打鼾的自我治療方法

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在日常生活中，好多人睡覺都熱愛打鼾。那么睡覺打鼾是什么理由?本文是我整理的睡覺打鼾的理由，接待閱讀。

睡覺打鼾的理由

1、肥胖

肥胖者有大量脂肪在體內(nèi)沉積，更加是面部、頸部等局部脂肪的沉積，在外表上看是雙下巴的特征，但其體內(nèi)的軟腭和咽喉壁上附著大量的脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄。專家介紹，舌體肥厚者也會阻塞咽喉部的氣體通道，脖子粗短的人，呼吸道周邊也附著大量脂肪，影響氣流通過，產(chǎn)生摩擦形成打鼾聲?？梢姡逝质且鸫蚝魢：退吆粑鼤和５闹匾碛芍?。

2、家族遺傳

來自芬蘭、丹麥、冰島、英國和以色列的研究均察覺，打呼嚕和睡眠呼吸暫停均存在明顯的家族聚集現(xiàn)象。如某人有一位直系親屬有打呼嚕的現(xiàn)象時，其本人發(fā)生打呼嚕的危害性就增加了3倍;而其父母均有時，那么本人發(fā)生打呼嚕的危害性就增加了4倍。

3、全身性疾病

全身性疾病是鼾癥病因中的一個重要方面。王俊周介紹，肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫，慢性淋巴細(xì)胞性白血病性咽峽炎，女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌紊亂以及肥胖癥等，均易導(dǎo)致打呼嚕。

4、口腔病變

以舌的病變影響為甚，如巨舌癥，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，繼發(fā)于粘液性水腫的舌體增大，用咽瓣修復(fù)胯裂的片面病人。

5、鼻竇炎

鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%,其病癥包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)閉嘴呼吸。假設(shè)一側(cè)發(fā)生呼吸不暢，那么應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎。

6、鼻子受過傷

假設(shè)鼻子曾經(jīng)受過重傷，譬如被足球、網(wǎng)球擊中等，可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等，進(jìn)一步引起睡眠打鼾。

7、脖子粗短

脖子粗短的人呼吸道周邊附著大量脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄，影響氣流通過，因而睡覺時更輕易打鼾。

8、扁桃體肥大

扁桃體肥大或者腺樣體肥大輕易造成咽喉部氣道狹窄，進(jìn)而增加睡眠打鼾幾率。另外，咬合過深、下頜后縮，也輕易使舌頭阻塞氣道，引起打鼾。

9、過敏

一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后，會加重呼吸道阻塞，更輕易發(fā)生打鼾。

10、吸煙飲酒

吸煙越多者越輕易打呼嚕。即使是不吸煙的人，假設(shè)家中或工作環(huán)境中有被動吸煙的處境，也輕易發(fā)生打呼嚕的現(xiàn)象，這種類型的人有近20%。飲酒者打呼嚕發(fā)生率高于非飲酒者，而經(jīng)常飲酒者更為明顯，并且大量飲酒對睡眠呼吸健康有害，酒精對肌肉有直接的抑制作用，使肌肉張力進(jìn)一步下降，舌體進(jìn)一步向后移，上氣道的狹窄更加明顯，誘發(fā)打呼嚕加重及睡眠呼吸暫停。

對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的熟悉，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開頭怠慢。無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最正確的選擇。

睡覺打呼嚕的4個因素

打呼嚕理由一：舌頭肥大

為什么會打呼嚕呢?雖然有的人形狀看上去并不胖，但是有可能他局部太胖就會引起打呼嚕，如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等因素也會引起打呼嚕。

打呼嚕理由二：鼻部奇怪

假設(shè)您不知道為什么會打呼嚕的話，那么我報告您呼吸道鼻咽部，頜部有生理性奇怪也是引起打鼾的理由。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等理由也會引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，從而引起打鼾。

打呼嚕理由三：呼吸暫停

由于睡眠性呼吸暫停綜合癥'而展現(xiàn)的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸中斷而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來時顯得很疲憊的樣子，有時還會有強(qiáng)烈的頭痛等。

打呼嚕理由四：身材肥胖

為什么會打呼嚕呢?其實肥胖是導(dǎo)致打鼾的最重要的理由之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，所以白天清楚的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，所以不會讓氣道受到堵塞。但是到了晚上睡覺的時候神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，從而導(dǎo)致上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，就會產(chǎn)生渦流還會震撼，所以會打呼嚕。

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