為嘴巴簽合約

精品文檔-下載后可編輯為嘴巴簽合約孩子吃零食，宜疏不宜堵。否則，孩子會因為得不到而更加渴望。我們不妨結(jié)合一些小規(guī)矩、小計劃、小游戲，讓小零食成為孩子童年的美好記憶。我對犇犇吃零食的原則大概是這樣的：

不帶頭吃也不去儲備

不想讓孩子吃的東西就別讓他接觸，垃圾食品不要主動買回來，更不要帶頭吃。犇犇在家提出吃零食，首推水果，其次是酸奶，再就是面包、糖果等，至于其他色素含量高或者是油炸的“垃圾食品”，在家里是肯定找不到的。漸漸地，犇犇也知道什么可吃，什么不可吃。

去超市每次只選一樣

犇犇去超市前，都事先規(guī)定好：零食只可以選一樣。如果犇犇選擇了垃圾食品之類，我會建議他再看看別的，給他提供更多的選擇。有時，他會聽從我的建議；有時則堅持己見，不改初衷。不管他如何決定，我都尊重他，畢竟，這是他的權(quán)利。只是，在幾次聽從了我的建議后，他發(fā)現(xiàn)自己可選擇的東西多了，也逐漸喜歡上了。

因為每次只選一樣，所以這種選擇充滿懸念和成就感。這樣，不但減少了吃零食的數(shù)量，也鍛煉了取舍的心態(tài)。

難以阻止時定時定量

有時別人送一些糖果類的甜食，或者老人總習慣不加限制地買。這時，擋也擋不住，我們只好制定計劃，限時限量發(fā)放。起初，犇犇還會跟我抗衡，但見我態(tài)度堅決，知道沒有希望，也就慢慢接受了。并且為了減少自己不必要的欲望，甚至提醒我把零食放在自己站凳子也夠不到的地方。

當然，犇犇也總有失控的時候，大鬧著讓奶奶去給“偷”來，但最終在我的監(jiān)督下都以失敗告終。

其實，多吃幾口少吃幾口也許并不是那么重要，然而，通過這樣的事，一次又一次，犇犇會明白有些零食必須有節(jié)制地吃，并且漸漸了解什么是原則、計劃，懂得等待和抵制誘惑。

以零食作為日常獎勵

我也偶爾會以精美的小零食作為獎勵，鼓勵犇犇一些好的行為習慣。犇犇對這些獎勵很看重，也漸漸覺得零食不是必需品而是“奢侈品”。這讓犇犇體驗了不少“稀有的美味”，也對自己行為的是非有了更深刻的印象。

分享和游玩可隨意吃

老和尚告訴小和尚：“女人是老虎！”可是小和尚說：“我喜歡老虎！”孩子不也一樣嗎？你對他說：“那些都是垃圾食品！”可他說：“我最喜歡的就是垃圾食品！”生活處處有禪意。而我們，即使有太多的無奈，也應該給予孩子適當?shù)睦斫夂蛯捜荨?/p>

所以，有小朋友分享時，即使是“垃圾食品”，我會贊同犇犇接受。犇犇看到人家吃某種垃圾食品，因為沒吃過而特別想吃時，我常常會破例買給他，以