高一新生適應(yīng)

高一新生適應(yīng)講座寫在前面

親愛的同學(xué)們，大家好！帶著父輩的叮囑和企盼，裝著自己心中的夢想，又開始了新一輪的學(xué)海泛舟。在一個(gè)多月的學(xué)習(xí)中，同學(xué)們有沒有感覺到以下幾個(gè)問題？問題一：“遠(yuǎn)離了親人與同學(xué)、朋友，面對(duì)一個(gè)個(gè)陌生的面孔與環(huán)境，在建立新的集體過程中，有些同學(xué)覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠(yuǎn)了，進(jìn)而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問題。”問題二：“面對(duì)一個(gè)個(gè)新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量，更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了學(xué)習(xí)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)?！眴栴}三：“隨著高中學(xué)習(xí)的開始，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同時(shí)，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。”問題四：很多同學(xué)還沒有從中考的失利中走出來，總覺得臨泉二中是很糟糕的，進(jìn)入這樣的學(xué)校在親人同學(xué)面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認(rèn)為前途一片灰暗。

等等…….原因：同學(xué)們的這些“煩心事”對(duì)于人的一生來講是常事，這里反映的僅是一種高中生活的不適癥，但這確實(shí)也是你需要改變現(xiàn)狀的信號(hào)！以下內(nèi)容我們就談?wù)勥@個(gè)話題。案例分析案例一：有一位考入市重點(diǎn)高中的學(xué)生，常在校園內(nèi)騎車、在教室里隨地吐痰。受到同學(xué)們的指責(zé)后，他認(rèn)為大家歧視、看不起他，他反而變本加厲，還因這事和同學(xué)打了架，直至教師出面，才弄清原因。

這位同學(xué)就是沒有意識(shí)到隨著環(huán)境的改變，要求每個(gè)人的生活方式和思維方式也要做出相應(yīng)的調(diào)整，否則將不能適應(yīng)新的環(huán)境。案例二：李某是個(gè)來自一所三級(jí)達(dá)標(biāo)校的學(xué)生，他學(xué)習(xí)成績一貫優(yōu)秀，被原校人稱為“才子”，考入市重點(diǎn)中學(xué)后卻發(fā)現(xiàn)自己在班里非常一般，不再是眾星烘托的月亮，只是一顆普通的星星而已。盡管他學(xué)習(xí)更加努力，但成績始終保持在中等水平。他漸漸地害怕考試了，每到期中、期末其心理壓力很大，出現(xiàn)緊張、失眠、頭暈等現(xiàn)象，最終因緊張過度而暈倒在考場上，不得不休學(xué)半年。這是一個(gè)典型的自我適應(yīng)不良的例子。原因：理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的矛盾、主觀的我和社會(huì)的我之間的矛盾

案例三：有的同學(xué)還像上小學(xué)那樣，只跟自己喜歡的人交往，對(duì)自己看不慣的人根本不理。也有的同學(xué)還是動(dòng)不動(dòng)就“我不愛理他”，在交往中顯得十分幼稚。

這些較為情緒化的交往方式很容易造成交往障礙，增加自己的心理壓力。心靈物語

心理平衡與社會(huì)適應(yīng)

心理平衡指的是：人們心理上的一種和諧、安寧、相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。社會(huì)適應(yīng)指的是：個(gè)體為適應(yīng)社會(huì)環(huán)境而改變自己行為習(xí)慣或態(tài)度的過程。高中生如何提高社會(huì)適應(yīng)能力？

心理學(xué)認(rèn)為：影響心理發(fā)展的有來自個(gè)體心理本身的因素稱為內(nèi)因，也有來自個(gè)體心理之外的因素（如環(huán)境、教育等）稱為外因。內(nèi)因是心理發(fā)展的根據(jù)，外因是發(fā)揮作用的條件，外因通過內(nèi)因起作用。

因此，提高社會(huì)適應(yīng)能力，應(yīng)當(dāng)從自我調(diào)適入手。

自我調(diào)適所謂自我調(diào)適就是指：人為了不斷地提高自身的社會(huì)適應(yīng)能力，對(duì)自身的認(rèn)識(shí)、情感、行為等心理因素進(jìn)行調(diào)整的過程。

自我調(diào)適應(yīng)從以下幾方面做起：

一、了解環(huán)境，接受環(huán)境，順應(yīng)環(huán)境

二、嚴(yán)于律己，寬以待人，建立和諧的人際關(guān)系

三、正視自己．面對(duì)現(xiàn)實(shí)．重新評(píng)價(jià)自我一、了解環(huán)境，接受環(huán)境，順應(yīng)環(huán)境要想適應(yīng)環(huán)境，首先要了解環(huán)境，要善于了解自己所處的環(huán)境有了哪些變化，這些變化都有什么特點(diǎn)，這樣才能針對(duì)變化了的環(huán)境對(duì)自身做出調(diào)整。同時(shí)，還要接受環(huán)境，如果環(huán)境是不能改變的，就要坦然接受，改變自己對(duì)環(huán)境的消極看法。在接受環(huán)境的同時(shí)，調(diào)整自己去順應(yīng)環(huán)境。

二、嚴(yán)于律己，寬以待人，建立和諧的人際關(guān)系

所謂“人際關(guān)系”是指：人與人之間心理上的關(guān)系。人是社會(huì)的，生活中的一切行為都是以人際關(guān)系為基礎(chǔ)的，所以良好人際關(guān)系是社會(huì)適應(yīng)的重要內(nèi)容。通過人際交往，可以不斷提高自己的自我意識(shí)水平，充分認(rèn)識(shí)自身與環(huán)境的關(guān)系，增強(qiáng)適應(yīng)能力。

三、正視自己．面對(duì)現(xiàn)實(shí)．重新評(píng)價(jià)自我

自我評(píng)價(jià)的客觀與否是決定一個(gè)人能否良好適應(yīng)環(huán)境的一個(gè)重要因素，一個(gè)人如果對(duì)自己評(píng)價(jià)過高或過低，都會(huì)影響與環(huán)境、周圍人的協(xié)調(diào)，所以必須在生活中不斷反省自己，認(rèn)識(shí)自身的不足和優(yōu)點(diǎn)，更好適應(yīng)社會(huì)。

問題：把胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆分別倒入沸水中，過二十分鐘后，分別會(huì)有什么現(xiàn)象發(fā)生？

這些鍋中煮沸的水就像我們?cè)谏钪杏龅降睦Ь骋粯?。我們也許像胡蘿卜一開始是堅(jiān)硬的、強(qiáng)壯的后來卻變得軟弱我們喪失了希望，我們選擇了放棄？不再有向上的意識(shí)，進(jìn)取的精神？不，不要像胡蘿卜一樣！

我們也許會(huì)像雞蛋一樣。一開始有著柔軟而敏感的心……在生活的壓力下，卻逐漸變得強(qiáng)硬而又冷漠……我們不再友好，我們敵對(duì)任何人。這里不再有溫暖，只有苦悶、冷漠、悲憤不要像雞蛋！

我們也許像咖啡豆！咖啡豆適應(yīng)了沸水的環(huán)境，并且實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值！沸水因?yàn)榭Х榷苟兊貌灰粯樱?看一下！(爽！)

聞一下！(好香！)

嘗一口！(味道好極了！)水的溫度越高，咖啡的香味就越加醇厚！我們應(yīng)該像咖啡豆！

趣聞小測試

2．在別人看來無足輕重的事情，也會(huì)在我心目中掀起波瀾。3．對(duì)于不喜歡的老師，我很難與其相處。4．對(duì)于我不喜歡的課程，我無論如何也學(xué)不好。5．到了一個(gè)陌生的地方，我不能很快與周圍的人相識(shí)。6．天氣的變化經(jīng)常影響我的情緒。7．我常常覺得自己對(duì)身邊的一切無能為力。8．我在家庭中處于被動(dòng)服從的地位。1.與朋友吵架后，我總是很難恢復(fù)平靜的心態(tài)。