自制武術(shù)基本手、步型1課時(shí)課件

武術(shù)武術(shù)1學(xué)習(xí)抱拳禮和武術(shù)的三種基本手型、五種基本步型及弓步?jīng)_拳。教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)抱拳禮和武術(shù)的三種基本手型、五種基本步型及弓步?jīng)_拳。教學(xué)2運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過啟發(fā)、引導(dǎo)、激發(fā)學(xué)生的參與熱情。提高學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，培養(yǎng)崇尚武德的精神。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過學(xué)生觀察、模仿、相互交流、練習(xí)，讓學(xué)生了解武術(shù)基本功，以及90%以上學(xué)生能基本掌握本節(jié)課的基本手型、步型和初步掌握弓步?jīng)_拳。身體健康目標(biāo)：通過武術(shù)基本功可發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌、力量等身體素質(zhì)。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過本節(jié)課中學(xué)生間的互幫互助，增加他們的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過啟發(fā)、引導(dǎo)、激發(fā)學(xué)生的參與熱情。提高學(xué)生對(duì)3重點(diǎn)：正確掌握武術(shù)基本手型、步型以及弓步?jīng)_拳的動(dòng)作要領(lǐng)。難點(diǎn)：虛步要虛實(shí)分明，歇步要兩腿靠攏貼緊。沖拳時(shí)擰腰順肩、動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫發(fā)力。教學(xué)重、難點(diǎn)重點(diǎn)：正確掌握武術(shù)基本手型、步型以及弓步?jīng)_拳的動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)4武術(shù)的三種最基本手型一、拳二、掌三、勾武術(shù)的三種最基本手型一、拳5（一）拳各部位名稱：拳眼、拳心、拳背、拳輪。動(dòng)作說明：五指圈緊，拇指壓于食指、中指第二指關(guān)節(jié)。要點(diǎn)：拳面緊、拳面平、直腕。易犯錯(cuò)誤：拳面不平、屈腕。糾正方法：講解動(dòng)作要領(lǐng)。教法提示：先示范與講解拳的規(guī)格、要求，再采用手型變換練習(xí)。（一）拳各部位名稱：拳眼、拳心、拳背、拳輪。6（二）掌各動(dòng)作名稱：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。動(dòng)作說明：四指并攏伸直，拇指第一指節(jié)彎屈并緊扣于虎口處。要點(diǎn)：掌心開展、豎指。易犯錯(cuò)誤：松指、掌背外凸。糾正方法：講解掌的要領(lǐng)。教法提示：同拳。（二）掌各動(dòng)作名稱：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。7（三）勾各部位名稱：勾尖、勾頂。動(dòng)作說明：五指搓攏成勾，屈腕。要點(diǎn)：屈腕。易犯錯(cuò)誤：松指，腕沒有扣緊。糾正方法：講解勾手的動(dòng)作要領(lǐng)。（三）勾各部位名稱：勾尖、勾頂。8武術(shù)的五種最基本步型一、弓步二、馬步三、仆步四、虛步五、歇步武術(shù)的五種最基本步型一、弓步9弓步動(dòng)作說明：前后開立上體正，前腳大腿與地平，腳尖內(nèi)扣膝部彎，后腳扒地不掀掌。弓步動(dòng)作說明：10馬步兩腿平行稍肩寬，屈膝半蹲大腿平，挺胸直背須塌腰，腳尖微扣向前方。馬步兩腿平行稍肩寬，屈膝半蹲大腿平，11仆步一腿全蹲腳外展，一腿伸直鋪地面，腳尖內(nèi)扣髖下沉，兩腳全掌須著地。仆步一腿全蹲腳外展，一腿伸直鋪地面，12虛步后腿半蹲足外展，前腿微屈把門關(guān)，前虛后實(shí)體不彎，前進(jìn)后退不作難。虛步后腿半蹲足外展，前腿微屈把門關(guān)，13歇步兩腿交叉攏全蹲，前腳著地肩外展，后腳前掌全著地，墊坐后腿腳跟上。歇步兩腿交叉攏全蹲，前腳著地肩外展，14弓步?jīng)_拳動(dòng)作說明：先由并步向左跨出一步成弓步，左手向左平摟后抱于腰間，右拳前沖成平拳。弓步動(dòng)作的要領(lǐng)口訣是：前腿弓，后退繃，挺胸立腰莫晃動(dòng)。弓步?jīng)_拳動(dòng)作說明：先由并步向左跨出一