大眾一級(jí)健美操教案全套

7/7塑身操教案教學(xué)內(nèi)容大眾塑身操一級(jí)第一組合教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參加目標(biāo)：通過(guò)學(xué)練塑身操的基本步法，學(xué)生理解體育的歡樂(lè)，主動(dòng)參加體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)塑身操組合動(dòng)作（大眾塑身操一級(jí)），發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培育良好的身體姿態(tài)心理健康目標(biāo)：培育對(duì)塑身操的愛(ài)好；樹(shù)立自信念身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度,靈敏,力氣,柔韌,協(xié)調(diào)等身體素養(yǎng)，達(dá)到健身的目的社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培育學(xué)生相互協(xié)作的實(shí)力，培育學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的實(shí)力重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：各動(dòng)作的規(guī)范性難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)一樣課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)重量時(shí)間安排次數(shù)開(kāi)始部分課堂常規(guī)集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)檢查服飾2.師生相互問(wèn)好3.宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求4.支配見(jiàn)習(xí)生一,組織形式成四列隊(duì)站立二,要求1.集合整隊(duì)做到快.靜.齊2.用心聽(tīng)講3.遵守課堂紀(jì)律4.見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，管理好器材3min準(zhǔn)備部分打算活動(dòng)塑身操基本動(dòng)作的組合與拉伸頭部肩部腰腹膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)踏步組織形式學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)教法：在音樂(lè)的伴奏下，老師通過(guò)對(duì)動(dòng)作的簡(jiǎn)講，領(lǐng)做，口令提示，身體語(yǔ)言的提示等教法充分讓學(xué)生活動(dòng)開(kāi)身體各部位。要求：1學(xué)生仔細(xì)做作，仔細(xì)聽(tīng)老師的講解提示2.留意力集中，仔細(xì)聽(tīng)音樂(lè)3.動(dòng)作幅度要求由小到大，主動(dòng)仔細(xì)參加4.老師示范精確，動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏一樣易犯錯(cuò)誤：跟不上音樂(lè)的節(jié)奏，動(dòng)作幅度小訂正措施：賜予身體語(yǔ)言的提示，手勢(shì)的提示，口令的提示4min4基本部分基本部分基本部分結(jié)束部分結(jié)束部分塑身操基本步伐（大眾一級(jí)）彈動(dòng)踏步一字步向前的雙并步（單,雙）并步（后）交叉步開(kāi)合跳跑跳二,大眾塑身操一級(jí)套路（1）第一個(gè)組合（八個(gè)8拍）1*8拍原地踏步（右腳開(kāi)始）動(dòng)作做法：預(yù)備姿態(tài)：直立兩臂自然下垂上肢：1-4雙臂曲臂前后自然搖擺。5-8雙臂同1-4.下肢：1-8（右腳開(kāi)始）雙腳原地踏步。2*8右腳開(kāi)始的向前踏步動(dòng)作做法：1-4拍右腳向前踏步5-8拍右腳向后踏步至還原3*8重復(fù)2*84*8手臂動(dòng)作：1-2拍雙臂胸前屈，手型握拳3-4拍雙臂胸前平屈5-8拍重復(fù)1-4拍腿部動(dòng)作：屈膝4次5-8個(gè)8拍動(dòng)作與1-4個(gè)8拍動(dòng)作相同方向相反重點(diǎn)：姿態(tài)精確手腳協(xié)作協(xié)調(diào)易犯錯(cuò)誤：身體姿態(tài)不精確訂正措施：正確示范口令提示三,小組練習(xí)：把學(xué)生分成四個(gè)組，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)練習(xí)所學(xué)動(dòng)作。放松活動(dòng):1,伴隨著音樂(lè)通過(guò)拉伸動(dòng)作的練習(xí)放松自己。2,暢談自己的學(xué)練活動(dòng)感受；3,表?yè)P(yáng),小結(jié)4,歸還器材5,師生再見(jiàn)組織形式：老師通過(guò)口令整隊(duì)，讓學(xué)生由四列橫隊(duì)邊兩列橫隊(duì)（圖一）重點(diǎn)：基本步伐的時(shí)候，軀干和頭頸向上頂直，好像有一種向上拔的感覺(jué)（塑身操對(duì)姿態(tài)的基本要求），這對(duì)表現(xiàn)良好體態(tài),精神風(fēng)貌很重要。難點(diǎn)：開(kāi)合落地瞬間落地時(shí)的緩沖，多用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈伸方向一樣，向外45度左右）。落地時(shí)動(dòng)作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性，重心起伏有限制。教法：直觀法：完整示范講解：分解講解，先講腳上動(dòng)作，再講手上動(dòng)作，手腳協(xié)作的完整講解練習(xí)法：在老師的口令提示下，先練習(xí)腳上動(dòng)作慢做（1*8），正常動(dòng)作（1*8）；手上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上糾錯(cuò)法：在練習(xí)過(guò)程中老師通過(guò)口令提示糾錯(cuò)，集體講解常出錯(cuò)誤要求：學(xué)生主動(dòng)仔細(xì)參加練習(xí)留意易犯錯(cuò)誤老師講解示范精確，及時(shí)訂正學(xué)生錯(cuò)誤組織形式：教法：1.激勵(lì)學(xué)生，增加學(xué)生的自信念。2,分組指導(dǎo)。要求：主動(dòng)練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范2.老師仔細(xì)視察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)糾錯(cuò)組織形式：放松練習(xí)時(shí)集合時(shí)教法：老師示范，口令提示在緩慢的輕音樂(lè)下做放松拉伸運(yùn)動(dòng)要求：學(xué)生充分放松，仔細(xì)做動(dòng)作老師口令清晰，