體：主要測量屈肘伸肩肌群力量。計算斜身引體的次數(shù)，來測量上肢肌力量。仰臥起坐：計算1分鐘快速屈腿仰臥起坐的次數(shù)，來測量腹肌力量。俯臥挺身：計算上身保持抬起的時間（秒），來測量背肌力量。用立定跳遠(yuǎn)的成績（米），來測定下肢肌肉力量。（2）耐力測量：是人體進(jìn)行長時間肌肉活動的能力。從人體是一個統(tǒng)一整體的觀點來看，耐力應(yīng)是肌肉耐力、心血管耐力和呼吸系統(tǒng)耐力的綜合。兒童400米跑（50米×8往返跑）的成績，可作為評價耐力優(yōu)劣的一項指標(biāo)。3、小結(jié)：你能舉例說出測量上肢肌、下肢肌、腹肌和背肌力量的方法嗎？三、下課：師生再見！體育實踐課教案第2課教材內(nèi)容1、“橋”2、看誰起動快教學(xué)任務(wù)各種姿勢的起動、起跑練習(xí)，提高學(xué)生跑的光趣，發(fā)展快速反應(yīng)能力和靈敏、速度素質(zhì)。通過“橋”的練習(xí)，增強(qiáng)腰腹肌彈性和力量，進(jìn)一步發(fā)展柔韌素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生聽從指揮，互幫互學(xué)的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊。1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準(zhǔn)備部分125分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。55分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動上肢運動腰部運動膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動弓步壓腿仆步下壓立定跳遠(yuǎn)自選運動4準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83跳繩3跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20一、“橋”動作要領(lǐng)：兩腿開立，兩臂上舉，逐漸向后彎腰使兩手撐成“橋”。10一、“橋”1、互幫互學(xué)2、手撐墊成“橋”3、仰臥推起成“橋”4二、看誰起動快方法：學(xué)生用不同的起動、起跑方法在教師的吹哨、拍手、手勢等命令下進(jìn)行練習(xí)。10二、看誰起動快2結(jié)束部分5放松運動人、槍、虎。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：兩人一組，面對面練習(xí)。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率120次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"40.00%場地器材跳繩（學(xué)生自備）、墊子。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080記載日期課后小結(jié)05101520253035404550分體育實踐課教案第3課教材內(nèi)容1、放鞭炮2、抱球往返跑教學(xué)任務(wù)通過放鞭炮，促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、內(nèi)臟器官機(jī)能和靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展，增強(qiáng)彈跳能力。通過傳球、抱球往返接力，提高學(xué)生快速跑興趣，發(fā)展跑的能力。培養(yǎng)集體主義精神。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準(zhǔn)備部分125分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。55分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓立位體前屈自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83跳繩3跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20一、放鞭炮方法：全蹲，聽到“炮“聲，快速蹬地起跳，在空中做出各種動作。5放鞭炮組織教法：教師講解示范；學(xué)生成四列體操隊形練習(xí)；重點練習(xí)在空中做出挺身、收腹等動作；個別創(chuàng)新示范，學(xué)生模仿。3二、抱球往返接力方法：排頭抱球前跑，繞物往返跑回，將球交第二人，第二人接著進(jìn)行，先完成的組獲勝。15二、抱球往返接力21結(jié)束部分5放松運動人、槍、虎。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：兩人一組，面對面練習(xí)。二、總結(jié)講評下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率120次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"35.00%場地器材跳繩（學(xué)生自備）、實心球、墊子四只。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080記載日期課后小結(jié)05101520253035404550分體育實踐課教案第4課教材內(nèi)容1、前滾翻起立――一腳前滑成縱叉2、啞鈴操教學(xué)任務(wù)通過復(fù)習(xí)劈叉和學(xué)習(xí)前滾翻起立――一腳前滑成縱叉，進(jìn)一步發(fā)展柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)。學(xué)會啞鈴操1－4節(jié)，增強(qiáng)上下肢腰腹力量，提高協(xié)調(diào)配合能力。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分5一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：向后轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)走1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：向后轉(zhuǎn)走轉(zhuǎn)體時，兩臂自然擺動，不得外張。42準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立定跳遠(yuǎn)8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分18一、前滾翻起立――一腳前滑成縱叉復(fù)習(xí)壓腿、踢腿、縱叉、橫叉、前滾翻。學(xué)習(xí)前滾翻起立――一腳前滑成縱叉。9前滾翻起立――一腳前滑成縱叉分八組進(jìn)行練習(xí)：2二、啞鈴操伸展運動下蹲運動體側(cè)運動踢腿運動9二、啞鈴操組織：學(xué)生成四列體操隊形。教法：1、教師講解示范；2、教師邊講解進(jìn)示范，學(xué)生跟著做；3、學(xué)生自己做；4、連續(xù)做（每節(jié)4個8拍）4結(jié)束部分5放松運動拍手操二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：學(xué)生成四列體操隊形，教師領(lǐng)做。二、總結(jié)講評下課師生再見，收回器材。1.5預(yù)計平均心率120次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"42.50%場地器材跳繩（學(xué)生自備）、墊子、啞鈴。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080記載日期課后小結(jié)05101520253035404550分體育實踐課教案第6課教材內(nèi)容1、提輕物走2、啞鈴操5－7節(jié)教學(xué)任務(wù)通過提物體，增強(qiáng)提拉能力和協(xié)調(diào)配合能力，發(fā)展力量素質(zhì)。復(fù)習(xí)鞏固啞鈴操1－4節(jié)，學(xué)習(xí)5－7節(jié)，培養(yǎng)節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20一、啞鈴操5－7節(jié)體前屈運動體轉(zhuǎn)運動跳躍運動10啞鈴操5－7節(jié)組織：學(xué)生成四列體操隊形教法：教師講解示范；學(xué)生模仿跟做；連續(xù)做5－7節(jié)；連續(xù)做1－7節(jié)。要求：動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)、5二、提輕物走一人提物走；二人提物走；比賽10二、提輕物走組織：學(xué)生分四路縱隊依次進(jìn)行。教法：教師示范、講解；一人提物走練習(xí)；二人提物走練習(xí)；4、比賽31結(jié)束部分5放松運動自選放松運動。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率120次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"40.00%場地器材跳繩（學(xué)生自備）、輕物、啞鈴。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080記載日期課后小結(jié)05101520253035404550分體育實踐課教案第7課教材內(nèi)容1、跨跳過背2、乒乓游戲教學(xué)任務(wù)通過跨跳過背和各種障礙練習(xí)，發(fā)展學(xué)生跨跳能力，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷、克服困難的精神。持乒乓板向上顛球和地墻拍球，熟悉球性，提高控球能力，發(fā)展協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：向后轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)走、跑。1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：向后轉(zhuǎn)走轉(zhuǎn)體時，兩臂自然擺動，不得外張。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20一、跨跳過背動作要領(lǐng)：一人低頭，弓背，兩膝跪地，兩手撐地，另一人從側(cè)面跑幾步，用一腳蹬地起跳，另一腿屈膝上提，從背上跨過去，用前腳掌落地后，繼續(xù)向前跑進(jìn)。10一、跨跳過背組織教法：教師講解、示范；學(xué)生兩人一組在草坪上輪流練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；學(xué)生成四路縱隊依次進(jìn)行跨過平墊、跨過立墊、跨過同伴的練習(xí)、比賽3二、乒乓游戲向上顛球；對墻顛球；行進(jìn)間向上顛球。10二、乒乓游戲組織教法：教師講解、示范；學(xué)生若干人一組輪流練習(xí)向上顛球、對墻顛球、行進(jìn)間向上顛球，教師巡回指導(dǎo)；分八組迎面行進(jìn)間向上顛球比賽。3結(jié)束部分5放松運動自選放松運動。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率120次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"40.00%場地器材跳繩、乒乓板、乒乓球（學(xué)生自備）、墊子。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期5課后小結(jié)進(jìn)行跨跳過背活動前，要教育學(xué)生一定要注意安全，千萬不能在同伴過背時起身等。05101520253035404550分體育實踐課教案第8課教材內(nèi)容1、跳上成跪撐――跪跳下2、跨墊接力賽教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)跳上成跪撐、跪跳下和復(fù)習(xí)跨墊接力等動作，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)和跨跳能力，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、克服困難的精神。通過雙人蹲跳、推掌、推跑等游戲，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，全面發(fā)展身體素質(zhì)。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20一、跳上成跪撐――跪跳下動作要領(lǐng)：中速助跑，跳上跪撐，兩臂前后擺動，身體隨著做彈性起落。當(dāng)兩臂風(fēng)體后向前上方擺，帶動上體抬起，同時兩小腿及腳面下壓，迅速展體、收腿，使身體向前上方躍起、落地，兩臂斜上舉。10組織：采用男女分組輪換教學(xué)。跳上成跪撐―跪跳下跨墊接力賽教法：教師集體講解跨墊接力賽方法。男生進(jìn)行跨墊接力賽（由兩小組長組織分二組迎面進(jìn)行）。1二、跨墊接力賽方法：教師發(fā)令后，起跑，跨跳過墊，跑到對面拍同伴的手后，對方排頭起跑，依次連續(xù)進(jìn)行到最后一人，先跑完不碰墊的組為勝。10女生學(xué)習(xí)跳上成跪撐――跪跳下。4、10分鐘后男女同學(xué)交換。2結(jié)束部分5放松運動自選放松運動。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率120次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"32.50%場地器材跳繩（學(xué)生自備）、跳箱、墊子。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期9.269.269.27課后小結(jié)課的結(jié)束部分，通過男、女生分組進(jìn)行的跨跳接力賽比較，教育男生要像女生一樣遵守紀(jì)律，比賽才有趣味。05101520253035404550分體育實踐課教案第10課教材內(nèi)容1、觸線跑、2、上一步投擲壘球教學(xué)任務(wù)通過觸線跑，發(fā)展學(xué)生靈敏、速度素質(zhì)。提高快速奔跑能力。學(xué)會壘球的正確握法和學(xué)習(xí)上一步投擲基本技術(shù)，提高投擲能力。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20一、上一步投擲壘球動作要領(lǐng)：兩腳前后開立側(cè)對投擲方向，右手持壘球，上一步然后蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂將球投出。13上一步投擲壘球組織教法：集體徒手練習(xí)；向有標(biāo)志的方向擲遠(yuǎn)：

投數(shù)字：

2二、觸線跑方法：用單手、雙手先后觸中間兩條橫線，看誰先到達(dá)終點。7二、觸線跑分四組進(jìn)行：0.5結(jié)束部分5放松運動自選放松運動。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率125次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"31.25%場地器材壘球、靶子、跳繩。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期9.289.289.29課后小結(jié)在進(jìn)行“觸線跑”比賽中，可提醒學(xué)生與“10米×4往返跑”轉(zhuǎn)身動作相似，從而教育學(xué)生練習(xí)“10米×4往返跑”也可用其它方式進(jìn)行。05101520253035404550分體育實踐課教案第11課教材內(nèi)容1、原地雙腳跳和并腳跳2、跳短繩、迎面投繩教學(xué)任務(wù)通過跳繩和投繩等練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，增強(qiáng)靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生對跑繩的興趣愛好和創(chuàng)造能力，提高跳繩技巧、變化的跳繩方法，并能以“一材多用”的方法全面鍛煉身體。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：報數(shù)1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：報數(shù)時，頭轉(zhuǎn)動干脆，聲音響亮。21準(zhǔn)備部分9一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分23一、原地雙腳跳和并腳跳1、原地雙腳跳雙腳左右開立站，屈膝深蹲臂后舉，兩腿迅速蹬伸直，臂前上擺向上跳。2、并腳跳10原地雙腳跳和并腳跳組織教法：教師講解示范后學(xué)生集體練習(xí)――連續(xù)向上跳起3－5次。學(xué)生掌握并腳跳后，規(guī)定時間看誰跳的次數(shù)多。2二、跳短繩、迎面投繩復(fù)習(xí)連續(xù)單腳跳、并腳跳；2、迎面投繩13二、跳短繩、迎面投繩組織教法：跳短繩和迎面投繩看教師哨音動作交替練習(xí)。5結(jié)束部分5放松運動自選放松運動。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率125次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F20)/40*100\#"0.00%"38.75%場地器材跳繩（學(xué)生自備）。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期9.309.309.30課后小結(jié)應(yīng)鼓勵學(xué)生在課余多創(chuàng)造利用跳繩創(chuàng)造一些游戲進(jìn)行練習(xí)，使“一材多用”延伸到課后。05101520253035404550分體育實踐課教案第12課教材內(nèi)容1、移位傳球2、迎面運球接力教學(xué)任務(wù)1、通過迎面運球和移位傳球，提高運球、傳接球基本技術(shù)和協(xié)調(diào)配合能力。2、通過比賽，增強(qiáng)學(xué)生的集體主義意識人，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作爭取勝利的品質(zhì)。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：立正、稍息1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：立正時身體直，兩腳跟靠攏并齊，腳尖向外分開。稍息時左腳順腳尖方向伸出大半腳。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20移位傳球方法：發(fā)令后，連續(xù)向后傳球并換圈。最后一人接球后繞過旗向前跑，以先跑回每一個圈的組為勝。5一、移位傳球組織：（分八組練習(xí)）3二、迎面運球接力1、原地運球要求：手觸球的上部，上下按壓。2、行進(jìn)間運球動作要領(lǐng)：兩膝彎曲，上體稍前傾，五指分開，手腕放松，用掌指和掌根觸球。15二、迎面運球接力組織教法：教師講解示范運球的動作要領(lǐng)，然后分四組進(jìn)行左、右手原地運球，行進(jìn)間運球練習(xí)。迎面運球接力：1結(jié)束部分3放松運動自選放松運動。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率120次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"35.00%場地器材跳繩（學(xué)生自備）、籃球。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.810.810.9課后小結(jié)移位傳球時，由于大多數(shù)學(xué)生球性不熟，失誤較多，進(jìn)行前最好分散讓學(xué)生多練習(xí)一下雙人傳接球。05101520253035404550分體育實踐課教案第14課教材內(nèi)容1、屈腿跳2、雙手拋球3、手撐高處俯臥撐教學(xué)任務(wù)通過屈腿跳，增強(qiáng)腿部力量，提高跳躍能力，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、果斷克服困難的品質(zhì)。復(fù)習(xí)拋球和學(xué)習(xí)俯臥撐，發(fā)展上下肢和腰腹肌內(nèi)的力量，提高拋擲和支撐能力。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：向左、右、后轉(zhuǎn)1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：聽到動令后，響亮、干脆地喊“1、2”，同時做出整齊的動作。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20一、手撐高處俯臥撐5手撐高處俯臥撐組織教法：1、教師示范；2、分組進(jìn)行練習(xí)；3、互相糾正錯誤姿勢。1二、屈腿跳后屈腿跳原地跳起，屈腿后踢屈腳側(cè)跳雙腳連續(xù)跳過皮筋連續(xù)跳過6根30厘米高的皮筋，看誰動作完成得快又好。8屈腿跳后出腿跳（集體練習(xí)）屈腿側(cè)跳（三人一組）雙腳連續(xù)跳過皮筋（分四組進(jìn)行比賽）2三、雙手拋球7三、雙手拋球2結(jié)束部分5放松運動拍手操二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：學(xué)生成四列體操隊形，教師領(lǐng)做。二、總結(jié)講評三、下課師生再見，收回器材。1.5預(yù)計平均心率115次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"37.50%場地器材跳繩（學(xué)生自備）、實心球。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.1510.1510.16課后小結(jié)手撐高處俯臥撐應(yīng)鼓勵學(xué)生經(jīng)常練習(xí)，逐漸降低高度。05101520253035404550分體育實踐課教案第15課教材內(nèi)容1、抱球接力2、雙手下手墊球教學(xué)任務(wù)通過抱球接力游戲，提高學(xué)生奔跑興趣，發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。初步學(xué)習(xí)小排球雙手下手墊球基本技術(shù)，懂得“一插、二夾、三抬臂”的基本方法。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：立正、稍息1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：立正時身體直，兩腳跟靠攏并齊，腳尖向外分開。稍息時左腳順腳尖方向伸出大半腳。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20一、雙手下手墊球動作要領(lǐng)：一插、二夾、三抬臂。10一、雙手下手墊球組織教法：講解示范；自拋自墊；對墻墊球；相互拋球墊球。2二、抱球接力方法：發(fā)令后，四組排頭將兩個球放入圈內(nèi)，然后繼續(xù)向前跑擊同組對方隊員手掌，對方隊員快速向前跑并將圈內(nèi)兩球抱回交于同組對方第二人，反復(fù)進(jìn)行?？礻爠佟?0二、抱球接力規(guī)則：一定要聽到令發(fā)、拍著手和抱住球后方可跑出起跑線，否則犯規(guī)。1結(jié)束部分5放松運動自選放松運動。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率120次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"32.50%場地器材跳繩（學(xué)生自備）、排球。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.1710.1710.18課后小結(jié)通過本課，使學(xué)生了解了排球運動，可鼓勵學(xué)生課后去收集排球知識。05101520253035404550分體育實踐課教案第16課教材內(nèi)容1、側(cè)手翻2、曲線跑教學(xué)任務(wù)通過曲線跑，培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)自然環(huán)境變向奔跑的能力和克服困難的精神。初步學(xué)習(xí)技巧側(cè)手翻動作，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：向后轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)走1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：向后轉(zhuǎn)走轉(zhuǎn)體時，兩臂自然擺動，不得外張。22準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間基本部分20側(cè)手翻動作要領(lǐng)：（以向左側(cè)手翻為例）側(cè)向站立，兩臂和左腿側(cè)舉，上體稍向右傾斜，隨即向左倒，左腳落地，右腿向側(cè)上擺，同時左腳蹬地，左、右手依次在左前方撐地，經(jīng)分腿倒立向側(cè)翻轉(zhuǎn)，右、左腳依次落地，與此同時左、右手依次推地成分腿站立，并腿直立。12側(cè)手翻教法：1、教師示范講解動作要領(lǐng)。2、復(fù)習(xí)有人扶持手倒立。3、有人幫助分腿倒立。4、在保護(hù)與幫助下學(xué)習(xí)側(cè)手翻。組織：兩人一組在草坪上輪流練習(xí)。要求：手腳落點爭取在同一條直線上。3二、曲線跑動作要領(lǐng)：跑時注意身體重心轉(zhuǎn)移，變向時降低重心，外側(cè)腳用力蹬地。8二、曲線跑組織：成一路縱隊，由教師或骨干帶領(lǐng)著跑。要求：跑時能做到動作自然協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏（2-3步吸一次、呼一次）。4結(jié)束部分5放松運動自選放松運動。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率125次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"45.00%場地器材跳繩（學(xué)生自備）。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.2410.2410.25課后小結(jié)曲線跑時，要求學(xué)生注意降低重心。05101520253035404550分體育實踐課教案第18課教材內(nèi)容1、側(cè)手翻2、曲線跑教學(xué)任務(wù)通過曲線跑，培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)自然環(huán)境變向奔跑的能力和克服困難的精神。初步學(xué)習(xí)技巧側(cè)手翻動作，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分22側(cè)手翻動作要領(lǐng)：（以向左側(cè)手翻為例）側(cè)向站立，兩臂和左腿側(cè)舉，上體稍向右傾斜，隨即向左倒，左腳落地，右腿向側(cè)上擺，同時左腳蹬地，左、右手依次在左前方撐地，經(jīng)分腿倒立向側(cè)翻轉(zhuǎn)，右、左腳依次落地，與此同時左、右手依次推地成分腿站立，并腿直立。14側(cè)手翻教法：1、教師示范講解動作要領(lǐng)。2、復(fù)習(xí)有人扶持手倒立。3、有人幫助分腿倒立。4、在保護(hù)與幫助下學(xué)習(xí)側(cè)手翻。組織：兩人一組在草坪上輪流練習(xí)。要求：手腳落點爭取在同一條直線上。3二、曲線跑動作要領(lǐng)：跑時注意身體重心轉(zhuǎn)移，變向時降低重心，外側(cè)腳用力蹬地。8二、曲線跑組織：成一路縱隊，由教師或骨干帶領(lǐng)著跑。要求：跑時能做到動作自然協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏（2-3步吸一次、呼一次）。4結(jié)束部分5放松運動自選放松運動。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率120次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"42.50%場地器材跳繩（學(xué)生自備）。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.2410.2410.25課后小結(jié)曲線跑時，要學(xué)生注意降低重心。05101520253035404550分體育實踐課教案第19課教材內(nèi)容1、蹲跳起2、雙手從體前向后拋實心球教學(xué)任務(wù)通過蹲跳起、跳起轉(zhuǎn)身、起跳摸高等練習(xí)，增強(qiáng)腿部力量，提高起跳速度，發(fā)展彈跳能力。發(fā)展上、下肢和腰腹部肌肉力量，提高協(xié)調(diào)性。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：原地二路縱隊變成四路縱隊1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：步法正確，動作迅速，整齊。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20蹲跳起動作要領(lǐng)：雙腳左右開立，屈膝下蹲，兩臂自然后舉然后兩腿迅速蹬伸（使髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸直，向上跳起。同時兩臂迅速向上擺，上體保持正直。落地時以前腳掌先著地過渡到全腳掌，屈膝、屈髖緩沖，兩臂后擺成蹲立。10組織教法：集體練習(xí)蹲跳起。集體練習(xí)雙腳起跳、摸高。集體練習(xí)跳

起轉(zhuǎn)體一周。3二、雙手從體前向后拋實心球動作要領(lǐng)：雙手持球體前屈，兩腳用力蹬地猛，腰部發(fā)力抬上體，球隨揮臂向后拋。10男生進(jìn)行綜合練習(xí)。女生兩人一組拋實心球。6、10分種后，男、女交換。4結(jié)束部分5放松運動自選放松運動。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率120次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"42.50%場地器材跳繩（學(xué)生自備）、實心球、跳箱、墊子。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.2910.2910.30課后小結(jié)拋實心球中，個別學(xué)生因協(xié)調(diào)性欠佳，拋不遠(yuǎn)，就鼓勵學(xué)生多練。05101520253035404550分體育實踐課教案第20課教材內(nèi)容1、屈腿懸垂擺動2、換物賽跑教學(xué)任務(wù)發(fā)展學(xué)生上肢、胸背、腰腹肌肉力量和協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，培養(yǎng)克服困難、堅持到底的品質(zhì)。提高學(xué)生跑的興趣，進(jìn)一步發(fā)展跑的能力。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：報數(shù)1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：報數(shù)時，頭轉(zhuǎn)動干脆，聲音響亮。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20屈腿懸垂擺動動作要領(lǐng)：面對杠，兩手正握與肩同寬，兩腳用力蹬地，收腹屈腿上舉，借蹬地力量和身體的重力前擺，當(dāng)擺至最高點時，拉臂兩腳落地。10組織：采用男女分組輪換教學(xué)。屈腿懸垂擺動換物賽跑教法：教師講解換物賽跑方法。男生進(jìn)行換物賽跑比賽（由體育委員組織分四組進(jìn)行）。2二、換物賽跑方法：各組第一人手持物件，聽到發(fā)令后，跑到圓圈換物返回，把物件傳遞給第2人。依次進(jìn)行，換物至最后一人，以先跑完的隊為勝。10女生學(xué)習(xí)屈腿懸垂擺動（學(xué)得好的同學(xué)做穿臂前后翻和屈臂懸垂練習(xí)。穿臂前后翻屈臂懸垂4、10分鐘后男女同學(xué)交換。1結(jié)束部分5放松運動自選放松運動。二、總結(jié)講評三、下課3放松運動組織：由小組長組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評三、下課師生再見。1.5預(yù)計平均心率120次/分預(yù)計運動密度=SUM(F1:F15)/40*100\#"0.00%"32.50%場地器材跳繩（學(xué)生自備）、實心球、壘球、單杠。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080記載日期10.3110.3111.1課后小結(jié)重點強(qiáng)調(diào)單杠上練習(xí)，要注意安全，手千萬別放掉。05101520253035404550分體育實踐課教案第22課教材內(nèi)容1、雙手向前拋實心球2、觸懸掛物教學(xué)任務(wù)復(fù)習(xí)雙手向前拋實心球，提高拋擲能力，發(fā)展力量素質(zhì)。通過跳起頭觸懸掛物等練習(xí)，進(jìn)一步發(fā)展彈跳力，并為學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)、跳高助跑跳跳打下基礎(chǔ)。課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容二、隊列：齊步起、立定；跑步起立定。1組織：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲隊列要求：動作基本一致。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運動1、上肢運動2、腰部運動3、膝關(guān)節(jié)運動4、腕踝關(guān)節(jié)運動5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運動4二、準(zhǔn)備運動OOOOOOOOOOXXXXXXXXXX▲4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分，否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時間)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法和手段運動量次數(shù)時間準(zhǔn)備部分20雙手向前拋實心球動作要領(lǐng)：兩手持球于頭后，上體稍后仰，蹬地、收腹和用手臂甩腕力量將球向前上方拋出。10一、雙手向前拋實心球。組織教法：1、教師講解示范，重點明確蹬地、收腹、甩臂的協(xié)調(diào)用力。2、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。OOOOXXXX▲相距10-15米OOOOXXXX3、看誰拋得最遠(yuǎn)5觸懸掛物動作：面對懸掛物體，跑幾步，一腳用腳后跟積極有力蹬地迅速過渡到前腳掌跳起，另一腳屈膝上提，同時用頭觸高懸的球。10二、觸懸掛物組